- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, atta, de már várom a tömegelést.
-
szőröscica
addikt
válasz FIREBLADE78 #93245 üzenetére
Hogyan készíted el?
-
szőröscica
addikt
Ez az utolsó 4.5kg kemény lesz, nagyon belassult már az anyagcserém.
-
szőröscica
addikt
Aeroboztam. Nem kopaszodok, rohadt gyorsan nő a hajam.
-
szőröscica
addikt
Váll-láb volt, rohadtul nem adta, nagyon fáradt vagyok.
Holnap reggel még letolok egy aerobot, összedobom a napi kajám, aztán elhúzok Csehországba a hétvégére.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepszet nyomtam, jó volt, de ez nem csoda, be voltam töltve rendesen. Két napig söröztem Csehországban, és jó csülköket ettem. Úgyhogy nyilván most bevizesedtem rendesen, kíváncsi vagyok a holnap reggeli mérésre. Csak egy edzés maradt ki, mert péntek reggel még aeroboztam egyet. De a sör és a zabálás nyilván megtette a magáét. Remélem ettől függetlenül december 1-én legkésőbb el tudom majd kezdeni a tömegelést.
-
szőröscica
addikt
Jó kis aerob volt, atta.
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, atta.
-
szőröscica
addikt
22:25-kor nekikezdeni az aerobnak nem adja.
-
szőröscica
addikt
Váll-láb volt, elég jó volt.
-
szőröscica
addikt
Napi első aerob megvolt, egy kellemes takarítás formájában. Ha felszáradt a padló, még megtoldom 50 perc szobabiciklivel.
-
szőröscica
addikt
válasz -Mike- #94190 üzenetére
Fokozott a pulzusom porszívózás és felmosás közben, ezért én aerobnak tekintem. De persze nem teljesértékű, ezért pattanok fel mindjárt a szobabiciklire még.
Egyébként már csak 3.5 kiló van hátra, egyre jobban megy le a zsír, és sajnos rá kell jönnöm, hogy kell majd valami bőrfeszesítőt találnom, mert a hasamon lóg a bőr...
-
szőröscica
addikt
válasz Woodslave #94193 üzenetére
Szarul, de eddig is úgy néztem ki, csak már ledobtam 15 kiló zsírt április óta. Egyszerűen úgy érzem, hogy ez elkerülhetetlen volt, csak húztam-halasztottam. Mikor 4 és fél éve elkezdtem 110 kilósan diétázni, nem kellett volna megállnom 85-ön, mert még bőven volt rajtam zsír. De a munka, magánéleti körülmények, költözés, és persze jórészt a lustaság miatt megálltam ott, aztán éveken keresztül teljesen rendszertelenül edzegettem, és ingadoztam 85-93 kiló között.
Be kellett látnom, hogy így nem lehet egy kb. 20 éven keresztül elhanyagolt testet rendbe tenni. Gyakorlatilag mindenem arra volt berendezkedve, hogy zsírt tároljon. Gondolhatod, hogy milyen állapotban lehet/lehetett a szervezetem, ha ma reggel 191 cm magasság mellett 78.7 kilósan mérlegeltem, és még mindig látom, hogy van miből faragni. A kar és lábak már rendben vannak, eresedek, de a hasam és a csöcseim még továbbra is zsírosak.
Tudom, hogy nem lehet végletekig diétázni, mert végül úgyis az izomzat fog tónust adni a testemnek. Ezért döntöttem úgy, hogy 75-ön megállok, és vagy egy testkompozíciós vagy pedig egy óvatos tömegnövelő étrendet fogok folytatni, de meghagyom a viszonylag sok aerob edzést is, hogy a visszazsírosodást minimálisra faragjam.
De aki egyszer disznó módra elhízik, az utána nagyon fél a zsírtól szerintem. Ezért is fogom irtó fokozatosan csinálni, először csak 85 kilóig fogok visszamenni, aztán jöhet egy ismételt diéta, majd újabb tömegelés akár 90-ig, aztán 95-ig. Ez évek kemény munkája lesz.
-
szőröscica
addikt
Megvolt a mai aerob is, majdnem elfelejtettem szólni.
-
szőröscica
addikt
válasz .: JuSzT :. #94304 üzenetére
Hosszú távon szerintem csak valami csokissal lehet bírni. Jók a gyümölcsösök, meg az ilyen sajttortás csodák, tényleg nagyon finomak, de rohadtul meg lehet undorodni tőlük.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, adta.
-
szőröscica
addikt
Eltűnt a bunny meme a tumblerről!
Még a google tárolt változatok között ott van, este ki kell mentenem a képeket.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
-
-
szőröscica
addikt
Aeroboztam, semmi különös nem volt.
-
szőröscica
addikt
Váll-hasat terveztem mára, de végül csak váll lett belőle. Most meglepően jól ment, pedig utálok vállazni. Hasazást nem csináltam, mert nagyon fáj a fejem, és a derekam is a sok üléstől. Ellógtam. Majd holnap reggel vagy este lenyomom, ha jobb lesz.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, jó volt. Már csak 1 hónap és vége a diétának (sőt, ha nagyon jól megy, hamarabb is sikerülhet).
-
szőröscica
addikt
Megy az aerob.
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
Szerintem továbbra is Bunny a leghitelesebb személyiség a magyar testépítőiparban.
-
szőröscica
addikt
Aerob volt.
-
szőröscica
addikt
Váll-has volt, nem mondanám, hogy adta. Utálok vállazni, ráadásul fáj a hátam. Azért lenyomtam.
-
szőröscica
addikt
válasz Shingen #95124 üzenetére
Nyers tojást én nem fogyasztanék, ki tudja milyen jó kis betegséget szívsz be a hőkezelés elmaradta miatt. A tejnek sok értelmét nem látom, a tejszínben legalább zsír van, ha már mindenképp plusz kalóriát akarsz bevinni, de a turmixba teszünk ugye szénhidrátot is. Inzulinreakció szempontjából nem biztos, hogy nyerő erre rátolni még a tejszínt is.
-
szőröscica
addikt
válasz maximilian4 #95146 üzenetére
Szerintem semmilyen sportágat nem kell kinevetni (na jó, a mászókázósok bohócok ), ha becsületesen űzik őket, akkor mindegyik sokat segít az ember mentális és erkölcsi egészségének javulásában is. A lényeg, hogy mindenki megtalálja azt, amit szívesen csinál.
-
szőröscica
addikt
Hallottam a rádióban egy újabb csodaszerről, ez most nem a flabelos nevű faszság, hanem az otochili, amivel már napi 5 perc edzéssel látványos eredményt érhetsz el!
A csávó hasonlít Ijk-ra, csak kicsiben. Valld be Ijk, hogy napi 20 percet toltál ezen a csilin, attól lettél izmos.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen