Aktív témák
-
Kiskokó
veterán
köszi a tanácsokat. hát igen hideg vizben egyáltalán nem oldódik.. vzsont iceteában elég iható mé g feloldatlan állapotban is és ugyaabba van valamennyi cukor is.
amugy azt olvsatm hogy fehérjetumixba nem ajánlott keverni talán azért mitn a tejbe hogy leköti a nagy részét és nem lesz hatásos| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
Vandit.
addikt
Van csomó más alternatíva, ha edzés előtti cucc kell. Van szemes, poros stb.
Shock Therapy, Storm, X-pand, No-Xplode stb-stb.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Shodan
addikt
hol most a legolcsóbb a 2,5kg ON?
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
Shodan
addikt
válasz Shodan #33956 üzenetére
scitec Daily Vita-Min ~3000
C-1000 ~2000
Joint Health ~3000
ON 100% whey protein 2,27kg~13000
no-xplode ~12400
vitargo 1kg ~5000
--------------------------
megvan a lista már csak azt kéne tudni hol vegyemja még azt akartam kérdezni hogy vitargoból mi a picsa az a semleges íz?
[ Szerkesztve ]
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
Kiskokó
veterán
válasz God Vazzeg #33953 üzenetére
hm.. érdekes
az egyik budybulider oldalon azt irták ugye ilyen akárki kérdezhet és valaki kérdezte hogy nembajaz hogy nem oldódik fel.. és azt mondtákhogy nem (uyge az oldalnak van ilyen emberkéjeaki válaszol) és hogy nembaj ha nemoldódik fel csak azért mert akinek érzékeny agyomra annak leeht rossz emrt ugye hanem oldódik fel akkor töményebb de uyganuyg felszivodik. 3 napj szedem igy a feltölőt szakasz szerint azaz napi 45gramm és semmi bajom tőle.
az a baj hogy feloldani lehetetlen ez a meleg vizes aztán hozzá hidegvizes emgoldás meg nem igazán tetszik nekem ennek jobban megfosatós szaga van mint hogy nem oldódik fel.
érdeks nemtudom hogy akkor most felszivodik e rendesen ha nicsn feloldódva emrt te aztmodod hogy nem amott meg azt irják hogy nem baj ha nme odlódik fleugyanugy felszivodik.| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Kiskokó #33962 üzenetére
Miért fosnál attól, hogy fél deci melegvízben feloldod, utána hozzáöntesz 2 deci hideget?
De ha ez nem jó, csináld Godpapa módszerét, meleg teába berak->meginni fenékig->felszívódik rendesen->leszel nagy izmos kopaszállat, teccikérteni?
Good to be good, but better to be lucky.
-
Kiskokó
veterán
válasz L|zsidoboz #33964 üzenetére
az se rossz ötlet.
szóval akkor mindenkép oldódjon fel?
köszi a tanácsokat neked is meg God-nak is| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
Manitou
addikt
válasz Kiskokó #33952 üzenetére
amugy azt olvsatm hogy fehérjetumixba nem ajánlott keverni talán azért mitn a tejbe hogy leköti a nagy részét és nem lesz hatásos
Akkor pl tömegnövelőkbe minek rakják
pl Myomax
[link]Szóval lehet inni fehérjével vígan.
Én Vitargo-val (néha szőlőcukorral) és fehérjével ittam. Nekem teljesen jó volt. Hatott is rendesen. Úgyhogy tapasztalat nem azt mutatja mint amit írnak esetleg.Gyors felszívódású ch-t mindenképpen tegyél mellé.
[ Szerkesztve ]
-
-
LOTR
addikt
válasz Kiskokó #33952 üzenetére
ez biztos nem igaz, nyugodtan tegyed bele a fehérjébe, ha nem bírod meleg vízzel, akkor több vízben oldjad fel, én ettem sciteces kristálycukor állagú kreatint is, kb korcogott a fogam között, de érezhetően erősödtem tőle, tehát hatott - saját tapasztalat: szerintem nem kell hogy teljesen feloldódjon, abban az esetben ha nincs tőle semmi bajod, de ebben az esetben azért jobb sok kicsi adagra elosztani, és akkor kevésbé megy kárba
amúgy meg pont, hogy fehérjével a legajánlottabb enni a kreatint - korábban volt róla cikk, hogy tesztelték fehérjével, ch-val és simán önmagában is, fehérjés nyert[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
-
swoody
senior tag
Szeretnéke venni L-Carnitine-t.Szerintek ez jó választás? [link]
-
ngabor2
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #33920 üzenetére
empírikus úton sikerült rájönnöm, hogy mi okozta a bajokat. valóban az új fehérje, pontosabban annak az előzőnél magasabb laktóz-tartalma a ludas. mindegy, úgy tűnik, hogy ismét beállt a laktáz-termelésem a szükséges szintre, úgyhogy a gond elhárult.
hogy on is legyek: ma hát + bicepsz volt. egész jól ment, legalább egy 4-est adok magamnak. csak valaki lenyúlta az egyik 30-kilós egykezes súlyzót, úgyhogy kénytelen vagyok 25kilóssal vállvonogatni.
-
Bibby
addikt
Ελευθερια η θανατος
-
Boxer001
veterán
válasz L|zsidoboz #33977 üzenetére
Neked gondolom Szintiboy való...
-
-
Weaver
senior tag
amino tabletta dobozára rá van nyomva h "EXP 08/11" , akkor ha jól értelmezem ez azt jelenti hogy 2008.11-hóig tartott a szavatossága. (?)
elképzelhető h ha most zabálom (nemrég lett kinyitva) nem használ semmit ? vagy van rá, némi szavatossági "ráhagyás" ?
-
Kiskokó
veterán
válasz Manitou #33966 üzenetére
hello
biztos igazad van elhiszem
csak én ezt olvastam és azért vetettem fel."Ezért nem jó a kreatint tejbe, szénsavas italba, fehérjeturmixba stb. keverni (mind lassítja a gyomron való áthaladást vagy roncsolja a kreatint). A tiszta víz szőlőcukorral a legjobb!"
forrás : [link]köszi a tanácsokat 3 napja szedem egyenlőre még természetsen nicns hatás de reméelm lesz bár félek hogy a testalkatom miatt fölösleges pénzkidobás lett.
186 cm és 67-68kg- vagyok tipikus vékony testalkat.| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
Kiskokó
veterán
értem kajában tudnál esetleg valami konkrétabbat adni? testalkatomhoz képest elég sokat eszek. ami van itthon amit muter csinál vagy ha elmegyek valahova enni. sajnos pl gyümölcsöt alig alig eszek. imádom a tojást amugy de nem sokszor eszem mert mindig van valami kaja itthon. általában húst + rizs vagy krumpli. levesek , stb ami van ..
tipp? vagy valami konkrét.
köszikeBoxer : szerintem is számit azért.
amennyit én eszek más abból hizna jó pár kilót én meg semmit.
R : hát azrét 43-as kart nem de egy olyan 37est igen
jelenleg 33cm-es.[ Szerkesztve ]
| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
Boxer001
veterán
válasz Kiskokó #33988 üzenetére
Hogy ne számítana. Nincs genetikád hozzá, baxhatod, illetve ölhetsz bele éveket, meg jóval több pénzt, mire a felét is eléred, mint akinek van hozzá. Ez van, így jártunk.
Igaz...kinek mi az igénye, egy átlagos, sportosabb szintet azért szerintem bárki el tud érni.[ Szerkesztve ]
-
Motion_Blur
félisten
Hali!
Jó 2 hónapja kezdtem el az edzést, és kb. másfél hónapja kajálom a Dymatize Elite Whey-t. Minden reggel 1 adagolókanál + edzések után is egy (ami ugye 3x van egy héten). Kajálásra megpróbálok nagyon odafigyelni, próbálok sok rizst enni + csirkehúst, de napi 6-8x nem tudok kajálni, egyszerűen nincsen időm rá. Napi 4-5x megy kb. + a kiegészítő. Vékony, szikár testalkatú vagyok, 182cm-hez 68kg párosul (65-ről indultam). A hirtelen felvett kilókban valszeg az is közrejátszott, hogy nem sokkal a gyúrás kezdete előtt tettem le végleg a cigit (ami önmagában nem hinném, hogy "hízlal", mert volt már rá példa hogy letettem és érdemben nem szedtem fel tőle semmit..). Most viszont elgondolkoztam azon, hogy a fehérje mellé érdemes lenne bevenni pl. egy Volumass 35-öt. Többen is tanácsolták nekem, és én is erre hajlok. Meg tudtok ebben erősíteni? Vagy más alternatíva?
Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section
-
Radnix
senior tag
válasz Kiskokó #33984 üzenetére
Szerintem nem kell a kreatintól csodát várni, egyél rendesen szorgalmasan nyomd be arcba a kreatint és akkó gyorsan jön a tömeg így az elején. Én is előző tanév vége fele 63 kilóval büszkélkedhettem (180cm) amikor elkezdtem csinálni a dógokat, most 80,5 vagyok és semmi extra nem kellett csak zaba. Amúgy azon csodálkozom, hogy ugyebár előtte nem voltam egy zsíros alkat, de most, pedig jóval tisztábban kajálok, azért jött fel abból is. Ráadásul a belem is kidomborodott a kajától. Amúgy hálás vagyok, hogy elkezdtem ezt az edzés dolgot, elég sokat kaptam tőle már most. Még egyik osztáyltársam hívott le a suli termébe oszt megtetszett Ti hogy kezdtétek? Áruljátok már el hány évesen, miért stb. Már ha a sok offolás közben jut rá idő
Ja igen ha kérdeznétek penene írta ezt a postot
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Motion_Blur #33990 üzenetére
Edzés utánra mindenképp jobb, mint a sima whey, ugyanis akkor nem csak fehérjére, hanem szénhidrátra is szükség van. tehát vedd és edd és nőjé'.
-
Kiskokó
veterán
válasz Radnix #33991 üzenetére
Aha értelek ésne várok csodát.
én mondjuk 63-64kg-ról indultam és most 67-68 vagyok de ne kérdezd hogy. nem szedtem eddig semmit nem szúrta stb nem tudom honnan jött fel az a 4-5 kg ilyet mégsoha enm tapasztaltam gyúrtam már tavaly ilyenkor is 3-4 hónapot és semmi hatása nem volt most meg másfél hónapja kedztem újra. az szép amit te nyomtál azé az 15 kg minimum csak kreatintól ? rajtam egy deka zsir nincs full szálka vagyok| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
swoody
senior tag
válasz Kiskokó #33993 üzenetére
Kreatin?
Magába ha nincs meg rendes kaja elég keveset ér lehet semmti se.Bibby Jó zene.Ahova járok edzeni néha annyira "szánalmas" zenék mennek.Minden kedved elmegy edzéstől.Egyszer próbálnám ki hardtechno-ra edzeni de nem nagyon tolerálnák terembe szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Kiskokó #33993 üzenetére
Ezt hangsúlyozom, hogy a lényeg a kaján van! 40deka rízs 15deka zabpehely (ez az alap, emellé még jöhet gyümölcs kenyér iylesmi), 2kanál lenmagolaj, 50deka mejjfilé, 2adag savó (emellé jöhet tonhal, túró, átlag családi húsételek xD) Szóval kb ennyi kicsit egysíkú, mert változtatni nem nagyon szeretek, az elejétől fogva ennyit eszem, csak mostmár lazán lemegy, a elején meg meg kellet vele küzdeni. kreatint meg nemtom mennyi ideje használok, minden reggel 1mérőkanál kreatinetilészter 5g körül lehet) kurvaszarízű, de már most fog elfogyni a 300g-os doboz, a következő doboz asziszem még jóideig pihenni fog, mert ugyebár én se szeretem magamat sanyargatni az ízékkel
-
Kiskokó
veterán
válasz Boxer001 #33995 üzenetére
tudom hogy nem sok a 4-5 kg de akkor sem tudom honnan jött. amugy nálam mrá az is jó a magasságomhoz képest.
a full szálkát ugy értsd hogy mivel magas vékony avgyok szinte egy deka zsír / háj nicns rajtam és pl a karomon rendesen látszanak az izomrostok stb mivel nincsrajta egy deka zsir se. remélem érted.
na lépek majd holnap hello| Saabe™ | Keep Calm And Drive Quattro | <3 SHIBA INU <3 |
-
Manitou
addikt
válasz Kiskokó #33984 üzenetére
Ezeket én is olvastam régeben, ebből aki kicsit foglalkozott már témával beláthatja, hogy tejbe, szénsavas italba baromság tenni, ez alapból kilőve.
67-68kg-os testsúlyhoz feltöltésnél napi 45g-ot szedsz Azt kicsit nagyon soknak tartom. Pocsékolás. Napi 20g nál nem szednék többet . Én is 15-20 körül szedtem az első hétben. 76-77kg voltam mikor kezdtem, kúra végén 85-86 kg lettem.
Ha nem eszel sok ch-t, fehérjét akkor nem sokat ér a kreatin, meg vizet is vedelni kell mellé, napi 5-6 litert (egyesek szerint akár ennél is többet) Továbbá minél nagyobb az izomtömeged annál hatásosabb a kúra, ezért nem nagyon érdemes "ellőni" a kreatint az elején, nem ezzel kell kezdeni, hanem mikor már nem fejlődsz pedig zabálsz mint a barom, akkor jöhet egy plussz löketnek a kreatin. -
whitezo88
nagyúr
mai edzés gyenge kettes... sehova se volt hely, ugyanannyi idő alatt sikerült feleannyit edzenem, ráadásul aerobozni se tudtam a végén, mert _minden_ gép foglalt volt végig.
-
Bibby
addikt
válasz Boxer001 #33989 üzenetére
Attól hogy jó a genetika még nem biztos hogy a kreatin többet hoz mint egy rosszabb genetikájúnak. Egyéni tolerancia függvénye.
Radnix: az ilyen ötletektől lehet megutálni az egészet az elejétől... 40 deka rizs meg 50 deka csirke, hát jól vagy te bekötve? Ezt egyből egy kezdőnek, aki 60-70 kiló. Ennél sokkal változatosabbá lehet tenni, na meg a mennyiségek is túlzóak.
Ελευθερια η θανατος
Aktív témák
- Ej-Ha! Lenovo ThinkPad P53s Szép Home & Business Laptop -70% 15,6" i7-8665U 16/512 Quadro P520 2GB
- Új Lenovo ideapad 5 Pro Prémium Ultrabook 14" -30% Bivaly Ryzen 5 5600U 8GB 512GB 2,2K RADEON 2GB!!
- iPhone 13, 128GB, starlight, kártyafüggetlen, 88% akku
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T15 "Golyóálló" Üzleti Laptop 15,6" -50% i7-10510U 4Mag 32GB/512GB FHD IPS
- Új 2K AM5 Gamer PC R5 7600/RTX 3070 8Gb/2X8Gb 6000Mhz DDR5/500Gb SSD M2/700W 2Év gari
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest