Új hozzászólás Aktív témák

• #438 dokee78 félisten

  Új Válasz 2013-04-13 21:34:08 #438

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dokee78

  félisten

  Hétfőtől kezdeném a fegyencedzést,de tisztába kell tennem a dolgokat.
  Lenne pár kérdésem amit nem értek.
  A könyv szerinti "Friss hús" edzéstervvel kezdeném.
  Viszont fizikai munkát végzek,tehát eddzek 4 napot inkább? itt azt írja
  Hétfő:
  -2x10 fekvőtámasz. (Ugye 10 szintje van kezdem a falnál fekvőtámasszal,Heti egy napon elég 2x10 fali fekvőtámasz?)
  -2-10 lábemelés (ugyanaz a kérdés mint feljebb csak lábemelésre vonatkozva)
  Kedd:
  -Pihenő
  Szerda:
  -Pihenő
  Csütörtök:
  -Pihenő
  Péntek:
  -húzódzkodás (Ez még tuti nem megy)
  -guggolás
  Szombat:
  -Pihenő
  Vasárnap:
  -Pihenő

  Lényeg az,hogy a feladatok első szintjével kell kezdenem?
  Az a fura nekem ebben,hogy heti 1 nap,amikor régen terembe jártam akkor 1 nap alatt,minden izomra gyúrtunk igaz semmi hatását nem láttam.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák