- Hálózati / IP kamera
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- JavaScript topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Mobilinternet
- Kihagyták az NVIDIA-t egy új AI-hálózati szabványból
- Windows 11
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #73750 üzenetére
Még egy kis pontosítás. A laza az mindegy, hogy 130-140 hrm tekerés vagy szükséges a futás? Izmok, futómozgás és egyéb dolgok miatt? Mert jelenleg havi 20 óra tekerés is van. Növelek az intenzításon ha van értelme. Átlag 100-110 hrm-en, 75-80-as pedálfordulattal mozizok hajnalban.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #73754 üzenetére
Ugy kell erezned a 130-140 hrm futasnal es a 120-130 hrm tekeresnel magad,hogy szinte egesz nap tudnad csinalni...akkor eleg laza Ha a 140-es futas mar nem ilyen,akkor maradj a 130 felen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #73754 üzenetére
Rendben köszönöm! Érthető! Jelenleg havi 200km a futás ( ez a visszafogott, csökkentett km szám ) + 20 óra tekerés. Heti 0,25kg a fogyás mértéke ( tehát havi 1 kg ). Év második felére elérhető a 90-92 kg
SirRasor: nekem egy 3e Ft-os lifefit övem van Órám nincs. Nyélgázon fél éve nem voltam. Csak nagyon ritkán. Alulról építkezés van hónapok óta. Csak azért említettem meg, mert mintha írtad volna, hogy nem kell mérő. Amúgy az is igaz, mert idővel az érzet már adja a tempót is.
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #73763 üzenetére
Szépen kijöttem a gödörből, azért is leszek kíváncsi az áprilisi szegedi félmaratonra. Tavaly tavasszal az FM PB-nél 60 volt a VO2max, most ~63 körül ingadozik, úgyhogy papíron jónak kell lennie a formának.
Egyelőre szerintem 3:50-es céltempó lesz, aztán a verseny tanulságaiból majd látom rá lehetne-e menni egy PB-re május-júniusban.
Hat hónap volt visszaépíteni, de hozzád hasonlóan most én is óvatosan közelítettem, mert már nagyon unom hogy 2 éve folyamatosan akkor hullik szét amikor az utolsó hetekben vagyok.
Az biztos, hogy ez a 80-90K körüli hetek jobban működnek nálam, abszolút nem érzem magam sérülés közelben és minden harmadik hét regeneráló hét 20-30% volument csökkentéssel, így mindig van egy kis idő a testnek összeszednie magát.
Az minden esetre nagyon bíztató, hogy már szinte E1-es pulzuszóna maximumán (158BPM) 4:00-4:10 közötti tempó megy.... hátha egyszer eljutok végre a maratonig.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #73775 üzenetére
Ki kell epiteni egy 1.5 meteres lepest siman a te magassagoddal,es az meg nem is full 400/800-as lepeshossz,hanem az eros tempo...az majd egybol ad sebesseget Persze ha birja az izomero,sziv es tudo is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz tomcica #73776 üzenetére
Figyelni fogok! Lépcsőzésre adott a lehetőség, kilencediken lakom, majd tolom fel hármasával. Most április eleje maraton, ott teljesítésre (na jó, A terv 3:50, B terv 4 óra) megyek, aztán jön egy nyugis időszak. Egyelőre úgy gondolom idei célverseny az megint egy novemberi siófoki FM lesz, akkor lesz fél évem egy merészebb álomhoz építkezni.
-
SirRasor
őstag
válasz tomcica #73769 üzenetére
Egyébként igen: amiket összemértem, az mind konzisztensen mért és elég jó pontossággal. Legjobb példa erre, ha mondjuk mindig kb. 20 bpm-el alacsonyabban mér valami, az is használható, mert saját magához lehet viszonyítani az értékeket. De azért nem hátrány, ha jól van kalibrálva.
Garminnál magamon még nem láttam olyat, hogy a hideg/meleg/egyéb befolyásolta volna az optikait. Elméletben a hideg befolyásolhatja negatívan a pólusok összehúzódása miatt, de azt se tapasztaltam. Vagy csak jó vékony a bőröm
Áhh, üsse kavics, rendeltem egy Polar Verity Sense-t. Azért szomorú, hogy nincs olcsóbb megoldás jelenleg idehaza...arról nem is beszélve, hogy kb. ugyanazt a pontosságot fogom kapni, mint a Kalenji HRB 500-tól. Na majd beszámolok milyen.
MÁS: fentebb írtad: "Ki kell epiteni egy 1.5 meteres lepest..."
Garmin edző azzal kezdte, hogy inkább csökkentsük a lépéstávot és az jó lesz. Amúgy tényleg jó lett, mert kevésbé fáradok, messzebb megyek stb.
Viszont arra nem ad tippet, hogy mégis hogy növeljük, ha már az alap megy. Erre van valami tipped? Vagy csak annyi, hogy direkt megpróbálok nagyobbakat lépni, mondjuk 1km így, 1 km úgy?[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #73763 üzenetére
Végre volt alkalmam jóféle salakoson nyomni. Ügyintézés miatt utaznom kellett busszal. Visszafele ráfókuszáltam a megálló mögötti salakos finomságra. Volt időm a buszig, így elkezdtem körözni. Mivel tróger módon mindig edzőruha van rajtam, így nem volt gond az öltözék sem. 400m volt egy kör. Egyfolytában csak a 43.03 járt a fejemben, nem bírtam elengedni. Komp lesz belőlem, legfeljebb tovább tart. Jóízűeket pörgettem, gyorsulgattam. 15 kört pakoltam bele, mert jött a busz. Szépen néztem ki, mikor felszálltam.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #73794 üzenetére
Eredetileg az lett volna a terv, hogy hazafutok. 12km lett volna. Igen ám, de iratokkal voltam felszerelkezve, úgy meg nem lehet futni. Már gondolkodom futómellényen, akkor ez a probléma is megoldódik. Igaz akkor már tényleg debilnek fognak nézni. így is mindenhova futva megyek. Meg azért a salakon töltött körök kivettek belőlem rendesen. Indulhatsz majd a legfittebb boltos címért 2023-ban. Laza nap félmaratonnal.
Tegnap a Pennyben voltam és a legtöbb ember fetrengett: vagy a kocsira borult, esetleg a korlátnak, olyan is volt aki a pénztárpultra, amin a szalag fut. A negyedik a hűtőpultra. Az ötödik meg a korlátnak és a pénztárpultnak egyszerre. Már állni sem bírnak az emberek. Szegény nagypapámban több kraft volt 80 évesen. Te meg laza napozol itt a 21-el. -
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #73783 üzenetére
VO2 max kevert 8,9 km benne másfél méteres lépéshossz emelkedőre 400+ Watton
A második kanyar után ment tovább lefelé is kicsit.
Volt minden mint a búcsúba... Legközelebb csak vasárnap futok erőset, addig 240W és alatta egy kevés rövid kigyorsítással.
Azt csináltam amihez épp kedv volt, az Endorphin Pro 2 Campfire Story volt a soron.
300 Watt körül kezdett nehezemre esni a futás, de tavaly is így volt...
Ezt követően még futottam 10,55 kilométert 5:22/km 141 bpm 232 WStryd Next Gen
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #73798 üzenetére
Nem tunyulok, csak már teljesen megeszi a sok munka az időmet. Az előző hét is alig lett több, mint 70km. Nem tudom a 80-at tartani, mert mindig közbejön valami. Persze én is számolgatok ám! 11 másodperces százasok sem lennének elegendőek a kitűzött célomhoz. Most a 100, 200-ra megyek rá, hátha valami megmozdul. Már csak trollkodásból is rámegyek a 43-ra 400-on. Nincs veszteni valóm, vagy sikerül, vagy...ezt már leírni sem akarom, mert fő az önbizalom. Valamit kitörpölök. Tovább márt nem fogyok ahogy látom, de nem is kell. Nyomom az ugróiskolát, meg a Zrínyi féle kitöréseket. Az a baj, hogy a kompos beszólással leverted a lécemet. Figyi Tom, a végén úgy is ketten fogunk sírni: én a dobogó tetején, te meg a párnádon, mert nem vállaltad be, hogy az edzőm leszel. Felénk most nagy peták jár az aranyért. A tévénézők borulnának otthon hátra a székeken, ha egy fehér csóka zsebelné be az érmet. Na nem ökörködöm tovább.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #73803 üzenetére
Sokkal jobban érezni a távolságokat. Volt, hogy a kanyarokban indítottam meg, volt, hogy az egyenes elején. El lehet mókázni. A kanyarokat nagyon élveztem, mikor belőlük kirobbantam. ÁÁÁ, de jó volt. Amúgy igazad van, tényleg magától is nő a lépéstávolság, nálam is ez történt.
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #73801 üzenetére
Dobott is a Garmin megint egy Tejsavküszöb 170 üt/p Pulzusszám 4:21 Tempó (/km) értéket, pár hete ennyiket dobál 1-2 másodperc eltéréssel. Bár érzetre simán két ütéssel felette érzem hogy gyűlik az anyag.
A garmin szerint is VO2 max edzést kellett volna pörgetni, igaz 8x2:00@4:00/km tempóval. Érdekes módon pulzusban meg 180üt/p írt ki rá. Igaz van egy tól-ig érték, de az csak edzés közben látszik. Mindenesetre van különbség a kettő között.... Szembe szélben meg főleg.Stryd Next Gen
-
MPowerPH
félisten
válasz tomcica #73795 üzenetére
Nekem nem szamit a marka. Eddig csak Nike cipom volt, mert outletben mindig arra fogtam ki jo dealt.
Megnezem.jimpo: Koszi Neked is. Ranezek ezekre is. Nem gond, ha egy Hoka cipo aran kijon 2 masik, es jo. Terepfutobol van 2, szetetem is, hogy nem mindig ugyan abban futok.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #73832 üzenetére
Alapelvem: Mindenki azt vesz, amit akar! Viszont nagyon szívesen rászánom az időmet és megosztom a tapasztalataimat. Ez a tapasztalat kiegészíti a Tiétek ( 60-70-80 kg-os futókét ), mert jellemzően 105-115 kg /192cm környékén terheltem a cipőket középtalpas érkezéssel. Fele beton és fele földes út arányban.
Nem vitaindítónak szánom és nem érdekel a márka. Ha lóbakfütty GTX nyújtaná a legjobb ár/hatékonyság mutatót vagy XYZ GTX csillapít a legjobban, akkor azt venném!A Hoka nem hullott jobban, mint a többi. Lúdtalpam nincs, de a talpboltozatom alacsony.
HOKA ONE ONE Clifton 1 ( 1,803.0 km ) Méret: 47 1/3
Az öreg harcos, aki lehetővé tette nekem a futást jobb térd mr után, technika váltással, mázsa felett. Még mindig jól csillapít a mai napig, talp, szövet oké. Csak azért váltottam le, mert a felsőrész túl vékony. Nem kapható már, ezért feleslegesen nem is áradozok róla.Saucony ISO Ride 2 ( 10 km ) ( Méret: 48 )
Dicsérték itt, de a vádlim első alkalommal nagyon meghúztam benne, ezért parkolóra került. Még tesztelem később. Csillapítása megfelelő, de a belső háló nekem fura.Nike Pegasus Trail 3 Gore-Tex Yellow ( 634.7 km ) ( Méret: 47 )
Ezt is a fórumos hangulat miatt vettem. Csillapítása megfelelő, DE 10 mm drop. Nyáron is futottam benne az 56 fokos rekortánon napos időben. Semmivel nem volt rosszabb a sima pegánál a szellőzése. Esőben verhetetlen, sárban is verhetetlen, mindezek mellett még könnyű is. 30e alatt meg kell venni.Nike Pegasus 38 ( 304.4 km ) ( Méret: 47 )
Csillapítása ennek is megfelelő. Szellős cipő, ennek ellenére beleizzad a lábam ugyanúgy. Érzékeny a porra. Rekortánon lehet benne pörgetni, gyors cipő.Nike Pegasus 39 ( 0 km ) ( Méret: 47 )
Mivel rózsaszín még sajnáltam kivinni, de belebújva nagyon kényelmes. Ilyennek kell lennie egy cipőnek. Belebújok és király.HOKA ONE ONE Bondi 7 ( 729.6 km) ( Méret: 48 )
A beton és a csillapítás királya. Ebből következik, hogy térd problémákkal nem is vennék mást. Ez pl. tökéletes, de a Bondi 8-as talpbetét kialakítása keskeny és a boltozat miatt adódhatnak első km-en nyomásproblémák, de ha az ember megtalálja a neki megfelelőt, akkor jó darabig meglesz a tökéletesen csillapító cipője. Sajnos Clifton modelleknél is érzem ezt a problémát. Feleségem nem, de innen a fórumról is vegyesek a tapasztalatok.
Energiát is elnyel, de futottam már benne 04:00 körül is. Nem sodródok ki benne.Skechers GoRun Ride 4 ( 661.4 km ) ( Méret: 47 )
Futottam benne, majd munkára is használtam, de 400 km után elhullott. Talp elkopott és a felsőrész is kuka. Csillapítás elégséges, de nem optimális.HOKA ONE ONE Huaka 1 ( 578.2 km ) ( Méret: 48 )
Nem kapható, mintha felhőkön járnék, ellenben gyors versenycipő. Még pörgetem benne.HOKA ONE ONE Clifton 2 ( 1,031.3 km ) ( Méret: 48 )
Talp, szövet rendben. 1000 km után a csillapítása túl puha lett, magyarán széttapostam. Ez abban nyilvánul meg, hogy a talpam elkezdett enyhén fájni. Majdnem bőnye lett, de az új cipő megoldotta a problémát.HOKA ONE ONE Stinson 6 ATR ( 1,257.4 km ) ( Méret: 48 )
A másik kedvencem! All terrain! És ez igaz is. Hátránya nem teljesen vízálló, de egy darabig ellenáll az esőnek. Épp csak a Bondi alatt a csillapítása. Szépen visszaadja az energiát betonon. Nekem rekortánra is megfelel + terepre is.Saucony Endorphin Shift 2 ( 92.9 km ) ( Méret: 48 )
Keményebb cipő! Előnye, hogy nincs előnye. Tartja a talpat, de csúszkál szárazon is. Nem csillapít eleget. Csak akkor használom, ha felmérő van, mert elvileg gyorsabb futómozgást ad. Cserébe sajognak a térdeim. Nem ezen múlik a PB-m az biztos. Csak 25e körül érdemes megvenni és a különbözetből lehet venni gyulladáscsökkentő krémet a térdekre.Puma Ignite Dual ( 105.2 km ) ( Méret: 47 )
Pihe-puha sétacipő, de futni is kellemes. Parkolón van. Csúszkál benne a lábam.Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX Dark blue ( 0 km ) ( Méret: 47 )
Az eső királyából kell még egy.ASICS Kayano 26 166.5 km
Na ez a másik nagy bukta. 166 km után jobb külső talpél probléma. Alig bírtam kimászni belőle. Nem tudom ki tervezte ezt a cipőt, de jól fejbe verném.Saucony Guide 13 411.8 km
Jelentősen csökkent a csillapítása 400 km után, de addig szerettem. Igaz stabil, de nem éreztem rajta. Nekem ez a cipő lomha, nem tudtam benne tempós edzést csinálni. Hiába könnyebb a Stinson 6-nál.így hirtelen ennyi
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz tomcica #73848 üzenetére
bocs fonok, de szerintem te meg eletedben nem fogytal 20kg-ot, en igen, hidd el nekem, hogy teljesen mas, mint a futas.
a futas jo, oromet okoz.
a fogyi meg rossz, szar kajakat eszel es keveset, mikozben valakik a forumban nutellarol, brownie-rol meg ilyesmikrol irkalnak
szoval az a 20kg amit mar kb. ledobott, az eleg kemeny teljesitmeny szerintem
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #73900 üzenetére
Emlékszem, hogy mondtátok....csak látatlanban drágának találtam az akkori árát. Most, hogy teszteltem azt mondom simán megérte volna annyiért is.
A délelőtti gyors 5k után most futottam egy 5k telehasas csoszogós "Cargo"-t is 5:55 tempón....olyan mintha dunyhákon futnék, ez kíméli a térdeket rendesen kérem.
És végre egy könnyű cipő Anno szidtam a pegát, ti meg nem értettétek miért....na, az ólombetétes bakancs ehhez képest ... +100gr[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #73933 üzenetére
combos heti edzes az 100km/het vagy tobb....jol beedzett ember pedig az aki le tud ugy futni 60percet,hogy 88-90%-os pulzusan a temposebesseg nem valtozik csak nehany mp/km-t. Illetve forditva is igaz 60perc fix tempon a pulzusa nem mozdul el kb. 88-90%-rol.
Alapnal ez meg nagyobb stabilitast ker,ott a jol beedzett alap azt jelenti,hogy 70-75%-os pulzusodon 15km-t le kell tudnod ugy futni,hogy csak nehany mp/km-t ter el az elso harom km es az utolso harom km.
Ez egy hosszutavfutonal van igy. Sprintereknel,kozeptavosoknal ez mashogy allThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #73945 üzenetére
Sokan nem varjak meg,hogy kiepuljon a megfelelo alap,plane nem eloszor (utana mar evrol-evre epp csak fenntartani kellene) par het-honap utan feladjak,hogy nekik nem mukodik az alapozas.
En ezt elfogadom,de akkor hova fog lepni, ha mar 170+ pulzuson edz szinte minden nap?!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #73949 üzenetére
Csak leszaladtam a futárhoz meg vissza, már attól annyi lett
Jófélének tűnik. A 45 tűnik méretre tökéletesnek, a 45,5 pedig leheletnyit nagyobbnak, de elől valóban szűkebb, mint az Asics, így végül utóbbi marad.
Lehet, hogy squash előtt kiviszem egy gyors lázadásra, csak hogy érezze a törődést.
@ígyvanferi: Igen, az tuti a női színeket meghagyom inkább
Tomnaka lányoknak.[ Szerkesztve ]
-
MPowerPH
félisten
válasz tomcica #73945 üzenetére
Igen, tisztaban vagyok vele, es volt egy ilyen sejtesem. De sajnos nalam az ido a legnagyobb korlatozo tenyezo. Napi 1 ora van sportolasra, ami a hetkoznapokat illeti. Legtobbszor az is akkor, ha mar alszik a gyerkoc, este 9 utan. Ha tudom, hogy akkor sem, akkor befutok a munkaba.
Ezert nem jarok turazni sem hegynek folfele, mert kellene belole 3-4 ora mozgas. Erre csak hetvegen van lehetoseg, de akkor mar montira ulok, mert a teli idoszamitasban arra is maximum hetvegen tudok sort keriteni.Don't Tread On Me
-
MPowerPH
félisten
válasz tomcica #73954 üzenetére
A hetvegi extra hosszu mar mukodik, igaz terepen, sok szinttel. 17km -rol indultam, szepen fokozatosan eljutottam odaig, hogy elozo hetvegen a 30km volt kituzve. Abból 26km lett egy szerencsetlen lepes okan elobb megfordultam. De ebbol kiindulva, es abból, hogy 10km -en a kora teli 5:50/km idokbol betudtam menni 4:50 -re.
De lehet megprobalok majd egy olyan hetet, ahol a pulzusra figyelek vegig, es akkor futasnak nehezen nevezhetoen maximum kocogok.Don't Tread On Me
-
tisn
addikt
válasz tomcica #73948 üzenetére
En ezt elfogadom,de akkor hova fog lepni, ha mar 170+ pulzuson edz szinte minden nap?!
nekem szepen csokkent anno, ahogy edzodtem es javult a kardio. persze valoszinuleg gyorsabb lett volna a fejlodes egy normal edzestervvel, de hat van aki csak kimegy es futmost meg mar mindegy, se tempot se pulzust nem nezek, csak elvezem, ha epp megy
-
tisn
addikt
válasz tomcica #73960 üzenetére
nekem akorul stabilizalodott anno + a tempo is javult ket percet kmenkent. es tenyleg csak annyit csinaltam, hogy minden nap kimentem es futottam 5-10km-t ahogy birtam tempoval.
de latom a garmin is vegyeseket ajanl, most hogy van, szoval biztosan jobbak, gyorsabbak, kimelobbek az itt leirt modszerek. de hat idogepem sincs
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #74003 üzenetére
Tisztában vagyok vele.
Tavaly már Február 20.-án vége volt az alapozásnak... Akkor került mindegyik mutató az optimális értékre. Igaz a Magas aerob át is billent.A Tejsavküszöb egy éve 170 üt/p Pulzusszám 4:27 Tempó (/km)
Most a héten 170 üt/p Pulzusszám 4:21 Tempó (/km)Nem eget verő különbség, de még nem kezdődött el a tologatás, egy éve asszem már javában ment. Akkor az óra tanácsát követtem.
Majd lesz ez 4p /km körül is.
Bár igazából a 320W Critical Power legyen meg megint, az jobban izgat...Ami annak tudatában hogy a Stryd Next Gen 1-3% -al magasabb Watt értékeket is mutat körülményektől függően, sima liba lesz.
Csak egy 3400m körüli Cooper kell és meg is vagyok, főleg ha sikerül közbe a teljesítményt is szinten tartani.[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #74025 üzenetére
Direkt írtam hogy hozzávetőleges.
MPowerPH
Egy futó Teljesítménydiagnosztikán meg tudják jobban határozni a zónákat. Laktátküszöb, anaerob küszöb, Max pulzust, VO2 MAX -ot, már ha épp jó formában van a test.Viszont egy futócipő ára a vizsgálat, ami sanszos hogy fél évvel később más értékeket mutatna picit. Tehát érdemes akkor x havonta megismételni.
Egyébként ha kaptál pofaszélt, akkor simán lehet az tolta fel. 160-as pulzussal mindenki "robbanékonyabb" mint 140-essel.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
válasz tomcica #74031 üzenetére
Annyira, hogy a semmitől jobb!
Egy szám, ami a képlet szerint kevesebb mint a valós max pulzus. De ez megint annyira egyéni hogy nagyon.
Értelem szerűen aki 30 éve fut, annak nem igen lehet képlettel meghatározni a max pulzusát. Egy fotelharcos számára meg jobb, mint zéró edzéssel kifutni a max pulzust. Mikor még lehet kocogni sem tud, meg telefosott búvárruha.
A zónás témára. Az elején ha alul terhel valaki, még mindig jobb mintha futná a tempócskát napról napra.
Ami sanszos hogy nem úgy van, mert akkor minden nap nincs "ereje" futni menni. Pedig csak túltolja az intenzitást.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Bulova Archive Series Mil-Ships Automatic 41mm tok Sapphire Crystal
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen