-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #5746 üzenetére
Meg váll váll váll váll.
Amúgy ha sokat szarakodnok ne lepődjetek meg ha a karotok visszafelé kezd hajlani
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #5863 üzenetére
Néha jót is tesz ennyi kihagyás. Majd meglátod, hogy állat módjára tudsz csinálni mindent 3 hét múlva. Jobbulást!
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #5863 üzenetére
Erre nehéz lesz választ adni szerintem. Gondolom egyénfüggő. Majd meglátod mi lesz. :/ Valahogy csak kibírod. Vidd ki a vacsdogzot.
Rabbitf_24: Igaz volt hogy jót tett 1-2 hét kihagyás.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #5866 üzenetére
Készülj fel, el fog tűnni a bőrkeményedés a kezedről.
Akkor Goat simulator.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
corres78
tag
válasz westcoastog #5868 üzenetére
Üzleti fogás:
Felragasztható bőrkeményedés imitáció SW-seknek a hosszabb kihagyások idejére csajozáshoz.
Vinnék, mint a cukrot. -
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #5885 üzenetére
Kössz mindenkinek a tanácsokért és a bíztatásért!
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #5897 üzenetére
Ja a hátára tekeri szerintem
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #5921 üzenetére
Kicsit necces 10k... Talán...
Zártszelvényből kell egy 6m -es plussz fél szál colos cső... Akkor még nincs oldaltámasztás pl. tolózkodóval...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
corres78
tag
válasz westcoastog #5921 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz westcoastog #5924 üzenetére
Hulladékvas telep van a közeledben? Sok minden jót lehet ott találni lényegesen kedvezőbben.
Egy csiszolópapírral és festékkel újat lehet alkotni.Ha lendületes erőelemeket is akarsz csinálni rajta, akkor kevés a 40-50 centi szerintem.
De nem muszáj betonozni, lehet úgy is, hogy ásol 1 m-es lyukat (lehetőleg minél szűkebbet), majd az oszlop beleállítása után 10 cm-t betemeted és megdöngölöd egy vastagabb bottal, majd pár liter vizet öntesz rá - vársz 1 órát, hogy leszivárogjon a víz, majd újra töltesz 10 centit, megdöngölöd, majd víz stb.
Zártszelvényből legalább 60x60-as kellene és legalább 3 mm-es falvastagságú. Inkább fát javasolnék.[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #5924 üzenetére
Nem tudom... húzódzkodni biztos elég ,de ha muscle up meg ilyesmi lendületből akkor lehet nem ártana megtámasztani, de amúgy egyenlőre csak rakd le a 2 lábat és ha nem lenne stabil ,akkor is hozzá lehet hegeszteni egy tolódzkodó csövet , amit szintén lebetonozol...
Amúgy nagyon olcsó a zártszelvény most nézem... Nem éri meg méhtelepezni...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #5927 üzenetére
Nem azt mondtam hogy kidől egy muscle up-tól, hanem egy idő után lehet kikotyogósodna...
Ha egy méterre leraknád nem lenne elég a 6 m... Vagy csak 2m magasat akarsz?? Lelóg a lábad...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
corres78
tag
válasz westcoastog #5927 üzenetére
Pl. az akácfa legalább 10 év, mire elkezd korhadni a földben. Fenyőfánál meg be kell kenni szurokkal a föld alatti részét vagy alaposan körbetekered dobozlezáró ragasztószalaggal. A föld feletti részt szépen le kell lakkozni.
Ja és ha szárt szelvényt használsz, akkor a gödör kiásása után, de még a zártszelvény gödörbe rakása előtt le is verhetsz 15-20 centire egy akkora átmérőjű botot, mint amekkora éppen befér a zártszelvény belsejébe, majd ráhúzod a zártszelvényt és onnantól betonnal vagy földdel kitöltöd a gödröt.
Szuper stabil lesz.[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #5932 üzenetére
Ha kinyújtod a kezed az már 2m körül van nem?? És akkor még mem is pipiskedtél...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
punish3r
aktív tag
válasz westcoastog #5932 üzenetére
Egyszer már linkeltem, ez az én kondiparkom: 1 , 2. A Húzodzkódónak van 2x 60X60X60-as alapja plussz még a függőleges csőbe is belefolyattam a betont. A tolódzkodónak meg 2x 120X60X60-as az alapja. Nem spóroltam az anyaggal, így bombabiztos lett Olyan kb 5-6 zsák cement belement.
Már a jövő sem a régi...
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #5963 üzenetére
Jó ötlet, köszi a tippet.
Én meg sokra megyek az elméletek gyártásával, meg az okoskodással, csak túlbonyolítom. Van aki nem szórakozik ilyenekkel, azt mégis előrébb tart. -
Zoli133
őstag
válasz westcoastog #5963 üzenetére
Pár hetente szerintem vizipipázik.
Egyébként ezeknek a kis cuccoknak szerintem nincs jó íze, legalábbis nekem nem sikerült jót tömnöm bennük. Mondjuk mostanában a gyorségésű szenet se bírom úgy, mint régen. Marad a kockaszén és a gáztűzhely.
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #5963 üzenetére
ja, lazulsz, ha tömsz bele egy kis aZt is
én ezt fogom bepróbálni: snuss, régen, mikor svédben melóztam, szinte az összes ismerősöm tolta, én egyszer kóstoltam de elsőre majdnem behánytam tőle érdekes a hatása és az íze is, igaz sokféle van
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #5969 üzenetére
Ott legalább jó idő van, itt felhők egész nap és esik....
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #5971 üzenetére
Sétálj egyet, nyalj el egy fagyit. Sokkal jobb mint benn ülni.
-
Because
őstag
válasz westcoastog #5969 üzenetére
h-h, baleset volt és nem tudsz mozogni? vagy csupán nincs kedv?
-
Because
őstag
válasz westcoastog #5975 üzenetére
mindig egyedül megyek, ez ne szegje kedved. kimész a szép időben sétálni máris jobb lesza közérzeted és ne azt nézd melyik fára tudnád felkötni magad
-
Because
őstag
válasz westcoastog #5978 üzenetére
tudom milyen az egyedüllét 6 éve vagyok párkapcsolat nélkül, haverok akadnak néha néha, úgy félévente megiszunk valamit... de számítani csak saját magamra tudok. jelenleg 30 évesen munka nélkül édesanyámmal élek. ilyen ez a popszakma, lesz még rosszabb is csak neked kell máshogy felfogni a dolgokat! minden nap kimegyek túrázok, edzek, itthon olvasok képzem magam. na meg PH függök
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #5971 üzenetére
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
KISDUCK
addikt
válasz westcoastog #5963 üzenetére
Nekem is van pipám, de nagyon ritkán használom már legfőképp az idő igénye miatt. Bár a dohányt jobban szeretem benne mint a kavicsot, de hát túl drága lett.
Azon agyaltam, hogy nem igazán indult meg a zsírégetés nálam. Milyen lenne, ha az edzést 2 hétre bontanám? Pl.: "A" hét heti 3 normál edzés és "B" hét pedig ugyan ez, de minden edzés nap között kardió: futás+intervallum edzés. Vélemény?
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6024 üzenetére
azt kívánom egész évben legyen ilyen idő mint most, kell a fenének a tél
már 10-kor kint voltam futni kicsit meleg volt, de lement az 5km és még vizet is osztottak, közterületesek pedig vigyáztak a forgalmasabb zebráknál. egész jó szervezés[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6026 üzenetére
megvan a délutáni is kitekerek a vízparthoz húzódzkodni, tolódzkodni, aztán itthon van pár tárcsasúly csak nem megfelelő a belső átmérőjük a rúdhoz így azokat akarom megcsiszolni. elvan az ember egyedül látod
-
duo
őstag
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6028 üzenetére
de rég volt már ilyen nálunk, whiskeyre szomjazom
(#6029) kolosanyi: igazából nekem a testépítő alkat tetszik, de viszont nem tudom azt elfogadni, hogy futás után egy valag pirulát kell bevenni nehogy leolvadjon az izom... ezeken a crossfites tagok, hogy tudnak ekkora tömeget magukra rakni...
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #6049 üzenetére
Jövőhéten már szerintem elkezdek edzeni, vagyok már annyira jól.
Mindenki ezt mondja.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Integra
titán
válasz westcoastog #6064 üzenetére
ez így van
bőven van ordas hülyeség a cf-ben is (hol nem?), de azért nem egy rossz buli...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6064 üzenetére
3 után húzok is kifele lengedezni mint a srác a szokás huzi-toli edzés.
legutóbb találkoztam kint egy öreg csokával jó tudni, hogy nem csak én bohóckodok ezeken a rozsdás vasakon[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #6067 üzenetére
Ennek még mindig nem a szép forma, vagy az erő/tömeg megszerzése a célja, hanem az, hogy versenyen időre a lehető legtöbbet tudják megcsinálni.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #6069 üzenetére
Csak akkor nem tudnának ennyit időre. Valamit valamiért. Félreértés ne essék, nekem se tetszik, nem is csinálom. Több, mint egy évtized versenyzés után belefáradtam abba, hogy másokhoz hasonlítgassam magam, nem akarok senkivel versengeni, magamat szeretném legyőzni minden edzésen. Ebből kifolyólag nincs is szükségem erre a stílusra, de ha én is ezt a sportot űzném, nekem is ezt kéne csinálnom.
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6067 üzenetére
ha még mozogni nem is nagyon szabad ülve talán oldalemelés, karhajlítás több mint a semmi
-
SkyS1gn
félisten
válasz westcoastog #6064 üzenetére
Na csak csináltak gif-et belőle
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
punish3r
aktív tag
válasz westcoastog #5946 üzenetére
bocsi, nem voltam net közelben.
az az igazság csak a húzódzkodó rúdját (3/4"-os cső + a belsejébe hegesztve asszem 16os köracél) és cementet kellett megvennem, a többi volt itthon. mindent meg kellett volna vennem akkor elég húzos lenne, de pár évig legalább állni fog (remélem)
Már a jövő sem a régi...
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #6118 üzenetére
fiatalkoromban én is ilyen voltam, most már punciskodás van...
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #6120 üzenetére
majd a korral megjön a változás, addig meg toljad, amit csak lehet!
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #6118 üzenetére
Én attól meghaltam, hogy suliból hazamenjek, pedig 20 perc busszal, villamossal...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
RBJ
addikt
válasz westcoastog #6131 üzenetére
Ülj hűtőbe.
[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
albert8
addikt
válasz westcoastog #6131 üzenetére
Én ma majdnem 35-öt mértem ventillátorral.
Flickr----https://www.flickr.com/photos/113522384@N02/? -----------------------------------Krumplistészta----https://krumplisteszta.wordpress.com/
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #6135 üzenetére
23-24ºC
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #6173 üzenetére
Ha annyira 3 az egybent szeretnél, akkor vegyél instant kávét fehérjeport meg mézet.
Én azt javaslom ne igyál naponta, ha nem szükséges, valamint a fözött kávé erősebb, egészségesebb.
Kávétopicba kérdezz be.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #6191 üzenetére
majd toljad a fotót!
-
corres78
tag
válasz westcoastog #6191 üzenetére
Szuper!
Milyen méretű a zártszelvény (hosszúság, falvastagság és szélesség)? -
corres78
tag
válasz westcoastog #6194 üzenetére
Ez a vastagság remek! Csőnél mért 220 cm föld feletti magasság bőven elég lesz.
Szerintem 70 cm már bőven elég lesz a föld alatti résznek, próbálj meg lehetőleg lyukfúrót használni, de legalábbis úgy próbáld meg a gödröt kiásni, hogy a gödör oldalfala kemény maradjon (cső alakú, esetleg enyhén lefelé szűkülő), olyan helyen áss, ahol nincs a közelben fa, mert a gyökér miatt nehezen fogsz boldogulni.
Javaslom még, hogy a föld alá kerülő részén a zártszelvénynek fúrj két átmenő lyukat, amibe belesajtolsz egy-egy vaspálcát, majd így helyezd a gödörbe és öntsd ki betonnal. Ezáltal nagyobb felületen fog kapaszkodni a vas a betonhoz. A csövet a zártszelvényekhez természetesen a gödörbe helyezés előtt hegeszd rá.(sorry, ha esetleg túl sokat okoskodok, lehet másnak hasznos infók. Egyszerűen ignoráld, ha egyértelmű)
[ Szerkesztve ]
-
corres78
tag
válasz westcoastog #6196 üzenetére
Lyukfúróval a legjobb. 20 cm átmérőjű legyen legalább a gödör. Törmelékkel szerintem ne töltsd ki a gödröt, csak tiszta betonnal. Ügyelj arra, hogy szerves anyag (fadarab, gaz stb.) ne legyen a gödörben, mert azok helyén levegő marad vissza az elbomlásuk után.
7-8 centis átmérőjű cső túl vastag lesz kézzel átfogáshoz. 3, de max 4 centis lenne az igazi.
Tök mindegy a színe, ugyanolyan forró lesz.
Maga a gyűrű milyen magasan lenne a földhöz képest? -
corres78
tag
válasz westcoastog #6199 üzenetére
4 centi egész jó.
Ha van legalább 8 mm-es fala a csőnek, akkor az már elég erős, de 3 méter hosszúságnál középen így is jó eséllyel hajolni fog az üres cső, tehát fog kelleni bele kitöltésnek valami (pl. pont beleférő köracél), ami nem gyúlékony (a hegesztés miatt). -
corres78
tag
válasz westcoastog #6201 üzenetére
A legbiztosabb, ha betonon lefekteted párhuzamosan egymástól 3 méterre a zártszelvényeket ( a szélesebbik felük feküdjön a betonon) és merőlegesen rájukfekteted a csövet és középen ráállsz a csőre (el ne csússz!). Ha nem hajlik le a betonig, akkor jó lesz üresen is.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen