-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
neophyte79 #153330 üzenetére
nem esik rosszul, mert nem igazán érdekel
tudom mit tesz a Metmivel se nem hat, sem nem szabályozódik a hasnyálmirigy fajlagos inzulintermelési kapacitására/által, ezért általánosságban nem igaz amit írsz
pont ezért írják gesztációs diabetesben, ahol nem a hasnyálmirigy termelése hanyatlik, hanem extrém méretűre ugrik az IR 2-3 hónap alattHgA1c - simán lehet valaki inzulinrezisztens normál értéke mellett is
az IR-nek nagyon sok manifesztációja van, ebből csak egy a magas HgA1C.kisebb IR alatt nem feltétlen magas az értéke, de pl. társult reaktív hipoglikémia esetén gyakran jobb HgA1C értéke van a páciensnek, mint az egészségeseké, mert a hiperinzulinémia alacsonyan tartja, amennyiben nem eszik orbitális adagokat az illető vagy éppen ritkán, főleg ha low-carb diétán tartják.
Ha valaki kövér és 2x eszik naponta, akkor 6-8 óránál is több telik el két étkezés között, gyakorlatilag kiátlagolhatja a magas értékeket, mert éhezési periódusban van a szervezet órákon keresztül és glikohemoglobin átlagértéket mutat, hiába van kaja után 35-ös cukra 30 percen keresztül, ha utána 6 óráig 5-7 körüli. De az a 30 perc meggyötri a hasnyálmirigyet mint Rocco a szűzlányt.
Én anno 2000-3000 kcal ebédeket ettem és normális HgA1C-m volt (meg 60 kiló túlsúlyom). Just sayin'
Egymáshoz viszonyított és indukált értékeket nézünk, egyébként pedig problémát és tünetegyüttest kezelünk, nem laborértékeket.
Másodsorban nem írok több értéket, mert nekem elég annak a szakembernek a véleménye, akiére adok.
Valószínűleg képzettebb vagy endokrinológiából, mint én, ugyanis én nem ezzel foglalkozom, csak a stílusoddal vannak bajok.
Lehet, hogy az enyémmel is, de az az én bajom, de részemről lezártam a diskurzust (no offense, csak nincs rá időm)▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Az azért kiemelném így a végére, hogy ez nem a "Belgyógyászok ide!" topik, de nyithatsz egyet nyugodtan, biztosan lenne rá érdeklődő.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
neophyte79 #153363 üzenetére
Most már érdekel, hogy egy ciklikus ketogén miért olyan gáz szerinted? Érthetően magyarázd el, hogy értsem is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
válasz
neophyte79 #153299 üzenetére
2 napig nem olvasok aztan nem gyozok csodalkozni😉
Elarulod mibol gondolod hogy ugrott a hormon haztartasom!? Abbol a 3 hsz-bol vontal le ilyen kovetkeztetest amit a hizasrol irtam? Vagy talalkoztunk szemelyesen? Szerintem arra emlekeznek😄 Johet privatba is ha nem akarod tovabb borzolni a kedelyeket. Koszi. -
gyuri860213
tag
válasz
neophyte79 #153367 üzenetére
Szia.
Az az üzenet elég ködös volt, valami olyasmi hogy keressek egy Béla nevű embert de hogy miért és milyen témában az nem volt világos így nem mentem bele. De ha te vagy a megadott cím mögött akkor rádírok
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #153351 üzenetére
Tehát nem segíteni vagy itt,hanem csak trollkodni.
Elköszöntél kb. négyszer de még mindig itt okoskodsz és osztod az igét a magaslóról.
Bravo.Bizonyítási kényszerünk van?
Elnyomott a mese bennünket?!?!? WTF?Te mit szívsz? Adjál már nekem is,jó cucc lehet.
-
David75
őstag
válasz
neophyte79 #153365 üzenetére
Te Jedi vagy? Mennyi a midichlorián szinted?
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
válasz
neophyte79 #153371 üzenetére
Jajj, annyira nem akartam hozzád szólni, de most már úgy érzem muszáj... Én elhiszem, hogy okos vagy, sőt még meg is emelem a kalapom a teljesítmény előtt, hogy te önerőből így kiművelted magad. Úgy tűnik magával az agykapacitással nincs nálad probléma. Én ajánlanám, hogy akkor szerezz róla papírt is, akár orvosi egyetem vagy valami hasonló képzésen.
Viszont nagy baj, hogy nem veszed észre azt, hogy mi veled a komoly probléma. Miközben ordít rólad és mindenki más látja. Talán a pszichológiában is ilyen alapossággal kéne elmerülnöd és rájönnél. Vagy csak simán szakemberrel kéne beszélned, egy pszichiáterrel.
De most komolyan, te annyira szeretnél megfelelni ennek a topiknak, meg olyan nagyon belegázoltak itt az önérzetedbe, hogy te évekig tanultál, hogy aztán visszatérhess, hogy revansot vehessél? Miközben a tagok elismerésére ácsingózol?
Miért akarod ennyire olyan emberek elismerését, akiket sosem láttál és egyetlen kapcsolatod velük, hogy egy nagyobbára feszültség levezető fórumban láttad a hozzászólásaikat? Talán tényleg hasznos tagja lehettél volna itt a topiknak, ha nem lennél ilyen durván sérült, de az önbizalomhiány meg a bizonyítási kényszer egy olyan extrém esete vagy, hogy tényleg orvosi segítségre szorulsz. És, te is jól tudhatod, hogy ez nem az a topik, ahol pátyolgatni fogják azokat, akik nem bírják kezelni, ha kapnak néha egy gyomrost.
Bízom benne, hogy ha volt excsajod, aki kidobott a hülyeségeid miatt, akkor azt nem zaklattad ilyen durván utána, hogy "bizonyíthass" neki, mert akkor börtönbe is kerülhetsz. Beteg vagy, de tényleg és minél hamarabb felismered, annál jobb lesz neked.[ Szerkesztve ]
-
válasz
neophyte79 #153377 üzenetére
Úgy látom még a tagadási fázisban vagy, de magáért beszél, hogy milyen szinten triggerelt téged, amit mondtam. Tényleg a te érdeked lenne, hogy meggyógyulj, de én aztán k.rvára leszarom, csak ne mondd majd évek múlva, hogy neked nem szólt senki.
-
válasz
neophyte79 #153382 üzenetére
Egy dolog miatt jöttem ide, amit eddig tudtál, csak nem sejtetted. Hogy húzzam az itt lévőket[...]
Vadász, vadász...
-
kk831228
addikt
válasz
neophyte79 #153352 üzenetére
Kicsit beteg ez a "történet" , de tetszik...
Elismerés hogy ennyit tanultál, ha beteg az ember és nem nagyon tudnak vele mit kezdeni, vagy ez van hogy próbálkozik, vagy beletörődik és befordul...
Abban viszont Hussarf - nak igaza van, hogy ezt másképp kellene kamatoztani nem itt a gyúrós topikban...
Segíts hasonló problémájú emebereken stb...Itt ez senkit nem fog érdekelni, vagy nem értik meg ahogy én sem, meg nem is kell hogy megértsék szerintem. Ugyanazt csinálod te is most itt, lenézed az embereket, ami valamilyen szinten érthető , de ettől nem leszel jobb ember SZVSZ...
Nekem kicsit "Kábelbarátos" ez a történet, közted és a topik között...
Próbáltál beilleszkedni, de nem ment, nincs ebbe semmi, neked nem is itt kellene osztani a tudást, hanem egy "belgyógyászati" vagy hasonló topikban, ahogy írták...
Szerintem hozz létre egy topikot!!! Biztos hogy lesznek érdeklődők...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #153390 üzenetére
Nem a topik szánalmas, hanem a vergődésed amit itt művelsz.
Majd ha felnőttél és tudsz normális hangnemben,fröcsögés nélkül, nem nagy pofával okosságokat mondani, segítőszándékkal, akkor gyere vissza.
Szevasz! -
válasz
neophyte79 #153390 üzenetére
Lehet neked is bele kéne kóstolni kicsit és kevésbé lennél feszült
-
kk831228
addikt
válasz
neophyte79 #153390 üzenetére
Ezt már észrevettem, hogy nem azert vagy itt most, hogy segíts...
Azért írtam hogy nem itt a topikban kellene felhasználnod a tudásod...
Fekete bárányok mindig voltak és lesznek is... Ezert nem unalmas...
Mi értelme lenne ha mindenki ugyanolyan lenne, mindenben egyetértés lenne stb...?
Az látszik hogy nem vagy sz. rember, mert ha megkeresnek akkor próbálsz segíteni...
Szerintem ezt kellene továbbvinni...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
S e t h
nagyúr
válasz
neophyte79 #153377 üzenetére
Nem lehet egyszerű a családodnak.
Szakemberhez fordultál már?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
kicsiogre
tag
válasz
neophyte79 #153607 üzenetére
Mar elnézést én odairtam hogy SZERINTEM, nyilván valami miatt nem jó az értéke utánna kell járni én azt mondom hogy nem hinném a fehérjétöl, persze menjen járjon utánna mi a gond mert ezzel nem jó játszani. Ja édesapám itthon dializált hosszu évekig ezért sok mindent megtanultam a betegségröl.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
neophyte79 #153607 üzenetére
Hát amúgy ha egy orvos azt mondja, hogy a fehérje vesebetegséget okoz, akkor az tényleg egy telibevágott kretén...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
neophyte79 #153634 üzenetére
Lol, pont utána írtam, hogy nem igazán nyomok már whey-t, de ne is törődj vele
A sárgalapos bűnbandával kapcsolatban meg csak úgy meghintem, hogy már szerintem én utálom itt a legjobban, szal ez is mellé ment.
Btw a személyeskedéseddel marhára nem cáfoltad meg az állításomat, de olvasva a többi hozzászólásodat, nem is lehet tőled sokat várni a rage posztjaidon kívül.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
neophyte79 #153638 üzenetére
Te valaki olyan vagy, aki leginkább offenzív, de semmiképpen sem konstruktív kb. semmilyen témában. Szal ja, nem várok.
De hogy én legalább konstruktív legyek: találkoztam már nem egy olyan dokesszel, akinek volt némi fogalma az egészséges táplálkozásról, szal nyilván nem mindenki csak arra van kihegyezve hogy gyógyszert felírjon, de ez a fehérje dolog a vesével elég rideg...
Ez csak egy jó példa arra hogy az értelmes orvosok nagy része már elhúzott külföldre pincérnek.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #153640 üzenetére
Mondjuk ezért kár koptatnod a billentyűzetet.
Nem mellesleg baromi idegesítő is a stílusod. -
aelod
veterán
válasz
neophyte79 #153638 üzenetére
De azért jöttél egyet jól megaszondani. Éljen meg egy Dr. Topik.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
flash-
veterán
-
Angel2014
addikt
válasz
neophyte79 #153730 üzenetére
nekem is jött az izom mellette ...hagyjuk már ezt a kalória számlálást...minden szervezet más és minden edzés intenzitása más minden anyagcsere más, és mindenkinek más a napi életvitele.
Látod marked one94 is 3 órás edzést csinál abból lehet egy óra az út amíg leér és lehet egy óra az öltözés és a bandázsok feltekerése.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
flash-
veterán
válasz
neophyte79 #153730 üzenetére
Nyáron ment, most nem, majd januartól ujra kezdem es menni fog, (kevesebbet fogok csalni😀)
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
flash-
veterán
válasz
neophyte79 #153994 üzenetére
márpedig helyénvaló dolgookat írt
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Apollyon
Korrektor
válasz
neophyte79 #153999 üzenetére
Ha ennyire über vagy, akkor dobjál már egy képet, mennyire vagy izmos, ha már a másik dilettáns... Vagy csak a szád jár?
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Lacy6
senior tag
válasz
neophyte79 #153994 üzenetére
Miben tévedett és miért?
Én vagyok Isten büntetése. Ha nem követtetek volna el nagy bűnöket, Isten nem küldött volna engem büntetésként rátok!
-
Apollyon
Korrektor
válasz
neophyte79 #154001 üzenetére
Akkor megint csak kár volt idejönnöd, köszönjük a semmit, viszlát
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
flash-
veterán
válasz
neophyte79 #153999 üzenetére
Lehetsz te bármennyire képzett tanult (ami mellesleg nem igaz mert nincs ilyen irányú végzettséged, az hogy utána olvasol attól nem fogod összefüggéseiben látni a dolgokat mint az aki ezt tanulta évekig,ráadásul nem említed mely és milyen forrásokból merted a "tudásod") de neked a közösségben nincsen helyed.
Alapvető kulturális szabályokat nem tartod be,nem tiszteled az embereket,személyeskedsz.
Főleg azzal aki neked nem mondott a személyed ellen negatív vélenyémt.Ez mindent elmond rólad hogy így nevezel másokat. Hogy jössz te ahhoz hogy engem minsőíts? ki vagy te? nem ismersz, ha ismernél sem lenne jogod embertárasdat így nevezni.. sokat kell még neked tanulni az életbe látom,mert az alapvető dolgok bizony nincsennek meg"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
troller
senior tag
válasz
neophyte79 #182473 üzenetére
Mostanában nem ajánlanak rögtön egy utat a Tajgetoszra
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
perempe
addikt
válasz
neophyte79 #182490 üzenetére
Hajnalban csináltam oldalemelést, vállból nyomást és bicepszet. Hamarosan lesz kézi súlyzóm, már most kellene evezésre 15+kg, hamar kinövöm. Kapok húzódzkodó rudat, meg akarom tanulni rendesen, hogy kell, hogy ne a könyököm bánja, véletlenül láttam, hogy az Outlive c. könyv szerzője panaszkodott erre, meg kellett újra tanulnia a mozdulatot, gyakorlatot. Ő népszerűsíti a dobozra fellépés gyakorlatot, ami szerinte nagyon jó a való életre, azt biztosan fogom csinálni.
aelod:
Az ő tapasztalatát írtam le, 2 éve még vitt helyi gyermekkörzetet.* Brahms: 4. szimfónia *
-
válasz
neophyte79 #182518 üzenetére
Miylen magas vagy és hány kg így?
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #182518 üzenetére
Bakker jó száraz vagy.
Fasza ez szerintem.
Ha én így néznék ki 85 kg-val kész is lennék...dehát amíg 20% felett van a tzs-m addig csak képeken látok ilyen száraz formákat. -
Fred23
nagyúr
válasz
neophyte79 #182522 üzenetére
Így ránézésre 10%-os testzsír alá mentél. Kemény.
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #182527 üzenetére
Azért ha bemennék alá úgy,hogy 40 évig 25-30 % között volt a tzs-m akkor elégedett lennék szerintem.
-
Fred23
nagyúr
válasz
neophyte79 #182525 üzenetére
Azért vigyázz magadra, 10% alatt már könnyen túl lehet tolni a zsírvesztést káros szintre is!
Másrészt értelek nagyon, elkezdtem végre az egylábas guggolásokat 82,5 kilósan. Kábé egy órája vettem észre szép kis lilás foltokat a térdem környékén. Semmi fájdalom, de na.
-
Agyrák666
aktív tag
válasz
neophyte79 #182520 üzenetére
Istenem de orulok, hogy 180 centi vagyok es nagy a faszom.
-
aelod
veterán
válasz
neophyte79 #182546 üzenetére
Utolsóval ne szemezz. Pusztulat
. Többi mind jó
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #182546 üzenetére
Banános, vaníliás, csokis keksz, fahéjas csiga ízű, joghurtos-barack,belga csokis nekem mind megvolt és mindegyik finom.
Szóval szerintem bármelyiket veszed jó lesz. -
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #182550 üzenetére
DE kóstoltad a fahéjas csigát vagy csak leírod,hogy szar?!
Nekem pl.ízlik. -
aelod
veterán
válasz
neophyte79 #182550 üzenetére
Konkrétan sz*r. Alig vártam, hogy elfogyjon pedig én aztán nem válogatok (banán íz kivételével mert a mű banán íztől undorodom). Most sima csokit rendeltem az klasszik, nem variálok.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Rivaul
addikt
válasz
neophyte79 #182546 üzenetére
A rizspuding életem egyetlen fehérjéje amit kidobtam. Pedig sok alsó polcos szart ittam már és valahogy mint elfogyott. Ezt nem bírtam tovább a fél csomagnál.
[ Szerkesztve ]
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
m3tr0
senior tag
válasz
neophyte79 #182563 üzenetére
Na az jó,hogy a vaníliás betalált!
Majd elfogy a tejbe rizses is lassan. -
basaharc502
aktív tag
válasz
neophyte79 #182546 üzenetére
Ha a Compact whey-t nézed, akkor a mogyoróvajasat is felejtsd el...írtam róla itt egy hosszabb posztot. Röviden: borzalmas.
Összességében én a compact whey-t teljesen kizártam...inkább fizetek valamivel többet, de mostár minden téren érződik rajta, hogy alsópolcos fehérje lett. A sima whey eddig oké volt, de azt mostanában nem vettem. -
basaharc502
aktív tag
válasz
neophyte79 #182568 üzenetére
Én is így voltam vele, amíg a top gyártók termékeit vettem, mert mindegyik íz kifejezetten finom volt. A drágulás után elkezdtem kipróbálgatni más gyártók kicsit olcsóbb termékeit. Volt sok, ami bőven a várakozásaim felett teljesített, de az utóbbi időben valahogy nagyon belecsaptam az ihatalan sz@rokba. Pl. Gymbeam borsófehérje - /ittam már nagyon jó vegán fehérjét, de ez nevetségesen sz@r volt. Nutriversum fehérjék - ízre még nem is rossz, de olyan szemcsés az egész, mintha homok ropogna a fogam alatt. Bladesport whey - sós karamella és nem is vettem észre, hogy ott volt még mellette, hogy sós karamellás + fánk ízű...kemény, valami karamell szerű izékkel volt teleszórva a fehérjepor...az ötlet jó, a valóságban sz@r...iszod, de közben rágod is. Ellenben a blades marhafehérje nagyon jó, de ennek az ára is ott van. Aztán jött a compact whey földimogyoró, amiből még mindig van egy kevés, de csak halogatom, inkább keverek másfajtát, nem véletlenül...
Emlékeim szerint volt rizspudingos is, az is jó sz@r volt.
-
Fred23
nagyúr
válasz
neophyte79 #182575 üzenetére
Én szoktam, de nem csúfolom.
Ma van a legnehezebb napom edzésileg, 16 kiló extra súllyal fogok húzódzkodni, viszont fáj még kicsit a jobb alkarom pronator izma a felső tapadási pontnál, szóval próbálok majd nem vadulni.
A YT csatorna linkje.
-
Fred23
nagyúr
válasz
neophyte79 #182578 üzenetére
Az idegrendszeremet féltem én is, pont ezért figyelek mostanában nagyon arra, hogy mennyire érzem magam fejben kipihentnek vagy fáradtnak. Sok rossz 10+ éves emlékem maradt meg arról, milyen volt kidőlni a 3x3-as, 4x3-as, meg 3x4-es edzéseim miatt. Nem az izom adta meg magát előbb, hanem a fej. Az idegrendszerem és endokrin rendszerem többször is súlyosan "ütöttem" már. Részben ezért is hagytam abba időnként a kondizást.
Mindezek ellenére szeretnék majd 80 kilóra fogyva 35 kiló extra súllyal egy ismétlést csinálni húzódzkodásban, mert mindig vonzottak az ilyen 1RM-es felmérők. Valamelyik nap kalkulátorral megtippeltettem, menne -e, és azt dobta, hogy még nem. (5 rep max alapján.)
Szóval ráfeküdtem most nagyon a húzódzkodásokra, ma nem is csinálok tán mást rajtuk kívül (azt viszont sok módon), esetleg kis plank, kis híd, kis lábemelés, szóval csupa olyasmi, ami nem visel meg nagyon, ami csak amolyan kiegészítő gyakszi.
-
aelod
veterán
válasz
neophyte79 #182582 üzenetére
Működik ha edzés periódizációban, blokkokban gondolkodsz. Viszont ez a fajta edzés nekem a bb-el összeegyeztethetetlen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Fred23
nagyúr
válasz
neophyte79 #182582 üzenetére
Ez a 6x5-ös módi viszont nekem bejött, szerintem számomra jobb, mint mondjuk egy 4x8 vagy 5x8, de persze másnál meg lehet ez máshogy is. A progressziót kell nekem lassúra fogni, és akkor tartható edzésmódszer maradhat tán hosszú távon is. Mikor súlyt emelek, az 1 kiló az ideális erre a célra, a 2 kiló már sok.
Forma szar. 110 kilóról indultam el lefelé, és 171 centi vagyok. 82,5 kilósan viszont erősebb vagyok most, mint anno 110 kilósan. Tippre felszedtem 1 kiló körüli izmot a diétám kezdete óta. De az úszógumi még nem ereszt, felül viszont már alakulgat. Így együtt kissé torz az összkép. Cél a 75 kiló egyelőre.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz
neophyte79 #182585 üzenetére
Nettóban nekem is hasonló a progresszióm, mert ugye folyamatosan csökken a saját súlyom, miközben viszont nőnek a gyakszikhoz használt extra súlyok. Most például 82,5 kilón +16 kilóval húzódzkodok, és mire +17 kiló lesz, már kerek 82 kiló leszek. Az összsúly előbbinél 98,5 kiló, utóbbinál 99 kiló.
Tudom, hogy számomra sok a 82 kiló is, de ez valamennyire alkatfüggő is. Nekem méreteimhez képest széles a vállam, ugyanakkor sajnos a derekam is. 75 kilósan már jól fogok kinézni, és a terv az, hogy ezen a súlyon maradva érjem el majd azt a testzsírszázalékot, ami számomra még szenvedés nélkül elérhető. (13-14-15 kábé.)
Vagyis ahogy elérem ezt a súlyt, maradni fogok rajta, csak idővel a testzsírszázalék lesz egyre kevesebb. -
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!