- Linux - haladóknak
- DIGI internet
- Proxmox VE
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-Pepe-
tag
Neked a télen a fejpánt fölött nem szokott fázni a fejed teteje?
Mondjuk jön egy erősebb szél, mennyire érzi az ember egy szélesebb pántnál pl.?
Vennék én is szívesen, mert a sapka alá időnként beizzad a búrám, a pántnál ez a veszély nem áll fenn.Run fasta, eat cipőpaszta
-
Hi!King
őstag
válasz bandus #79854 üzenetére
Amúgy én is fejpánt párti vagyok, de nagyon, gyakorlatilag sosem veszek fel sapkát, mert a fejem teteje nem fázik, persze ebben benne van hogy sűrű a hajam. Extrém hidegre van vastagabb fejpántom is, de még futni nem futottam benne mert nem volt még olyan extrém hideg itthon, illetve téli magashegyi túrázáskor durva szél és nagyon hideg kombinációnál a fejpántra kapucnit húzok. Kerékpár sisaknál, esetleg mászó sisaknál pedig bevált módszerrel gyűröm a fejpántot a sisak alá, ez esetben egy kisebb példányt.
-
-Pepe-
tag
válasz bandus #79854 üzenetére
Nagyon jó pántokat találtam, az Odlo-t kinéztem már régóta. Szeretem a biatlont, ott tűnt már fel régebben, hogy elég sokan pántban versenyeznek.
Azért indulsz versenyeken, tehát van eredményed. Meg azért ennyi évvel mögötted lehetetlenen nem fejődni.Run fasta, eat cipőpaszta
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #80074 üzenetére
Koszi,h szoltal..el is felejtettem mar
nem hiszem h Sage van piros gatyaban,neki nem lenne gond par km-t futni Walmsley-vel
Courtney szerintem iden elete egyik formajaban van a noknel nagy favorit[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
-
jimpo
aktív tag
válasz bandus #80432 üzenetére
Az eddig megszokottól eltérő lesz az tuti.
A kettesben jó szinte mindent is futni, laza, tempó, hosszúcska.De mostanában ha 15 kilométer felett tervezek menni, akkor mást viszek inkább. Mert ott már túl puha a végére. Nekem személy szerint...
Nem szabad egy márkánál leragadni, minél több, annál jobb.
Márka, típus, drop, puhaság, súly. Változatos legyen akár a napi étkezések.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
-
-Pepe-
tag
válasz bandus #80601 üzenetére
Ezen én is gondolkozom, sokan a jóval nagyobb cipőket ajánlják, mert futás közben valamennyit dag a láb. Azért 1cm-t csak nem nő meg.
Az ultrásoknál gond ez ahogy olvasgattam. Egy mezei felhaszánló versenyen kívül mikor fut benne akár egy maratont is?
Sokunk itt félmaraton, meg 30km-t megy velük egyhuzamban.Run fasta, eat cipőpaszta
-
xy.zsolt
őstag
válasz bandus #80609 üzenetére
Én egy 4:00ás sprinttel kezdtem a bejáratását amit 5:00 körül folytattam és 6:00ás futással zártam. Aztán rendeltem is még egy párral nyomban. Igazából be sem kell járatni....az első pillanattól szuper. Hajrá
Ja és mostmár tudod miért tartom ólombakancsnak a pegákat 🙂
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
stefyY
őstag
válasz bandus #80609 üzenetére
"...s a következő cipőd akkor Kinvara lészen; nem ám holmi holdjárók meg gumicsizmák, mikben a Kálvinon koldul a pórnép. Mert ha így tészel, biza utoljára tészel így, s Isten megver téged mindenféle csudáival, de legfőképp 8 perces tempóval." [ Ingebrigtsen 3:27 ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #80612 üzenetére
Én mostanában legszívesebben valami Sauconyt húzok a lábamra, legyen szó bármilyen típusú futásról, pedig lenne bőven alternatíva más márkákból is (oké, Nnormalom vagy ON-om speciel pont nincs). Na nem győzködni akarlak, inkább csak egy megjegyzés, nyilván ha nem jönnek be vagy akármi is legyen az ok, akkor minek is kísérleteznél velük.
-
lypen99
aktív tag
válasz bandus #80706 üzenetére
Hát nem hardcore vagyok, hogy kitapossam a belét is. (mondjuk az összes cipőm sarka belülről lefelé válik)
Igazából, figyelni kell nekem is most már a dolgokra, mert öreg se vagyok (24), és a legutóbbi vérképem alapján, a testmozgás meg a vitaminok ami inkább húzza a rossz irányt, így jött szembe a testmozgás. Ui.: nem hszt gyűjtök.
-
-Pepe-
tag
válasz bandus #80737 üzenetére
Tehát:
1. Nem agonizálok, hanem átgondolom
2. A netes videók alatt vannak felhasználói vélemények is.
3. Attól, hogy nem azonnal ugrok bele, nem lesz bajom.
4. Az ASICS oldal nem tesztet, hanem leírást tartalmaz.
5. Az vonatkozik az ötös pontra, mint az 1-4ig-re.[ Szerkesztve ]
Run fasta, eat cipőpaszta
-
xy.zsolt
őstag
válasz bandus #80790 üzenetére
Oké, de akinek nem több mint 10k vagy FM a kitűzött cél az nem gondolom, hogy az állandó lassútól fejlődne megfelelően. Kell a mindent bele, hogy legyen vállalható tempó 10k
Ma csak nem bírtam ki és kocogtam egy lazát ...inkább mint a keresztedzés bringán. 😃 7k 5:58 128bpm.....jólesett végre. Lépéshossz, spm "kuka" 🙂 1.03m 165spm
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #80978 üzenetére
Valojaban nem is szamit legalabbis nekunk kivulalloknak nem...neki lesz fontos precizen merni az adatokat,hogy korlatok koze tegye a "regeneralo","laza","tempocska","tempo","versenytempo" stb. erofesziteseket.
Az szamit csak,hogy ha versenyezni akar,odaall es lefutja/megnyeri.PB-t fut stb.
Addig csak csacsogas a forumonThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
stefyY
őstag
válasz bandus #80985 üzenetére
Kicsit lesz baj, de hajrá...
tomcica: Tehát ha rendesen edzek magas pulzuson, akkor a rendszeres éjszakai/ébredési pulzusom sem 40-42 lesz? Szomorú vagyok.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
-Pepe-
tag
válasz bandus #81014 üzenetére
Van egy rossz tulajdonságom újabban, ugrok mindenre, ha úgy érzem szívóznak velem, az ökörködés más. Anno ezt tűrtem, sajnos sokáig is és ez tett be, ma már nem, a rendőrökön kívül ugrok mindenkire, az sem érdekel, ha az arcom törik be miatta. Ez van.
A következő. Lehet, hogy a pulzusban tévedek pár ütést(nem húszat), de a távokban is? Az óra meg pontos időt mutat. Mi értelme majd ide bírnom több, mint egy éve a távokat? Áltatom magam és a jegyzettömbbe naponta fals adatokat írok be? Ennek mi értelme lenne? Több, mint 500 távolság adat kézzel leírva, valahol idő is. Lássuk be, ilyet még egy fogyatékos sem csinálna passzióból. Azért ennyire tört, mert mindent igyekszem pontosan kimérni, a lépcsőkön kivéve. Ehhez a finom léptéket használom. Vannak előre letárolt útvonalak is, ezek pedig összefűzöm, majd kiegészítem, ha kell.
A másik. 80-at induláskor írtam az elején pár száz méteren, azután természetesen nekem is felment 100-ig. Volt, hogy beesett, mert lassítottam. Futás közben ingadozik, mivel szinte soha nem megyek egyen tempót. Tegnap direkt igyekeztem a betegség miatt nagyon lassan futni magamhoz képest. Az alap 42 környéki, a séta, egyéb tevékenységek 60-70. Gyaloglásnál is alacsony. A levegővétellel is folyamatosan variálok. Mély beszívás, tele tüdőre. Ez is képes lejjebb vinni a pulzust, azt megfigyeltem. Nyugalmi állapotba hozza az idegrendszert is. Régen a séta volt a nyugalmi pulzusom.
Nem vagyok gyors, csak rövideken. A sok hosszú tette, a 25kg fogyás, étrend váltás.
Régen meg a betegség miatt az alap volt 80, vagy 100, az orvosok sem tudták, hogy mitől.
Izgalmi állapotkor 180 ülő helyzetben. Most izgalmi állapotban, mint lépcsőzéskor 120.
Megette volna a fene, ha semmit nem fejlődök tavaly február óta.
Nincs veled semmi bajom, csak régen sokan szívták a vérem és emiatt bebolondulok elég gyorsan.Run fasta, eat cipőpaszta
-
stefyY
őstag
válasz bandus #81239 üzenetére
...csak olyanokat hallottam, hogy egyes tagok edzéseken nagyon fenn hordják az orrukat, különcködnek, stb. BEAC-ban szintén. Nem akarok én bántani senkit.
-Pepe-:"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
Új hozzászólás Aktív témák
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra