-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #38122 üzenetére
Sajnos beteg lett, aki vigyázott volna a kicsire és láttam a páromon, hogy szeretne futni holnap. Az a baj, hogy nem tudom bevállalni a babakocsit ezeken a szűk szurdokokon. Ha egy pesti sima szint nélküli, széles utas belvárosi csapatás lenne, ott még oké. Aki megkapja nem lesz egyszerű, jön a foga, ordítás is van, de ez 3 óra talán belefér.
Amúgy 1 gyerekkel még simán vállalható az edzés ha visszük magunkkal. A gondok a 2-nél kezdődnek majd -
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38119 üzenetére
Szerencsére nagyon igénytelen vagyok kaja terén. Évek óta brokkolit, répát, csirkét, stb... eszek minden nap, nem igénylem a változatosságot, csak működjön.
Viszont szeretek nassolni, amire eddig nagyon jó volt pár kocka étcsoki vagy egy kisebb fehérjeszelet, ehelyett akkor most keríteni kell valami ízletes, de cukormentes és összetett szénhidrátot.. talán valami jó fajta müzli/pehely vagy granóla megteszi.Start with a whisper, end with a scream!
-
Never79
tag
válasz tomcica #38139 üzenetére
Inf3rno: Igen én is így gondolom, tapasztaltam. Talán annyiból könnyebb az Ub, hogy nincs az az iszonyú meleg, mint UTT-n. Az rendesen ki tudja venni az emberből az energiát. Köszi a bíztatást
Tomcica: 9:10-kor indulunk. 1 nő, és 2 férfi van a csapatban. Mi nem vagyunk olyan gyorslábúak, mint ti, úgyhogy max. a célban valahol (a hűlt nyomotokat . 21-22 órára tervezzük, attól függ aznap, hogy jön ki a lépés. Ha ilyen idő lenne mint ma, csak eső nélkül, az tökéletes lenne. Én most kicsit válságban vagyok, "miafaxnak nyomatom ezt", de majd elillan. Szoktak ilyen gondolatbeli mélyrepüléseim lenni, de mikor elstartolok(unk), kikapcs agyban minden és a feladatra koncentrálok. Aztán a végén meg rájövök, milyen jó volt az egész .
Borvidék félmaratonról ez a promóvideó jutott eszembe. Én végig röhögtem rajta:
-
danielsz
tag
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38151 üzenetére
Ez a 4 perces átlag 53 km-en nagyon beteg... látszik, hogy te edzetted!
Én most 72 óra full pihenőt nyomtam, így kicsit úgy érzem visszakerültem a használható zónába, úgyhogy ma ment 12 km 4:20-on. Csütörtökön a 4:34-en tempóhoz 172-es pulzus volt, amikor pihenőre küldött az óra, most eg a 4:20-hoz kabátban 168, de UB előtt már nem kapálózok, csak elkocogok ebben a 4:15-4:25-ös zónában.
UB után viszont újra elkezdem az intervaljaidat, meg erőltetem a nyújtást, mert azt eddig kivétel nélkül elsumákoltam és szerintem most ennek iszom a levét a lépéshossz kapcsán.Az egész UB kört 3:30-as átlag tempóra tervezitek?
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38155 üzenetére
A RaceShell 220 neked bevált, nincs benne "szemeteszsák" érzés? Mondjuk ebből a Race Shellből meg Race Eliteből is van annyi, hogy ember legyen a talpán, aki eligazodik köztük. Még télen vettem egy inov8 soft shell prot, az nagyon bejött, viszont nem vízálló, úgyhogy ha jövő hétvégén végig szakad, nem lesz kellemes a hétvégém.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38157 üzenetére
Na majd figyelem az akciókat, hátha valahol jóárasítják.
Közben meg is találtam a nyári célt, amire UB után igyekszem fókuszálni és jó lenne újra bemenni 4 perc alá tempóban.
III. Holdfény Éjszakai Félmaraton (Szeged)
07.20-án van Szegeden, úgyhogy túl nagy szint nem lehet a pályában, éjszaka max. meleg lesz nyáron, de a napsütés nem okozhat gondot és 10 hét alatt talán fel is lehet rá készülni.
Start with a whisper, end with a scream!
-
válasz tomcica #38151 üzenetére
Münchenben kedvenc népi hősöm csak második lett 61,2-vel, a szomszéd falu bikája rávert 1,5 km-t, mondjuk ezzel elhozta a worldwide 2. helyet. Eszetlen, hogy ezek mit mennek.
És hogy saját eredménnyel is büszkélkedjek kicsit, a sok futás meghozta a várt 4 óra alatti eredményt, érdemes volt a tempó helyett a mennyiséget erőltetni a felkészülésben. Közel 1300 km-t harácsoltam össze eddig az évben. Nem mondom, hogy nem fájt az utolsó 10-12 km, de igazából viszonylag egyenletes tempót sikerült menni, csak azok a km-ek lettek lassabbak, ahol a frissítőpontok voltak - a végén elég sűrűn. Ezzel együtt 6:10 volt a leglassabb km-em, és az utolsó 4 km-en a teljes futás átlaga alatt voltam kevéssel, szóval elégedett vagyok. 1:54:30 lett a féltáv, 3:58:30 a vége, szóval a második félmaraton azért így is lassabb lett 10 perccel az elsőnél.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38165 üzenetére
Átalakítottam az első 4 hetet az alapján amit írtál, így jó lehet?
"A masik dolog amirol nem adtal meg visszajelzest,h a harom teljesen eltero elezo edzesbol (12-14km FM-tol 10-15mp-vel lassabb futas,a 10x1000m fm tempon es a 20x400m) melyik fekszik es melyik a nehez?!"
Úgy vettem észre, hogy az intervalok jobban megviselnek. Ha sikerül felvenni a tempót, akkor azt akár magas pulzuson is tartom végig. Félmaratont futottam úgy, hogy 80-90 percig 95%-on volt a pulzusom és a végén abszolút nem éreztem magam hullának, csak simán elfáradtak a lábaim. Viszont a 20x400-at amikor próbáltam nagyon levettek a váltások... az volt amikor kb. a végén hazavánszorogtam.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38169 üzenetére
Köszi, már csak végre kell hajtani.
Amúgy ha tempót vagy intervalt futok és elfogy az erő, akkor mi a jobb megoldás?
Megállni teljesen és mérni mondjuk 2 perc pihenőt, aztán go... vagy ha gyengébb tempóval is, de végig nyomni, hogy az izomzat szokja a terhelést, mondván versenyen se lehet megállni?Start with a whisper, end with a scream!
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #38195 üzenetére
Én is tegnap toltam az utolsó rendes edzést UB előtt. Kár, hogy az elmúlt két hónapom sz.rul alakult futás szempontjából (más szempontból szerencsére jól, új munka, költözés, sőt összeköltözés nővel, pont ezek miatt sikerült ilyen 130-140 km-es hónapokat mennem).
Focipálya körül köröztem, így 1200-as résztáv R400-zal ment, 7 darab, a gyorsak tempója kb. 10 mp-cel a tervezett UB tempónál gyorsabban, a pihenőt meg most meglepően simán be tudtam lőni ennél 30 mp-cel lassabbra. Így végül a 11,2 km-re kijött az átlag 4:32-es tempó. Pont ezt (oké, 4:30-at) célzom majd meg a hétvégén. Nem látom értelmét ennél gyorsabbat erőltetni, lefutom szépen a kétfelé szedett 22,5 km-t, és kész. A csapat úgysem teljesítményorientált, így jó lesz egy hétvégi edzésnek, egyébként meg igyekszem kiélvezni a tájat, a társaságot, és kikapcsolódni, amennyire lehet. -
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #38207 üzenetére
Jó ötlet, valószínűleg így teszek. Azért az a 4:30 viszonylag tartalékos tempó. De azért kíváncsi leszek milyen 7-8 órán belül futni két 10 km körüli távot. Ilyet még sosem toltam. Télen párszor volt olyan, hogy este is, meg reggel is mentem, de azok rövidebbek voltak, meg csak kocogva.
-
Never79
tag
válasz tomcica #38240 üzenetére
Gratulálok, durva időt mentetek . Te vagy az, aki ujjong az emelvényen a képen?
Érdekes, nekem nincs semmiféle problémám, csak vízhólyag a lábamon, meg 2 körmöm bánja. Persze tök más pulzus/tempóban futottunk. Én végig zsírégető felett egy picivel, te meg pörgetted gondolom, mint állat.
Ultrások közül sokan meghaltak, a vihar betett szerintem nekik, de ez egy ilyen műfaj. Vagy nagyon meleg van, s azért halnak ki, vagy a vihar tépázza meg őket.
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38240 üzenetére
Gratula!
Szerintem a mellékhatásokkal ne foglalkozz, lesz időd kipihenni. A stressz okozza a gyulladást meg minden mást is. Jó pihenést!Ha sikerül összeszedni magam idén, akkor megpróbálok jövőre ott lenni újra. Hiányzik a viharban futás na. Ez van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38244 üzenetére
Hát munkában talán a tizedét ha megcsinálja az átlag futó, mint te. Az ilyenek a jó célok, amiket szorgalommal és kitartással el tudsz érni. :-)
Ha tudsz tekerj egy negyed órát terhelés nélkül bringán. Nálam csodákat tesz, ha megszaggatom a lábam. A séta se rossz, de nálam valahogy ez a tuti. Elindul a keringés, kipucolja a salakot és mégis könnyedén megvan akár masszív izomlázzal is. Azt mondják még a meggylé a jó regenerálásra meg persze a szűzlányvér is. ;-)
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38240 üzenetére
A legdurvább, hogy ti 7 fős csapatban toltátok és nem sokkal maradtatok le az elsőtől aki 10-13 fős csapat volt.
A ti checkpoint oldalatokat is néztem folyamatosan, azért lépődtem meg a <4:00 alatti szakaszok közé, hogy került 5:20, de így már érthető.. néhol valóban elég hiányos volt az útjelzés, meg a váltó pontok se voltak mindig toppon. Siófok sóstónál például csak futnom kellett volna tovább a következő szakaszra és ott álltunk 1 percig és néztünk ki a fejünkből mert nem működött a csipogó.
Nálunk ahhoz képest, hogy egy full amatőr céges csapattal mentem, (még futni is alíg futnak, futóversenyen meg abszolút nem járt senki. ) minden flottul ment, egyedül a végén volt egy kis cserebere és egy 5 km-es szakasz helyett kaptam egy meglepetés 13K-t, amúgy mindenki becsülettel lekocogta a vállalt szakaszt. Ami a tempót illeti, a szakasz kalkulátorba, mindenki rendkívül optimista volt és 5:30-as tempót vállalt, csak én és egy lány módosítottunk a sajátunkon... ehhez képest nem nagyon láttam senkit 6 perc alatt, de sok szakasz 7 perc felett ment, úgyhogy végül 5:53-as lett a csapat átlag. Nekem végül 46 km-re lett 4:09-es átlag 7-16-10-13-as elosztásban, mondjuk a végére érezhetően elfogytam a 13 km-re, mert oda csak 5-öt terveztem. A 7 km ment 3:54-en Aszófőn, aztán éjszaka a 16 km 4:00-án Balatongyöröktől Vonyarcvashegyig, reggel pedig Siófoktól Balatonvilágosig 10 km 4:08-on, de aztán a végén a Balatonfűzfő-Balatonalmádi strand már csak 4:27-el.
Ami biztos, hogy ha legközelebb megyek akkor csak kisbusszal vagy dedikált sofőrrel, mert ez így ebben a formában nem volt túl pihentető. Szombat reggel felmászni Kiskunhalasról Balatonfüredre már egy jó tripp, aztán végigvezetni az UB-t úgy, hogy csak akkor nem vezetsz amikor futsz, az kicsit megviselt, míg a többiek édesen szundiztak a hátsó ülésen. Szerencsére a hazafele útra már rájött az egyik kolléga, hogy neki is van jogosítványa és talán vezethetne...
Tomék egy órával utánunk rajtoltak és több váltóponton találkoztam vele... előttünk!
Start with a whisper, end with a scream!
-
borix
őstag
válasz tomcica #38240 üzenetére
Nem volt ott semmilyen gond az idővel csak hiába futsz már ezer éve nem tanultál meg öltözködni.
Latex Running Shorts
Running Saru
Amelyik testrészed meg fázott ezzel jól átkenni.[link] A nyerő hármas lehetett volna.
Gratulálok az eredményetekhez jól nyomtátok. -
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38253 üzenetére
Most olvastam Ultrabalatonhelp facebook csoportban, hogy volt olyan csapat 17:00-as rajttal, aki olyan szinten eltévedt, hogy egyszer csak a záróbiciklit látták meg maguk mögött és majdnem kizárták őket.
A képeken amiket küldtél az első képen jobbról a másik kicsoda? Vele találkoztam már pár Bács és Csongrád megyei versenyen és elég jó időket szokott menni, de úgy rémlik 10K-ban utazik.
ígyvanferi
10:21-kor indultam és 11:14-kor értem be. Sárga cipő, fekete rövid nadrág és fehér (traktoros ) póló volt rajtam, ha esetleg találkoztunk.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38307 üzenetére
Szerintem kezdd el összeállítani a szöveget hozzá. Kell valaki egy minimális színészi tehetséggel, aki alázó módon fel tudja mondani a felvételre, aztán lehet árulni. Lehetőleg többnyelvű legyen. Felolvasó program se rossz, de nem az igazi, nincs benne a megfelelő hangszín...
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38361 üzenetére
Tök vicces volt látni a rendőrség cikkét, amiben méltatják a "Szolgálati Agarak" -at, hogy megnyerték az UB csapatversenyt és több mint 30 perccel megelőzték a második helyezettet... bár azt nem említik, hogy a második helyezett 7 fős csapat volt, ők pedig 13.
Milyen tempót terveztek a 6 órára? Ti verseny előtt mennyivel szoktatok leállni az edzéssel, hogy pihent lábakkal álljatok rajthoz?
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38374 üzenetére
Nem gondoltatok még rá, hogy Polart megfűzitek szponzornak? Ingyen vagy nagy kedvezménnyel kapnátok tőlük az órát gondolom... Igy, hogy UB kategória elsők lettetek még esélyetek is lenne rá. Te meg lehetnél a reklám arc, aki bemondja, hogy "én csak Polar-t használok pulzus kontrollos edzésekre" meg "olyan pontos a GPS, hogy a 100x100-at is már csak azzal mérem, nem stopperrel".
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #38377 üzenetére
Na igen,1-2 jo szponzor elferne.Nem tudom jovore a nevadonk eltapsol-e rank megint 120ezr ft-nyi nevezesi dijat ?! Az aprobb segitok meg mennek az uzemanyagba,tobbit (alvas,kaja,pia) mindenki maganal allja.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38378 üzenetére
Én bepróbálkoznék a helyedben. Most még friss az eredmény, talán nagyobb esélyed lenne most, mint jövőre. Igy, hogy másodikok lettetek és kategória elsők szerintem a mostani szponzor is kicsengeti jövőre, de jobb több vasat a tűzbe tartani szvsz.
Ird meg, hogy hány watt ugyanott ugyanaz a tempó vele meg nélküle. Kíváncsi vagyok.mekkora a különbség. Jövőre már traktor gumival futod körbe egyedül.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38403 üzenetére
Valahol olvastam, hogy annyi órával kell többet aludni, amennyit az adott nap edzettél. Azt hiszem valami fórumban vagy blogban, nem tudom már. Mindenesetre lehet benne valami.
Érdekes amúgy, hogy ultrásoknál meg egyben próbálják sokan "lefutni" alvás nélkül 3-4 napos versenyeket.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
válasz tomcica #38427 üzenetére
Köszi!
Jócskán meg voltam ijedve, azért még most sem vagyok nyugodt, mert bármi lehet a tünetek alapján.. Kivizsgáltatni sem voltam magam ezer éve, EKG stb. ellenőrzésen meg sosem voltam. Rengeteg csapatós edzésem volt, de ennyire elég ritkán csaptam szét magam, akkor sem voltak ilyen tünetek..
Most 3 nap pihi volt, inkább kialudtam magam, úgy is éjjeles meló van. Picit jobban is vagyok, de ezek a zavaró dolgok még fennállnak, de amúgy jól vagyok..
Mivel most már erőnléti hetek jönnek, azért este már megpróbálok egy nem túlerőltetett edzést, de azért megpróbálom lassanként terhelni, aztán meglátom hogy reagál a ketyegő. Ha bírja a terhelést, akkor más gond van!
A puding próbája az evés, mást nem igazán tudok, ha meg nem bírja akkor meg úgy is mindegy már.. -
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38242 üzenetére
Van egy sztár a fórumon.
"A legnagyobb hangú!"[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38447 üzenetére
A napsütésben belőlem is kitört ma majdnem a futhatnék, de szépen rávetettem magam a hengerre és hemperegtem rajta egy fél órát.
"szombaton a verseny elotti napon melegits be es menj 4-5 x rovid emelkedo sprint (teljes pihenovel)."
Itt tempóba gondoltál emelkedőre vagy mondjuk egy felüljáróra?
Mondjuk 5 km benne 5x 100m sprint fokozva a tempót vagy csak melegítsek be pár 400-as körrel, aztán fussal fel 5x a dombra?Vasárnapra egyelőre 27 C° és napsütés az előrejelzés, úgyhogy nem fogunk fázni.
Odébb van még, de Szegedre esetleg a Holdfény félmaratonra (07.20.) nem jöttök?
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38452 üzenetére
Mi főleg kutya kiállítások miatt jártunk épp 1990-2000 között, úgyhogy onnan a rossz beidegződés, azóta csak Szabadkán jártam. Két autóval mentünk, egyik le volt sötétítve... lekapcsolták az embert, szüleimnek meg mondták, hogy akkor ők a másik autóval most elmehetnek pénzért vagy a bíró kollégáját letartóztatják amíg kivizsálják az ügyet... és nyilván senki se szeretett volna egy szerb börtönben guggolni pár napot.
A június jó lehet, de akkor még előtte hogy hogy álltok, nekem egyelőre júniusra nincs semmi kötelező.
Start with a whisper, end with a scream!
-
veterán
válasz tomcica #38456 üzenetére
ez milyen jo otlet! bar csak vizhordo fiunak mehetnek (vagy annak sem, mert szomjanhaltok mire odaerek a kulacsokkal ), de akkor eppen valahol gruziaban esz majd a fene. ha lesz ujrazas, engem erdekelne
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38468 üzenetére
Épp ez a gondom, hogy nem lehet minden nap Adios-ban meg Tempo-ban futni, mert nincsenek agyon csillapítva és hosszú távon aszfalton szerintem nem lesz egészséges. Rekortán meg hasonló finomságok itt falun nem játszanak, csak egy ~30 éves salak atlétikai kör van, ami -talán- 400 méter, de abszolút nem gondozzák a salakot, vonalak meg sose voltak rajta.
Pegánál nem lenne gond, hogy befele dől a lábam? Pont ezt beszéltük múltkor Danielsz-el, hogy van-e még értelme támasztékos cipőt venni 4 perc környéki tempóhoz, amikor már úgyis inkább a lábfej első részén futsz.Bencze
Igen, Stryd alapján van mérve a táv és tempó, de szerintem a kalibrációval még variálni kell valamit. Mondjuk ha alul mér és úgy is sikerül tartani a cél tempót azt nem bánom, mert akkor csak pozitív meglepetés érhet a végén.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38485 üzenetére
Valószínű azért is jött be az Adios meg a Tempo is amit ajánlottál, mert azok is a 10 mm-esek. Az NB 1500v5 már csak 6 mm-es és ott egy 10-15K után érzem a vádlim. Mondjuk nem fájdalomnak mondanám, inkább csak érezhető az extra terhelés.
Start with a whisper, end with a scream!
-
nagyúr
válasz tomcica #38485 üzenetére
Az Altra 0 dropos, de szerintem barkinek mukodik kb. elsore, mert nagyon lagy, kenyelmes. Az Escalante kifejezetten jo hosszu tavra szerintem. Nemsokara kiprobalom a Racer-t.
A Zoom Streak 6 nekem _sokkal_ jobban terheli a vadlimat, ami nagyon fura; az Escalante-val nincs ez a csomoszeru fajdalom a vadlim also/kulso reszen, ami a Streak-kel igen.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38490 üzenetére
Igen, azt már a vásárláskor is láttam, hogy szinte mindenhol azt írják hogy 400-500 km aztán vége, de nagyon keveset is használom, eddig talán 50 km van benne.Jó áron volt és talán ez a legkönnyebb támasztékos cipő amit találtam. Ez a Streak durván könnyűnek tűnik így számok alapján.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #38485 üzenetére
"0 droppos cipot csak kulon ciponek vegyel es adj neki 1-2 evet amig atvezeted magad ra.Az gyilkos szerszam,ha hirtelen tulzasba viszik "
+1, nekem is széttépte a five fingers a vádlit, amikor megküldtem, viszont baromi gyors voltam benne rövid távon legalább nem érte meg a több hónap kihagyás azért a párszáz méterért, de egyenesen csábított rá Szvsz lehet használni ilyen cipőket is, de az első hónapokban csak lassú kocogós tempóban, hogy megszokja a láb, főleg ha mezítlábas stílusra is áttérünk közben. Legalább fél év, ha nem több kelleni fog neki. Ha nem hagyunk időt az átállásra, akkor nem fogja bírni a vádli a hirtelen extra terhelést függetlenül attól, hogy hány km van benne. Teljesen más, mint egy kipárnázott normál futócipő.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
oxox
addikt
válasz tomcica #38522 üzenetére
okés, pénteki fizut még megvárom, de a kosár már bekészitve.
mondjuk én vicces mennyiségeket futok hozzád képest, nemtudom mennyire lesz mérvadó a véleményemahogy néztem itthon tényleg elég drágán számitják a saucony-t. Tegnap a helyi intersportba felpróbáltam egy guide iso runningot (32k-éert árulnak), csak azért, hogy tudjam a méretemet, ha rendelek sportss-ról . Kkényelmes volt, és az a darab sportss-on 25-26k ha jól emlékszem ....70 angol font lefotóztam ...az emlitett megcélzott darab meg 160eurorol van leakciózva 60-ra. ami not bad azért.
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz tomcica #38528 üzenetére
világos. ha kinézel valamit akkor megihitelezem neked szivesen (van az a határ azért meddig vagyok hitelképes ), csak a eljuttatás a kérdés tőlem. Vecsésen lakok helyileg, kvázi Bp.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Automata kávégépek
- Ingatlanos topic!
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Ukrajnai háború
- Mini-ITX
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs