Aktív témák
-
Jojo5
őstag
nah, 1 óra tekerés ME' AZ JAU'
mocsanisi: kiégtem...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
macikos
addikt
Nagyon tele van már a tököm ezzel a sok tanyasi paraszt kollégistával. B+ bemegyek a terembe, erre megy az összes ventilátor, ablak nyitva. Mondom WTF? Március közepe van b*ssza meg Tényleg sapkában kellesz edzeni.
-
Jim-Y
veterán
Jah, amit elfelejtettem beírni, még a "Mennyiért járunk edzeni" témához, asszem én nyertem.. ugye heti 2x 13.000-ért, de van még mellette 5000/év korlátlan is
-
Kassadin
addikt
-
Manitou
addikt
válasz wertigo1984 #19661 üzenetére
Ja az van
Mell-kar volt, adta, végre edzettem egy normálisat. -
Kassadin
addikt
válasz SzlobiG #19711 üzenetére
Szeretnek jönni itt a topiklakó srácok ezzel a dologgal, de sajnos nem Bubi fizikummal rendelkezem, pedig szívesen lennék a kis Bubi.
#19714 Bá: Egyik bodis srác mániája, hogy váltogatja az edzőtermeket, akárcsak más az edzéstervét, szóval lehet, hogy van benne valami.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #19672 üzenetére
igen, a olyan gépek vannak, hogy bármire edzel 4-5 napig érzed utánna.. szarrá durransz és nem nyírja ki az izületeid. csak az izom dolgozik, baromi jó dolog olyan helyen edzeni ahol profi gépek vannak. pl PRECOR, Cybex stb
ég és föld egy Atlas géphez képest..
egyszer próbáld ki és rájössz. annyit tud rajtad dobni mintha csinálnál egy kúrát, és azért csak nem mindegy hogy így naturálba tudod tolnipl: nem bassza szét a térded, se a derekad, és komoly súlyokkal tudsz guggolni [link]
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #19714 üzenetére
Ez komoly gép, tetszik. Hol van ilyen?
Amúgy én inkább gép ellenpárti vagyok, de tény, hogy izmos se vagyok. És holnap fogom alkalmazni a lábnyújtót, mert könnyebb, mint súlyokat kötözni a bokámra.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
-
wertigo1984
őstag
válasz BÁ Nutrition #19718 üzenetére
3as metro vonalán Dózsa György úti megálló- River Estates irodaház Huba utca felőli bejárat a P&G mellett
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Jojo5
őstag
válasz Blackhole13 #19719 üzenetére
igen, a kispesti spartacusban, de 5k a korlátlan diák, szerintem te a powerhouse-ra gondolsz...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
veterán
válasz God Vazzeg #19670 üzenetére
tuti, hogy én nyertem, mert már 5 éve teljesen ingyen járok. sőt, gimiben is ingyen jártam, és valszeg még egy darabig nem is fogok, mert a koliba járhatok ingyen edzeni
bár egy félév hozzánk csak 13k, azt elosztva 5-tel elég jó ár jön ki. igaz zsúfolt a terem mint az állat
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Woodslave
félisten
válasz God Vazzeg #19726 üzenetére
ja, aztán mire ment a nagy ingyenességgel?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz adam432 #19700 üzenetére
Irigyellek, bm. biztos nem volt hát, gerinc problémád, gondolom nem is lesz.
Nekem már saját súlyomnál is érzem hogy nem biztos hogy megy a guggolás. Na meg földig? Pláne. Szerintem soha nem is fog. Évekkel ezelött volt porckorongsérvem amit megműtöttek, nem mondom kétszer hogy nincs gebasz másik egy másik csigolyánál. Szóval én már az elején érzem, és remegek ha arra a fájdalomra kell gondolnom, ami éveken át kísért. -
ForexGuru
aktív tag
most sport1 Katona Ervin
-
Woodslave
félisten
válasz adam432 #19700 üzenetére
Én is ilyen célokat állítottam fel idénre.
Fekvenyomás testsúly (ts) 1.5*
guggolás 2*
felhúzás 2.5
military press 1*A megvalósításnak két útját látom, még nem tudom melyiket válasszam
1. megerősödök
2. lefogyok 40 kilóra jelenlegi erőszintem megtartása mellett"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tepizoli
tag
válasz SzlobiG #19615 üzenetére
" Állt aki fogyni akar az nem vizesedni akar, de te tudod. " Nem hiszem hogy a víznek bármi köze lenne a zsirhoz. Nekem a víz jó barátom és tudomásom szerint az izomsejtnek is jobarátja. Az hogy a versenyszerű testépités ennyire eltorzult hogy képesek vizhajtot szedni azért hogy a börük papirvékonyságu legyen ez engem nem érdekel.
A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
Woodslave
félisten
kizárt, hogy szálkás legyek, de még az 5 kilós se fog menni. Egyszerűen az élet és kajastílusom 80 kilóra van beállítva. Péntekre egy üres 78 kilót tudok hozni, de vasárnap estére már 82 megint
Meg én már nem a diéta-tömegelés combóban vagyok érdekelt, hanem egy fenntartható testsúlyt keresek, ahol nem vagyok teleszart búvárruha, még akkor is ha izmos se.
Nem arról van szó, hogy csontig szálkás legyek, de 80 kilónál van még olyan zsír rajtam, ami zavar. Lehet mondjuk 75 kilónál zavarna."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tepizoli
tag
válasz Tomics #19739 üzenetére
Most hívtam fel őket telefonon azt mondták ,hogy holnap úgy néz ki megkapom. De hát furcsa mert minek írják azt hogy a rendeléseidnél látod hogy hogy áll az ügy ha nekem ugyanugyvan azóta is. Meg hogy küldenek emailt ha várni kell.
[ Szerkesztve ]
A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
megint én
őstag
Szerintetek az jó szálkásításhoz:
Reggel 7kor: két vírsli + 2 krumpli egy zsömi
0:30: fél kiló lilakáposzta egy fej jégsaláta, 80g ruccola és egy kis doboz leértékelt kaviár, két zsömi
12:00: egy liter tej bele 100g fehérjepor
14:00: 250g túró 150g natúr joghurtal
16:00-18:00: edzés, utána 100g fehérje vízben oldva
18:30: otthon asszem sertésfasírt gombapörivel
22:00: lefekvés, turmix 75g fehérje + 500ml víz.Sajnos a fasírt kéne inkább reggel, és este a sali, de nem így jött össze. Emellett olyan óránként 3 deci víz, ami edzés alatt több is lehet.
Így ez nagyjából rendben van? -
Tomics
addikt
válasz megint én #19744 üzenetére
Minek ennyi fehérje? Csak pénzkidobás.
Plána ha kiszámolod hogy szilárd kajából kb 60-70 g fehérjét viszel be, kiegből meg több mint 200atEgy turmixba maximum 50g fehérjét pakolj, a többi pénzkidobás.
Fele fele arányban kellene. Tehát ha megeszel 60-70 g fehérjét szilárdból akkor kiegből is maximum annyit vigyél be. Többet nem is érdemes a szinteden.
Inkább egyél még húst a megmaradt fehérje pénzből.
U.i.: Szarod a pénzt?
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Woodslave
félisten
válasz megint én #19744 üzenetére
hát a szokásos duma: zsömle, minek az?
1. kajálás lófasz fehérje
2. kis doboz kaviár lófasz fehérje
3. 100 gramm fehérje, 1 liter tej? Szerintem xar és hülyeség
4. túró joghurt - inkább az utolsó kajálásra
5. 100 gramm fehérje szerintem teljesen felesleges
6. sertésfasírt gombapörivel: jöhet
7. lsd. 4. pont.Valahogy oszd el jobban. Amennyi port magadba lősz, azon inkább tényleg vegyél húst, hátha muterod megsüti neked.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
megint én
őstag
válasz Tomics #19748 üzenetére
Ez amúgy csak a mai "tervezett" étrend (lett volna), mert tegnap kevesebb fehérjét vittem be turmixból, mert egy fél csirkét megettem, és ez még délelőtt volt. Utána még volt 1 liter tej, virsli, stb stb.
(#19749) Woodslave
THX!!!
Amúgy magamra főzök. Néha-néha az asszony, de 90%ban én...[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen