- Router gondok
- Bittorrent topik
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Batch programozás
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Milyen routert?
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Spotify
- Microsoft Excel topic
Aktív témák
-
Zin
senior tag
válasz L|zsidoboz #32900 üzenetére
sztem a whey gainer majdnem volumass 35..csak olcsobb.
Sima mono creatin meg alapbol kell.plane nekem mehet ugyse vizesedek el.vitamin is alap dolog ugyhogy ezert ezekre gondoltam.Kesobb majd g-bomb-ot akarom probalni.Sima feherje nem kell mivel tomegnovelovel viszem be░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
Zin
senior tag
válasz dunkel #32903 üzenetére
Regebben jartam mar edzeni.alap gyakorlatok lesznek elosszor.alt csirke-t eszek amugy is.Korbe jarok a varost majd hol, mi, mennyibe kerul...Regebben is volt hatasa a Cytogen cuccnak amikor eljartam heti 5 napot, meg ettem rendessen.Most is ezt akarom....
░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
Janesz
őstag
válasz Markgx10 #32623 üzenetére
nekem az a véleményem erről,hogy mindenkinek van egy alap genetikája,ami egyénenként változik..van az a szint amit elér naturálban,és van az amit elér koxszal..
namost,hogy a fejlődés mértéke fejben kit mennyire motivál nah az változik szerintem egyénenként...
csak mondok egy példát és ne nézzen senki nagyképűnek ezért...de pl. itt vagyok én..engem nem hoz lázba,ha mondjuk nő a karom 1cm-t mert sokkal nagyobb a mérce nálam..más meg leszopkodja magát 1cm-ért..egyszóval hoszabb távon sokkal jobban motivált az,aki fejben jobban akarja a dolgot..
amúgy teljesen úgy van a dolog a,ahogy God mondta..én fejben veszítettem..de ki ne tette volna,ha a verseny előtt 1héttel még nagyon jó formában lett volna és kitudja mennyi év munkája 1délután alatt eltünik??:S
mindegy..annyira nem érdekel a dolog..edzegetek hobbi szinten,hogy ne legyek azért teliszart búvárruha.. ezzel a jelenlegi hozzáállásommal nem vagyok annyira moslék,mint vártam,és engem most ez motivál
[link]
[link]a szokásos 90-92kg-os forma,durrant 49-es kar
jaaa és a lábam ne nézzétek,tulajdonképp fél éve annyira használom csak,hogy a budira ki tudjak menni..
[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
-
harry
veterán
[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Attól, hogy "volt hatása", nem jelenti azt, hogy nincs jobb. Pl. a Cytogene fehérje egy szar, a maga tényleges 55%-os fehérje tartalmával. A tömegnövelőjüket ezek után azért megggondolnám. A fehérje szerintem jól jöhet, pl. reggel vagy este, amikor szénhidrátot másmiből/nem kell bevinni. Főleg nem cukrot (malto/dext).
Edzés: ha most kezded, akkor mozgasd át magad, majd pár hét múlva osztottan edzhetsz. Idővel azért nem árt egy rendezett terv.
Kaja: legfontosabb. Az amúgy is csirkét eszek nem étrend. Állítsd össze rendesen, naponta hányszor kajálsz, mennyi az össz ch/fehérje/zsír bevitel, stb.
Szerintem kreatin is ráérne egy hónap múlva.[ Szerkesztve ]
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
ngabor2
nagyúr
asszem most ideiglenesen leállok a kreatinnal. kb. 2,5 hónapja szedem, és még van egy havi adag, de nem akarom a vesémet tönkrevágni.
-
ngabor2
nagyúr
én nem gyarapodni szeretnék, hanem súlyban csökkenni. erőt/kitartást és izomnövekedést hozott (közvetve). de írták is, hogy hosszú távon nem érdemes használni, inkább kúraszerűen.
mellé fehérje (tejsavó) és heti 3-4 edzés. ja, és rendes kajálás... ami nem mindig jön össze
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz ngabor2 #32913 üzenetére
Egy barátomnak ajánlottam hogy 2 hét feltöltés után 2 hét szintentartást csináljon, utána 2 hét OFF és elölről az egészet, feltöltéssel együtt. Most fejezte be a 2. kört, az első körben feljött rá 5 kiló, ami meg is maradt, most a második körben 3kg eddig. Szerintem ennyi idő alatt koxxal is jó eredmény lett volna ez
(Ezt nem csak neked írtam )
-
lorcsi
veterán
válasz God Vazzeg #32914 üzenetére
feltöltés alatt mit értesz ?
a kreatin kúrát? vagy tömegelést ? -
Boxer001
veterán
válasz lorcsi #32919 üzenetére
Igen, szerintem úgy jó, ha elosztod, és minden nap.
Én 10-15 grammot tolnék monohidrátból szintentartás alatt. Aztán lehet simán elég a 10 is.
Azért is kérdeztem Ngabort, hogy mennyit tol ebből a tri-kreatin malátból, mert azt fogom kipróbálni, és abból azt hiszem nincs feltöltés se, meg valami 5 grammot ír, és szerintem azért az kevés[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz Janesz #32906 üzenetére
Jó napot, mindenkinek!
Mától újra rendszeresen járok edzeni, ráadásul már az új lakásból mentem reggel sosem próbáltam különféle edzésterveket, most úgy döntöttem, hogy kipróbálok egyet. "Kockaprogram" a neve (lehet LOTR találta ki ) és az Extremefit magazin legutóbbi számában tágyalták ki részletesen, állítólag erőnövekedést lehet vele elérni , majd meglátjuk. Ez 8 hét lesz, addig edzés utáni fehérjén kívül semmi nem fog menni (ahogy most sem), aztán ezalatt az idő alatt összekapok lóvét egy valamire (azért nem írom konkrétan, mert nem tudom pontosan, hogy még erősödni szeretnék, vagy diétázni, ugyanis gusztustalanra vagyok már hízva). Kíváncsi vagyok, naturalban tudok-e valamit erősödni, nem lenne rossz.
-
veterán
válasz God Vazzeg #32914 üzenetére
ez jól hangzik
lehet bepróbálom, és még az anyagi vonzata sem vészes
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Janesz #32906 üzenetére
Te is leszopkodnád magad, ha egy centiért is 6-9 hónapokat kellene küszködnöd. Hidd el hogy kurvára mindegy hogy én mekkora kart akarok, 45-öst vagy 50-est, a fejlődésemen kurvára nem fog változtatni. Bármit megtennék hogy gyorsabban fejlődjek... bármit. És ha ez kevés akkor nem marad más, csak hogy nem adom fel. Csak nyugodtan légy boldog azzal hogy olyan vagy amilyen, nem hiszem hogy ettől mindenki lenézendő, akinek nem megy így. Csak egyszer az életben, csak egy hónapig tapasztaltad volna meg a tehetetlenséget. Hogy MINDENT tökéletesen csinálsz, mégis kevés... hogy eszel alszol edzel ahogy csak bírsz, mégsem haladsz előre, csak toporogsz, vagy összeesel. Ezt sohasem fogja megérteni olyan, aki a kórházból kiesve pár hét alatt több centit pakolt a karjára, vagy aki havonta kétszer megy le edzeni, de azért 130-al szériázik a fekpadon. Az ilyen hozzám hasonló sikeretlen szaroknak legalább 10X annyi munka és akaraterő kell ahhoz hogy a ti eredményeitek tizedét elérjük, mégis csak a lenézést kapjuk, hogy: "azé vagy ilyen nyikhaj mert nem vágysz többre, meg nem dolgozol meg érte, nem edzel rendesen, nem edzel rendesen..." bla-bla
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Janesz #32906 üzenetére
hú te ennyire visszaolvasol b+ akkor máskor nem szidlak annyit ha nem vagy itt
Godnak igaza volt, de ezt megmondtuk akkor is, sőt direk járattam a számat 1000el hogy kapd össze magad az egy hét alatt sok visszajöhet a magyarig és így is volt. oké hogy már nem az a forma volt de az SBhez képest fényévek..
emlékszem Árpinak mondtam hogy majd nézzen mert leszel SB-n, képet is mutattam neki, de aszonta nem látott
amúgy meg azért veszítetted el fejben azt a szitut mert nem volt mögötted senki(Feró nem rád gondolok) hanem pl ha egy Vida szintű pali állt volna a háttérban egyrészt lehet nem történik meg, másrészt helyre rakott volna fejben.. a Tozó féle vonal(amennyire én láttam innen messziről) nem tudta ezt nyújtani, igazából nem is tartoztál oda és ez visszaütött..a maximus fenix szavait meg nem értem mert szerintem nem arról beszéltél amiről ő írt.. valszeg inkább magára vette azt a bizonyos inget(pedig nem lett megemlítve)
ilyen alapon én mégjobban magamra vehetném mert nálam tajgetoszibb formája nemsok embernek van, dehát minek attól se boldog nem leszek se fejlődni nem fogokja,ha túl nagy hülyeségeket írnák akkor egyrészt ráfogom penenére hogy felét ő írta másrészt meg mint bunnynak szokták: minden elismerésem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kisninja
őstag
Mátol indul a scitec crea... meg a whey ganinner... majd beszámolok nekem bejött e.
Feltöltés alatt 25g krea (testsuly osztva 3) aztán 15g. A gainnerből meg átlagossan. .powered by: ®MAJORMÜVEK®
-
Zin
senior tag
Bevállalós polokat már nem lehet rendelni?
Shop builder-en nem látom őket░▒▓█.:Itt a tél! Lassan lehet Core i-zni:.█▓▒░
-
Bibby
addikt
válasz BÁ Nutrition #32928 üzenetére
Neked tajgetoszi forma? Ebben is van hangyányi ferdítés úgy érzem... Ne essünk át a ló túloldalára.
Meg marcusnak sincs igaza azon hogy kiakadt. Neki a legnagyobb baja az örök elégedetlenség, egyszerűen túl magas elvárásai vannak önmagával szemben, és minden kellemetlenséget kudarcként él meg. Én szinte biztos vagyok benne hogy sohasem volt még olyan hogy tökéletesen csinált mindent, csak azt hitte. Meg lehet nézni a két képét amit mutatott, akkora különbség van közte hogy zongorázni lehet, és mégis panaszkodik.
Ha Janeszhez/Tóth Danihoz/xy-hoz mérnénk magunkat, mindannyian abbahagyhatnánk az egészet és megkímélnénk magunkat a csalódástól meg csomó kiadástól.Janesz szavaiban valami olyasmi igazság is lehet hogy egy átlagember nagy erőket mozgósít olyan célokért, mint pl +1 centi karban, nála viszont más a mérce, ő ugyanilyen elhivatottsággal küzd egy számunkra "lehetetlen" dologért.
Ελευθερια η θανατος
-
BÁ Nutrition
addikt
nincs ferdítés benne, cseppet sem
méretekben meg erőben persze fejlődök, meg nem 60 kiló vagyok és nem is annyival nyomok fekve, de élsport közeli szinten nem tudom csinálni se a body, se az erőemelő, vagy fekvenyomó részt.. pedig az elhivatottságom olyan, csak a genetikám nem.
és ezen nem fogok tudni változtatni.. úgyhogy amit én csinálok az ilyen állatkodás inkább mert élvezem csinálniyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
harry
veterán
Szerintem nem érdemes ezen túl sokat agyalni/vitatkozni. Mindenkinek vannak céljai, adottságai, eszközei, amit úgy használ ahogy akar, vagy ahogy tud. Van, aki kevesebb fejlődésért is sokat szenved, és épp ezért ő az, aki tudja, hogy mennyit is ér az valójában, mert ő ment keresztül mindazon, ami addig a célig vitte. Aztán vannak, akiknek nagyobbak a céljai, elvárásai, így a kicsire nem adnak, de nem is állnak meg addig, amíg a nagyot el nem érik. Ez mindenkinél más, éppen ezért szerintem nem is nagyon érdemes magunkat máshoz viszonyítanunk. A lényeg, hogy legyen egy célunk (avagy több kisebb, rövid/hosszú távú, mindegy), és ennek eléréséért dolgozzunk.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
kisninja
őstag
-
Bibby
addikt
válasz BÁ Nutrition #32932 üzenetére
Jóóó. Egy hobbigyúrósnak azért ölég jó vagy.
A másik részről nézve meg az sem kis dolog, hogy egyáltalán téged lehet mérni az élsporthoz, mert én a bodybuildinghez nem vagyok közelebb mint a világuralomhoz.Ελευθερια η θανατος
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #32932 üzenetére
Szerintem legyél strongman, forma nem fontos, ha mehet a kaja akkor jön erő is. A hosszú karok meg jól is jönnek az Atlas kavicsok emelgetésénél
marcus - azért gondold át azt az utat amit megjártál, honnan indultál, és most hol vagy. Amennyire emlékszem, azért messze nem a cingár colos kategóriába tartozol, sokaknak egy ilyen szint elérése is kihívás - szóval ne sajnáltasd magad, hanem gondolj arra, hogy ha eddig ment, akkor ezután is fog, ne add fel, csak még variálni kell valamin. Én pl. javasoltam a vércsoportos kaját, más termet, edzéstervet/edzésmódszert stb. Biztos vannak mélypontok, akkor talán át kell gondolni egy kicsit, de ez nem jelenti azt, hogy ennyi volt.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #32928 üzenetére
Nem letámadni akartam, és bevallom én nem olvastam vissza...
Csak néha elborulok hogy egy-két testépítésben sikeres, tehetséges ember mennyire nem nézi objektíven a dolgokat. Csakis azt nézi hogy ő mit ért el és milyen munkával, és feltételezi hogy aki nem olyan mint ő az nem is dolgozik érte rendesen.
Szóval Janesznak, neked és még pár emberkének itt a fórumon már van olyan eredménye, és a szavának van olyan hitele, hogy a kicsit lemaradtabbak, mint én is, felnézhetnek rátok, megfogadhatják a tanácsaitokat, ezt még véletlenül se rontsátok el azzal hogy lenéztek minket.Tudom, gondolom, hogy nem ilyenek vagytok, és kiragadtam egy mondatot az egészből és azon lovagolok, de most ilyen napom van, úgyhogy bocsánat...
Amúgy meg te ne szerénykedjél
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Boxer001
veterán
válasz marcus.fenix #32940 üzenetére
Tudom, gondolom, hogy nem ilyenek vagytok
Dehogy nem. Szarba se néznek, ez sose volt még csak kérdés se. -
Manitou
addikt
Ezeket találtam a konyhában.
Fogalmam sincs hogy kerülhettek oda
[link][ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Manitou
addikt
Most hogy így mondod, összeszámoltam, nekem kb 95k-ra jött ki. De ha ezt elosztom 3 évre , ugyanis azóta gyűlt össze ez a mennyíség, már nem is tűnik olyan soknak
Ezen felül ami nincs a képen, kb 3 zacskós 750g-os cytopgen wp meg egy pár doboz multivitamin( daily one, daily vitamin)[ Szerkesztve ]
-
kisninja
őstag
válasz marcus.fenix #32940 üzenetére
Le néz minekt az összes... akkora arcuk van, hogy a 25kg os tárcsa befér a szájukba.
powered by: ®MAJORMÜVEK®
Aktív témák
- Lenovo Legion 5 pro Ryzen 5 5600H RTX 3060 16GB Ram 500gb+1TB NVMe SSD 165hz 2k kijelző
- Corsair VENGEANCE RGB PRO 16GB 3200MHz
- GIGABYTE H310M H
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen