- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Windows 10
- OpenMediaVault
- YouTube
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen program, ami...?
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Microsoft Excel topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
Új hozzászólás Aktív témák
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #500 üzenetére
Köszi!
Igen ez a terv, ősztől felhővé avanzsálom magam.
Még egy 2-3 kg addig le akarok dobni lehetőleg zsírból.
Ez a trikó 2002-ben lett az enyém, német cserediákoktól, és akkor kicsi volt rám. Voltam 14 éves... -
Petyyyyy
addikt
válasz Rabbitf_24 #492 üzenetére
Az úgy derék, grat az eredményhez! Nem is említetted az autobot kiléted, hogy csak úgy átalakulsz, ha kedved támad.
Nem kötöszködésképpen, de a pihenést is iktasd be az edzéstervbe. Arcon kicsit látszik, hogy égeted a gyertyát rendesen.Szemed az úton, pedál a padlón || Whatever, Im the star
-
B-L-A-C-K
titán
válasz Rabbitf_24 #492 üzenetére
Gratulálok! Nagyon szép eredmény!
Az ilyen nagy átalakulás alapja a hatalmas akaraterő, és ez sajnos sokakban nincs meg. (jelenleg bennem sem... )
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Petyyyyy #502 üzenetére
köszönöm mindenkinek!
Akaraterő az kell, de már egyre kevésbé van rá szükség. A kaját már teljesen megszoktam, nem is értem, hogy eddig hogy tudtam ennyi "nem jó" dolgot megenni. Az edzést meg már megszerettem, célokat tűztem ki magamnak, szóval berúgtam 1 éve a motort, aztán azóta jár.
Igazad van, tényleg nem sokat pihenek, max 1 nap a hétből, de akkor se ülök meg a fenekemen. Inkább az látszik, hogy nem viszek be elég kaját...
-
Rabbitf_24
őstag
Mai fekvőtámasz karika: 90-60-60-60-60-60-80-60-60-60.
Most pedig nyomás ingért, mert bezárnak a boltok oszt nem lesz mit felvenni holnap. -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #506 üzenetére
Van benned erő rendesen
Ma 103.8kg voltam reggel, még -0.5kg és belépek a -40kg-ot fogyók táborába
-
Rabbitf_24
őstag
Állati érzés. Egyébként ha fokozatosan terheled magad, akkor az izületeid, az izmaid, egyszóval mindened hozzászokik és megerősödik. A térdem már szinte (elvétve) tünetmentes. Amikor kezdtem, akkor eléggé fájt az is, kopás volt.... most már guggolok 10x50-et gond nélkül. (5x10-el indult).
T1:
be fogsz lépni a -50-es klubba is, ha így folytatod! Kitartás![ Szerkesztve ]
-
sith7
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #511 üzenetére
Gondolom
hihetetlen vagy, komolyan mondom ... gondolatban már nálam is formálódik, hogy valamit el kellene kezdeni, csak még nem jutottam el odáig, hogy mit és hogyan ... illetve mit egyek, mit ne egyek
Legyen vége az iskolának - még egy hét - aztán kicsit kisimulnak az idegpályáim, aztán go go
-
Rabbitf_24
őstag
Az alapok itt vannak, de ha elhatároztad magad és kérdésed van, akkor a képességeimhez mérten segítek, amiben tudok. Hajrá, fejben dől el ez is!
A mai csak egy rövidebb szusszanat volt, megyünk lagziba, szóval az volt a lényeg, hogy pörgősen átmozgassak. Jumping jack - fekvőtámasz-guggolás-húzódzkodás 5 körben, fél perc szünettel, körök között 2 perc szünettel. 50-30-40-10, 60-30-40-10, 70-30-40-10, 80-50-50-10, 100-60-50-10. Elég is volt.
[ Szerkesztve ]
-
sith7
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #513 üzenetére
ok
amit szeretnék az a "fogyva erősödni" .. amit te is csináltál
-
Petyyyyy
addikt
válasz Rabbitf_24 #505 üzenetére
Akkor ideje enni egy jót. Tessék elutazni anyukáékhoz, aztán nem lesz ezzel gond.
Szemed az úton, pedál a padlón || Whatever, Im the star
-
deicide
veterán
Első próba megvolt, Velence 10X, 280km bringán, 9:43:42, embertelen 10 órát a tűző napon, 30-32 fokban bringázni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Petyyyyy
addikt
válasz Rabbitf_24 #516 üzenetére
Akkor felkötheted a textilt. Egyébként még mindig 1300 kalória körül mocorog az étrended, vagy most, hogy ilyen elvetemülten gyúrsz, már csináltál újat?
Szemed az úton, pedál a padlón || Whatever, Im the star
-
Petyyyyy
addikt
válasz Rabbitf_24 #521 üzenetére
Na, akkor megnyugodtam, hogy nem csak nálam vannak ilyen "lyukas" napok. Van, hogy megunom a magos barna kenyeret meg a jégsalátát és rendelek egy 45-ös pizzát, aztán ketten betoljuk haverommal. Jó ez kb. havonta egyszer van így, de bevált. Értelmet nyert a torkos csütörtök.
Szemed az úton, pedál a padlón || Whatever, Im the star
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #519 üzenetére
Thx! Mondanám, hogy hááát, unatkoztam. De nem, erre azért fejben nagyon keményen fel kell készülni, még ha a megfelelő állóképesség meg is van. A megszállottság talán már kevés is ide, ez őrültség volt
De ez visz minket előre!Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Petyyyyy
addikt
válasz Rabbitf_24 #524 üzenetére
Vagy úgy. Nálam a pizza is megengedett. Éjfélig ehetek bármit, utána csak kaviárt. Ha nincs, akkor bármit.
Szemed az úton, pedál a padlón || Whatever, Im the star
-
Rabbitf_24
őstag
Kaviárt...
Mindenkinek: edzéstervvel frissítettem a blogot.
-
RexMaximus
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #526 üzenetére
A kis tablazatban lefedi a teljes edzesterved? törzset medolgoztató gyakorlatok is vannak, mint mondjuk plank, felhuzas. Mert ez a terulet igy szurkuleti zonaban latom egyelore. Derekad szokott fajni, vagy ott jelenleg minden rendben?
veletlenul sem kotoszkodok, csak megfigyelek itten
-
Rabbitf_24
őstag
válasz RexMaximus #527 üzenetére
igen, az egy kicsit háttérbe szorult, még hozzá kell azt is adni valamelyik naphoz, csak még gondolkodok rajt, hogy melyik legyen a szerencsés...
-
Rabbitf_24
őstag
Megvan a tolódzkodóm, szét is cseszettem magam mára...
-
-Mike-
addikt
válasz Rabbitf_24 #529 üzenetére
Rabbitf_24 vagy aki olvassa a topicot
Milyen húzódzkodó rudat ajánlotok?
Az lenne a legjobb amit egy 15ös gerendára tudnék tenni és nem kellene fúrogatni semmit. -
-Mike-
addikt
válasz Rabbitf_24 #531 üzenetére
Kb 2méter magasan van a gerenda, így ez a plafonra szerelhető kialakítás sajna nem játszik, egy falra szerelhető verzió kell hasonló kialakítással, de már tudom milyet keressek, köszi.
-
Rabbitf_24
őstag
Ez a hét ezekkel az edzésekkel és ismétlésszámokkal zárult.
-
Rabbitf_24
őstag
Ezen a héten 2x volt edzés. Egy kis túledzést tapasztaltam, fáradt, kedvtelen, motiválatlan. Súlyom 78 valamennyire esett diéta nélkül. Köv héttől újra nekiállok.
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #534 üzenetére
Pihenni is kell, jövőhéten majd jobb lesz
Én most 101,5kg vagyok holnap lesz, hogy 5 hónapja csinálom, -41,8kg fogyás
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #536 üzenetére
Tervezem, amikor elkezdtem akkor voltam, érdekes mód akkor se volt semmi rossz minden értékem jó volt, remélem most is így lesz, bár közérzetileg 1000x jobban érzem most magam mint annó, nem hinném, hogy gond lenne
-
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #534 üzenetére
Az utóbbi két hét nálam is a "punnyadásról" szólt. Mondjuk beteg is voltam mellé.
De azért a 67.3kg megvan. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #540 üzenetére
Nem az igazi, de már megy a piszka hogy nyeszlett vagyok.
165 centihez nem vészesen kevés. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #542 üzenetére
Ezért kezdek jövőhéten újra futni, és nem érdekel, hogy mennyi izmot dobok le abból a 76 dekából amit felszedtem eddig.
Mert a futástól jól érzem magam.[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
Max 2 hónap alatt simán tudsz annyi állóképességet szerezni, hogy végigtolj 21-et. És sok időt nem is igényel, heti kb 5-6 óra, 2-3 alkalom is elég hozzá. Csak a pulzusra figyelj, beszélgetős tempó kell legyen, életkortól, alkattól függően 130-150 közötti pulzussal.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Micro Four Thirds
- Asztalos klub
- Milyen videókártyát?
- Autós topik
- Ukrajnai háború
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Vezetékes FEJhallgatók
- További aktív témák...
- Új Hp Pavilion 15-eh Fémházas Szuper Laptop 15,6" -30% AMD Ryzen 7 5700U 8Mag 16/1TB FHD MATT
- ATI RADEON RX 480 -8 gb DDR5 256 bit videokártya
- Geforce GTX 460-1 gb DDR5 256 bit videokártya
- Geforce G 210 -1 gb videokártya
- Díszdobozos Lenovo Yoga Slim 7i Pro "Kis Gamer" Ultrabook 14" -40% i5-11300H 16/512 QHD+ 2,8K OLED