Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz
MPowerPH #38419 üzenetére
én mostanában nem tudok emelni a súlyokon mert úgy bedurran a karom, hogy a szalag ami a könyök hajlat belsőfelén is halad úgy bedurran\görcsöl, hogy nem tudom a súlyt emelni és vicc, de a bicepszem még bírná... pl. 24kg-os koncentrált bicót feljebb rakom 26-ra és érzem és ha mondjuk 30kg-os kalapácsról 34 re megyek egyszerűen mintha pattanna egyet és szabályosan elengedem a súlyt...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
gordonfreemN
addikt
válasz
MPowerPH #38433 üzenetére
Most akkor álljunk meg egy szóra! Szerinted normális ha fáj az alkarod?
Már csak hogy viccelődsz, a túlerőltetéssel38435:Jó, értem, hogy eddig elkerül, de akkor vigyázz vele, én is ismerem a dolgot pontosan és nem játék, ahogy mondod! Nekem ez a dolog időjárásérzékeny is maradt. Viszlát szép idők...
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Láb meg vót, alig értem haza. A combom szénné égett, már fájt a vége minden sorozatnak, a tarkóm is fura, szerintem kicsit a vérnyomásomnak is odalökött.
[ Szerkesztve ]
¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.
-
Tamoo
MODERÁTOR
-
Jojo5
őstag
válasz
MPowerPH #38433 üzenetére
de én érzem, hogy menne több, de egyszerűen annyira bedurran\meghúzódik a szalag, hogy nem tudok emelni mert a kezem mintha kattanna és elengedi a súlyt, utána nem fáj semmi, csak a mozgásnál mintha a szalag lecsúszna 1 csontról, de utána semmi fájdalom sincs meg az se fáj csak a kezem elengedi bármit is tartok....
Radnix: nálunk 10-16-ig lesz nyitvatartás, szóval reggel korán kelek, hogy legyen bennem 1 kis kaja és mehessek edzeni olyan 13 körül...
Tamoo: nekem meg pont az emelésnél enged el a kezem, de ez egy vicc, hogy nem a bicó nem bírja hanem vmi szalag...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
MPowerPH #38447 üzenetére
szorítani tudok, csak amikor hajlítom mondjuk a kalapácsnál 1 pont után jön az az érzés és akkor automatikusan "rándul" 1 kicsit és a hüvelykujjnál érzek valami kis "pattanás" szerűt és elengedi a kezem a súlyt, de ez csak a jobb kezemben fordult eddig elő...
fura...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz
MPowerPH #38482 üzenetére
nagy ritkán alkarozok, de mivel a hátnál extra terhelést kap nem szokott az alkarral bajom lenni...
amúgy mocskosul idegesítő ám, hogy x terhelés\durranás után a kalapácsolást kilőhetem pedig a bickó bírja a strapát...
sőt most, hogy így belegondolok, hogy ha már 1-et pattant akkor a francia rúddal se tudok rádurrantani mert annál is érzem, hogy katt...
de nem mindig jön ez elő szóval... érdekes...http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Woodslave
nagyúr
válasz
MPowerPH #38708 üzenetére
"A sorozatban esett már szó arról a tévhitről, hogy micsoda drasztikus és tragikus folyamatok indulnak be abban az esetben, ha valaki nem eszik kétóránként. Semmilyenek, de ezt - köszönhetően a tápkieges cégek masszív kampányának, és sok edző tájékozatlanságának - viszonylag nehéz elhitetni bárkivel, aki kettőnél több, de ötnél kevesebb témába vágó cikket olvasott "
- na ki ismer magára
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
-
Jojo5
őstag
válasz
MPowerPH #39278 üzenetére
jaja, azt levonják az amúgy is orbitálisan magas diákbérből...
ezért is gondolkodtam még a KFC\Burger King pároson, ott nem vonnak, max ha kasszázol
csak nem tudom azt a melót evvel összehasonlítani mert nincs tapasztalatom benne..viszont, találtam még 1-et ami még feküdne is nekem
(fitness teremben pultos) ha ez bejönne, az nagyon jó lenne ám...
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
MPowerPH
félisten
válasz
MPowerPH #39415 üzenetére
Végeztem ezzel. Elsőre brutál, másodikra is az...
Elsőre nem találtam el a megfelelő súlyt, de közel jártam. Ferdepados nyomásba az elsőnél csak 27 ment, a másodiknál csak 16, a harmadiknál ment a 10, és a negyedikben a 7. A fekvenyomásban is csak 17 ment elsőre, másodikra 15, harmadikra 10, negyedikre 7.(kipukkadtam...) Áthúzás elsőre megvolt a 20, másodikra csak 17. Tárogatásnál változtattam kicsit, 45 fokban, 30 fokban, 15 fokban, és egyenes padon is letoltam 20-at. Pihenő mindenhol az előírtak szerint. Piszkosul kikészültem, máshogy terhel a kisebb súly/rakat ismétlés, kevés pihenő. Azért egy has kínzással lezártam. Türelmetlenül várom az izomlázat.
[ Szerkesztve ]
Don't Tread On Me
-
Dani82
senior tag
válasz
MPowerPH #39455 üzenetére
Ha legörgetsz a lap aljára, ott van bicepsz, váll stb minden izomcsoportra ilyen magas ismétlésszámú edzés. Még lábra is van, azt az egyet nem próbáltam ki, de a bicepsz és a váll az rohadt kemény. Igaz, az egot tényleg félre kell rakni, ahogy írják is a cikkben, mert amikor 3kg-s kézisulyzóval oldalemelek az inkább hasonlít külső szemlélőként a fitness-re
De 30 sorozatot 3kg-val elég gyorsan meg lehet érezni, úgy hogy sírva ülsz le kapkodni a levegőtén általában ezeket az edzéseket csinálom, tegnap gondoltam legyen egy alacsony ismetlesu nagy sulyos bicepsz-tricepsz nap. Kurva jo edzes volt, de most keltem fel es sehol az izomlaz
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz
MPowerPH #39915 üzenetére
az oldalemelés az iszonyat. már az első 30ast is sírva csinálom, aztán a maradék 15ök folyamaotsan emelkedő súllyal.... halál
Ma nekem is váll lesz
Mint ahogy benne van a nevében (kar-dió), ezt úgy kel végezni, hogy becsippentesz a könyöködbe egy-egy szem diót, majd fel le mozgatod a karodat, és körbe-körbe szaladsz. Legjobb persze egy parkban, vagy nyilvános helyen bárhol, mert mindazok mentális energiája segít téged, akik látnak. Érdemes József Attila verseket szavalni közben, de ha nem tudsz egyet sem, ordíthatod azt is hogy "ég a zsír" vagy hogy "éljen sóbert norbi".
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz
MPowerPH #39947 üzenetére
van az a hely, például a sushi kifejezetten drága, simán el tudok képzelni, sőt most utána is néztem, egy olyan tálat, amit két ember lazán meg tud enni, és 11.000 forintba kerül. Én nagyon szeretem a sushi-t, sőt imádom, de kb félévente ha eszek egyszer, mert nagyon drága
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
MPowerPH #39947 üzenetére
figy mindenhol megvan hogy miért annyi amennyi
a Gilda 4 asszem 16 vagy 18/hó
a sőnherces koliba meg mondjuk fél év ennyi. mindkét helyen le tudsz edzeni, csak az egyikban atlas gépek vannak a másikban meg precor. egyik koliban van másik meg a belvárosban szinte, váci út..
kajáldában is ugyen ez a pálya, minőségi helyen simán elkérnek 2-3x annyit is mint egy útszéli csárdában. természetesen nem lepratelep csárdáról beszélek hanem egy normális helyről, meg egy belvárosi étteremről mondjuk.
nekem 15k mindenesetre max évi 1-2 alkalommal férne bele.. ha a kaja részét nézzük ebből egy hétig elvagyok én is, napi egy kiló csirkecsöcs, mindenféle zöldség, köret, gyümölcs, túró,és hal belefér amit szoktam enni..esetlegmég egykét turmix is
ezért mondom hogy a kaja része nyilván nem kerül ennyibe. a helyet fizeted meg így amire nincs pénzem jelenleg, és nem is lesz szerintem.. ha lenne se ennék ilyen helyeken,de ezzel nincs semmi gond, biztosan megvan a célközönség akiknek csinálják. az emberek nagy része nem ide tartozik. bár aztán kitudja, egy moziba elviszel egy csajt az is minán benne lehet 5-6ezerben.. és akkor a kukorica még nem biztos hogy benne vanyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Ijk
nagyúr
válasz
MPowerPH #39955 üzenetére
Jó, de nem mindenkinek az a célja hogy a csárádban úgy betápoljon disznótoros tálból meg rántotthúsból, hogy utána úgy kússzon ki az ajtón.
#39959: Az attól függ melyik csárda. Egy jó csárdában sem úszod meg 6-7k alatt fejenként. Azért a Kígyós csárda nem egy nagy szám.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz
MPowerPH #40153 üzenetére
De, 100% whey, ráadásul konc+izo keverék
[link] Az a baj, hogy nagyon ritkán látni akcióban, sőt, mostanában egyetlen darabot sem láttam náluk készleten
Pedig best buy
Mármint itthon, akciós áron, eredeti ára mocsok drága
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Aktív témák
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Háztartási gépek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Milyen monitort vegyek?
- Napelem
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- MIUI / HyperOS topik
- ASUS routerek
- További aktív témák...
- Eladó hibátlan, karcmentes Creative T100 2.0 szett még 1,5 év garanciával!
- Karcmentes, high-end Magnat Prime One bluetooth hangszóró, Qualcomm aptX, sztereó, fél év garancia!
- NYÁRI AKCIÓ! Apple iPhone 15 PRO Kék / Fekete / Natúr Titán ! 128GB - 1 év hivatalos garancia
- Hp Elitebook 850 G7 15,6" Laptop Intel i7 10610U 512Gb SSD/ 32Gb Ram
- IPad Pro 12.9 M1 128GB LTE + Magic Keyboard (5th Gen) Megkímélt állapotban