- ArchiCAD és Artlantis topik
- ASUS routerek
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Linux - haladóknak
- A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Adobe Illustrator kérdések
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #61936 üzenetére
Ha amúgy rendszeresen úszol, akkor simán mehet szerintem. Én ha holnap elmennék úszni, attól olyan izomlázam lenne az egész testemben valószínűleg, hogy ki se bírnék szállni már az autóból se, nemhogy fussak. Futni én is ma megyek utoljára, tolok 3-4 kört a pályán versenytempóban, aztán annyi. Holnap offos nap.
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #62016 üzenetére
Jah, azért mutatnak a nyilak a pincészet előtti járdára... Ahol tovább is futottam, majd másfél kilométer után már sejtettem, hogy elbasztam. Így visszafelé volt egy 4:00-ás km-em is
És így lett a 15.2 km-es szakaszom 18 km. 4:49-es pacekkal.Megkérdeztem a szervezőket, hogy hogyhogy arra mutatnak a nyilak, azt válaszolták, hogy véletlen volt, nem tudták már lekaparni. Amikor kérdeztem, hogy hogy lehet, hogy a fénykép készítésénél már kint álltak a szervezők és mindenkit felfelé irányítottak, de amikor én érkeztem, akkor nem volt ott senki, akkor azt mondták, hogy azért, mert nagyon gyorsan mentünk és túl korán érkeztünk a pincészethez, nem volt még ott senki sem. Hát kösz.
Egyébként az egész egy nagy káosz, konkrétan a fele ponton eddig nem tudtunk csipogni, mert nem volt csippantós eszköz. Így átadás van, aztán továbbfutás. Vicc...
Ami egyedüli bántó számomra, hogy 3. helyezettként vettem át a stafétát és a pincészetnél első voltam...Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Never79
tag
válasz bandus #62136 üzenetére
Köszi a tippet!
Egy ideje már kerülgetem a témát, alapvetően nagy szükségem nincs rá, viszont ha beruházok, akkor már valami jobbat vennék hosszú távra. Magashegyi futások is célba vannak véve, ha nem is idén, de jövőre jó volna valamerre elindulni, és motoszkál bennem a gondolat, hogy minél tovább húzom annál drágábbak lesznek ezek is.
-
SpaceKombajn
tag
válasz bandus #62140 üzenetére
Igen, top cucc.
A MAMMUT RAINSPEED ULTRALIGHT HS volt még ilyen shakedry-os.
[ Szerkesztve ]
spacetime
-
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #62495 üzenetére
Ez elvileg akkor pont jó lenne neked, ahogy HKorn is írja, mert náluk a 42-es az Nike-nál pl. a 42,5-es, 27 cm mindkettő. Visszaküldöd, ha mégse jó, egyébként meg fillérekből van egy f.sza cipőd, ami lazán elmegy 1000-1200 km-t (10 Ft/km!). Mondjuk gondolom már elvitték azóta.
[ Szerkesztve ]
-
Hi!King
őstag
válasz bandus #62565 üzenetére
Igazából ha megszokod, inkább relatív alacsony lesz a pulzusod hajnalban, mint ha este futnál. Mást sajnos nem tudok mondani, mint hogy megszokod. Én is este futottam sok éven át, aztán mikor sok évig alig futottam, mert este a legtöbb nap nem jött össze, mindig közbejött valami, akkor tértem át a reggeli futásra, amit évek óta konzisztensen tudok csinálni. Nekem is szar volt először, aztán lassan megszoktam.
Amit még előtte és azóta is tapasztalok, hogy az esti futás az "érzéstelenít", azaz nem nagyon érzem a fáradtságot közben, nem fáj a közepesen erős tempó sem, illetve gyorsabbnak érzem ugyanazt, mint ami. Reggel meg főleg eleinte az ellentéte volt, ami máskor kényelmes kocogás, még azt is megéreztem. Mára azért ez sokat javult. -
nagyúr
válasz bandus #62565 üzenetére
> meg lehet ezt szokni csak nyomni kell és egy idő után természetes lesz
Alapvetoen igen. A lenyeg, h a cirkadian ritmust kell atallitani. Van erre par egyszeru hack, amit erdemes csinalni (de ezek sem hatnak egybol, persze). Az egyik, hogy ahogy felebredsz, kinezel az ablakon (sot, lehetoleg nyitott ablakon nezel ki), hogy a szemed kapjon UV fenyt, ami reseteli a melatonintermeles ritmusat (is). Nekem kb. haromnegyed evig tartott a megszokas, a gyerekek nyilvan segitenek , de mostmar gond nelkul felkelek 5:50-kor heti haromszor a bjj edzesre.
Hatranya, hogy este le kell fekudni idoben -- es vszeg igenyelni is fogod, hogy joval korabban agyba kerulj.
Ami meg fontos, h az esti rutinodat is rakd rendbe, tehat pl. a celzott elalvasi ido elott 45-60 perccel semmikepp ne nezz feher fenyt (== szamitogep, mobil).
while (!sleep) sheep++;
-
Corpuscle
őstag
válasz bandus #62565 üzenetére
Szokni kell, ahogy írják, meg gondolom genetika is lehet benne. Én sosem voltam az a sokáig alvós típus, tanulni sem szerettem este. Én 4.20-kor kelek hét közben háromszor, a hétvégi futás is indul hat előtt. Ilyenkor 5-5.30-ig hagyom magam fetrengeni. Éhgyomorra, a hétvégi hosszú előtt max. 1-2 zabkeksz.
Bő egy éve így megy, teljesen megszoktam, sokszor óra nélkül ébredek. Tedd messzebb az órát, hogy ki kelljen kelni az ágyból, így nem alszol vissza.( Asszonynak is ezt mondom, mégsem hallgat rám.)
Az elején képtelen voltam tempósabbat futni, inkább olyan zombi módban letudtam az aznapit. A korán kelés hozza a korán fekvést is, ami így nyáron nehezebb. Tovább van világos, még megy az utcában az élet, mikor te aludnál. Hamarabb indul minden. 10 órakor megiszom a 2. kávém, utána már nem bántom, ne zavarjon be este. Vacsora is 17-18 óra között meg van.
Én ezzel a meleggel nem tudok mit kezdeni. Ez a reggeli 15 fok már sok. Télen a -10-ben jobbakat futottam. Ma is jött az eső, előtte fülledt is volt a levegő. Szeptemberig vége a jó futásoknak számomra. -
Peterhappy
őstag
válasz bandus #62565 üzenetére
Tuti tipp: legyen három gyereked, meg egy kutyád, aki a hálószobádban alszik.
Esélytelen, hogy 6:00-kor még aludj.Én ma 3:45-kor ébredtem és isteni csoda, hogy visszaaludtam. De ha 4:30-kor felébredek, már vissza se fekszem, ott ette meg a fene az egészet.
Egyébként igen, szerintem könnyen hozzá lehet szokni. Szépen átáll a biológiai órád, csak érdemes azért valamivel hamarabb is feküdni!
Az jobban megviselheti a szervezeted, ha nagy átlagban egy-másfél órával kevesebbet alszol, mint szoktál, mintha kettővel hamarabb kelsz.Amúgy együttérzésem, ha este edzek/futok, én is borzasztóan alszom, már ha nagy nehezen sikerül elaludnom. A Feleségem esti edzés-futás után alszik, mint a tej, nekem kuka az éjszakám - mindenkinek másképp reagál az esti testmozgásra a szervezete.
Én egyébként nagyon a reggeli mozgást pártolom - bár hozzá kell tennem, alapvetően csak akkor érek rá.
-
-
Melorin
addikt
válasz bandus #62600 üzenetére
Tegnap megcsináltam az első napot. Egyébként felvittem a Garmin naptárba az egész edzéstervet (munkaidőben ráértem ).
Egész jól bírtam, csak az utolsó 1 perces futás legvégén jött a vádlimba egy görcs/merevedés szerű érzés, nem is bírtam volna többet futni, mintha pont nekem találták volna ki ezt a tervet
Azt valaki el tudja nekem mondani, hogy ha Stryd-del van az órám párosítva, akkor az óra képernyőjén melyik adat jön real time a Stryd-ről? Csak a távolság és a sebesség? A lépésütem vagy hogy nevezik, az nem?
Az edzést feltöltve nézegettem (egyelőre csak az érdekesség kedvéért) és találtam néhány fura dolgot.
Tegnap "futás" közben a lépésütem ilyen ~140 körüli volt ha jól emlékszem, +/-20. A Garmin connect szerint a pedálütemem ~280 volt, a Cadence IQ ~70. Most akkor mi van? Ez a 3 érték egyébként ugyanazt jelenti, hogy egymás többszöröse? Real time az órán mit láttam akkor ha edzés után ilyen 140 körüli értéket nem találok?
Ehhez kapcsolódó kérdésem még, hogy az órán mely értékek azok amiket a Stryd-ből olvas ki? -
válasz bandus #62676 üzenetére
Nekem egyelőre jól megy a reggeli mozgás projektem, bicajjal járok melóba. Így 10 perccel kelek korábban, mint amikor kocsival jártam. 3:25-kor indulok, kb 20 perc közepes intenzitású tekerés (26-28 közti átlag a trekkinggel). Hazafelé meg kerülök egyet a dombok felé, az közel 200m szint 21 km-en (50 perc körül), ott meg lehet tolni erő függvényében az intenzitást is. Vagy ellazázni, mikor mit kíván a test. Lassan alakul, a hazafelé utat lehet majd növelni valami extra hurokkal.
Cserébe futásra nulla energiám marad, szóval ez a projekt most nagyon beállt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz bandus #63017 üzenetére
Nekem intersportos van, de néztem ezeket is. Alapvetően nem rosszak, de aztán vettem valami leárazáskor próbaképpen egy salomont, és akkor jöttem rá, hogy az miért kerül annyiba, amennyibe… Nem izzadsz alatta, nem mozdul el, nem lazul ki, nem dörzsöli ki a nyakad-vállad, ha bőrhöz ér, praktikusabban pakolható, rögzíthető, ilyesmik. Amíg nem volt jobb, ezek csak apró bosszúságok voltak, amióta megvan a salomon, amikkel semmi ilyen probléma nincs, azóta az agyamra mennek, szóval nem is használom.
Szóval ha olcsón kell, akkor jó ez is, teljesen használható, de ha teheted, nézd meg a nagyokat is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jimpo
aktív tag
válasz bandus #63017 üzenetére
Nekem a 15 literes van, már használtam elég sokszor. Az már tapizva, élőben próbálva is bejövősebb volt nekem, az meg hab a tortán hogy a régebbi 14999ft -os áron megkaptam egy évvel ezelőtt. Egyébként elégedett vagyok vele, teljesen használható. Engem még nem dörzsölt, persze nem trikóval használom hanem pólóval.
A hozzá való 500ml soft flask mondjuk igen megdrágult, ja meg nem is elérhető....
tom azt hiszem, 4 kilóméter körül már taknyom nyálam egybe folyt.Köszönöm a gratulációt mindenkinek.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #63017 üzenetére
Nekem az 5 literes kistestvére van. Viszont viszonyítási alapom nincs. Nem vagyok ultrafutó, csak ilyen 2-3 órás terepezésekre megyek el benne, ahhoz elég a kapacitása, meg a tudása is. Nem ugrál, bár némi oldalirányú mozgása azért van a háton, ezért pl. egy alkalommal egy fehér pólómat a derék részen gyakorlatilag megfestette a dörzsöléssel (sokadik mosásra sem jön ki az a barnás folt onnan). Van hozzá egy literes (asszem literes, de lehet másfél) flaska, szopókával, ami elég ezekre a futásokra, kiegészítve soft flaskkel. Apróságokat jól el lehet pakolni benne. Van belül egy zipzáros vízhatlan rekesz, ahova iratok, telefon mehet. A fő rekeszbe meg egy póló, esőkabát, és akár még egy hosszúujjú felső is elfér. De valami ruhadarabot a hátulján abba a félig nyitott rekeszbe is belegyűrhetsz, nem esik ki.
Azt egyébként szimplán nem hiszem el, hogy a salomon vagy egyéb drága cuccba nem izzad bele az ember. Adjatok egyet és egy óra alatt bebizonyítom az ellenkezőjét. Még csak 30 fok se kell... Pakolni biztos jobb, meg még precízebben magadra tudod állítani, hogy minimálisan se mozogjon, meg stb., csak kapjon már valami pluszt az ember a pénzéért. Épp ma délután néztem két kicsit hosszabb terepfutós videót is (Quebec Mega Trail 100 miles, meg Sage Canaday visszatéréséről), nyilván senki nem 5 literes decathlonos hátizsákkal futott, de gondolom neked sem ilyen igényeid vannak.[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz bandus #63274 üzenetére
Augusztus vége. Pontosan nem tudom, hogy UTMB mikor van. Azt hiszem előbb a kisebb távok vannak, aztán a legnagyobb, s talán utolsó az UTMB. De nem vagyok biztos. Én tuti figyelni fogom.
tomcica: Killian a király, jó erőben van, mutatja a Zegama pályacsúcs, de én is Jim-nek drukkolok. Egyszer összejöhetne neki. Nézem stravan mit edz, hát nem piskóta. Ez a f@szerdős meg. -
bencze
senior tag
válasz bandus #63812 üzenetére
Ez oké, már csak azt kellene tudni mi az a valós alapozó zóna. Egyszer el kell menjek egy mérésre mert addig csak tippel az ember. Nekem különböző formulák teljesen különböző értékeket adnak meg (10, akár 20 bpm szórásban ami érzésre ég és föld).
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
válasz bandus #64080 üzenetére
Német MM- en most akciós a fenix7 solar.
Ennyiért nem rossz, pláne, hogy kvázi most került piacra. Én is gondolkoztam rajta, de győzött a józan ész.
Persze nektek a 400-as huf/eur árfolyam megint más kérdés. Azt nem tudom, hogy az osztrákok, vagy a magyar mm akciózza-e.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!