- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Mikrotik routerek
- YouTube
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Linux kezdőknek
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
Hello
azért 3 hónap alatt 30kg... Az egy kemény elhatározás volt.
Kardiót ne csökkentsd, heti 4 vagy minden másnap menjen, ha van rá lehetőséged.
Reggel tekerek (vagy köredzést tolok), délután edzek még manapság is, így 2x felpörgeted magad 1 nap.
Én otthon edzős típus vagyok, ha a kollégám elcsábít, akkor szombatonként átnézek az Emotionbe. Fegyencedzést tolom, nekem bejött.Csak így tovább! Mik a céljaid?
-
-
Rabbitf_24
őstag
kb az én magasságom, ahhoz 82-83 kg passzol a megfelelő izomtömeggel. Már nagyon közel vagy a célhoz, toljad!!
Egy kicsit kiengedtem a kajával, most vagyok 83kg. Több ismerősöm is mondta, hogy ez a jó, ennél lejjebb ne menjek. Majd meglátjuk. Ősszel újra nekifutunk a rendes kajálásnak, az edzés természetesen megmarad.
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
Szerintem igen.
Én itt tartok jelenleg (ahogy a képen is látszik, inkább lábra gyúrok), ez a Nov 15-16-i Siófoki Balaton Maratonon készült (2 napos verseny, első nap 14km+7km, másnap 21km), ahol a kb 400 indulóból 20. lettem, 90 kilósan.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Tyer
őstag
-
deicide
veterán
Télen technikai futóöltözet javasolt a jobb izzadtságelvezetés és szélállóság miatt.
De azért nem kell túlzásba sem esni. Egy vékony cicanaci szerűséget veszek 0 fok alatt és rá egy decathlonos melegítőt. Zokni/Cipő az ugyanaz, mint nyáron, felülre pedig egy technikai póló, rá egy polár és egy széldzseki. De ehhez már -2-3 fok kell.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Rabbitf_24
őstag
Hajrá, tolni kell a köröket. Ajkán lesz egy verseny április 26-án, ide mindenképpen megyek 1-2 kollégával, amolyan első komolyabb megmérettetésként az idén.
Ruha kérdésben van egy ugyanolyan rendes hosszú futónadrágom, mint a 3/4-es tavaszi/őszi, felül a futópóló meg egy intersportos izzadáselvezetős felső, egy pár vákony kesztyű és kb ennyi.