-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #142705 üzenetére
Nem rossz az 100 kilósan se, de azt gyanítom itt 1RM 110-ről volt szó, különben nem lenne kérdés a kérdés
ui: váll és kafr ízületi szempontjából bőven elég naturál egy 110-120 nyomás
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #142708 üzenetére
Majd jön és megmondja a valót.
Ha Angel meg nem előzi
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #142708 üzenetére
Mert a fekve nyomás határozza meg milyen izmos erős menő vagy.
Volt, hogy fél évre elhagytam a rudas fekve nyomást, nem történt semmi változás. Tegnap 105-be nyomtam 4 ismétlést 4. sorozatban diétásan Még 3 hét...[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #142751 üzenetére
Profi edzők 60-150 közé lövik be a heti volument izomcsoport függően hipertrófia céllal.
2*5*4*12=480
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #142850 üzenetére
Hát az nagyon kiélezett volt. Igaz, hogy a Laci szárazabb volt a Petinél viszont utóbbi izomtömeggel meg tudta verni. Wabba vbn pedig kikapott ahogy kell. Nem volt ebben semmi extra szerintem.
Viszont az Arnold Geri csak a neve miatt nyert SB-t. Szar volt most és beles...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #143013 üzenetére
Guggolásnál lehet egyáltalán így segíteni? Mert ha mondjuk valaki nagy súlyt nem tud felemelni, akkor ott 1 ember kevés lesz, pláne hátulról. Azért sokkal reálisabb és logikusabb 2 ember, akik a súlyzó 1-1 oldalán vannak és úgy segítik fel egyszerre.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #143026 üzenetére
Natural alatt azt értjük hogy csak Anabolikus steroid és semmi növi? Amúgy én az éveim nem annyira számolom, egyik oka hogy letagadhatok simán mint ahogy az őseim is, másrészt nekem (is) csomó évem ment el tapasztalással amit megsporolhattam volna ha jobb lehetőségekkel rendelkezem, harmadrészt meg a múlt nem visszahozza tő.Szovsl próbálom ezeket nem magamra vetíteni, ha igaz, ha nem. Én elhiszek mindent.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #143032 üzenetére
Én a lehető legtöbbet enném edzés előtt. Utána csak egyet hagynék.
(#143031) GoTReX
Kimész a kutyával, vagy lépcsőház lépcsőzés amit pakson végeznek Ha nagyon elvetemült vagy akkor veszel egy rozzant szobabiciklit és tekersz.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #143032 üzenetére
Én pl diéta alatt csak napi 3x kajáltam, étkezések között minimum 4 órás szünetekkel. Az elmélet azt hogy a túl gyakori étkezéssel mindig relatíve magasan tartod az inzulin szintedet ami viszont teljesen gátolja a zsírégetést.
Lehet megy a 4-5 étkezés mellett is a fogyás csak a napi össz kcal számít. Én 12 hétig napi 3x ettem és fogytam is 9kg-t. -
marked one94
őstag
válasz Woodslave #143087 üzenetére
Ha 30cm magasabb lennek lehet jó lenne
Héten úgy nez ki nem edzek max ilyen bohóckodások. Kedden voltam lent amihez volt kedvem csinaltam. Bicepszembe olyan izomláz lett nem birtam masnap kinyújtani.
Masik pozitívum lehet barátnőm is elkezdi a powerezest annyira megtetszett neki a multheti versenyem. Fekvenyomastol meg fel egy kicsit a guggolas nem megy meg neki de a deadliftet nagyon szereti.
You'll Never Walk Alone
-
Lacy6
senior tag
válasz Woodslave #143159 üzenetére
A nutriversum 4000 Ft/kg alatt volt és izolátum.
Most nem akciós, meg gondoltam megnézem máshol van e jobb ajánlat.
Szójásat nem akarok venni...A fehérjét kimondottan a magas fehérje tartalom miatt veszem, nem akarok többet fizetni, százalékosan kevesebb fehérjéért.
A szójás dolgot azért írtam, mert találtam pár érdekes céget és ami jó árba volt az mind tartalmazott szóját.
[ Szerkesztve ]
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
addikt
válasz Woodslave #143262 üzenetére
A diéta elején mindig szarabbul néz ki az ember, pont az általad leírt okok miatt. De aztán idővel csak megéri
Infinity war-t én is megnéztem vasárnap, egy zéró kólával.
Egyébként nyáron is tartható, ha használsz egy kis IIFYM-t és sokat dobozolsz előre. Én mostanában így szoktam. Elég fárasztó. De ez már csak ilyen.
Csak barátnőm családja csodálkozik mindig, hogy megérkezek és telepakolom dobozokkal a hűtőjüket -
aelod
veterán
válasz Woodslave #143278 üzenetére
Különös érzéked van a sz*r képet készítéséhez is annak ellenére, hogy most nem egy téglával fotózol
(#143279) Apollyon
Egyszer voltam ott a Raiffeisen mellett ami van a késmárk utcában. Elég zorall arcok voltak lent akkor. Csupa fekete lesötétített kocsis tag
(#143285) Woodslave
Nem sokkal több mint 100 dollár os telefontól ne várj csodát. Camera2 api csodákra képes. Lehet vele lőni szép képeket a tudásához mérten. De ég és föld a gyári kamera és a mod utáni eredmény.
Én képet nem rakok ki a formáról ki tudja angel hova teszi fel
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Drágul az EU-ban a GeForce RTX 4090
- Asszociációs játék. :)
- Hardcore café
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- NBA és kosárlabda topic
- Google Pixel topik
- Bittorrent topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen