Aktív témák
-
Grunya
aktív tag
itt is bedobom a kérdésem:
Mi a véleményetek a lépcsőzőgépről? Hasznos szerkezet, vagy csak porfogó?
Ha veszek egy ilyet, akkor mire figyeljek a vásárlásnál?
Azon kívül, hogy legyen nálam pénz... -
Agyzuzo
addikt
-
Agyzuzo
addikt
Virsli kuka, kifli kuka, kurmpli kuka... Csodálkozol hogy nem változol? Ja, a kukorica is kuka. Mit gondolsz, a sertéseket és a kacsákat mivel hízlalják?
Virsli helyett sovány pulykasonka (nem gépsonka!), kifli helyett graham kenyér, vagy bármilyen teljes kiőrlésű, narancs maradhat, gyümölcsöt csak délelőtt. Este ne egyé' szénhidrátot, főleg krumplit ne.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
válasz Dominator #996 üzenetére
''reggeli - banánturmix 2 banánnal és sok tejjel''
Ez kurva jó kis tömegnövelő reggeli, ha hízókúrán vagy akkor ideális.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Mitől lenne jobb? Ugyanazok az állományjavítók + mesterséges szemetek vannak benne. Csak kisebb ''placsniból'' gyúrják.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
zottty
aktív tag
én 175/94kg vagyok de meg sem látszik rajtam a csontok 2*olyan nehezek mint a zsí..igaz sétálni sem oönnyű és a tesi sem lenne az (én persze nem járok..) már próbáltam 500 féleképp fogyni de sosem álltam meg hogy ne egyek..
Az élet kegyetlen és igazságtalan de ugy látszik velem tényleg csúnyán kibaszott
-
tildy
nagyúr
válasz Agyzuzo #1005 üzenetére
ne haragudj de ez hülyeség amit te írsz. Helyesbítenék:
Csak részben van igazad.
szvsz mindent lehet, csak mértékkel.
Nem hinném hoyg 2 kifli olyan hú de sok lenne.
Bírom ezt a ne egyél ezt ne egyél azt egyél zöldséget azt paff.
Egyébként meg változott a vacsi 2szelet kétszersült lesz tejföllel
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Dominator
aktív tag
válasz Agyzuzo #1006 üzenetére
Hoppácska... akkor azért a tej maradhat reggelire? Vagy legyen az is víz? Vagy ha úgyse a zsírból lesz az izom, amit szeretnék ugye a zsír helyett, akkor maradhat ez?
Amúgy amikor hazaértem, örömmel konstaláltam, hogy valamivel több, mint 2 órán keresztül tekertem a bringát Először a Megyerin, aztán a Váci kezdetén végre találtam egy bicikliutat. Utána végig azon az Árpád-hídig, ott le a szigetre, egy nagy kör, aztán vissza. Amikor a hídra vissza akartam jutni, először becsületesen feltekertem az emelkedőn. Másodszor is. Harmadszorra, mire megtaláltam a a helyes irányt, már nem volt hirtelen több erő a lábamban, ezen kívül csak a vége felé fáradtam el nagyon, de csak a lábaim. Nem volt az, mint futásnál, hogy ki akarom köpni a tüdőm, mindjárt hányok és hörögve elnyúlok a padlón. Kellemesen elfáradtam és izzadtam sokat, ami csak azért nem volt jó mert az utolsó fél órára már elfogyott a vizem, de kibírtam. Ha futok, azt kb. 20 percig bírom és utána a hatás meg a fentebb leírt... szóval nem ideális. De ezentúl azt gondolom rendszeresen el fogok járni kerekezni, amikor csak az időm engedi. Viszont ami kiborított, az a Pláza előtt a Vácin a sok hülye, akik téblábolnak a kerékpárúton, meg a köcsög aki ráparkolt Utána hazaértem, ittam vizet, lenyomtam néhány fekvőtámaszt, ( 2 * 5 széleset + 2 * 5 keskenyet, mert valaki mondta hogy más a hatás, de több még nem megy egyenlőre) meg sok felülést meg némi súlyzós gyakorlatot, ezeket is mind addig, amíg olyan égő érzés nincs a megdolgoztatott izmokban. Így összességében akkor a mai programomról mi a vélemény? -
tildy
nagyúr
2 virsli az kb hány deka?
A www.kcal.hu oldal szerint a mai napi bevitt kalóriám kb 791kcal."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
zottty
aktív tag
kösz a bíztatást..gyere és szkanderezzünk utána mondj majd valamit
Az élet kegyetlen és igazságtalan de ugy látszik velem tényleg csúnyán kibaszott
-
tildy
nagyúr
Najó lehet +100-200 még esetleg...De kb ennyi.
Elmondom mi volt:
két kifli
2 virsli+mustár
1 narancs
1 bögre tej
fél tejföl
ekkora kétszersültből (vastagsag kb fél centi) 5 db...
------------------------------------------------|
|###########################|
|###########################|
|###########################|
|###########################|
|###########################|
|###########################|
|###########################|
|___________________________|
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Dominator
aktív tag
Szép és jó ez a kalória számító progi de honna tudjam, hogy egy alma pl. hány gramm? Vagy egy banán? Vagy akármiről honnan tudjam, hogy mennyi a súlya? Egyébként mi a vélemény az előző hsz-emről?
-
tildy
nagyúr
válasz _Blank_ #1021 üzenetére
Szerintem az a megoldás ha olyat eszek amit szeretek de abból keveset, ha éppen nagyobb kalóriatatalmú mint a többi.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
-
fLeSs
nagyúr
Itt olvasd el az uccsó hsz-t Bővebben: link, de 1ébként ezt már többször is leírtuk agyzúzóval meg 1-2 emberrel.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
tildy
nagyúr
Én nem tudok ennyiszer kajálni..Első kaja reggel 11 második és egyben utsó este 6. napközben emg narancs
Blank utálom kb 5 zöldség kivételével az összes zöldséget.(az 5 zöldség pedig: krumpli, uborka, kukorica, retek , paprika)
Fless én arra értettem a kalóriatartalmat, hogy emmnyi egy átlagos ember napi fogyasztása.Ha jól tudom 1200-2000 kcal közt van.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
Így nem lehet lefogyni. Akarat kérdése az egész. Én is úgy megyek melóhelyre, hogy több kis dobozkában vagy zacsiban van a kajám, reggel szoktam elkészíteni, kb. 15-30 percet rá kell szánni.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Dave64
aktív tag
Szerintem a legjobb eredmények eléréséhez nem kell össze vissza számolgatnunk, hanem ismernünk kell a mérték fogalmát és tisztázni kell magukban a célt, melyet el kívánunk érni! Ennek tudatában saját magunk olyan összetételűre és mértékűre állíthatjuk össze étrendünket, amely számunkra a legmegfelelőbb!
-
tildy
nagyúr
Hát az engem pszichésen engatívan befolyásol ha abban a tudatban vagyok , hogy már egy adott nap 4szer ettem Mégha keveset is.
megpróbálom, sajna zöldség dologban bitang hajthatatlan vagyok, egyszerűen nem ekzdek bele a kajába (lehet ha etióp lennék nem így gondolkodnék), de sajna tényleg ezeket eszem csak meg.
Dave:én sem szoktam szálogatni.Csak agyzuzo válasza után álltam neki kiszámolni, hoyg mégis mennyi.Szvsz szerintem si egyen azt az emebr , amit szeret, de mértékkel. De a többiek szerint nem ez kell
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Dave64
aktív tag
Természetesen az ultaramagas szénhidrát tartalmú dolgoktól inkább óvakodjuk és az esti kenyérevéseről is szokjunk le.
Esetleg megpróbálhatók olyan ételek, melyek eddig nem mozgatták meg fantáziákat, de lehet, hogy tán már ez lesz kedvencük.
Én pl a tejfölt nem nagyon ettem meg, manapság simán bevágok 1 pohárral + hozzá 1-2 kifli -
fLeSs
nagyúr
A napi kalóriaszükséglet két dologtól függ
1. az illető neme (férfi vagy nő)
2. az illető életmódja (egész nap ül, áll, mozog, fizikai munkát végez, stb.)
Vannak a neten ilyen táblázatok, ahol leírják, hogy kinek mennyi a napi kalóriaszükséglete, itt meg vannak kalkulátorok, ezek nagyjából jók. Bővebben: link"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
DigitXT
félisten
nem kell össze vissza számolgatnunk
Tökéletesen egyetértek: soha nem számolgattam kalóriát, miközben 82-ről (átlag 80-ról) lementem 68-ra... Update rulez, csak ki kell próbálni: nem megpróbálni! ''Do it or not. There is no try.'' Mondja Yoda mester. Nekem meg Norbi. Nem pont ezekkel a szavakkal, hanem így ''Ne csak próbáld, csináld is!''. És bejött. Egy hónap alatt visszaálltam a normális súlyomra! Ezt már többször leírtam, úgyhogy csak azért írom le mégegyszer, mert tényleg érdemes átállni. Amúgy már 6. kiadása van ennek a könyvnek (A Norbi titok), szerintem mindenképp érdemes elolvasni. Lényeg: nem kísérletezgetsz, kavarsz ezzel azzal: ezt betartod. Egy hónap. Addig nem mérsz súlyt, semmi! Aztán megítélheted. -
L|zsidoboz
őstag
Nekem egy hónap alatt minusz 5kilo, úgy, hogy nem ettem sokkal kevesebbet, csak egészségesebbet. Igaz emellett futottam és szobabicikliztem. Az lenne igazából a kérdésem, hogy melyikkel lehet hatásossabban fogyni, a futással vagy az úszással?
Good to be good, but better to be lucky.
-
fLeSs
nagyúr
A szervezeted és ezáltal te is sokkal jobban éreznéd magad, ha egy nap nem csak kétszer ennél. Nem lennél állandóan éhes, a szervezetednek lenne mit lebontania, javul a közérzet (ezek ilyen tudományos baromságnak tűnnek, pedig tényleg ez van), nem leszel ideges, stb, lehetne sorolni.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
sharker
aktív tag
Akkor én is leírom a saját tapasztalatom a fogyással kapcsolatban
2hete kezdtem el...
178cm magas vagyok.17 éves/de közel a 18hoz/
Akkor nyomtam 103,7 kilót
Szép nagy pocakom volt akkor
Most tartok 98,5kilónál...
Szerintem a lényeg hogy reggel bezabálok 1liter joghurt
+ ebédre vmi meleg kaja.../ne túl sokat../
És utána egy kis edzés...
Taposógépre fel...
2000 taposás a min.
+folyadék...Nem cukros
Jó magyar csapvíz/nagyon szeretem a csapvízet/
és megy...
de mindenképpen mozogni kell...
Kivéve ha az ember kórosan kövér
Szerencsére én vagyok kórosan kövér...
nem is akarok...
És boldogsággal tölt el amikor anyu azt mondja:''Fiam tényleg kisebb lett a hasad és a segged is összement''
Én csak ennek tudok örülni ha látható...Igaz én saját magamon semmit se látok
Mivel nap mint nap látom magam -
DigitXT
félisten
válasz L|zsidoboz #1041 üzenetére
melyikkel lehet hatásossabban fogyni, a futással vagy az úszással?
A normális kajával. Futás + úszás inkább az izmaidnak tesz jót: hajrá! -
fLeSs
nagyúr
válasz L|zsidoboz #1048 üzenetére
Napi 30-35 perc elég, a lényeg, hogy ezidő alatt a pulzusod olyan tartományban legyen, ahol zsírt égetsz. Ez a zsírégetésen felül megalapozza a napi anyagcserédet is (persze ehhez napi soxor is kell enni).
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
Aktív témák
- Adata 710-1T külső winchester oem (garancia mar lejart)
- GARIS!! Gamer PC/Ryzen 5 2600/RTX 2060Super 8 GB/16 GB/250 SSD/1 TB HDD
- Kezdődik újra a bányászszezon! Rig Építés/karbantartás/felügyelés stb.
- Eladó hibátlan Sony PlayStation 5 (PS5) Slim Konzol (1TB), 2 Kontroller (+ Diablo IV opcionálisan)
- AMD Gamer PC / AMD Radeon RX 7900 XTX / AMD Ryzen 7 7800 X3D