-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz Woodslave #105693 üzenetére
jah, értem. nem ismerem a módszereit, de láthatóan beváltak neki
reggel 7-8 órai éhség szerintem teljesen természetes, sőt kell is. ha meg átalussza az ember ezt az időt, a reggeli kortizol tüske elveri az éhséget. és a leptin is ugye itt jön be a kortizol miatt.
ezért kérdeztem a zolát, mikor kel kb.
reggeli kávé is ejnye-bejnye elvileg, de ezt szerintem te pont tudod woodslave
-
celf
őstag
válasz Woodslave #105701 üzenetére
elvileg azért azzal mindenki egyetért, h. kávé egyenlő kortizol emelkedés, ha jól tudom egyik kutatás szerint a rendeszeres fogyasztóknál kissebb a kortizol válasz. de attól még emelkedik. de reggel semennyi +ra nincs szükség.
lehet, neked sem véletlenül nem esik jól a koffie reggel mostanában -
celf
őstag
válasz Woodslave #105687 üzenetére
jaa, tudom ki ez, volt egy tök érdekes cikke már évekkel ezelőtt olvastam, vagy az étellel bevitt fehérjével vagy a kreatin monohidráttal kapcs. akkor arra gondoltam, jó, h vannak ilyen formák a fitness industry-ban.
én azt nem értem, hogy miért akar értelmes ember létére power lifting champ lenni, meg miért akar "visszatérni". két nyaki porckorong sérvvel én örülnék, ha jól tudnék kinézni fájdalommentesen.
-
gaborn1
tag
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #105784 üzenetére
Én egy ilyen rántotta után rá sem bírnék nézni a fánkra.
De sebaj, csukott szemmel is megtalálom a számatMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #105861 üzenetére
Azért a pokolba sem kell VIP belépőt venni, de mondjuk ha a sorozatok számát megduplázzuk minden héten, akkor már azt mondom oké
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #105863 üzenetére
így magában tényleg nem sok ráció van benne.
volumen le, intenzitás fel játék jó ötlet, csak ezt így kicsit túlzás "intermediate" programnak titulálni.
Kezdőként jó, de csak azért mert ad egy rendszert és konkrét célt 10 hétre.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #105917 üzenetére
nyilván nem, de a stabilitás mindennek az alapja.
Ha sz.rul fekszel a padra, rosszabb a nyomásod
Ha futócipőben húzol fel, nem érzed a talajt
Ugyanez guggolásra.
Akinek mezítláb, üres rúddal is sz.r a guggolása, ne a cipőtől várja a megváltástDe akinek jó a forma, elég erős a hát, hogy megtartsa a súlyt, annak egy stabil cipő hasznára van. Mert nem kell bokából, talpboltozatból stabilizálni folyamatosan, hanem olyan mintha a bokádig be lennél betonozva
Próbáld ki egyszer mondjuk 40 kilóval a guggolást cipőben és próbáld ki ugyanezt úgy, hogy raksz a talpad alá 2 db fitness matracot.
Kezdetnek megteszi egy rendes sík, tömör gumi talpú teremcipő is 6-8 ezer forintért ,mert sokkal jobb mint egy tenisz vagy futócipő, amiben sokan edzenek.
A teremben is megy a rizsa ilyen-olyan 10-20 ezres tápkiegről, meg 14 ezer forintos Nike Run Dryfit felsőben jár le bicepszezni a srác, de nincs rajta egy rendes stabil cipő.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #105993 üzenetére
Jogos, hogy nem mond sokat a név.
Aki nem tudná, egy 70 kilós calisthenicses arc (akit én speciel nem nagyon kedvelek, mert nem igazán komoly erőgyakorlatokat csinál, de cserébe agyon marketingeli magát), aki egész eddig a súlyzós edzés hiábavalóságáról beszélt. Jók a saját testsúlyos gyakorlatok, én is nagyon szeretem őket, de a faszi egész edzésfilozófiája arra épült, hogy "who needs barbells, when you have pistols?" Na most ezek után finoman szólva is érdekes, hogy deadliftezik.
(#105994) troller
Miért akarod, hogy visszafejlődjek 200-ról 140-re?[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #105998 üzenetére
Hát ezt mondom én is. Egyébként nem tud csoda dolgokat, egy épkézláb zászlót nem láttam tőle, konkrétan az enyém szebb, pedig nem vagyok egy tornász alkat. Viszont telefossa a közösségi médiát a videóival, jól el tudja adni magát. És láthatólag jól megél ebből, szóval valamit mégiscsak tud.
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #106054 üzenetére
Nem olyan trágyaízű mint pl egy szója fehérje, de egyszerűen semmi íze. Kakaós víz... Beltartalma biztos megvan,arra nem mondhatok rosszat mert nem vagyok laboráns. Lehet még teszek egy próbát más ízzel,de ez nem egy élmény fehérje ,amit vársz az édességek helyett.
Kép: Ja látom... Nem lehet hogy ez egy becenéz ,mondjuk a Natanielből, vagy f*sztudja...?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #106059 üzenetére
Amúgy a hátteret sosem látjuk. Lehet ,hogy hosszú évek vannak benne ,kényelmes jó anyagi helyzetben van és csak ezt csinálja ,megengedhet magának minden legális beszerezhető kieget, jól beállított kép jól bevilágítva ,szépen lebarnulva , munkával és fegyelemmel karöltve stb. Mi ezzel foglalkozunk ,mégsem ez jut eszünkbe erről elsőre,mert ilyen a pszihológiája (annak is hogy az emberek előbb szúrnak ,mint 20évet gyúrnak). A vélelem mindenkinek jár hogy ez tiszta, és lehet Győzike is korunk polihisztora,csak mi nem érjük fel ésszel amit beszél , mert külön kódrendszerrel dolgozik. A valóságshowk pedig korunk társadalomtanulmányának legkiforottabb és fogyaszthatóbb formája... Az élet meg egy program ,ami a Matrixként fut a nyúltagyunkban. Végülis
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
celf
őstag
válasz Woodslave #106073 üzenetére
igen, lányok megmikrózzák. mondjuk nem szeretem megkérni őket, az kéne, mint a Flexben, hogy ki van rakva a mikro az asztalok mellé és mindenki használja maga.
öltözőben evéshez szerintem nagyon éhesnek kell lenni. és rövidlátónak és szelektív szaglásúnak. és gyerekméretűnek. Gildában olyan szinten szokott csutkára lenni az öltöző, hogy néha öltözni sem lehet man touch nélkül, nem hogy enni
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106132 üzenetére
ja, mint valami gibbon
Bob Peoples a tipikus példa erre, az ipse szerintem lehajlás nélkül kötötte be a cipőfűzőjét[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #106132 üzenetére
Azért maxolásnál romlik a forma még a profiknál is. Túl könnyű súllyal viszont azért nincs értelme gyakorolni, mert nagyobb súlynál már máshogy kell feszíteni a törzset, mint egy könnyű, 10 ismétléses sorozatnál. A nehéz súlynál jobban kijönnek a technikai hibák. 5 ismétlésig célszerű elmenni és úgy gyakorolni.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #106137 üzenetére
Nem hiába.
Csináljon deadstop-ot 100-al vagy csak simán edzzen motorikát.Ha 150-et húz, akkor húzzon 110-be 20 x 4 ismétlést.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #106125 üzenetére
Szerintem is technika. En nagyon reg csinaltam felhuzast, kb 3-4 honapja.. Valahogy nem ereztem.
Most kezdtem megint, mert tervezek visszamenni sulyt emelni, es erzem, hogy nem olyan. Azert igy is sikerult elsore PR-t húznom (BW 54kg, 70kg megvolt most, decemberben 68kg). A 75-ot is probaltam, nagyon hittem benne de nem jott ossze, terdemig nem jott fel. Bele kell jonni megint, meg szerintem elkezdek mikrotarcsazni, mert nagyon idegesit.
-
addikt
válasz Woodslave #106123 üzenetére
Ismerem őket, bevallják, ha tolnak valamit. Pontosabban a magasabb srác deklarálta is, hogy persze, ő nyom egy kis kokszit. De a másik srác mondta, hogy nem él ilyenekkel, főleg, amíg tud anélkül is fejlődni. Ilyen teljesítménynél akkor sem kell szégyenkezni, ha kokszol valaki, ezzel ők is tisztában vannak szerintem. nem gondolom, hogy hazudik, amikor azt mondja, hogy nem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!