- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Márkaértékben az Apple a legjobb a világon
- Microsoft Outlook topic
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
- Aliexpress tapasztalatok
- Windows 10
- Rendszergazda topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kibővítik a várost az ASML kedvéért
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz ballazol #56710 üzenetére
Nagyon szép, és több, mint 10 dkg zsírt elégettél! Valami ilyen teljesítményt szeretnék hozni egy éven belül. Mondjuk az lenne igazán szép, ha ez heti 3x is menne. Vmi ilyen: hétfő 10 km, kedd 8 km, szerda pihi, csütörtök 10 km, péntek 8 km, szombat pihi, vasárnap 10 km. A vasárnap-hétfő-kedd így elég keménynek tűnik, de tudom, vannak itt, akiknek ez kicsit se lenne megerőltető, és én is szeretnék egyszer eljutni egy ilyen szintre.
parandroid: Ez van sajna nálam is, 40-en túl szinte leáll az anyagcsere diéta alatt. Hosszú stagnálás egy adott súlyon, nagyon lassú fogyás.
xy.zsolt: Vettem reggel almaecetet, tényleg mindent megpróbálok, régen egyszer már használtam; sajna nem emlékszem, miért hagytam abba, az is lehet, éppen sikerrel lefogytam, a következő diétámnál meg már elfelejtettem beiktatni.
-
Fred23
nagyúr
válasz xy.zsolt #56712 üzenetére
Van egy ismerősöm, aki a citromlevet issza tisztán, nagyon durva. Simán tölt magának 2 dl-t, és hopp, lehúzza. Egyelőre semmi baja.
Zöldteával nálam az működött -ezt is használnom kéne, felírom-, hogy az egyik használt filtert felbontom, és megeszem a benne lévő teafű felét. Kimelegszem tőle, vagyis tippre nagyon jót tesz az anyagcserémnek. -
Fred23
nagyúr
Megvolt ma a 8 km, maradni is fog, ha bírja a lábam, mert kellenek a km-ek a fogyáshoz. Szóval a terv: egy nap kocogás, egy nap pihi, és nincs 6 meg 8 km-es táv, kizárólag 8-akat nyomok mostantól, csak esetleg nem teljesen egyforma tempóban.
Alakul ez... -
Fred23
nagyúr
-
Fred23
nagyúr
válasz tomcica #56857 üzenetére
Én még sok márkával sem vagyok tisztában, de majd utána fogok most már járni. Adidast valamiért régóta kerülöm, és úgy alakult, hogy nálam a sportos utcai cipő Reebok vagy Nike, a többit nem is nagyon ismerem. Ezekben szoktam kocogni és túrázni is.
Mondjuk fura, hogy milyen lett a talpam ezektől a gagyi kocogós távoktól, ITT egy kép kizárólag erős idegzetűeknek. -
Fred23
nagyúr
válasz bandus #56876 üzenetére
Szeretem a nagyon laza öltözködést, a lehető legkevesebb ruhát magamon. Mikor nem vagyok elhízva, és nem kell megfelelni senkinek, nyáron gyakori, hogy csak egy strandgatyó és egy cipő van rajtam, semmi más (se zokni, se póló, se alsógatya). Időnként emiatt a beidegződés miatt a napi viseletem is hiányos kissé, például ha épp nem látok zoknit a zoknis fiókban, hajlamos vagyok lemondani róla.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Tegnapi kocogás alkalmával feltűnt két dolog, rákérdeznék: majdnem mindenki felvesz ilyen kerékpáros / futós / síelős aláöltözetet, és rá egy pamut pólót, van, aki pedig a pamut pólóra húzza az aláöltözetet. Én ez utóbbit próbáltam eddig, és nem volt vele bajom, de legközelebb tán kipróbálnám fordítva is. Ha stimmel az elmélet, az aláöltözet elvezeti az izzadtságot kifelé, de ez azt is jelenti, hogy bárhogy is csinálod, össze lesz izzadva mindkét ruha. Mondjuk ha az aláöltözet van alul, talán egy kicsivel kevesebb só köt ki a bőrön.
Másik meg a sapka. Mi értelme van? A tippem, hogy bizonyos esetekben javíthatja a teljesítményt, viszont akinek a fogyás az elsődleges cél, jobban teszi, ha nem húz sapit, mert így sokkal több kalóriát éget. Ahogy néztem, a futók harmada hordta tegnap a pályán, 2/3-uk viszont nem (én sem).
Bónusz kérdés: eddig csak kerékpározáshoz vettem aláöltözetet (nagyon ritkán), és akkor is csak úgy polcról lekapva a boltban, amelyik szimpinek tűnt kinézetre. Mekkora a difi egyes darabok között, mennyire számít, hogy az az aláöltözet síeléshez, kerékpározáshoz vagy kocogáshoz lett tervezve alapvetően? Tippre nem nagy baj, ha mondjuk síeléshez valót veszek fel a kocogásra tervezett helyett. -
Fred23
nagyúr
válasz TheMarci #56925 üzenetére
& ígyvanferi:
Sajnos izzadós vagyok nagyon, de ezek szerint sokak öltözködéséhez az lehet a kulcs, hogy nem izzadnak annyira. Nálam mindegy a sorrend, mindegyik réteg elázik. Az is lehet, megpróbálok majd csak aláöltözetben kocogni, abban csak az a gáz, hogy megfagyok, amíg kiérek a pályára.
A kezem mostanában nekem is fázós, azóta vettem észre, hogy esténként futok. Amíg odaérek a pályára gyalog, vaci-vaci van, de elég 2 perc kocogás, és már a kezem is izzad, és kifejezetten meleg. Biztosan vannak fázós fejű emberek, és nem lepődnék meg azon, ha valaki sapkában menne a pályára (bárhová, ahonnan kezdi a kocogást), de hogy kocogás közben is fázhat valakinek a feje, az számomra meglepő.
Perpill a DECATHLON kínálata van megnyitva böngészőben ( ígyvanferi: keress ott rá, hogy aláöltözet! ), egyelőre nem tudok dönteni, de majd kiokosítom magam. Tippre amik most vannak nekem, azok egyike se futáshoz tervezett, vagy kerékpár, vagy síelés; bár én se hinném, hogy nagy difi lehet köztük.archie17: Köszi, jó ötelek! A fényvisszaverő és a zseb valóban extra pontot ér.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #56936 üzenetére
Nálam is ez van, idővel megszokom. Feleségemnek szoktam is mondani hidegebb időszak kezdetén, hogy még alkalmazkodnom kell, de aztán jó lesz; Ő viszont nem tud alkalmazkodni a hideghez.
TheMarci: Ha minden jól megy, decemberben már rövidnadrágban fogok kocogni én is. A helyzet az, hogy el vannak téve beléjük fogyásra várva.
-
Fred23
nagyúr
& Hi!King:
A sapka hiánya, ami egyértelműen több kcal égetését eredményezi, erről beszéltem én is. Illetve arról, hogy mivel ez nagyon hideg időben hatalmas extra terhelés is a testnek, néha a sapka javíthatja a futó teljesítményét. Nálam perpill viszont igencsak lerontaná, amíg nem érjük el a -10C-t.
Legközelebb holnap megyek kocogni, kipróbálom most csak aláöltözetben. Szerintem nekem a lehető legkevesebb ruha most a legjobb, viszont nem ártana, ha lenne a pálya mellett egy értékmegőrző, ahová bepakolhatnék egy pulcsit. Mert most meg az van, hogy fázhatok, amíg ki nem érek a pályára. Esetleg valami nagyon gagyi pulcsi, amiért nem kár, ha ellopják, és leteszem egy padra futás előtt. Aztán vagy ellopják, vagy nem. -
Fred23
nagyúr
Sajnos nincs, nagyon régen olvastam róla, illetve teljesítménytúrázóktól hallottam, mikor még közéjük tartoztam. De abszolút logikus lehet abból kiindulva, hogy a fejen és a kezeken távozik a legtöbb hő, tán ezért szokták hegymászók mondani, hogy kabát nélkül életben lehet maradni egy hegyen, de sapka és kesztyű nélkül biztos a halál.
Erős, fejlett érhálózat a testfelszínhez közel -szerintem ez önmagában megfelelő magyarázat, de azért most már rá is fogok keresni. (A test ugye tartani akarja a 36,5-37C-át, és ez nehezebb, ha a környezet jobban hűti a testet.)
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Szerintem elégetett kalóriák szempontjából a külső-belső hőmérsékletkülönbség számít leginkább, és minél hidegebb van, annál több kcal megy el arra, hogy a test fenn tudja tartani a normális hőmérsékletét. Akkor is, ha éppen ki vagy melegedve a futástól. Ha sapkát húzol, csökkented a hőmérsékletkülönbséget. De persze ez csak egy tipp, nem vagyok orvos.
Hi!King: Igen, hóhatár felettire gondoltam.
-
Fred23
nagyúr
válasz Hi!King #56952 üzenetére
Én laza kocogásra gondolok, amire már viszonylag hosszabb távon is képes vagyok. Ott szerintem az áll meg, amiről írtam, mert leginkább zsírt égetek (ez lenne ugye a célom).
Abba bele se gondoltam, de igazad lehet, hogy tökre máshogy nézhet ki ez az egész mondjuk egy sprinternél. Neki kábé mindegy lehet valóban, hogy van vagy nincs sapka, de mondjuk valszeg nem is azért fut, mert le akar fogyni.Szerk.: konkrétan legyen A és B opció. A-nál kocogok 0 fokban 8 km-t sapka nélkül, és ezt mondjuk 56 perc alatt teszem. B-nél annyi változik, hogy sapkát húzok. Melyikkel égetek több kalóriát? Én az A verzióra tippelek.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Fred23 #56953 üzenetére
Azt hiszem, ehhez még kellene egy pulzus adat is, illetve az, hogy a futónak ez a pulzus mit jelent, de vegyünk egy kezdő futót, aki azért még tud beszélgetni ezen a szédületes sebességen. Vagy másként: kábé zsírégető tartományban kocog. Szóval ebben az esetben én A-ra tippelek.
Amúgy az 56 percet még nem értem el 8 km-en, de nagyon közelítek. Viszont ha tartani akarom a zsírégető tartományt, még nem lesz meg az 56 perc, de még 1-2 koci, és szerintem menni fog.
Pá: Annyira nem is rossz téma.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Érzésre 150 alatt, mert tudtam volna kocogás közben beszélgetni is. Hamarosan veszek egy Huawei Band 6-ot, azzal majd pontosabban fogom tudni. Alváskövetése vacak, ahogy kábé az összes aktivitásmérő, de pulzusmérésben kiemelkedő.
Nekem alapból alacsony a pulzusom, mikor nagyon el vagyok hízva, alulról karcolja a normális, átlagos szintet. Régi, de nem lett sokkal magasabb, és a készülék pontosan mér.emvy: Az azért tényleg nem mindegy, mennyi zsírt égetek. Ezért is kéne már az okoskarkötő, de smucig vagyok, és azon is szeretnék fogni 1-2k-t, így várok egy akciózást. Mondjuk túl sokáig nem fogok várni.
-
Fred23
nagyúr
válasz Hi!King #56999 üzenetére
Azt hittem én is, hogy nem pontos a Huawei Band 6, de az. Tényleg csak minimálisan jobb nála egy mellkaspántos Polar, osztrák YT-os srác tesztelte. 99%-ban megegyező értékekek mért az összehasonlításukkor, akkor mért ennél kicsivel rosszabbat, mikor nagyon elkezdett izzadni. Szóval ajánlott az órát nagyon jól rögzíteni, és nem izzadni.
-
Fred23
nagyúr
válasz Hi!King #57009 üzenetére
& ígyvanferi:
Bízom benne, hogy nem lesz vele bajom, mert sok helyen írtak már nagyon jókat róla, tesztelőkből is akadt bőven. Alapból nem szeretem a kínai cuccokat, de ez nagyon meggyőzőnek tűnik. Annyi, hogy nem szabad lazára venni csuklón. Megnéztem egy halom tesztet, és direkt olyat akartam venni, ami nem kínai, de ez volt sajnos a legjobb.A Huawei Watch Fit egyébként jobban megérné, mert abban van még GPS is, és nem sokkal drágább, de nekem az már túl nagy. Csak azért mondom, hátha valaki pont GPS-es okoskarkötőt keres jó áron.
-
Fred23
nagyúr
-
Fred23
nagyúr
válasz ígyvanferi #57019 üzenetére
New York maratont futni fantasztikus lehet, az egész hangulata miatt megérné még annak is, aki sosem futott ekkora távot. Ha éppen ott lennék, és a félmaraton menne, biztosan elindulnék. Rossz esetben az van, hogy vacak tempóval letolom a félmaratont, aztán séta / gyorsgyaloglás. 6 óra alatt úgy is be lehet érni, és jó buli.
-
Fred23
nagyúr
válasz LanyUs #57022 üzenetére
Szerintem nem fogom megtudni, az én testem mit szólna hozzá, de persze nem zárom ki teljesen a maratont sem, csak éppen jelenleg semmi realitása.
Voltam ma is 8 km-ezni, a telóm ezúttal teljesen hülyén mért, az előzőnél is nagyobb és több hibát vétett. Mondjuk nem nagy baj, szerencsére 1 kör 1 km, és indíthatok akár stoppert is.
Jó lenne az évet egy kerek 10-essel zárni, hamarosan megyek 9-ekre, szóval december végére ez sima ügynek tűnik. Ott aztán meg is állok.
Nagyon remélem, hogy a térdem bírni fogja, ez nálam a leggyengébb láncszem perpill. -
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #57113 üzenetére
Időnként tényleg az a helyzet, hogy a sok tájékozódni lusta megveszi a nagyobb, ismert nevet, holott tesztek alapján éppen még jobb is a kínai brand terméke. Én most például Samsung okoskarkötőt néztem először, csak utána is olvastam; és sajnos sz@r. A Band 6 köröket vert rá, és volt tesztelő, aki mérésekkel igazolta is, hogy némely olyan céleszközt is simán legyőzött, amik dupla-tripla áron futnak.
Persze akinek a név számít csak, vegyen nevet. Szerintem teszteket érdemes nézni / olvasni, és megvenni a kinézett árkategória legjobbját. Mondom úgy, hogy nem szeretem alapból a kínai dolgokat, és én is mást veszek, ha tehetem.
-
Fred23
nagyúr
válasz Hi!King #57115 üzenetére
Több tesztet kell nézni, és súlyozni a kapott eredményeket. Vannak elég hiteles, megbízható tesztelők is. Például aki EZT hozta ki a Band 6-ról, meglehetősen korrekt teszteket csinál. Mellkaspántos Polar H10-hez méri minden tesztkészüléknél a pulzust. Nem egy drágább okosóra vérzett el nála.
Zozo0525: Igen, némelyik kínai vacak tényleg elég vicces, a szenzoruk és az ahhoz megírt, csaló szoftverük is. A Huawei Band 6 viszont egész jó szenzort kapott, és a szoftvere se rossz. Ez a POLAR VERITY SENSE mondjuk nekem is szimpatikus, utána fogok nézni alaposabban. Maximum 40-ből akarok venni leginkább pulzusmérésre egy okoskarkötőt.
parandroid: Nem mindig van így. Most így hirtelen régi alaplapok jutnak eszembe erről -retrózok-, mikor például bejött a SiS735-ös chipset S462-re, hirtelen olcsón lehetett szuper teljesítményű, minőségi lapokat kapni. Volt persze, aki nem nagyon olvasott teszteket, és megvette drágábban a rosszabbat.
ON: 9 km volt ma, kellemeset izzadtam tőle.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #57121 üzenetére
SD RAM-os lapok voltak 2001-ben drágábban, mint a DDR-es SiS. Kábé +5% fps-t kaptunk, ha az olcsóbb SiS-t vittük haza. Egyébként itt van mellettem most is két S462-es lap SiS chipsettel, köszönik, jól vannak, tegnap is tuningoltam az egyikben egy 1200-as Athlon Thunderbird-öt.
De hogy ne legyen ennyire off, lehet venni márkás Garmin VivoSmart HR-t, arukereso.hu szerint 53k-ért már viheti is haza az ember. Egy Huawei Band 6 18-19k. Az olcsóbb a jobb. Vagy Szerinted a Garmin jobb üzlet? Vannak drága, elavult márkás cuccok sok boltban még; szerintem jobban megéri egy újabb, fejlettebb technológiás kínai is akár.[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Meghallgattad a videót is, vagy csak a képeket nézted? Akkor kapta ezeket a rossz méréseket, amikor más helyen mért (talán a szülei házában, már nem emlékszem), és nem tudta magát ventivel hűteni, ezért pedig brutálisan izzadt.
Arra is figyelni kell, hogy a tesztelőt ne szponzorálja valamelyik nagyobb márka, de egyébként igen, biztosan születtek valamivel rosszabb eredmények is vele, ugyanakkor a kínaiak is folyamatosan reszelnek a szoftverükön.De egyébként meg még nem vettem semmit; 40k a határ. Mit kéne vennem főként pulzusmérésre? Leginkább az alacsonyabb, zsírégető tartomány érdekel, és oda jók a csuklós mérők is.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Jó szorosra venném.
Most telóval futok, és a GPS mérés csalódás. Néha egész jó, néha szörnyű, és már túl vagyok 5 appon. Viszont egy rekortán pályán futok, ahol minden kör 1 km, szóval a GPS annyira nem is fontos. Amit szeretnék látni, az a pulzusom real time, mégpedig kényelmesen. Ezért is probléma az amúgy fentebb említett, szerintem szuperül kinéző POLAR VERITY SENSE. -
Fred23
nagyúr
Köszi a tippet! Kérdés, mennyire mér pontosan, sokkal jobb -e, mint egy Band 6? Külsőre tetszik ez az M430, de fogalmam sincs róla, egyáltalán nem ismerem, még azt se, mikori. Ha esetleg túl régi, nem hiszem, hogy szóba jöhet, mert a szenzorok folyamatosan fejlődnek, és gyors az avulás. Majd rákeresek alaposan.
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #57130 üzenetére
Köszi, ezekre is rá fogok keresni! Az óra forma mondjuk általában zavar, meg az is, ha nagyobb darab a készülék. Kifejezetten a vékony, könnyű, karkötőre hajazó darabokat kedvelem; kibírom az óra formát is persze, van, amelyik még be is jön, de életem során az órákhoz kapcsolódott nálam egy negatív hozzáállás úgy általában. Akkoriban hordtam órákat, mikor nem nagyon voltam a magam ura, és az óra a kezemen is mintha ezt jelezte volna -így éreztem. Nehéz nekem ettől elvonatkoztatni, de mikor bejöttek az okoskarkötők, örültem, hogy nem jelentkezett velük ez az érzés, de mondjuk olyanokat néztem, amik karkötőre hasonlítanak, nem pedig órára.
Nokia 8 Sirocco a telóm, 2018 elején csúcskategória volt, anno tettem be egy képet a topikjába arról, hogy még 2019-ben is volt üzlet, ahol 260k-ért vesztegették. Rengetegszer esett már, de még bírja, és nincs vele baj. Egyszer szerintem majd azért valami kemény felület végezni fog vele, és nehéz lesz pótolnom; valami nem kínait fogok majd venni lehetőleg, ha lesz addigra Samsung Xcover 6, esélyes, hogy őt. Ebből is látszik egyébként, hogy milyen gyors a technológiai fejlődés: simán elhiszem, ha valaki azt mondja, az ő friss budget kínai telója jobb GPS-t kapott, mint ami az enyémben van.[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
Nekem kizárólag kocogásra kell egy olyan pulzusmérő eszköz, amivel követhetem a pulzusom az edzés közben, és baromira messze vagyok a profiktól, én csak zsírégető tartományban akarom tartani magam a lefogyásom segítendő. Fölöslegesen nem akarok több pénzt kiadni, mint ami valóban szükséges a célomhoz. Írtam, hogy GPS se fontos, mivel 1 km-re kimért pályán kocogok. Nagyjából annyit szeretnék látni, hogy az a pulzus most 120, 130, 140, vagy több.
A Polar M430-ra keresve jött fel megint egy Huawei Band 6-ot kedvelő videó:
-
Fred23
nagyúr
válasz tomcica #57139 üzenetére
Igen, jelenleg kábé ehhez tartom magam óra nélkül. Azért jól esne, ha látnám is, mit mér akkor, amikor még tudnék beszélgetni, de azért az már kényelmetlen lenne.
Peterhappy: Nekem az a Polar külsőre bejön, mintha öregapám CASIO-jának és egy modernebb fitneszkarkötőnek lenne a szerelemgyermeke.
norby_42: Még nem döntöttem el, mi lesz, de simán lehet, hogy a harmadik verzió.
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #57326 üzenetére
Ilyen hirtelen felpattanásból szédülés nekem is volt, mellette pedig hőemelkedés érzete hőemelkedés nélkül, és valamivel gyengébbnek is éreztem magam. Arra tippeltem, Covid, mert sosem vagyok beteg, és mivel oltva vagyok, talán ennyi tünet a normális nálam, mikor éppen bepróbálkozik a vírus.
#57330: Szerintem is. De feleségem anyujának se voltak sokkal komolyabb tünetei, csak mivel csináltatott tesztet, be is igazolódott a Covid. Egész simán viselte, nem mindenkit üt ki durván.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz Peterhappy #57352 üzenetére
& Jofi81:
Köszönöm én is a linkeket!Megcsináltam az első 10 km-em, vagyis úgy 2012 óta az elsőt. Még nem volt tervben, de nem voltam fáradt 9-től, a mai 3500 kcal körüli kajálás pedig extra motiváló erőt is adott. Szóval lett legalább ma valami pozitív is, ha fogyni nem is sikerülhetett.
-
Fred23
nagyúr
válasz Peterhappy #57416 üzenetére
Ez még kábé 2 hete készült a pálya felé menet, azóta nem fotóztam ködöt:
Tegnapi 10 km-em életem Top3 legnehezebb kocogásába bekerült. Vagy mert elfelejtettem inni előtte, vagy mert nekem ez még nagy táv, és nem regenerálódtam megfelelően, de lassan is nehéz volt. Holnap futok legközelebb, remélem, az már nem fog megviselni.emvy: Jobbulást!
-
Fred23
nagyúr
Na, most már van Huawei Band 6-om, voltam is vele futni, és nagyon élveztem. Előző alkalommal a kevés víz lehetett a baj, mert most teljesen simán ment a 10 km, de fél órával a koci előtt ittam is rendesen.
Tippre a Band 6 pontosan méri a pulzust tényleg, de majd összehasonlítom egy komolyabb készülékkel. Futás alatt arra figyeltem, sose menjek 155-ös pulzus fölé, így nagyon jó élményt kaptam. Az utolsó 3 km-en 152 és 155 között voltam végig, alig mozdult fel vagy le.
Tudom, ez kicsit magas pulzus, legközelebb lehet, hogy inkább 145-150 közé kéne belőni, de nagyon úgy nézem, nekem 155-ig zsírégetés van. Elképzelhető ez? Simán tudnék beszélgetni ezen a pulzuson. -
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #57499 üzenetére
Érdekes, ezt se hallottam még, de lehet benne valami. Más tészta, hogy egyszerűbb kivárnom, amíg megerősödik a térdem. Tegnapi koci után már nem kattogott, és nem is mozdult el egyik térdkalácsom se. Ez utóbbi lehet akár minimális elmozdulás is, de érzésre nagyon zavaró. Mintha kimenne kicsit a helyéről.
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #57514 üzenetére
A bal lábam tűnik gyengébbnek, holott a jobb a sérültebb, az kapott már mindent: kést, izomszakadást, és egy kerékpáros baleset óta van egy kis dudor (csontkinövés) is a térdem alatt. Bal lábnál csak a bokám sérült, viszont most a térdkalácsom ott mozog el jobban nagyobb terhelés alatt. Mondjuk egyértelműen javulóban van. Gerincem is már szinte olyan, mint volt, de azért még arra is nagyon vigyázok.
Ha odafigyelek magamra még 2-3 hónapig, talán olyan leszek, mint újkoromban.tomcica: Lefelé nem is, de felfelé merek gyorsabb lenni, mint most kocogás alatt, és ez szerintem elég lehet akár 180-as pulzushoz is; annyi, hogy keríteni kell egy emelkedőt, ami tart legalább 100 méter hosszan.
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #57522 üzenetére
Csináltam most 2x10 guggolást, volt kis recsegés is, utána pedig dettó ugyanaz az érzés a bal térdemben, mint kocogás után. Mintha kicsit elmozdulna a térdkalács, és a pontatlan helyzete ad egyfajta kényelmetlenség érzést. Nem fáj, csak fura érzés.
Na, a fentiek leírása után csináltam még 10-et, most meg mintha megérkezett volna a helyére. -
Fred23
nagyúr
Mai 10 km megvolt, utána elkocogtam az első lámpás útkereszteződésig gyorsítva, ami még messze nem lett sprint, de az órám 171-es pulzust mutatott.
Ahogy megerősödik a térdem, mérek emelkedőn egy gyorsat a szokásos 10 km-es koci után. Nem megyek miatta messzire, elég lesz a futópályán lévő 30-40 méteres, kábé 10-15 fokos, szerintem lesz hatása, ha előtte lemegy a 10 km, aztán ~200 méter gyors, és legvégül az említett emelkedő. 2 hónap múlva már akár meg is próbálhatom, ha a térdeim is rábólintanak.