Új hozzászólás Aktív témák

• #15389 emiki6 veterán Speeedfire #15388

  Új Válasz 2019-06-28 11:54:59 #15389

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz Speeedfire #15388 üzenetére

  Igen, levesz a mellről, ha megemeled a lábad, de legalább jobban terheli a vállat.
  Próbáld ki a gumiszalagos fekvőt! (nem feltétlen úgy, ahogy a videóban, kísérletezd ki hova érdemes helyezni, illetve lehet úgy érdemes, hogy a hátad mögött keresztezze egymást a 2 szál.)
  Az a helyzet, hogy a fekvőtámasz nem egy "testépítő" gyakorlat, hanem egy gyakorlat, ami jól fejleszti a törzsre merőleges tolóerőt. El kell döntened, hogy a mellizom fejlesztése a fontosabb vagy az erő. Megpróbálhatnád a tárogatást trx-szel.

  Húzódzkodáshoz: 1) 2) 3)
  Sima húzódzkodáshoz használj alsó fogást és erősebb gumikötelet vagy vedd rövidebbre a gumikötelet.
  Ha a bicska huzi túl könnyű, akkor próbálj negatívokat csinálni. Állj fel valamire, ami olyan magas, hogy az állad a rúdnál magasabban legyen, aztán lépj le róla és próbálj minél lassabban leereszkedni. Ugorhatsz is a felső pozícióba.

  Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.

Új hozzászólás Aktív témák