Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
Kb. egy évvel ezelőtt (tavaly január közepe) kezdtem el koplalni. Azt csináltam májusig megszakításokkal, és addig lefogytam asszem 10-15 kilót. Mindig akkor fogytam, amikor a 3-4 nap koplalás (alig ettem vmit) után 1 hétig ettem normálisan.
Utána mentem el a dietetikushoz nyár közepén, és onnan már sokkal jobban ment.
A Graham-kenyért én sem tudom, hogy mitől jobb, viszont azt olvastam róla, hogy van benne egy csomó élelmi rost, ami kell a szervezetnek. Komolyabban még nem néztem utána."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
Az igazsághoz hozzátartozik, hogy vettem júniusban egy Orbitrek Platinumot (nemtom ki ismeri), és azon nyomtam a kilómétereket naponta 1 órán át, széjjelhajtottam magamat, és 1 hónap alatt nemhogy fogytam volna, híztam egy kilót. Aztán gondoltam, hogy itt vmi nem stimmel, és emiatt mentem el a dietetikushoz, aki ugye mondta, hogy nem elég a mozgás (sőt), jól kell kajálni is mellette.
Utána elkezdtem az ő javaslata alapján a kajálást, és 3 hét alatt fogytam asszem 6-7 kilót (itt a topikban írtam is róla), ez volt a 100->94 kiló.
szerk: egy évvel ezelőtt, amikor elkezdtem a fogyózást, a 80 kilós súly teljesen tökéletesen hihetetlenül felfoghatatlanul elképzelhetetlen volt a számomra. Ez komoly. Semmi esélyt nem láttam arra, hogy valaha 80 kiló leszek."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Qorthral #803 üzenetére
Thanx.
Amikor leszoktam a cigiről, akkor azt hittem, hogy az volt életem legkeményebb ''vállalkozása''. Aztán most úgy gondolom, hogy a fogyás sokkal nehezebb volt, mert a cigiről leszokás 1 hónapig rossz, de a fogyás 1 évig tartott nálam (mondjuk a végére már lazán veszem a dolgot). Most jön az, hogy elkezdek kicsit gyúrmázni, sztem ez mégnehezebb lesz."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
Az biztos. Én a -40 kiló után most tartok ott, hogy visszagyúrom magamra azt a 40 kilót, csak ezúttal nem zsírból.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
vizslakutya
senior tag
Először is aki fogyni akar az felejtse el bolti kenyeret.Vegyen magának kenyérsütőt a neten van ezer meg ezer recept és süssön magának.Abban nem lesz adalék,állományjavító meg kutyasz@r.Ott megcsinálhatod a Graham kenyeret is.
Mongjuk én abszolút nem fogytam de nagyon nem is erőltetem a dolgot.Amíg van kocsonya meg körömpörkölt addig hagyjuk.>vizslát mindenkinek<> Xiaomi Mi 11 Lite 5G >
-
fLeSs
nagyúr
válasz vizslakutya #806 üzenetére
Amíg van kocsonya meg körömpörkölt addig hagyjuk.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Qorthral
őstag
Ez korántsem biztos.
Persze attól függ mik a terveid, ha testépítő versenyeket akarsz nyerni akkor valóban nagyon nehéz lesz
De ha csak erősödni, izmosodni, kicsit jobban kinézni akarsz, az sztem menni fog. Persze ez is elhatározás kérdése. De ha hetente 3x tudsz 3 órát (utazással stb együtt) foglalkozni vele akkor menni fog!
És itt is van mérce, látod hogy jó-e amit csinálsz, fejlődni pedig szuper dolog
Sok erőt hozzá mindenesetre.PH!antasy F1 Liga! 2010: 2nd :), 2012: 1st + overall 1st :))
-
#16741888
törölt tag
Erről a zsírról meg izomról jut eszembe, tegnap voltam egy vizsgálaton, a már egy topikban említett betegséggel, kapcsolatban, illetve miatt.
A dolog úgy kezdődött hogy volt egy gép amibe beleraktam a csuklómat, és az bescannelte full frankón, csinált egy metszetet a csuklómról a lézercsík mentén, tök olyan volt mint a scanner, láttam a monitoron, ahogy feldolgozta és egyre nagyobb területet vitt be a gépbe.
nem is ez a lényeg, hanme a következő, rááltam egy gépre és megfogtam eegy-egy kezemmel egy ilyen kis szerekezetet, mint a bicikliszarv.
A gép tételesen kiírta hogy mennyi zsír, izom, vér,csont, van a testemben, full komoly a 65kilómat felbontotta 48kg izomra 2kiló zsírra, meg a többi dologra. Komoly nagyon. nem tudtam hogy ilyenek vannak. -
fLeSs
nagyúr
válasz Kalandor #809 üzenetére
Másfél nap alatt 1,5-2 kg jött vissza?
Akkor vmit rosszul csinálsz szvsz.
Én a két ünnep között egy csomót zabáltam (a mostani étrendemhez képest zabáltam), pl megettem kb. 10 rúd bejglit, stb. és nem híztam egy grammot sem."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
Még 0,5-1 kiló.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
#57764352
törölt tag
A #773-ra vki valamit tudna mondani?
-
#57764352
törölt tag
Én csütörtökön állok újra mérlegre!
-
tildy
nagyúr
Rossz hírem van.A tavaly norvégiában leadott 5 kilóból 4et visszaszedtem a télen...
Na sebjan, majd jöna nyár, meg nemsokára a nagy ''narancskúra'' és majd leadom"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
Azt hiszem fentebb már leírtuk párszor, mit hogyan kell csinálni, ha az ember eredményeket akar elérni. Mégis mit vártál? A rendszertelen étkezés (ráadásul nem is jó kajákat) még szép hogy plusz kilókat eredményez... Ameddig ilyen narancskúrákban és időnkénti koplalásokban látod a megoldást soha a büdös életben nem fogsz lefogyni, max. zsírleszívással. Ez van.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
tildy
nagyúr
Ugyan már 1 év alatt 5 kiló nem is sok.Ráadásul az mberek télen ennyit simán felszednek.
A narancskúrám meg hatásos volt.pont.
Ráadásul nem is étkeztem rendszertelenül."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
Ha komolyan vennéd, simán (de tényleg simán és kényelmesen) visszafogyhatnál 65 kiló környékére. Mert most csak annyit csinálsz, hogy 5 kiló le, aztán fel...
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
tildy
nagyúr
Mivel kajaügyileg elég kevés dolgot eszek meg (Pl. zöldségek közül csak krumpli, kukorica, uborka, paprika, retek, fokhagyma, hagyma , és amennyiben idetartozik , akkro a gomba is) ezért az egészséges étrendem is eléggé behatárolt.
(És ugye a krumpli meg nem fogyaszt...)
Gyümölcsben az a jó, hogy ott kevés kivétellel mindent szeretek (A kevés kivétel pl. a banán)
A pulykamellet meg egyébként is natur eszem, olaj nélkül.
Ha ebből te kihozol olyan ''fogyasztó étrendet'' , ameylet én meg is eszek, hát azt megnézem."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
A kurmplit leszámítva fogd az összes zöldséget amit leírtál és nyomasd be pulykamellel 4-5x egy nap. Gyümölcsöt is ehetsz, de csak reggel éhgyomorra! A krumplit tényleg jó lenne ha hanyagolnád, bizti nem menne helyette a rizs? Du. 4-5 után már csak fehérjedús kajákat egyél (pipmell + kis zöldség). Heti 2-3x fél óra mozgás se ártana, csak hogy jól átmozgasd a tagjaidat. Kenyeret, péksütiket felejtsd el.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
-
corlagon
senior tag
-
Agyzuzo
addikt
Majonéz = 90% olaj.
Olaj = 900kCal/deci.
Majonézt ne! Nagyon ne! Akkor inkább hanyagold a rizst és egyél fött krumplit csipet sóval (de keveset tényleg!).
(Pont emiatt nem jó egyébként semmi, amit sok olajban kell megsütni, pl. sült krumpli, rántott hús, rántott sajt - az egész tiszta zsír).
MOD: tildy, a majonézt helyettesíthetnéd viszont sovány joghurttal, ha csak az a gond, hogy száraz a rizs magában.
[Szerkesztve]Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
válasz corlagon #829 üzenetére
Száraz meg gyorsan megemészted, persze nem kilószámra kell enni.
Egy biztos, a krumplitól sokkal előbb fogsz meghízni, mint a rizstől.
Diéta alatt nekem simán jó volt, szálkásodtam tőle szépen.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
Én a diéta előtt imádtam a krumplit mindenféle módozatban elkészítve, és főleg ha sok volt előttem. Nagyon soxor zabáltam estére paprikáskrumplit (jó sok kolbival, virslidarabkákkal), egy nagyadag kenyérrel és savanyúsággal.
Már nem eszek ebből sem annyit, mint anno.
szerk: a tésztákat rühellem (kivéve a nokedlit (tejfölös-borsós) ), és a rizsért sem vagyok oda (főleg a szárazsága miatt), de ha van rajta bőven zöldségköret, és van mellé hús, akkor simán bekajálom krumpli helyett is."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
3 hónap alatt fogy el kettőnkre 1 liter olaj.
Szóval aki azt hiszi sült krumplit eszek, az nagyon téved
sovány joghurt? jáj
Nem eszem meg.
Csak a tejfölt, és végszükség esetén a kefírt.Egyébként igen, túl száraz a rizs
Ezért is mondom, hogy nálam miért csak a kajaadagcsökkentés válik be, nameg néha a gyümölcskúra.
Komolyan nem tehetek róla, de a répát, zöldséget, brokkolit, karfiolt , káposztát,paradicsomot csak nagyon nehezen (vagy legalábbis jóféle kajában, pl, pizza, pörkölt , székelykáposzta stb.) lehet ''belémtömni''.
De ha úgy van magában a zöldség, pl főtt répa, azt nem fogom emgkajálni az ziher.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Somydemy
senior tag
nelkem a kiújulható fekélyem miatt kellene diétáznom, de mégis azt eszek amit megkivánok.
Szép kis élet lenne, ha mindig azt enném amit szabad, nem pedig azt ami jólesik.
kb. 12 éve tartom a 72-75Kg-ot. pedsig eszek mióta élek..Nyisd nagyra Füled, és Látni fogsz!™ (by demy) ®
-
tildy
nagyúr
válasz Kalandor #837 üzenetére
Ugyanmár, 10%-os, és ráadásul semmilyen más zsiradékot (kivéve ami a mellehusán van) nem viszek be a szervezetembe...
Demajd megkérdem a dietetikust.
De ha jól tudom, ez nem igaz hogy ezt ne vagy azt ne.
(Elveim szerint bármit lehet, ha tudja az ember hol a mérték...)
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
divot
veterán
Egyszer lefogytam 110kg-ról 83-ra. Egyedül éltem, nem volt pénzem, minden nap főzeléket ettem a szomszéd kifőzdében. Egy év alatt leszaladt 27kg.
Most viszont nehezebb a helyzet, mert már nem élek egyedül, és nem is vagyok rákényszerűlve az egészséges életmódra. Pedig le kellene fogynom, mert 103kg vagyok, és már megint nem érzem jól magam a bőrömben. De valahogy nem találom a megfelelő étrendet. -
fLeSs
nagyúr
Nekem azt mondta a dietetikus az első találkakor, hogy vagy ír egy étrendet, vagy nem, és akkor azt eszem, amit addig, csak mindenből a felét.
Szal a lényeg tényleg a mennyiségen van, de azért vannak dolgok, amiket ha fogyni akarsz, akkor érdemes kerülni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
DigitXT
félisten
De ha jól tudom, ez nem igaz hogy ezt ne vagy azt ne.
Tulajdonképpen ez így igaz, csak vannak ''rosszabb'' kaják, amik ugye hízlalnak, meg minden. (Fehérliszt + kristálycukor tartalom automatice ebbe a kategóriába sorol sajna.) Illetve vannak ''jobb'' kaják, melyek egészségesek, nem hízlalnak, stb. Nagyon sok van ám! (Nem kell azt hinni, hogy csak a párolt zöldség az...)
(Elveim szerint bármit lehet, ha tudja az ember hol a mérték...)
Így is van, a fent említett rosszabb kajákból - harmadrendű étel, 3-as kategória -, tényleg csak mértékkel szabad fogyasztani, és csak délelőtt: akkor belefér...
Ismét javaslom a Norbi Update-et, volt már róla szó, többeknek bevált itt is!
Szerk: mint írtam már, nekem -10 kg, 3 hónap alatt. Mozgás nélkül. De most februárban kipróbálok mellé némi mozgást is, ugyanis nem csak a testsúly számít, az izommennyiség sem mindegy... Nőknél sem. Csak vigyázni kell vele, mert az izom ugye fajlagosan sokkal nehezebb a zsírnál, és így alaptalanul megijeszthet miatta a mérleg...
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
Olyan kaja nincs, ami nem hízlal, mindennek van tápértéke.
Ha sok zöldséget eszel, az is hízlal (persze ebből már nagyon sokat kell ehhez enni )."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
süti5
őstag
Az tényleg igaz, hogy zöldség+sült csirkemell nem hizlal, vagy legalábbis este is lehet enni mondjuk hét körül? Ha ez így lenne, én pácolnék be husit, aztán lecsöpögtetném az olajat, és teflonserpenyőben megsütném, majd hozzá sok zőccség Ja, ti hogyan csináljátok a zöldséget? Párolva, nyersen, konzervből?
Marha jó hír lenne, odavagyok a fűszeres husiért, csirke, pulkya mindenekfelett, és a zöldség is jöhet pároltan, lehet este két nagyobb szelet husi is? -
Agyzuzo
addikt
Fűszereket mértékkel. A sót pedig felejtsd el (pontosabban a Nátriumot, a Kálium (tengeri só) mehet).
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
Aktív témák
- Fűnyíró topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- Jogász topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
- MacBook Air M1 13" 8/256GB - 95%, 76 ciklus, magyar billentyűzet
- Dell G3 3579 15.6" FHD IPS i7-8750H GTX 1050 Ti 16GB 512GB NVMe+1TB HDD magyar vbill ujjlolv gar
- Be Quiet Straight Power 11 750W Gold
- Intel Core I9 13900KF - Tálcás - Eladó! 140.000.-
- Kingston FURY 2x16GB DDR5 6000MHz Cl36 Beast Black - Új, bontatlan, 8 év garancia - Eladó! 45.000.-
- Noiseblocker NB-Multiframe M8-2 - fekete 80 mm ventilátor - ELADÓ!
- ÚJ - Apple Watch Ultra 2 GPS + Cellular, 49 mm-es titántok, kék-fekete Terep pánt S/M
- Logitech G923 PS5 / PS4 / PC kormány
- Eladó iPhone 11 128 GB Black szép állapotú - 12 HÓ GARANCIA - S1634
- HP Elitebok 850 G8 15.6" FHD Touch Core i5 1154G7 32GB RAM 1TB SSD Gyári Gar 2025.05-ig