- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Adobe Illustrator kérdések
- Disney+
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Norton védelmi programok (NAV & NIS & N360)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz myckey #47853 üzenetére
Én 2017-2018-ban buktam a legtöbbet. Tudom, el lehet adni a nevezést, de valahogy az ember az utolsó pillanatig reménykedik, hogy az állapota jobbra fordul. Volt benne Szentlászló Trail, Less Nándor 60 km, Piros 85. Az utóbbi kettő mindkét évben. P85 korrekt volt, kaptam tőlük 2019-re egy ingyen indulást. Tudom, itthon a helyszíni nevezés intézménye már kihalófélben van, de számomra még mindig az a legjobb megoldás. Szeptember elején van Lengyelországban egy 100 km-es terepultra, amin 6x voltam, na ott mindig a helyszínen nevezek, mert lehet. Sokszor egy héttel a verseny előtt döntöttem úgy, hogy elindulok, mert akkor éppen jó passzban voltam. Na ez a lehetőség hiányzik nekem itthon. Szóval én is jobban szeretem a versenyeket a hangulatuk miatt, mint az egyedül futást, de a jövőben valószínűleg egyre kevesebb szervezett rendezvényen veszek részt. Innen az Alföldről elautózni a hegyekbe önmagában is elég nagy kiadás, nemhogy a nevezési díjak. Meg amúgy is voltam már éppen elég versenyen az elmúlt 15 évben 🙂
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #47861 üzenetére
myckey: Hajlamos vagyok elfelejteni ( mert közel vagyok az átlagos 100 kg-hoz, ami szoktam lenni ), hogy futó szempontból "kövérnek" számítok Ahogy tomcica írja rajtam van még a "mellény", csak annyi, hogy nem veszem le Sebaj, ki akarok jutni az öltözőből!!!
Mi leszünk azok, akik a hátunkra vesszünk valakit és kocogunk egy jót Zentán
inf3rno: igazad van, amúgy tényleg jó promó -haverok, buli, szamba- feeling érzés jön át. Ez a vaj szív oldal
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #47871 üzenetére
Mashogy edzek egy ilyen kozos edzesen,es egesz mas,amikor egyedul edzek.Amikor egyedul edzek akkor mas a dinamikaja,jobban befele figyelek.Vasarnap a kozos edzesen a "tobbieke" vagyok,olyankor be-beallok a kulonbozo sebessegu csoportokba 1-1 korre,nyulazok stb.stb.. igy retegesen kell oltoznom,mert gyakran extra lassan kell futni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #47867 üzenetére
myckey: 104, de nagyon beletaláltál. Tényleg minden lépés ellenőrizve van . De hát vannak hárman ( két kicsi egy nagy )! Elnyomás van Rajtad több az izom, mert versenyszerűen kondiztál profi étkezéssel, én pedig hobbi szinten pongyolább étkezéssel. Egyik reggel alapozás közben épp Rólad agyaltam, hogy egy profi testépítő miként/miért vált át ekkora szinteket szerető futóvá...
tomcica: félmaraton versenyen 04:40 körül kezdenek itt helyben a gyorsabbak és lassulnak be a végére. Ez nekem eddig túl gyors volt. Őket szeretném megfogni ha lehetséges. Ilyen tempónál az eddigi nem megfelelő edzéssel tavaly 7 km-nél haltam bele kb. Idén még nem teszteltem. Kb. ez lenne a célom.
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #48037 üzenetére
Nekem grafikon kell pulzussal, sebességgel, magassággal, térkép mellé útvonallal, edzéstörténet heti, havi, éves statisztika km-ről, esetleg rekordok, meg hogy mindezt meg tudjam osztani. Nagyjából ennyi, a többi egyébként se lesz pontos, mert a kcalt is csak becslik.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Hi!King
őstag
válasz myckey #48041 üzenetére
Én regisztráltam, hogy oda is menjen a szinkronizáció, de a prémiumn trial alatt sem igazán tetszett nekem sem a felület, és az adatok sem tűntek hasznosnak. Persze lehet, hogy túlzottan megszoktam más platformokat (Polar, Strava, Endomondo, Runalyze).
Viszont érdekes, hogy valami alapján újraszámolja a treshold pace-t, néha treshold heart rate-et is, és elég furán szór, úgy tűnik hogy tempó futás után fél perccel gyorsabbat ír ki, mint könnyű hosszúak után. Mintha abból indulna ki, hogy azt vagy azt megközelítő tempót tartósan tartottam, na de ez alapján igazából egészen a valós tresholdig mindig mást fog kiírni. Mondjuk a Strava fitness and freshness, meg relative effort statisztikájánál ez is értelmesebb...
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #48041 üzenetére
TP-nél már a regnél nem kezeli az ékezetes neveket. Akkor minek kérdi meg? Gyanítom, hogy nem lesz metrikus mértékegység választás, úgy meg nálam minden bukó, de majd meglátjuk.
Na azért mégiscsak sikerült a metrikus. A Taipiriik ide sem tölt fel. :S
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Hi!King
őstag
válasz myckey #48048 üzenetére
A tapiriik nekem tök jól ment korábban, néha az Endomondo-ról szinkronizáltam Runkeeperbe, meg eredetileg Endomondo-ból Stravaba, mindig hamar megcsinálta, aztán mikor bejelentették, hogy az Endomondo megszűnt, utána elkezdett akadozni, gondolom sokan kezdtek egyszerre szinkronizálni. Végülis idővel Training Peaksbe átkerültek a dolgaim, de Runkeeperbe nem, de annyira nem zavar, mert azt az Endomondo megszűnése miatt amúgy sem fogom használni. Ugyanis Runkeeperbe nincs Polarból közvetlen szinkronizáció, a Strava-nak meg nagyságrendekkel rosszabb az adatminősége, mint az Endomondo-nak, így onnan nem akarok sehová sem szinkronizálni. Training Peaks meg azért marad, mert az megy közvetlenül, automatikusan Polar Flowból.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #48071 üzenetére
Én gyaloglásra használtam eddig csak a Ride ISO2-met. Kényelmes, de egy dolog rohadtul idegesít benne. Valahogy a bélés része olyan hülyén van kialakítva, hogy belehullik az összes kavics, aztán kilométerenként rázhatom ki belőle. Szerintem ez futásnál is elő fog majd jönni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #48077 üzenetére
Ja hát nekem is így lett Ride, hogy akciós volt. Most nincs pénzem 40-50k-ért cipőket venni. 15-ért ez jó vétel volt, csodát nem várok tőle, maximum leragasztom szigszalaggal, ha tényleg gond ez a kavicsolás. Nem hiszem, hogy minden modellnél előfordulna amúgy. Simán lehet, hogy neked nem lesz bajod vele.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48118 üzenetére
De gyönyörű, amikor a zúzmara megáll a fa ágakon!!! Szép képek! A táj láttán mindig honvágyam van vissza az erdőbe, de lehet, hogy nem melletted kellene elkezdeni Kicsit átcsapna suvivor jellegbe. Olyan mindent vagy semmi feelingje lenne Gratulálok! Szép volt!
Azért csak-csak belebotlasz mindig más fanatikusokba is! -
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48137 üzenetére
Régebben montival csapattam ilyen helyen! Bozót, vadrózsa ... Az esetek 100%-ban lassú deffekt volt a vége. A vadrózsa tüske minden alkalommal megtalált. Volt, hogy letépte rólam a felsőt vagy épp a szemem verte volna ki ha nincs rajtam szemüveg.
Úgy érzem ezt Neked nem kell bemutatni... Lehet gyalog is mész lefelé olyan tempót, mint én bringával -
nagyúr
válasz myckey #48149 üzenetére
Nem tudom. Pulzus alapjan fogok futni, szerintem 168-170 korul futok az elso 10-12 km-en, es utana elengedem 180-ig, majd az utolso par km-en meg ami belefer. En azt gondolom, hogy 4:30 koruli tempo kellene, hogy kiessen ebbol, de fogalmam sincs, oszinten szolva. Ami bekavarhat, az a nedves felulet/palya, ha csuszkalok, akkor nyilvan lassabb leszek. Ezenkivul nem tudom, hogy a frissitest hogy fogom megoldani.
while (!sleep) sheep++;
-
myckey
veterán
válasz myckey #48191 üzenetére
Érdemes, ha a készülék tudja....kombinálni a műholdakat. Orosz állítólag jobban szereti a fedettebb, völgyesebb terepeket. Utána kell olvasni, mit mivel és hogy a jó, de HA rendelkezésre áll, ezt nem árt használni. Rá kell próbálni EU -ra, Kínaira blabla...
Egedre a wiki, 537m -t ír, turistautak, természetjáró(mtsz), alltrails,komoot....mind 532 re veszi a térképén. Aztán akkor döntsd el.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48207 üzenetére
Igen! Az jutott eszembe, amikor suliban a lányok mondták dolgozat előtt, hogy "nem tanultam semmit" -> erre laza 5-ös. Én meg széttanultam az agyam és 4-es Amúgy Gratula!
Ma kimerészkedtem terepre. Sár+vizes levél kombó csúszik rendesen. Rég voltam már térdig sáros Viszont sokszor eszembe jutott, ha itt történik valami, akkor nem egyhamar jár erre valaki és ezek a gondolatok vissza-visszatértek. Párosban nagyobb biztonságban érezném magam. -
nagyúr
válasz myckey #48211 üzenetére
Az érzést nem engedtem el, végig tök jól voltam, kicsit aggódtam is, mert eszembe jutottak tomcica szavai, hogy ha 10knál még jól vagyok, akkor biztosan nem tolom neki eléggé de az első fele kifejezetten meditatív volt.
Köszi egyébként.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #48241 üzenetére
Szelektiv a latasod,na nincs ezzel semmi baj regeneralodos hetet kapot a holgy egesz jovo hetre, by feel= ami jol esik + karacsonyi habzsi-dozsi is mehet...az mindenkinek aki vegigtolta az evet vasarnapok maradnak erosek,jovo heten is es ujev utan szinten.Januar pedig mar bemereszkedunk a medve barlangjaba (pain cave) egyre tobbet. Februar-marcius-aprilis a speci munka,aki tuleli majustol repul,a tobbiek evet ismetelnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
sharp4
őstag
válasz myckey #48352 üzenetére
Köszi, rekortán pályán futni luxus. Kényelmes, ideális, de jól tudjuk, hogy a fejlődés nem a kényelmes dolgokban rejlik. Néha felüdülés ilyen helyen futni, de itt lötyögjenek a pesti panel cicák 5km-t. Maradok a terepen
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
LanyUs
senior tag
válasz myckey #48373 üzenetére
Vibrációs trénert esetleg használtál? Core izmokat is dolgoztat a marketing szerint [link] : "A vibrációs edzés aktivizálja a különböző test területeket az ízületek és kötőszalagok megterhelése nélkül. Különösen a hát- és a medence izmok erősítése szükséges az egyenes testtartáshoz, ami támogatja a helyes futástechnikát is". Aldiban lesz 40e körül.
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #48408 üzenetére
Szerintem embere válogatja. Rám inkább a hasmenés jellemző, mint a hányás, meg szédelegni szoktam, nem jut elég vér a fejembe. Ami totál ki szokott csinálni az amikor a fejem fölé kell emelni súlyt. Akkor is ha nem túl nagy, de sok ismétléses valahogy kimegy a vér a fejemből.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz myckey #48478 üzenetére
Epp tegnap neztem azt a videot
[kép]
2019-es 6oras 3tagu valton,az utolso oraban szinte minden kor (500m) utan itt kotottem ki,osszeraktak - szetcsaptam - osszeraktak - szetcsaptam
34km + par szaz metert gyujtottem kb 3:23/km-as atlagon...104.3km lett osszesen ha jol emlekszem,az orszagos rekord ezen a palyan.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen