- VoIP telefonálás
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Linux Mint
- Router gondok
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mobilinternet
Aktív témák
-
Panther
HÁZIGAZDA
válasz kamikaze boci #100 üzenetére
De akármilyen típus is az ember, ha nincs kaja a közelben, az tuti megoldás!
[ RIOS Release 5 – multiportal engine by Panther ]
-
tildy
nagyúr
válasz kamikaze boci #102 üzenetére
Nálam az a fura, hogy hiába vana hűtőben kaja, én meg tudom állni , hogy ne egyek...Sajnos a párom nem
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Chain|Q
tag
Meg tudom erősíteni a topicindító kolléga módszerét... Én 130-ról jöttem le, bár jóval lassabban, a mostani 105 köré. Ez még mindig sok a kb. 175 centimhez, de a tendencia a lényeg és már a jelen is ég és föld a korábbi állapotokhoz képest. A ''cél'' egyébként valahol 85-90 közt van, de én már azzal is boldog lennék, ha csak a jelenlegi súly maradna hosszabb távon...
Szóval a lényeg: Kóla -> gyümölcslé (100%-os, nem cukrozott citromsav almalé gyanánt), éjjeli netezés közbeni parizeres zsömlék -> friss almák, pizza/mekdonálcos ''ebéd'' helyett rendes főtt étel. Jobbakat eszem, olcsóbban és még fogyok is. Ezenkívül bónuszban fekvőtámaszokat csinálok, napi 40-50-et, esetleg többet, ahogy kijön. Ez azért jó, mert bárhol lehet csinálni és élénkít is, ha kezdek beletompulni a gép előtti ücsörgésbe, csak lenyomok egy adagot (15-20), és garantáltan élénk leszek.
Most már kezdek úgy kinézni h. nem érzem nagyon ''cikinek'' levenni a pólót, szóval jöhet az uszodába járás, meg ilyesmi. Egyébként, mióta máshogy élek sokkal produktívabb is lettem, már pl. programozási szempontból. Tényleg igaz, hogy a zsírpárna az agyat is eltompítja. Ja és nem utolsó sorban lassacskán a hölgyek is kezdik értékelni a változást... Khiráj.Pegasos II/G4 -=- Amiga 2000/060 -=- Amiga 1200/060 | hosting www.amigaspirit.hu and www.pegasos.hu
-
qpakcovboy
őstag
-
Panther
HÁZIGAZDA
válasz kamikaze boci #102 üzenetére
Mondom, beválik!
[ RIOS Release 5 – multiportal engine by Panther ]
-
mormota
senior tag
testtömeg index: testsúly [kg] /magasság [m] négyzete
<18,5 túlzottan sovány
18,5 - 24,9 ideális (egészséges) testsúlyú
25 - 29,9 túlsúlyos
30+ veszélyesen túlsúlyos / elhízott
nekem 21.6 de van a hasamon egy kis ledolgoznivaló
esetleg egy másik lap szerint:
__Nők Férfiak
_< 19 < 20 Sovány
19 - 25 20 - 26 Ideális testsúly
26 - 27 27 - 28 Kicsit túlsúlyos
28 - 32 29 - 31 Közepesen túlsúlyos
33 - 45 32 - 45 Nagyon túlsúlyos
_> 45 > 45 Veszélyesen túlsúlyos
[Szerkesztve]Illusztrálok, tehát vagyok
-
joe69
senior tag
úgy fogtok lefogyni, ha több kalóriát égettek el, mint amennyit megesztek
EZÉRT kell sportolni, leginkább a hosszútávfutást ajánlom-20-30perc naponta -
tildy
nagyúr
Minap néztem a Jakupcsek sót.
Na abban volt S. NOrbi, meg pár emberke, és azt mondta a Norbi, hogy nem mindig lehet ám megtenni, hogy sokat mozogjon az ember.Ezért első az étrend megváltoztatása, átrakása..."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
joe69
senior tag
a hosszútávfutástól ugyan nem építesz izmot, lásd etióp, kenyai futók...
jóval nehezebb mozgás nélkül lefogyni, mivel a szénhidrátmentes táplálkozástól rövid időn belül beáll a begolyózó effektus.Ezen kívül ha nem mozogsz közben semmit, akkor az izmaidat is elkezdi leépíteni a tested, nem csak a zsírraktárat -
FPéter
aktív tag
170 centimhez vagyok 49 kiló....és rettenetes!
Egyszerűen akármennyit eszek, nem tudok hízni. -
FPéter
aktív tag
Ha megállás nélkül (csak akkor nem eszek ha nem alszom.. )szalonnás szendvicseket eszek meg főtt kaját ebédre stb. akkor sem tudok egy fél dekát se felszedni magamra. Rendszeresen járok biciklizni, 1,5 évig jártam konditerembe és semmi. Már orvosnál is voltam ezzel. Kivizsgálták mindenemet és széttárták a karjukat
Erre mondják, hogy geek? -
-
Shim
őstag
Sportolsz? Nekem az segített. 183cm 50kg-hoz híztam 10-et, tehát most 60 vagyok (vagy 65, azóta hízhattam). Na szóval úszás remek dolog, kerékpár méginkább, súlyzózás nekem unalmas de mióta Simpsons közben csinálom poén Ja és gyógytornáznom kell (schauermann sux) tehát nálam ez is egy plusz.
A kajáról szólva meg nem akármit, számít itt is a minőség. Szénhidrát és fehérje szükséges a kellemes izomtömeg eléréshez. Én pl. egy liter tejet (müzli remek) és fél kiló kenyeret fogyasztok naponta, no meg sok húst. A 10-15 kilót egy hónap alatt szedtem fel, azóta stagnálok, télen nem voltam se úszni se kerekezni, de most belehúzok, megpróbálom elérni a 70-75-öt, a testtömegindex szerint az lenne a normális.Religion – causing genocides over differing imaginary friends
-
Ruzso
tag
Nem olvastam végig a topicot, de remélem megbocsáltjátok.
Én 2 éve 1 honap alatt!! 10 kilot fogytam.
Akkor 83 kilo voltam csak a kb 182 cm-hez.
Most nöttem meg minden, de azért jőtt fel hála a heti öt edzésnek meg sok másnak, de azért leirom, hogy most hogy állok.:
185 cm 103 kg Mondjuk kb97-csipö 90-derék 114-melkas 39-bicepsz 42-vádli)
Na szoval én is kb. elhiztam kicsit a tavalyi 93kg. nyári sulyomhoz, de majd nekli állok azt lesz valami.Life could be so easy without PC.
-
Mazlee
aktív tag
én 178/98 vagyok. de senki nem mond rám többet 90nél. persze én érzem hogy van.
erőt vettem magamon és szobabringa és diéta van indulóban.
egyenlőre cél a 90 mivel alkatilag is macis vagyok tehát gebe sose lenne belőlem. meg ugye igy is szeretnekRájöttem úgy lehetek leggyorsabban Jedi ha először lopok magamnak egy fénykardot
-
ToBeY
nagyúr
Én úgy csinálom hogy mindent eszek először is ami jólesik
De beosztom idősávokra a napot.Reggel 8-13 között bármit(tehát egy jó reggeli és egy ebéd belefér) 13-18 már nem eszem túl hizlalókat gyümölcsöket szendvicset ilyesmit esetleg. Este 18-tól és reggel 8 között semmit,csak iszom és ez beválik,5 éve ugyan annyi a súlyom!
[Szerkesztve] -
MUŁĐER
addikt
Szénhidrát és fehérje mióta zsír?
Szénhidrát energiának,amivel könyebben tud gyúrni,(menjé gyúrni,az jó! ),fehérjék meg izomnak.Ebben hol a zsír?(igaz hogy tömegnövelésnél óhatatlanul lerakódik egy kis felesleg,de ezért kell szálkásítani!)Robotika törvényei: 3. A robot megvédi magát halálos fegyverzettel, mert egy robot rohadt drága.
-
HiperG
addikt
up
-
panda
tag
a legjobb fogyókúra az aerobikkal összekötött minőségi fehérjékből illetve kevés szénhidrátból álló zaba.
nálam a legjobban a stressz+kávé+cigi+koplalás jött be, januártól április elejéig lejöttem 70-re (karácsonyi zabálás után 78+ kg voltam).
178-hoz most elég jó a súlyom de visszamegyek aerobikra mert nagyon jól megmozgatja a gép elött elült farizmokat , illetve a baráti sörözéseknél beszerzett ernyedt hasfalat illetve mellizmokat.Our choices define us, sometimes doom...
-
HiperG
addikt
Na jelentés
Mai mérés eredménye: 85,4 kiló
Ez az jelenti, hogy fél év alatt 26,5 kilót fogytam
Kéremszépen ebben a világban bármi lehetséges -
burgatshow
veterán
Én meg zabálok mint a gép, 15 vok, 174cm magas és 64kg. Heti 2x2órás edzés (küzdősport) + minden nap este 2-3km 10 perc alatt! 1 cseppet sem érzem magam túlsúllyosnak és még izmos is vagyok! Csajok rulez! Ghost: gratula!
-
fLeSs
nagyúr
Nincs vkinek egy megbízható dietetikus ismerőse?
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
Voltam ma egy korrekt dietetikusnál, vett tőlem vagy 3 dl vért, a hétvégéig minden sz@rt kielemeznek belőle (János kórház), és kiderül, van-e vmi gondom, mielőtt a diétás étrend megbeszéléséhez hozzáfogunk.
Csak azért írom le, hogy ha esetleg vki hasonlón filózik, akkor tudja, hogy egy dietetikustól mit kéne elvárnia. 8K-t kér a tanácsadásért, cserébe az egész ''program'' alatt figyelni fog rám.
Másik: vettem egy Sigma PC3-as pulzusmérőt, teljesen jól müxik, a testre kell erősíteni egy jeladót (ez a csomag része), ez szolgáltatja az órakülsejű pulzusmérő számára a pulzusértékeket. Érdekes adalék, hogy nálam teljesen jól müxik, viszont a volt infarktusos apámnak nem jelzi ki a pulzusszámát."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
perempe
addikt
Én most 84 kiló vagyok a 177cm-emhez, kb. 6-7 kg-t szeretnék még fogyni. 1 hónapja még 88 voltam, kis úszással (5 nap), étrenddel Bővebben: link fogytam - ezt még tartani is lehet.
Szóval ússzatok sokat!* Brahms: 4. szimfónia *
-
PEPE85
senior tag
Nah én most olyat mondok, hogy abban segítsetek nekem, hogy én most jelenleg 172cm magas vagyok, szűk 60kg, 19 leszek nemsokára és híznom kéne. Elég sokat eszem, de nem nem gyarapodok. Mit egyek vagy mit tegyek? Tanítsatok.
Watch 4k movies with Netflix :)
-
Zenty
őstag
Én is elkeztem fogyozni Durván 12 napja ,és leadtam ugy 7-9 kilot.
Kezdek már át állni tök jóh!De mondjuk nagy akarat erő kellet hozzá az biztos.
Saját recept!
Minden nap halat( én heket kajáltam már picit unom ,marha hús(tiszta),pulyka.Ezeket simán pici izesitésel!De no köret,no kenyér no semmi max zöldségel ettem!Pizza,tészta,édes dolgokat el lehet felejteni!Max a lightos termékeket lehet még fogyasztani !Majdnem elfejtettem ásványviz powa mint írták az a legjobb !
+ kondi meg persze futás
Futást ugy oldottam meg,mert nem szeretek kilométereket futni,meg látni ,hogy mennyi van hátra még össze nem esek !
Hogy a duna parton vannak azok lejáró lépcsők!Nah azon fel le futkosás!Szerintem a legjobb!De egyébként bárki bele fog akármilyen edzésbe fogyo mellet.Valaki ismerőst vagy barátot vigyen magával.Kell ösztönzésGuild Wars - Zenty a survivor
-
perempe
addikt
Már csak 81 kg vagyok.
* Brahms: 4. szimfónia *
-
_Volkovy_
nagyúr
tehát akkor foglaljuk össze:
-ásványvíz(ez megvan 3l egy nap,csak ezt iszom)
-hal,mindenféle baromfihús(egyszer egy héten van)
-tészta,pizza,édesség elfelejt(csak kibírom valahogy,keménycsávó vok)
-estefelé kaja elfelejt
-mozog
Kellene kezdenem magammal valamit.Itthon ülök,unatkozom,és az istennek se leszek kevesebb kiló.Pedig néha nem ártana.Esetleg kicsit átalakítani izomzattá a dolgokat..
TFH kaja rendben lesz,mozgás gyanánt mit csináljak? -
_Volkovy_
nagyúr
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen