Aktív témák
-
Jojo5
őstag
váll vót' KATKA vagyis AttA...
ricsy888: Viszlát!
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
spammer
veterán
"Én másfél hete kezdtem el járni konditerembe. Az első héten voltam 4 alkalommal és a második héten meg fáztam és azt vettem észre,hogy nagyon fáradt vagyok másnapra.Most ez a megfázástól van vagy kezdek belefáradni?"
bunny:
"ebbe most én is belefáradtam. vannak, akiknek nem való ez a sport. te is ilyen vagy. belefáradtál, kiégtél, másfél hát azért egy emberöltő szinte, ne pazarold az ífjúságod ilyen hülye sportokra. menj inkább agysebésznek, vagy írj könyvet a kitartásról."Mekkora gyökerek vannak Nem hiszem el, hogy ezek már nem kamu beírók
Ez meg durva sztori [link]
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Tipo16V
aktív tag
Régen rossz ha csak a forma miatt lesz valaki a példaképed.
akkor akinek arnold pl a pédaképe, vagy cutler vagy akárki, az mind hülye?! nemhiszem hogy személyesen ismerik
amúgy Zyzznek szerintem marha jó formája volt, bevolt száradva, mellé elég nagy is volt. szerintem irigykettek.
Olyan volt kb mint te, csak ő full szárazonspammer írj könyvet a kitartásról
[ Szerkesztve ]
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tipo16V #19153 üzenetére
"elég nagy is volt"
persze lehet te láttál róla olyan verziót amin 35nél nagyobbank tűnik a karja.
mindenesetre nem is azt mondom hogy szar a formája, de semmiképp nem nagy[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kmisi99
addikt
Ha jól tudom az izomnak szüksége van fehérjére ahhoz hogy nőjön és edzés után kell húst enni stb. Nos ha ez igaz akkor nekem ilyesmire nem nagyon van időm és lehetőségem porokat meg én nem nagyon akarok szedni. Szerintetek ha az edzések után otthon megiszok vagy 2 deci tejet mindig az elég lehet(elvileg kb 7g fehérje lenne benne)? Nem akarom én mesteri szinten a testépítést csak azért jól akarom csinálni.
-
BÁ Nutrition
addikt
-
GiP23
csendes tag
válasz kmisi99 #19156 üzenetére
Edzés után nincs időd enni? A tej tele van cukorral és zsírral, ha jól akarod csinálni akkor vagy rendesen kell enned, vagy fehérjeturmixot kell innod.
"Aktív, egészséges férfiak esetében izomtömeg növeléséhez az átlagos fehérjeszükséglet 2-3 g / testsúly kilogramm körül mozog, a nap folyamán arányosan elosztva."
Ha te 80 kilós vagy és picit is nőni szeretnél akkor 160g fehérjét kéne bevinned ehhez több mint 4 liter tejet kéne meginnod. Ezért isznak az emberek fehérjeturmixot, nem azért mert valami varázslat van benne. -
GiP23
csendes tag
válasz tepizoli #19154 üzenetére
Az ember a zsírtól is zsírosodik csak azt már nem alakítja át, egyből raktározza, majd a zsírsejtekből nyeri az energiát, de ez nehezen hozzáférhető. A szénhidrátot lebomlási sebességtől függően fenntartja mint könnyen hozzáférhető energiaforrás és akkor alakul át zsírrá, ha ez nem lett felhasználva és a glikogénszintek megteltek.
-
tween
őstag
na irány csöcsözni ... pam pam
-
kmisi99
addikt
válasz spammer #19161 üzenetére
Már olvasom a sárga kapszula nevű könyvet az étrendnél még nem jártam. Egyébként csak érdekelt hogy az jó módszer e. Fehérje turmixot nem hiszem hogy fogok inni mert nem nagyon akarok venni ilyen porokat. Meg két osztálytársam se szed semmit és ők is fejlődnek ebből gondoltam hogy nem világrengetően fontos az hogy vegyem a drága étrend kiegészítőket stb.
-
spammer
veterán
válasz kmisi99 #19163 üzenetére
Nem világrengetően fontos, de akkor úgy kell kajálnod! Minőségileg és mennyiségileg is. Egyébként nem tudom mi a kifogásod a porokkal kapcsolatban. Az egyetlen indok, amit meg tudok érteni, az az, hogy nincs rá pénz. De ha telik rá, nem okoz gondot megvenni, akkor nyugodtan megveheted. Ha csak és kizárólag edzés után iszol, az is jó, úgyis az a legfontosabb és leghasznosabb időpont ilyenre. Nem kell félni tőle, nem szartak bele a dobozba!
A tejjel kapcsolatban már válaszoltak neked, nem ragozom tovább.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
lama_lamm
aktív tag
válasz spammer #19164 üzenetére
A natúr, nem cukrozott joghurt is a tej kategóriájába esik?
Edzéstervvel kapcsolatban kérhetnék egy kis segítséget? Talán még a Builderen olvastam, hogy lehet úgy osztani az edzést, hogy a tricepszet a mell, a bicepszet meg a hát napon edzeni, ez mennyire valid hipotézis?
Thx
-
spammer
veterán
válasz lama_lamm #19165 üzenetére
A natúr joghurtok, meg az ilyen pre- probiotikus témák jók, ha valaki szereti őket. Én nem Ha arra gondolsz, hogy joghurtból fedezed a fehérjeszükségleted, akkor szintén az a válasz, hogy nem jó. Sovány túró vagy a Cottage cheese, ami jó lehet ilyesmire, de ezek is csak 1-1 étkezésre, a teljes fehérjeszükségletet ezek sem fedezik.
Az edzést meg úgy osztod be, ahogy neked megfelel, nincs rá általános szabály. Egyébként meg rendben van az, ahogy írták/írtad.
Szerk: bár én így nem edzenék, de ha valakinek beválik, akkor csinálja úgy.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
lama_lamm
aktív tag
-
spammer
veterán
-
Jojo5
őstag
ez mi a CSÖCS egyre jobban fáj a lábam, ma még nehezebb mozogni mint tegnap... az izomláznak elvileg enyhülnie kéne nem pedig erősödnie napról napra...
spammer: lábazásnak nem nevezném, de igen edzettem rá 1 keveset, általában ami ennyire durván szokott fájni az a mell, de a lábam csak ne fájjon már 4-5 napig...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Yeffy
veterán
válasz krups8 #19046 üzenetére
nna ez igen! ez már zene!
mondjuk én úgy vagyok ezzel, hogy zenei stílusról, csajokról nem nagyon szoktam vitázni, mert kb felesleges. ez ugye mindenkinek szubjektív. tudnék én is jókat írni, de inkább nem.19152 spammer: úú az igen, nem semmi sztori. de igaza is van az ipsének, kemény...
nem is tudtam, h ez a Zyzz csóka elhunyt. elég fiatalon, de nyilván nem volt ok nélküli. én személyszerint nem mondom azt se rá, h fúj, se azt, h jajj, példakép. csinált valamit, élvezte, tapadtak rá a sunák, csak gondolom vmi a szervezetében nem bírta, aztán ez lett a vége. mindenesetre elég fiatalon... :\
de az élet sajnos ilyen.
ugyan felvágni nem fogom miatta az ereimet, de fikázni sem fogom.Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
tween
őstag
nem kell ahhoz fitness, meg gyúrma, hogy vonzza a sunákat [link]
nahhh: csöcs megvolt..de mivel jön a horgász szezon, így áttérek a 2 testrészes edzésre...ma mell+tric volt...az biztos hogy előgyengítette a csöcsözés a trickót..hátgépen csak 60-ba mentek a 12-ők, a szokásos 80-at meg se tudtam közelíteni..
-
-
Jojo5
őstag
a mellem 2 napig szokott izomlázas lenni, de a lábam most még jobban gémberedik mint tegnap, ebből hétfő-kedd fele is még vicces járás lesz...
nyújtani fogom, mert focinál is "be" szokott állni, a kevés nyújtás és a konstans mozgástartomány miatt amit a cangán kap...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
-
kmisi99
addikt
válasz spammer #19164 üzenetére
Kösz az infót. Azóta beszéltem haverommal és ő mondta is hogy nem eszik fehérjét hanem ő nagyon sokat eszik alapból miután hazamegy húst rizst stb. Nekem ilyesmire nem nagyon van lehetőség mert anyum nem tud mindig főzni és elkészíteni valami normálisabb kaját is sok idő. A fehérje porok így felkeltették az érdeklődésem. Ezektől nem hízok? Nem értek hozzá csak alapból el vagyok hízva eléggé így még több hízás nem lenne jó. Illetve mennyibe kerül átlagba és mennyi időre elég? Mert ha annyira nem drága még telne is rá.
-
Manitou
addikt
Ezt tolta már valaki -->HYDROXYCUT ADVANCED INSTANT DRINK PACKETS ?
Ha igen, mennyire volt hatékony?[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz Zomb€€ #19191 üzenetére
Én is úgy kaptam még tavaly Csak még nem használtam el. 10 tasakkal kaptam a csomagban.
Ezt nem evés előtt kell inni?
Ezt írják az adagolásnál:
Keverj el 1 tasak Hydroxycut Advenced Instant Drink Packets-t 3 dl vízben. Fogyassz napi 2 tasakkal 30-60 perccel étkezés előtt. Ne fogyassz 2 tasaknál többet 24 órán belül, és kerüld a termék fogyasztását a lefekvést megelőző 5 órában.[ Szerkesztve ]
-
Pukii
senior tag
-
kmisi99
addikt
válasz God Vazzeg #19189 üzenetére
Kösz az infót. Általában mennyibe kerül mondjuk 1 hónapra elég fehérje? Meg ezt hogy kell edzés után megiszok mindig egy adagot?
Aktív témák
- Ukrajnai háború
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Apple A16-ok készülnek a TSMC arizonai gyárában
- Házimozi belépő szinten
- Mobil flották
- Milyen egeret válasszak?
- Politika
- Milyen légkondit a lakásba?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
- Bose SoundLink Revolve Plus II Bluetooth hangszoró
- MSI GeForce RTX 4070 Ti Ventus 3X OC eladó vagy cserélhető kisebb kártyára
- MSI GeForce RTX 3070 VENTUS 3X OC 8GB GDDR6 eladó vagy csere kisebbre
- Dell 130W 19.5V 6.7A LA130PM121 gyári töltő
- Gainward GeForce RTX 4080 SUPER Panther 16GB GDDR6X eladó vagy kisebbre cserélhető
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen