- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- A TikTokon marakodik Trump és Biden, betilthatja az USA
- Mesterséges Intelligencia topik
- Milyen routert?
- A Microsoft feltalálta az olcsó AI-t
- Commodore 64
- DIGI internet
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux kezdőknek
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
-
pgeneration
újonc
www.paleogeneration.hu
[link]próbáljátok ki...
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
válasz pgeneration #402 üzenetére
köszönjük, de kérlek ne spameld tele a topicot. 1x írtad már, aki látta az majd tesz vele egy próbát ha akar.
-
Rabbitf_24
őstag
A mai edzés után egy kicsit bedurrant a testem.... [link]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #404 üzenetére
Anyám, mikor leszek ilyen szálkás.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #406 üzenetére
Az a gond hogy még sok zsír van rajtam. Pedig a kilók nem ezt mutatnák. Eszem rendesen, edzek, és még is furán fogyok.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #404 üzenetére
faxa
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #404 üzenetére
Zöld hajjal simán elmennél Hulk-nak.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
eddie17
addikt
Ma a lábedzés teljesen kinyírt.
Nagyon jó volt.
Érzésre megint megindultak a centik. Meg látványra is.
Meg a végén tényleg lefogyok.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #412 üzenetére
Az enyém hazudik.
-
Rabbitf_24
őstag
Tegnap este betoltam 12 db zabos muffint 1 üveg házilekvárral. CH betöltés nem szemét kajából completed. Eddig ma egy körtét és egy shaket tudtam legyűrni, lehet, hogy mára ez lesz az össz kaja.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #415 üzenetére
Ez milyen új fajta ön kínzás?
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #417 üzenetére
ez jó!
Idáig még nem jutottam el, de érlelődik. -
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #419 üzenetére
Ma én is bűnöztem, a cégnél rendezvény volt és a megmaradt szendvicsből, sütiből bezabáltam. Jól megbüntetem magam 20x50 páros lábemeléssel mindjárt.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Hege1234
addikt
válasz Rabbitf_24 #419 üzenetére
belefér
nálam minden héten egy nap bónusznap
(ált vasárnap)te meg már úgyis inkább tömegelésen vagy mint diétán
ott meg no para : ) -
Hege1234
addikt
válasz Rabbitf_24 #422 üzenetére
akkor egy héten 2-3 aerob-ot iktass be és meg is vagy
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #424 üzenetére
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Hege1234
addikt
válasz Rabbitf_24 #424 üzenetére
ha maradsz aerob tartományban akkor annak szép eredménye lesz! : )
-
Rabbitf_24
őstag
Ma volt egy kis konditerem, remegve értem haza... Most egy kis fekvés, aztán később egy kis tekerés.
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #428 üzenetére
Egészségedre!
Nekem megvolt életem első országúti kerékpáros mezőnyversenye, 130km, 3:36:20, 36,3-as átlag. Remegtem a végén én is, mint a nyárfalevélLive fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #430 üzenetére
Thx! Meg is szenvedtem vele, főleg az összesen 700 méternyi emelkedőn. Amúgy bolyban, ha sokan vagyunk, nem vészes tartani a ~40-45km/h-.t, de ha szakad a mezőny, akkor azért kemény.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #432 üzenetére
Attól függ mit akarsz elérni? Gondolom már zsír égetés a cél.
Nálam csak fél kiló ment le a héten... lusta dög voltam. 69.3 kg
Én most az aerob futásra teszem a voksom, jó idő lesz a jövő héttől. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #434 üzenetére
A nem kimaradt... teljesen hülye vagyok. Szóval azt írtam, hogy nem zsírégetés a cél.
Szerintem erőnlétre jobb a futás. Hamarabb átesel a kardió tartományba. Szerintem, de én nem értek hozzá.
Ezért jobb a tekerés zsírégetésre, de nálam pl. a kocogás is tartható aerob tartományba. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #436 üzenetére
Értem, mondjuk azt is figyelembe kell venni persze. Nekem is volt gondom a térdemmel futás miatt csak akkor volt rajtam még 30 kiló plusz. De másfél hónap msm+glükó kombó megoldotta, azóta tökéletes.
Én meg tehetséges voltam, és lesérültem edzés közben. Meghúztam a hátam bal felét, így a bal karom és a fejem korlátozottan mozog és fáj.
Indul a rehab. -
Rabbitf_24
őstag
Ma nagyon keservesen ment az edzés, a végére kész lettem, nem volt meg a kellő koncentráció, ez a meleg egy kicsit odaver a fejemnek. Kellemes bedurranás a kézben, a hátamat is érzem.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #438 üzenetére
Kapott elektromos stimulálást, masszírt, balzsamot, este még voltaren rákenődik. Meg egész nap tornásztattam.
Ha holnap reggel fel tudok kelni akkor sima ügy. -
brownus
veterán
válasz Rabbitf_24 #439 üzenetére
hetek óta lófasz motivációm nincs gyenge fosnak is érzem magam
de nem parázok rá, van ez így néha, lehet ez a hüje időjárás is közrejátszott. de ma megyek az orczyba, pár kör az avarpályán, majd vasazok egyet
btw, néha nem is árt egy kis pihenő (egykét hét)
csak az bosszant, hogy amit elterveztem ez év elején, az már nem fog össze jönni...
[ Szerkesztve ]
-
sith7
nagyúr
Egy szót tudok mondani:
Fantasztikus !
Most találtam meg ezt a blog - ot, néztem a képeket is, hihetetlen, őszintén gratulálok
Én is most kerültem hasonló cipőbe, nekem ha 10 kiló lemenne , már az jó lenne /89 - 79/ -
Rabbitf_24
őstag
talán múlt héten voltam én is így. kivettem 1 nap pihenőt, bekajáltam aztán csináltam tovább. Egyél valami nagyon finomat, dőlj be este, rakjál be 1 filmet, amit már 3 hónapja meg akarsz nézni, holnapra felfrissülve kelsz.
sith7: köszönöm szépen! 10 kilót egy normális kajálással meg minimális mozgással hozni lehet, hajrá!
[ Szerkesztve ]
-
sith7
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #444 üzenetére
azon vagyok , köszi a bíztatást
-
#56230144
törölt tag
A napi 1 evéses diétáról vélemények?
-
Rabbitf_24
őstag
válasz #56230144 #446 üzenetére
Butaság, több szempontból is. Diétának ezt nem mondanám, mert a 3-4 nap után a fűrészport is megeszed, olyan éhes leszel, ha napi 1x kajálsz. Nem tudsz bevinni kellő vitamin és ásványi anyagot sem így. A húzós éhezések miatt többször fogsz mellékajálni és bukod az egészet. Egy normális, hosszú ideig fenntartható, jó alapanyagokból összeállított diétában vagy esetleg életmódváltásban kell gondolkodni. Ha sportolnál is mellette, akkor felejtsd is el teljesen.
-
RexMaximus
aktív tag
válasz #56230144 #446 üzenetére
ha a warrior diet (wd)/ magyarul harcososok etrendjere gondolsz akkor erdemes elolvasni a konyvet. Nem egeszen arrol szol hogy napi egy etkezes es punktum. Ennek ellenere ezek szerint itelik meg, es verremeno vitakat eredmenyez .
Idoszaos bojtoles hatasairol gyakran forditott anyagot Radnai Tamas is a tesztoszteron.hu-n. (ettol fuggetlenul is erdemes atnezni)
Illetve a Primitiv Osero c. konyvben is hivatkozik a szerzo ra.
Ezeket at kell "nyalni" mert enelkul nem lehet megerteni, hogy pontosan mi is ez es hogyan/miert mukodik.
-
Rabbitf_24
őstag
Lecserélem a jó öreg állványomat erre, így legalább nyerek egy kis teret a nappaliban.
-
#56230144
törölt tag
válasz RexMaximus #448 üzenetére
Köszönöm a tippeket
Új hozzászólás Aktív témák
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Óra topik
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Ford topik
- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Politika
- Miért vezet mindenki úgy, mint egy állat?
- Gumi és felni topik
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- További aktív témák...