Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
Ehhez annyit, hogy a dietetikusom a tanácsadás előtt elküldött egy teljeskörű vérképvizsgálatra, hogy biztosramenjünk az étrend összeállítása előtt. Kiderült, hogy qrvamagas a húgysavszintem. Azt tudom, hogy ez a koplalás/kevés kaja miatt van, de hogy mit okozhat, azt nemtom, még nem néztem utána. A többi értékem (koleszterin, stb.) mind rendben van, szerencsére egészséges vagyok. Mondta a doki, hogy a koplalással vigyázni kell, szerencsém van, hogy még időben észbekaptam, és hozzáértő véleményét kértem ki.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
Nézetek folyamatosan , mivel fater cukorbeteg.
Na majd még irok, most sajna nem erek ra elmonani amit akartam."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Na azért ettem ám, csak épp annyit, hogy este éhesen feküdjek le.Reggelre így már sosem voltam éhes, sőt egyre jobban bírtam a mászkálást is.Szumma 5 kiló ment le rólam egy hónap alatt, ebből volt úgy hogy napi 1 szelet vajas kenyer, egy kis tej es 4 narancs votl a napi adag kajám.Hála égnek nem szedtem vissza.
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
corlagon
senior tag
Ez asszem felépítés kérdése, Agyzúzó...
Nekem jobban bejött, hogy előbb gyorsabban fogyok és kímélem magam, aztán lassan nő a gyúrás és a bevitt kalória együtt. Mostanra kb. 1 óra/nap (7x), mellé nagyjából 2000 kalória, állandó súllyal.
Amúgy nem nagyon akarok erősödni, ilyen langaléta jelleg nekem tökéletesen megfelel, persze azért jó izomzattal. Nekem kell, hogy tudjak zsákolni, hogy gyors legyek, ez meg sok izommal nem menne. -
tildy
nagyúr
1: ki mondta hogy egy árva kilót nem sikerült lefogynom? Biztos , hogy nem én.Leírtam én hogyan fogytam.
2. Más ellenzi a koplalást, ill. a keveset evést, viszont ha én eléggé finnyás vagyok(márpedig tényleg nem eszek meg mindent, sőt) akkor más eszközhöz elég nehéz nyúlni
3. Nem fogom megfogadni a tanácsod, én a saját módszeremet megfelelőnek tartom, persze fogok segítséget iis kérni, mindenesetre én hiszek aabban, hogy az ember szinte bármit megehet, csak megfelelő mennyiségben, ill. időben tegye azt.
5.Egy ksi mozgás senkinek sem árt."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Mondtam én ilyet?
Nem.
AKkor te miért mondasz ilyet?
Egy percig nem mondtam, hogy nincs igazatok (bar neha ferditetek, lásd margarinos téma)
Ellenben tőletek nem egyszer hallottam már, hogy hülyeség kevesebbet, keveset enni.Na akkor hogy is állunk?
Ugyanis kezdünk kicsit affele menni, hogy ti azt hiszitek csak nektek van igazatok, míg én azt mondom, hogy nektek is, de...
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
-
Trak
addikt
Nekem ez az egy kérdés jutott eszembe a hsz.-ed után: ki a f@$z akar kockás hasat??
Ha egészséges vagy (mozogsz rendesen), akkor kit érdekel, hogyha van rajtrad pár kiló felesleg. Csajok miatt?? Ha olyan a csaj, hogy ez a pár kiló (hangsúlyozom: pár kiló) felesleg zavarja (és nem is érdekli ezek után más), akkor mehet is tovább, bárhogyan is néz ki.
Ha magadért, akkor OK. Ha Neked ez kell, akkor persze csináld nyugodtan.
De szerintem elenyésző az emberek azon százaléka, akik ezt magukért csinálják.
Nem a gyúrásra gondolok, hanem kifejezetten a kockás hasra.
Én megmosolygok egy kockás hasú gyereket a strandon (a mellette feszítő szőke (ide nem írnék jelzőt) élőlénnyel egyetemben), amikor beül a büfébe/étterembe 13 órakor, és eszik egy salátát
Nekem nem kockás a hasam (nem is lesz), viszont amikor azért megyek a strandra, hogy elengedjem magam, akkor nyugodt szívvel bedobok egy gyros-t, és utána eszem egy fagyit...
Bocs az OFF-ért...''Mielőtt megszólalsz, gondold végig, szebb-e, mint a csend, amit megtörsz vele...''
-
gézu
őstag
Diéta,de csak módjával.Heti 1 kiló v.nagyobb fogyás esetén a súlyfelesleg
visszajön és fölöslegesen szenvedtél.Az a fogyókúra/diéta ad tartós hatást
ami havi 1-2 kilónál többet nem szed le rólad.If you can't be a good example, then you'll just have to be a horrible warning.
-
fLeSs
nagyúr
Azért a táplálékkiegészítőket ne ajánljad már egy olyan embernek, akinek köze nincs a testépítéshez (gondolom, ha tévedtem, akkor bocs Monya78
).
A lényeg, hogy a napi kalóriamennyiséged ne érje el azt a szintet, amit a szervezeted megkíván, és mindezt napi 5-6 étkezés során kell bevinni. Én is 2 óránként kajálok.
Az anyagcserét a naponta sokszor eszem keveset mellett lehet továbbgyorsítani aerob mozgással is, a legjobb, ha korán reggel ejted meg (kocogás, bicikli, úszás)."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Old Death
senior tag
na de én versenyszerűen úszok, egyesületben
és nem hobby úszás.. h csak lemegyek és vizes leszek
2 óra alatt 7-8 kilóméter... azért az nem túróstészta
''The Lord is my light and my salvation; whom shall I fear? The Lord is the strength of my life; of whom shall I be afraid?''
-
-
fLeSs
nagyúr
Tudtommal éhgyomorra nem szabad edzeni (fél szelet graham-kenyeret és fél pohár tejet eszek előtte).
1ébként én is a szobabiciklit javaslom (bár nekem ülés nélküli biciklim van, szal így azért jobban megdolgoztatom magamat). Az ideális sebesség az kb. 110-130-as pulzusszám között van, persze ez egyénenként változik."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
#57764352
törölt tag
Nem, ezeket szeretném elkerülni.
Hétköznap minimálisat mozgok, ezért gondoltam ilyen kalóriaszegény kajára.
A holnap az úgy nézne ki, hogy 2 db főtt tojás (reggel + délután) 2 zsemle, gyümölcs, ha lesz itthon, savanyúság + vmi főtt kaja.
milyen étkezést ajánlotok?
Hogyan elosztva?
Fless: Egész napra elosztva, hogy ne legyen üres a gyomrom.
Kéne valami tanács, utalás, stb.. -
Pompi
MODERÁTOR
''Igen, de nem ebbe kötöttem be''
Ezért nem is látom igazán értemét reagálni, mert a kötekedésnek nem látom értelmét. Bármibe bele lehet kötni. Ha neked ez a célod akkor hajrá, de bennem ebben nem találsz partnert. Nem vagyok én a gyúrás ellen, ezt láthatod ha elolvasod amit írtam, de ... na inkább nem folytatom mert kissé feleslegesnek érzem.Feel Good Inc.
-
Pópa
senior tag
A minap azon gondolgodtam, hogy valami ''célt'' ki kéne tűzni magam elé az edzés kapcsán.... egyelőre nem tudom ''meddig'' növeljem a tömegemet....
De nem is akarok versenyre menni... Jobban érezném magam, meg egy kicsit brutáisabban néznék ki.
Persze nem akarom, hogy a későbbi egészségem rovására menjen a dolog. Tehát naturálba csinálom.. esetleg valami legális kiegészítő terméket mellé kipróbálok.... Creatin, miegymás... szőlőcukor... majd elválik még...Trust is good, control is better!
-
Pópa
senior tag
Valami hasonlót tervezek én is... bár nekem a súly nem számít (úgysem megyek versenyre), ezért csak a minőségre hajtok. Szép, letisztul izomtónusok, tökéletesen ''megmunkálva''... nekem annyiból szerencsém van, hogy tudok itthon edzeni.
A kiegről annyit, hogy átnéztem nemrég a Scitec cuccait... kb ezeket néztem ki én is...
Neked mennyibe kerül a dolog havonta? (csak a kiegészítők)Trust is good, control is better!
-
Pompi
MODERÁTOR
Egyébként én nem csak kencére gondoltam, mert igazából én úgy érzem, hogy nekem ott még van valami a bőr alatt ami keményen tartja magát. Hátha valamit rosszul csinálok és van valakinek bevált gyakorlata amivel ezt a részt lehet támadni.
Esetleg segíthet valami szer? Scitec féle ReForm-ról olvastam valahol direkt az ilyen makacs feleslegekre van kitalálva, kérdés, hogy ez mennyire marketing duma.Feel Good Inc.
-
Judyt
csendes tag
hétfőtől heti 3szor járok majd gyúrni a suliba.
Sajnos csak reggelente van időm most a jogsi+óráim miatt.
Kitaláltam egy ''diétát'' is:
- saláták (káposzta, hagyma, +ami van, + éppen egy kevés sajt/párizsi) fogyasztása
- napi 2 zsömle vékonyan megvajazva, valami felvágottal v. főtt tojással
- aktuális főtt kaja (ha anyám vmi lájtosat főz)
- joghurt, abonett
- zöldségek, gyümölcsök- Mi lesz a gilisztából, ha Viagrát eszik? -Ropi
-
Lager
tag
Elvileg nem jó szendvicset zabálni. Pl a felvágott és a zsemle sokkal jobban hízlal ha együtt eszed meg mintha 2 óra eltéréssel.
Én imádom a párizsit!!! Mégha semmi köze sincs a húshoz, meg mostanában még a csirketarajt is kispórolják belőle. Én Imádom, de a kutyám nem eszi meg
Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Tidal
- Milyen légkondit a lakásba?
- Házimozi belépő szinten
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Bestbuy játékok
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- További aktív témák...
- GARIS!! Gamer PC/Ryzen 5 2600/RTX 2060Super 8 GB/16 GB/250 SSD/1 TB HDD
- Kezdődik újra a bányászszezon! Rig Építés/karbantartás/felügyelés stb.
- Eladó hibátlan Sony PlayStation 5 (PS5) Slim Konzol (1TB), 2 Kontroller (+ Diablo IV opcionálisan)
- AMD Gamer PC / AMD Radeon RX 7900 XTX / AMD Ryzen 7 7800 X3D
- iphone 14 Pro Max 128gb, független, makulátlan, 100% akku