-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
félisten
válasz Dani82 #78092 üzenetére
Consuming 5.5 times the recommended daily allowance of protein has no effect on body composition in resistance-trained individuals who otherwise maintain the same training regimen.
This is the first investigation in resistance-trained individuals which demonstrates that a hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass gain. Furthermore, there was no change in body weight or lean body mass. This is in contrast with other overfeeding studies which showed gains in body weight, fat mass and lean body mass; however, those investigations were performed in non exercise-trained individuals that were consuming a lower protein diet (in comparison to our study). It should be noted that the subjects in the current study did not alter their training. It would be intriguing to ascertain if a high protein diet concurrent with a heavy resistance bodybuilding training regimen would affect body composition (i.e. increase lean body mass and lower fat mass).
hova tűnt a protein?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Dani82 #78105 üzenetére
Én meg olyat is hallottam, hogy 25 grammnál több úgyse szívódik fel, szóval felesleges egyszerre annyit bevinni. Persze szerintem ez az egész nem számít, nap végéig legyen meg a szükséges mennyiség, azt csá.
(#78106) Woodslave
Szóval béta-alanin és arginin. Basszus, erre hogy nem gondolt még senki? Örület![ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz Dani82 #78109 üzenetére
Layne Norton leucin elmélete szerint 3.2-4.4 gramm leuncint tartalmazó fehérjeforrás kell az izomprotein szintézis maximálásához. Ez whey esetében 25 gramm kb. Persze nem megy át, csak nem lesz izom... Energiának kicsit drágább mint a ch..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Dani82 #78181 üzenetére
ez inkább a kapuzárási pánik
volt egy fazon a teremben, mondja nekem hogy régebben úgy nyomta mint én de így 40 évesen már nem bírja. Mondom neki én is 37 vagyok.. Erre ő: "ja akkor csak simán nem bírom" (érdekes hogyan látják az emberek a valóságot... )
mondjuk ha nem 100 gramm fehérjét ennék egy nap lehet még látszana is a nagy igyekezet
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
userxy
őstag
válasz Dani82 #78354 üzenetére
Tökömet nem merem rátenni de ezeket a képeket le kell osztani 2-vel és az a valós kb az meg még akár lehetne natural is.Szerintem hozható.
ITT egy kép a gyerekről...
naturál Jó a fotobolt használója jó árnyék és egyéb mondom én osztani kell azokat a képeket 2-vel
[ Szerkesztve ]
-
addikt
válasz Dani82 #78354 üzenetére
Szerencséd van, ugyanis első kézből tudok véleményt mondani. Tegnap itt volt Pakson ez a biotök get more challenge. Ez a srác volt az egyik "szervező" vagy minek lehetne nevezni. Jó magas srác és a formája is elég jó. Nem valami nagy állat, de azért van rajta izom és elég száraz is. Nem kell feltétlen koksz ahhoz a formához, ami neki van, de most megmondani tutira senkiről nem lehet, hacsak nem annyira nagydarab állat.
Amúgy erre a biotökös versenyre el ne menjetek, én is megbántam, hogy neveztem. Teljesen komolytalan. Fekvenyomás, húzódzkodás és tolódzkodás van saját testsúllyal. Egyedül az első mérvadó. A másik kettőt úgy kivitelezed, ahogy akarod. Olyan gyakorlat végrehajtások voltak, hogy nem tudtam, hogy sírjak vagy nevessek. Ha szabályosan kell végrehajtani a gyakorlatokat, akkor 3.-4. lettem volna 19-ből (fekvenyomásban konkrétan 4. lettem, nagyon kicsivel lecsúszva a 3.ról), így lettem 8.
10 centis mozgástartomány húzódzkodásnál, rángatózás, stb. Tolódzkodásnál szintén. Vicc volt az egész[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz Dani82 #78470 üzenetére
mert ez kell hogy valaki 6k-t fizessen neki hogy arról beszéljen nem bírja a tojást a gyomra
soha nem lesz sehol. Magyarként, ráadásul a fizikuma sincs sehol a nagyokhoz képest és már nem is lesz.. Élénken emlékszem valamelyik bb-tv ben pont superbody után edzett, hihetetlen forma volt. Profiként meg tucat alsó harmada... Semmi nincs benne amivel kitűnne..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tenken
őstag
válasz Dani82 #78470 üzenetére
Szerintem többet keres, hogy a kieggyártók hívják pózolni, mint azzal, hogy akárhányadik lesz valahol...
Plakátokon már így is elég cím van (vagy akármi, amit eddig kitaláltak), hogy ne bírja felfogni az átlag aki olvassa.[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Ijk
nagyúr
-
-
madle
őstag
-
bbuffy
senior tag
válasz Dani82 #78709 üzenetére
Bezony. Kettő ismerősöm edz a C... Gymben, fizikesek, fürdőnacisok. Hihetetlen mit bele nem szúrtak a hátsójukba, plusz oxa, blabla. Emellett tápkieg hegyekben, meg tonna kaja. Fél évig feszûltek mint a pózna a legkisebb szikrától is. Sztem nem éri meg, de legalább céllal böködik magukat nem csak a strandpózért.
...és jól jegyezd meg fiacskám, az élet, ha kicsit is jól jön ki a lépés, annyira, de annyira gyönyörű. /Bohumil Hrabal/
-
nagyúr
válasz Dani82 #79523 üzenetére
Lehet igaz volt a nem olyan rég linkelt angol okoskodáscikk tőlem...
A lényeg az hogy a test be van állva egy "set point" egyensúlyra és ha attól eltérsz akkor a hormonok és minden más segítségével megpróbál arra a pontra visszairányítani. Ezt érzed most.
Ez a pont pedig az amiben már hosszú ideje (?) vagy jelenleg (súly, forma, stb).
Vagyis a a diéták (főleg a rövidtávú) semmi nem ér...Szóval csak ennyi...
A jó hír hogy a "set point" változtatható... csak nem diétával pl.
Keressétek vissza.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Apollyon
Korrektor
válasz Dani82 #79586 üzenetére
fúj de utálom a lifefitness gépeket. Van 1-2 jó, de egy csomónál nincs értelme, hogy mozog az egész ember a gépben. Pl. hátgépben, a pad nem tudom mi a frásznak mozog a géppel együtt.. Vádligép ugyanez, nem lehet normálisan csinálni a gyakorlatot. De persze nagyon divatos, meg szép lekerekített, mert azt mondta valaki az a fontosabb...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz Dani82 #79594 üzenetére
Igen van olyan is, de most vannak a teremben pár hónapja új LF gépek is, azok is olyanok.
(#79595) Dicker
Az nálunk nincs, csak a klasszikus, ezeréves, de jó gép. Vádliból új és szar az állóvádli. Meg van a régi fajta, még csigás, az milliószor jobb, attól tud úgy bedurranni a vádlim hogy menni nem bírok már aznap...[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #79728 üzenetére
ha a térd feletti részre gondolsz, akkor én képről semmi furát nem látok, annyi hogy neked fentebb tapad a v. lateralis mint nekem
Nem gyengült a jobb lábod?
Váltott lábad lábnyújtással kis súllyal jól össze tudod vetni
mert ha igen, akkor megtépted valamikor és némi izomsorvadás elindulhat ilyenkor.
Vérképet csináltass, ha magas benne a bilirubin és a CK érték, akkor gyanús[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
válasz Dani82 #79728 üzenetére
Nekem is van ilyen rész a combomon, pontosan felül oldalt, nekem izomszakadásom volt régen. Edzésen kaptam oda egy erősebb körívest és elcsattant az izom, azóta nekem nagyon érzékeny az a pont, gyakorlatilag felépülés után is simán meg tudtak fogni azon a részen ha oda kaptam rugást. Sok hónapos felépülési idő volt.
Nem lehet, hogy neked is volt ott valami izomsérülésed? Mert nekem tökéletesen ugyan ez az érzésem van ott azóta. Ha nyomom zsibbadós-úgymondd érzéketlen, de közben furcsa érzés van az izomban amit igazából csak a zsibbadással tudok jól leírni.
Úgy mondm inkább, hogy közvetlen a bőr és alatta picit érzéketlen, de ha erősebben nyomom akkor tompa zsibbadós érzés belső részről.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #79734 üzenetére
fotózd már le más szögből, mert én nem látom azt a lyukat
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #79741 üzenetére
Nincs ott szerintem semmi különös csak a jobb lábad lateralisa fentebbről indul és gyengébb mint a bal.
Tapogasd ki megfeszítve térdtől indulva, ha nem fáj az ínszalagon végighaladva akkor nem hinném hogy különösebb gond lenne vele.
Lábazást én hanyagolnám vagy 2 hétig, nem most fog leesni a maradék, viszont ha utána is marad a zsibbadás, akkor érdemes lenne felkeresni egy orvost.Alsó háti részt nem húztad meg mostanság, s.gged felett nem szokott fájni a hátad?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
sutyesz96
őstag
válasz Dani82 #80095 üzenetére
Nekem is alulműködik ne f0ssál. Egy endokrinológust azért keress meg minél hamarabb, és ő majd ír fel neked tiroxint (nagy valószínűséggel), ami lenyomja pár hónap alatt az értéket normál tartományba. Azért magas egyébként az értéked pont, mert alulműködik. Nem működik elég intenzitással, ezért több olyan "lé" kerül oda, aminek nem kéne. Az én dokim azt mondta valószínűleg életem végéig szednem kell a Letrox-ot (már kisebb dózisban mint kezdetben), de hallottam már olyanról hogy valaki pár év után abbahagyta a szedését, és normalizálódott az értéke.
De a topik háziorvosa biztos ki tudja bővíteni tudásfoszlányom.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Dani82 #80430 üzenetére
Van. Maradj aerob zónában (max pulzus 70-80%-a) és egy 40-45 percet tolj. Aerob zónában kb fél óra után indul meg a zsírégetés. Célpulzus kalkulátor.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Ford topik
- Asszociációs játék. :)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Cyberpunk 2077
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Itt az új LOGOUT!
- Zseniális!
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen