Aktív témák
-
akos86
aktív tag
válasz
Kassadin #41085 üzenetére
Nagyon sokára leszek vadállat
Naturban le kell mondanom arról hogy nagy legyek. Ami az edzést illeti mellet illetve a vállat azért hagyom ki egy kis időre, mert megerőltettem és kényszerpihenő vár rám, de nem ülök otthon így az elmaradott gyengébb testrészeimet edzem ez idő alatt még keményebben.
3dfx, gone but never forgotten...
-
mocsanisi
senior tag
Valami ilyesmi most az étrendem. Szerintetek? Jön a hűvösebb idő, nekem meg az étvágyam
[link]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
BÁ Nutrition
addikt
nálam a ch max 300, inkább kevesebb
még szerencse hogy mocsokmisi fele akkora és többet ehet.. mégse hízik el
öregszem nasokszor azon gondolkodom hogy vajon a vizbül veszek ki a zokszigént hogy legyen erőm mindenre?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #41213 üzenetére
Ne aggódj, hosszú távon 420g-tól szépen megy rá majd a fedés. Ráadásul egyszer mindenki anyagcseréje belassul.
Egyébként biztos keveset mozogsz a termen kívül, a te izomtömegeddel a puszta léted is felemészt napi 5000 kalóriát./人◕ ‿‿ ◕人\
-
gordonfreemN
addikt
válasz
BÁ Nutrition #41215 üzenetére
na, maratonra keszulsz?
akartam kerdezni toled, hogy az normalis a bortontricepsznel, hogy a vallam nagyon feszit a vegere? minek az oka ez?
amugy koszi a multkori tanacsokat tricre, hasznosak voltak.meg valami: a tolodzkodast nem szoktatok nyomatni? mondjuk nekem a pehelysulyommal eleg sok kimegy, 18 ismetles menni szokott. a kerdes, hogy hanyagoljam ezt a gyakorlatot tovabbra is, vagy erdemes? vagy egyaltalan mikor kell tolodzkodni, mell vagy tricepsznel? probaltam mar mindkettot, majdnem ugyanolyan jo volt erre is, arra is.
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
gordonfreemN #41216 üzenetére
ha szűken test mellett tartod a könyököd és hátra tartod a lábad akkor tricepszre megy, ha meg szélesen tartod a könyököd és előre a lábat akkor meg mellre
ha túl könnyűnek érzed akkor hagyd utsó gyakorlatnak mikor már totál szétcsaptad magad, akkor nehezebb lesz
börtöntricnél elrontasz valamit valszeg. nem mindegy milyen messze rakod a lábad/mennyire nyúlsz magad mögé leengedéskor, ill milyen szélesen csinálodill melóban futkozok.. nem maratonon..
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
-
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg #41219 üzenetére
Ez macikos lehet.Hamarosan váll edzés.
-
shteer
titán
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #41228 üzenetére
és ráadásul egyszerre ette meg babbal és rizzsel. Böjtölt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
God Vazzeg #41230 üzenetére
pont ezt mondom, este ette meg. Reggel nem volt ideje mert 2000 felülést csinált
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
Mik ezek az uncsi poénok már...látszik, hogy nem voltam itt.
Váll megvolt, de olyan álmos voltam, hogy...
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
múltkor kipróbáltam a teljes előremelést tárcsával, azaz végignyomod a mozdulatot felemeled a fejed felé, 10kg-os tárcsa 100 ismétlés (persze a 40-től 10enként lihegéssel és 5 mp szünetekkel) olyan fasza kis izomláz van az oldalsó vállamban
Jó kis befejező lehet, igaz 4és fél percig tartott a "szett"
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Woodslave #41234 üzenetére
az a baj hogy új gyaksziként csináltad.. majd ha rendszeresen nyomatod és úgy is izomlázad lesz akkor jelentsd
zsír új gyakszinál mindig ez van, hogy egy vagy két alkalom jujj de jó, aztán meg hozzászoksz
lehet havonta 1x kell csak csinálni és akkor nem[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #41238 üzenetére
ez igaz, csak érdekes volt, hogy adta az oldalsó vállnak is.
Havonta egyszer kell edzeni és tuti izomláz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #41242 üzenetére
biztos hogy nem, mert akkor én lennék Coleman nem te
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Wuthering Waves
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Diablo IV
- Formula-1
- Motoros topic
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- A Realme bemutatta a GT 6-ot, Európában is kapható a telefon
- Kihajtható támasszal és nyolc hangszóróval szerelt tablet a Lenovótól
- Megérkezett Magyarországra a Samsung új OLED gaming monitora
- Vicces képek
- További aktív témák...
- Lenovo ThinkStation P720 Workstation: 2db Xeon proci + 128GB RAM + Quadro RTX4000 8GB + 512GB SSD
- Lenovo ThinkStation P720 Workstation: 2db Xeon proci + 64GB RAM + Quadro P4000 8GB + 512GB SSD + Win
- HP Pavilion x360 14-ek Convertible - ÚJ - 14" TOUCH notebook - i5-1235U, 16GB, 512SSD, Win11
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- LETISZTULT PC ÁTLAG FELADATOKRA - AMD R5 5600G - 16GB DDR4 RAM - 500GB NVME SSD