Új hozzászólás Aktív témák
-
eddie17
addikt
Nagy kitartást hozzá! Nincs lehetetlen!
-
eddie17
addikt
Bőrrel hogy állsz?
Nekem 43 kiló után itt ott azért megmaradt... sajnos. Meg ugye a repedések megmaradnak örökre... -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #37 üzenetére
Erre nem is gondoltam... most már mindegy lehet.
Még én is akarok 10 kilót ledobni. Csak tényleg kicsit konyhás néni karom lett. De nem vészes, csak zavar... Máshol nagyon nem látszik nekem sem.
Sok sikert a maradékhoz, ez a meg a cigi lerakás a két legnagyobb hétköznapi tett szerintem. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #39 üzenetére
Tudom, most megint elkezdtem intenzívebben edzeni, hogy mellé egy kis izom is kerüljön. Jövő tavaszig meglátom mit hozok ki magamból, remélem a maximumot. Cigi is kemény dió, de ennek is megvan a szépsége.
Nálad hogy alakul? -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #41 üzenetére
Ja kicsit ráizzadtál.
Nagyon szép eredmény! -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #46 üzenetére
Igen, 2 évenként lehet cserélni. Ezért cseréltem le én is Tony-t.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #53 üzenetére
Gratula!
Nagyon örültem én is amikor végre 100 kiló alatt voltam.
Most meg annak örülnék ha végre 70 alá mennék. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #55 üzenetére
Csak egy picit vagyok alacsonyabb.
165cm.
De 180-hoz nem is kell, 80 bőven jó. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #57 üzenetére
Ez így is lesz. Csak keményen, nem szabad feladni, ha már ennyit elér az ember...
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #60 üzenetére
Nekem is voltak időszakok amikor nem ment le a súlyom csak ingadozott. Aztán egyszer csak megint elindult.
Légy türelmes.
Pl. most sem tudok lejjebb menni, egyelőre várok, aztán ha nagyon nem akkor valamin változtatni kell. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #62 üzenetére
Pl amikor én elkezdtem masszívabban edzeni súlyzókkal, mellette pedig futottam, nem csökkent a súlyom...
De egyértelmű, hogy nem szabad feladni. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #66 üzenetére
Szuper!
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #84 üzenetére
Új munkahely, és meglepően részletes vizsgálatok Budapesten.
Amúgy tökéletesen jól érzem magam. -
eddie17
addikt
Nagy tisztelet!
Most én tartom a 74 kilót, se föl se le. Mondjuk mostanában kicsit lejjebb adtam a lendületből, de innen már könnyebb lesz zsírtalanítani. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #94 üzenetére
Bőven. 165 centimhez még el kell pár mínusz zsírkiló.
Sajnálom, hogy én nem dokumentáltam így, de az biztos hogy nagyon kövért voltam. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #108 üzenetére
Nekem is nyár elejéig van a célom 68kg izommal párosítva.
Most tervezem meg az edzéseket, és nagyon keményen szét fogom csapatni magam. Most már muszáj, mindent felteszek én is egy lapra. Sőt még húzok is mellé egyet.
Csak ugye ide is felcsúszott pár kiló...
Úgy hogy egy 10-est kell ledobnom addigra zsírból és 2-3kg izmot felszedni... -
eddie17
addikt
Hajrá, hajrá.
Nálam a nagy év végi önelhagyás után most 3 kiló mínusznál tartok. Még van 9 hátra. És ha jól csinálom akkor nagy részes zsírban veszítődik.
Ráálltam újra a heti 6 nap edzésre. 3 nap súlyzós, 3 nap aerob. Nagyon reménykedek.
Nálam is mindjárt itt a nyár.
Ja és bocs, hogy ide írom a saját nyavalyámat, ezt többen látogatják. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #152 üzenetére
Okés, adjuk itt a motivációs gyakorlatokat.
Ma is megvolt 45 perc aerob kocogás. Holnap súlyzós edzés jön.
Elég keményen nyomod az edzést, azért az 5x40km nem semmi -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #203 üzenetére
Nagy gratula, nagyon jól haladsz.
Most én átállok a HIIT edzésre pihenőnapokon, heti 3.
Ma lesz az első próba, pár hét és meglátom, hogy több zsírt éget-e.
Most én 76 kiló vagyok... júniusra egy 70-re le kéne mennem. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #207 üzenetére
Igen, olyan 10% körülire szeretném letornászni. Akkor már legalább látszódna az a sok hasprés eredménye.
Most még azért van pár centi zsír a felsőtestemen... egyelőre. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #209 üzenetére
115-ről indultam, tavaly nyár végére 72 voltam, de az gagyi fogyás volt, sok ment izomból, sok volt a stressz.
Szóval a mostani a hivatalos, tehát 39 kiló. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #211 üzenetére
Valami olyasmi, első időkben volt aki fel sem ismert.
-Mike-: Sajnos nem dokumentáltam fényképekkel, nem tudom miért. Most csinálhatnék, de nem látnátok, hogy honnan jöttem. A blogomban van fent egy tavalyi, de azóta majd' 10 kilóval könnyebb vagyok.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #218 üzenetére
Ez igen, nekem is jól jönne egy 10-15 centi magasságban.
Én majd vasárnap reggel mérem, remélem 75 alatt leszek... Most indulok a terembe, bevettem gyorsítót, szétcsapatom magam.
Amúgy a címváltás helyes, máshogy ezt nem is lehet.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #220 üzenetére
Elég jól felrázott, tudtam emelni a teljesítményemen. Persze nem akarok rászokni, de ha fáradt vagyok sokat segít.
Most egy kis HIIT edzés. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #250 üzenetére
Én is így csináltam sokáig, de most nekem az intervallum jött be. Talán kicsit nagyobb a rizikó az izomvesztésre (nem ugrik le rólad, ne aggódj ) de a zsírégetés elméletileg sokkal jobb mint aerob esetén. És hamarabb le is lehet tudni. Ez nálam fontos mert nem sok időm van délutános műszakban. kb. 2 hete csinálom és látványosan megy le a maradék belem.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #253 üzenetére
Úgy csinálom, hogy fél perc teljes gáz, 1 perc pihenő, lassú tekerés.
Előtte 6 perc bemelegítés, utána 5 perc levezetés.
10 ismétlés, így 25 perc alatt megvagyok. És utána csak kapkodsz levegő után.
És mondom engem látványosan megindított most. Remélem marad ez a jó szokása -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #255 üzenetére
Köszi. Ez a veszély nem fenyeget még. Még 5-6 kiló mehetnr lejjebb. Főleg zsírból. De ahogy Te haladsz, az a nem semmi.
Most 165\75 vagyok. -40 kiló eddig tisztán.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #274 üzenetére
Na erre én is kíváncsi leszek mit mondanak.
-
eddie17
addikt
válasz Cthulhu Dawn #276 üzenetére
Mostanában olvasom, hogy ők is kipróbálják, átállnak rá. Itthon is egyre többen.
Szerintem azért van valami valóság alapja amit írnak róla. Mondom, én kezdem tapasztalni is. Igaz keményebben hazavág... -
eddie17
addikt
válasz Cthulhu Dawn #278 üzenetére
2 éve csinálom. Sok mindent kipróbáltam. Eddig ez jött be nekem a legjobban. Aztán lehet később másként alakul.
Én is kétkedve néztem mindig, csak most úgy voltam vele, hogy belefér, kipróbálom. Mert aerob-oztam én is sokáig. Előtte meg hülye módon futottam nagyon-nagyon sokat. Ha akkor okosabb vagyok, akkor már rég nem kéne foglalkoznom ennyit a diétával csak szintentartás kéne.
Nem vagyok én HiTtérítő. Csak ez is egy fajta mozgás a célhoz. És Rabbitf_24-nek megvan hozzá az előedzettsége hogy kipróbálja. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #280 üzenetére
Igen ebből a szempontból is jó.
Na gratula. Úgy látszik ez egy ilyen nap, mert nekem is megindult lefele.
74.3kg. Viszont centiből folyamatosan megy le. Főleg a belem, de ezt írtam is.
Képet majd dobok fel, lesz egy látványos before-after. -
eddie17
addikt
Nagyon kemény vagy még mindig.
Most nálam egy "új" diéta van, azt az 5-6 kilót most már "gyorsan" le akarom pattintani, és csak az izomtömeggel foglalkozni utána. Meg persze, hogy ne hízzak vissza. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #324 üzenetére
Semmi extra, csak ráálltam a napi 5-6 étkezésre. Mert eddig elég bénán csináltam... Sőt tavaly év végéig híztam is (80kg, azóta sikerült 74.8-ra)... szégyen... Most január óta álltam vissza a normál kerékvágásba.
Általad méregnek nevezett vackokat töltök magamba kontrollált mennyiségben (csirke, rizs, zöldség, fehérjeturmix, hal, zab kombinációi.) Semmi nasi, semmi csalónap, semmi félrezabbantás.
Kb. 3 hónapra számolom amíg levakarom a maradék zsírt (kb. 5-6 kiló...). Utána csak az izomtömegnövelés lesz a cél, remélhetőleg sokkal kevesebb zsír jön fel majd. Aztán lehet rádiétázni.
Most is edzek, de diéta mellett izmot növelni elég nehéz. Sok a kompromisszum.
Én máshonnan közelítem meg az egész fogyás témát, így érdekes lesz majd látni, hogy ki mire jut vele.
De a lényeg, hogy egészségesek vagyunk!
Nekem nagy célom ez az egész, sose voltam nem-kövér még.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #326 üzenetére
Ne is nagy zabálásokra gondolj. Mire eltelik a 3 óra már éhes vagyok, szóval pont jó.
Igen, remélem az első fázis összejön nyárra, és biztos vagyok benne, hogy neked is. Főleg, hogy Te igazából már ott is vagy.
Ma reggel 73.7kg eddig -41.7kg
Úgy néz ki jó ez a diéta, a héten 1.1kg jött le. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #332 üzenetére
Biztos talált még rejtett zsír raktárakat.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #336 üzenetére
Nagyon kemény vagy!
Én is mértem ma, pedig csak holnap szabadna.
Nagyon lógott a gatya...
71.7 kg... Ez új "negatív" csúcs. -43.3kg
Nekem még 3-4 kiló van, ha minden igaz. De majd meglátom külalakban, hogy alakul. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #338 üzenetére
Köszi!
Erről még nem hallottam. Ez elvileg eltünteti a striákat? -
eddie17
addikt
Talán akkor lesz merszem.
Nekem is 2XL volt a legtöbb ruhám, picit bők voltak rám de akkor azt hittem, hogy így nem látszik, hogy kövér vagyok.
Most S-M között. Gatya 48-50-->32 -
eddie17
addikt
70.2 kg reggel. Mondjuk tegnap "böjt" nap volt. Csak zöldség+csirke kombó volt. Remélem nem hullik le rólam az a 3dkg izom.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #387 üzenetére
Persze a te képeid alapján tényleg elég volt a diéta.
Én még várok a képpel...
Ma van a hivatalos mérés: 69.8kg Végre hatossal kezdődik. -45.2kg eddig.
Lassan elérem a célom.
De még mindig mondom: 165cm vagyok ehhez. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #404 üzenetére
Anyám, mikor leszek ilyen szálkás.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #406 üzenetére
Az a gond hogy még sok zsír van rajtam. Pedig a kilók nem ezt mutatnák. Eszem rendesen, edzek, és még is furán fogyok.
-
eddie17
addikt
Ma a lábedzés teljesen kinyírt.
Nagyon jó volt.
Érzésre megint megindultak a centik. Meg látványra is.
Meg a végén tényleg lefogyok.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #412 üzenetére
Az enyém hazudik.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Fallout 4
- Renault, Dacia topik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Villanyszerelés
- További aktív témák...