-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz tomcica #47872 üzenetére
Azt mindjárt gondoltam, hogy ilyenkor átadod magad a közösségnek, csak csak rád támaszkodnak, jókora felelősség van benned, irántuk, így gondolom.
Az egyéni, az meg olyan amilyen, olyankor az "ÉN" központúság a lényeg, az "Ego".
Mindenesetre motiváló, ha értelmet hall az ember, tapasztalat alapján, hozzáértéssel párosulva. Felemelő. Nem pedig lehúzó. Sajnos sok olyan van, ahol csak a szöveg megy, rettentő módon káros tud lenni egyik ember, a másikra. Bele sem gondolnak.
Úgy hogy ez jó !"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #47872 üzenetére
Ja vágom, nekem is az a nagy nehézsége a téli tötyögésnek, hogy nem melegszek be igazán azon a tempón. A gyorsat jobban szeretem, mert annál nincs gond a fűtéssel. Nyáron meg pont az ellenkezője van, akkor meg túlmelegszem. Gondolom keringési probléma is lehet a sok üléstől.
Buliban hasznos! =]