- Microsoft Excel topic
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Padavan firmware
- Hálózati / IP kamera
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- CentOS Linux
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Sweet.tv - internetes TV
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
válasz BÁ Nutrition #75053 üzenetére
Nem baj, majd én kifúrok innen minden nem ide való egyedet.
Reggel aerobbal kezdek, este súlyzós edzés lesz. CH-t 100 grammra lövöm be. -
szőröscica
addikt
Meló utáni aerob megvolt, most sül a csirke.
-
szőröscica
addikt
-
szőröscica
addikt
Aerobozgatok, stressz is van bőven, szóval megy lefelé a zsír, de nem elég gyorsan, sajnos az esti sörről nem tudok lemondani, alkesz vagyok.
-
szőröscica
addikt
Kellemes kis váll-tricepszet csapattam ma, holnap fájdalmas lesz a nyújtózkodás.
-
szőröscica
addikt
8 ismétléses tabata megteszi kardió edzésnek szobabiciklin heti 3 alkalommal?
Mellette heti 1-2 alkalom futás, ahogy belefér.
-
szőröscica
addikt
válasz Dicker #77360 üzenetére
Haladok, az 5 kiló nincs még meg, túl sokat vedeltem és nem edzettem elég intenzíven, de kezdem összekapni magam. Nincs mentség, sok volt a stressz az életemben, a csajom Skóciában, én meg elköltöztem Budapestre egyedül, új munkahely, stb. Belustultam és a stressz miatt piáltam, szóval picsa voltam... Most rázódok helyre idegileg és tudok rendesen koncentrálni arra, ami fontos.
Inkább elmentem ma futni, mint hogy a szobabiciklin tabatázgassak. Tegnap mell-tricepsz volt a program, elég jó volt.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Jót vállaztam máma. És még egy kellemes 1 órás gyomlálás is belefért.
-
szőröscica
addikt
Hiányoznak a régi arcok. Boxi, God, Jojo, Kassadin, Macikos...
-
szőröscica
addikt
Igazi sportsman lettem, mióta asszonyka visszarepült Skóciába. Csütörtökön váll-hát ment, pénteken futás, szombaton mell-tric, vasárnap futás, hétfőn bicepszeztem és kis guggolás volt, ma pedig HIITeztem szobabiciklin. Remélem kitart a lendület, az edzést most hangulatjavítónak és stresszoldónak is használom, új munkahely, totális magány, nem vagyok toppon.
-
szőröscica
addikt
Megvolt ma a váll.
Holnap HIIT lesz. -
szőröscica
addikt
válasz FIREBLADE78 #78998 üzenetére
Hétvégén grillezni fogok. Mell-tricepsz után lecsapatok majd pár tarját is grillsajtot.
-
-
szőröscica
addikt
válasz FIREBLADE78 #79016 üzenetére
Semmi bonyolult nincs benne.
Veszel vegetát, fokhagymát és olajat.A fokhagymát megpucolod, és a vegetás olajba belepasszírozod. Se a fokhagymával, se a vegetával nem szabad spórolni, de a neked tetsző arányokat ki kell kísérletezni, én már a színe alapján tudom, hogy mikor jó. Tarjára ideális, mással még nem próbáltam. Nem is kell állnia benne napokig, fél órával pácolás után már süthető. Arra kell csak figyelni, hogy akkor süsd, ha már nincs láng csak parázs, mert különben megég a fokhagyma és keserű lesz.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, nem panaszkodom, sikerült kivégeznem magam. Sajnos a grillezés holnapra tolódott a rossz idő miatt.
-
szőröscica
addikt
Betonozás, HIIT, grillezés, minden volt ma.
Holnap veszek jó kis Scitec 100% Whey Protein Professionalt. Edzés utáni CH visszatöltésre gondolkodom még valamin hozzá.
-
szőröscica
addikt
Egyébként mostanában mi a vélekedés, kell edzés utáni CH visszatöltés vagy sem? Mert olvastam ilyet is, olyat is. Woodslavenek tuti van valami fasza tanulmánya rá.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Na vettem egy citromos sajttortás 100% Whey P. Profot. Mivel kp-vel fizettem, kaptam kedvezményt, annyi volt, mint a shop.builderen vettem volna, és ajándékba adtak egy 100 grammos hot bloodot is.
Zablisztet is vettem.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz kennystyle #79340 üzenetére
-
szőröscica
addikt
No, akkor némi Scitec tapasztalat: kaptam ugye egy 100 grammos Hot Blood 3.0-át ajándékba. 20 gramm egy adag belőle, amiben 300mg koffein és egyéb MÁTRIXok vannak. Nem akartam betolni 300mg koffeint, így csak egy kisebb adagot fogyasztottam. Blue guarana ízű, elég szar, utána végig émelyegtem tőle. Az edzés jó volt, hát-bicepszet csapattam, teljesen kinyírtam magam. Nem tudom, hogy a Hot Blood miatt vagy sem, de jól ment. Igazából már reggeltől kezdve rá voltam pörögve, hogy edzhessek, szóval lehet, hogy HB nélkül is ilyen lett volna. Pénzt tuti nem adnék érte, így hogy ingyen volt, elfogyasztgatom majd hétvégi edzések előtt. Hétköznap csak este 9 körül érek rá edzeni, olyankor már nem innék meg egy ilyen koffeines cuccot.
No, de ami abszolút kellemes csalódás volt, az a citromos sajttortás 100% WPP. Kicsit tartottam tőle, hogy műízű lesz (annak idején nagyon szerettem a fahéjas vaníliásat, de egy idő után elég tömény lett, és inkább egy semlegesebb kókuszos csokis ízre álltam át), de nem így lett. Nagyon nagyon finom, reggelire is örömmel fogom betúrni a képembe egy kis zabPEHELY liszttel.
-
szőröscica
addikt
HIIT volt ma este.
Reggel kipróbáltam a zabpehelylisztes 100%WPP citromos sajttortát, nagyon jó lett, még csak nem is volt csomós, pedig most nincs rendes shakerem, költözéskor nem hoztam el. -
szőröscica
addikt
HIIT megvolt. Tegnap vállaztam és hasaztam.
-
szőröscica
addikt
válasz Radnix #79672 üzenetére
Én ma választhattam cipóban sült csülök és mozzarellával¶dicsommal töltött csirkemell között, és a csirkét választottam. Pedig igazi csülökfanatikus vagyok, de a diéta az diéta.
Viszont holnap pihenő és csalónap van, pizza lesz és ipari mennyiségű alkohol, asszonyka úgy döntött, hogy külön folytatjuk az életünket két és fél év után, így minden okom megvan arra, hogy ,,ünnepeljek". Bolyki metatéma (16%-os fehérbor) és pár pilsner bekészítve.
-
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt, adta.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Hobby rádiós topik
- Mobil flották
- Politika
- Formula-1
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Horgász topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest