Aktív témák
-
Dave64
aktív tag
Természetesen az ultaramagas szénhidrát tartalmú dolgoktól inkább óvakodjuk és az esti kenyérevéseről is szokjunk le.
Esetleg megpróbálhatók olyan ételek, melyek eddig nem mozgatták meg fantáziákat, de lehet, hogy tán már ez lesz kedvencük.
Én pl a tejfölt nem nagyon ettem meg, manapság simán bevágok 1 pohárral + hozzá 1-2 kifli -
DigitXT
félisten
nem kell össze vissza számolgatnunk
Tökéletesen egyetértek: soha nem számolgattam kalóriát, miközben 82-ről (átlag 80-ról) lementem 68-ra... Update rulez, csak ki kell próbálni: nem megpróbálni! ''Do it or not. There is no try.'' Mondja Yoda mester. Nekem meg Norbi. Nem pont ezekkel a szavakkal, hanem így ''Ne csak próbáld, csináld is!''. És bejött. Egy hónap alatt visszaálltam a normális súlyomra! Ezt már többször leírtam, úgyhogy csak azért írom le mégegyszer, mert tényleg érdemes átállni. Amúgy már 6. kiadása van ennek a könyvnek (A Norbi titok), szerintem mindenképp érdemes elolvasni. Lényeg: nem kísérletezgetsz, kavarsz ezzel azzal: ezt betartod. Egy hónap. Addig nem mérsz súlyt, semmi! Aztán megítélheted. -
DigitXT
félisten
Alkotni kéne valamit
Én pl. elkezdtem egy kicsit súlyzózgatni, ami tök jó, csak baromi ritkán csinálom, mert nagyon lefáraszt, pedig csak ''szálkásítanék'' (kis súlyzók, sok sorozat). De ha csinálom, akkor tök jó: nagyon tetszik a fejlődés is, nameg a kirajzolódó tricepsz+bicepsz! Igaz, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, de ha izmot építenék, és amiatt növekedne a súlyom, nem érdekelne... Ha viszont szinten marad, tehát a testzsírszázalékomat alakítom pozitívan, az a legjobb. Apropó, nem tud vki vmi jó kis testzsírszázalék mérő kütyüt? Csak mert kíváncsi vagyok: láttam olyan mérleget, ami tud ilyet, de fogalmam sincs, milyen elven müxik. Mod: Grunya: szerintem komolyan mondta.
[Szerkesztve] -
DigitXT
félisten
Én is járogattam!!!
Én nem járogatok: itthon vannak 2 kilós (nem röhög) kézisúlyzóim, azokkal edzegetek. Meg némi fekvő a végére. Ha igazán gyúrni akarnék, kéne nekem egy komoly edzésterv: ecélból viszont már olvasgatom a gyúrós topikot is...
Az úszás sajnos nem megoldható, pedig biztos tuti lenne. Ellenben futni el tudnék menni, a család tájfutó hagyományokkal rendelkezik, csak én a Barátnőm miatt kimaradtam a dologból. De azért néha edzeni elmehetnék, jó dolog az! -
L|zsidoboz
őstag
Az a durva, hogy eleinte futottam max 500m, most meg nem azt mondom, hogy röhögve, de futok kb. 3-4 km-t. Én bőven elégedett vagyok a havi -5kg/hónappal. A gyomrom is elkezdett összeszűkülni. Anyám még mindig rutinból szed kaját, és most nem tudom megenni mindet!
Good to be good, but better to be lucky.
-
DigitXT
félisten
esetleg 1 5öst érdemes lenne beszereni!!
Lehet, hogy igazad van, bicepszre a kettőt egyszerre fogom: nem kényelmes.
Nekem sajnos most pénztárcám nem engedi a bérletet
Futópályára? Nekem csak apukámmal kéne tartanom, és kész, csak mindig olyankor jelenti be, hogy holnap reggel 9kor futás, amikor nagyban tanulni kell.
Aktív témák
- Mikrotik CCR 1009 + CRS 309 + Custom Tűzfal PC eladó
- Slim Lenovo,15,6"HD,Intel Silver n5000,4mag!4x2,7Ghz,8GB DDR4 RAM,SSD,jó akku,jó állapot
- ThinkPad core i5 10210u(8x4,2Ghz) FullHd IPS,Vil.bill.8GBDDR4,512GB SSD,Jó akku
- Gamer!! Lenovo Legion Y420 (i7 7700HQ, 16 GB, Rx560 4 GB) AkciÓÓ!
- Eladó konfig! I3-9100F 120GB SSD 500GB HDD 16GB DDR4 RX580 8GB!