- Tidal
- Mikrotik routerek
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Windows Insider Program
- DIGI kábel TV
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Hálózati / IP kamera
- Kína miatt izzad a német robotipar
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz Blackhole13 #107644 üzenetére
de
és?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
S e t h
nagyúr
válasz Blackhole13 #125361 üzenetére
Szerencsére már két orvos is rendel online a topikban, valószínűnek tartom, hogy meg is műtenek itt.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
rwin5
őstag
válasz Blackhole13 #125361 üzenetére
Valamelyik bbtv-ben beszél erről egy magyar testépítő, Bódi Imi rémlett, de most hiába guglizok rá nem találom.
-
rwin5
őstag
válasz Blackhole13 #125367 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz Blackhole13 #125365 üzenetére
Itt vagyok drága lelkem
Minek neked a guggolás power liftes vagy ,hogy nem bírod kihagyni? De ha már csinálod miért nem hack guggulót használsz ami leveszi a gerincről a terhelést ?
De ha nincs hack és elkerülhetettlen a guggulás akkor kisebb súllyal előre rakd a rudat mert az is egyenesen tartja a gerincet .
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Blackhole13 #125361 üzenetére
Baromira úgy tűnik, hogy összeszedtem egy gerincsérvet, mit vettél észre? hogy derült ez ki és ki mondta hogy az?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
-
Freddycom
őstag
válasz Blackhole13 #126322 üzenetére
Mega daily one-t egyszer a kelleténél kevesebb vízzel vettem be, ott ragadhatott a nyelőcső felső szakaszán, feloldódott a kapszula, böfögtem egyet mit sem sejtve és a por visszaáramlott az orromba, számba. Olyan istentelen keserű, fanyar íze volt, égett az egész fejem, agonizáltam vagy 10 percig, szívtam fel az orromba a vizet, h mossam ki ezt a szart. És igen, kevésbé volt szar felszívni a vizet az orromba, mint hagyni h marjon ez a szar. Pompás élmény volt.
[ Szerkesztve ]
-
Fandango
veterán
válasz Blackhole13 #126322 üzenetére
-
Woodslave
nagyúr
válasz Blackhole13 #126325 üzenetére
sztem nincs ilyen, legfeljebb ahogy a cikkben van maximális biztonságos felső határ.. [link]
tudjuk az rda a gonosz gyógyszergyárak találmánya hogy betegek legyünk és gyógyszert kelljen szedni, de ha ezen túllépünk van pár álláspont ami szerint attól még hogy heti x alkalommal a teremben hobbistáskodunk nincs magasabb vitamin igényünk és a magasabb vitamin bevitelnek semmilyen megelőző hatása nincs a betegségek megelőzésében. (mármint nem a nagyon alacsony bevitel - ami nekünk nem kockázat - okozta hiánybetegségek miatt) Sőt antioxidánsok nagy mennyiségben edzés után még hátráltatják is a fejlődést, illetőleg az alkalmazkodását az izomnak az edzéshez, szóval 5 gramm C-t ne az edzés utáni turmixba
Aztán mindenki eldönti hogy kinek hisz az orvostudománynak vagy a tápkieg cégeknek, vagy bármelyikkel egybevágó saját élettapasztalatának.
Nyilván a tudomány fejlődése okán ezek is változnak lásd D vitamin. Bár Tihanyi oldalán még 4000 nemzetközi egység a felső határ, és én ennek ellenére 5000-et szedek egész télen, nem tudom hogy van-e bármilyen tünetem emiatt, mármint hogy túl sokat vinnék be...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Apollyon
Korrektor
válasz Blackhole13 #128130 üzenetére
Nekem a következők vannak most: csoki-brownie, eper, sztracsatella. Teljesen jó, nem túl édes, zabos sütikbe is szoktam tenni.
(#128131) MATEO6600: Vagy edzés után a ch-s fehérjével. Mondjuk én ezt az edzés utánit elhagytam, csak simán fehérjét tolok be, hazamegyek, megy egy adag monodhidrát aztán étkezek rá egy rendeset. Nem érzek különbséget amióta így csinálom...
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
goodboy007
senior tag
válasz Blackhole13 #128130 üzenetére
Csokis Brownie nagyon jó, pláne "gyúrós palacsintába", de most a Rocky Road az abszolút favorit. Engem piskótás süteményre emlékeztet, de akárhogy is, vagy 20 kiló simán le fog csúszni belőle, mire megunom majd .
(#128135) Woodslave:
"...esett megint 1 kilót majdnem a súlyom.. Egyelőre nem megyek lejjebb 150-nél inkább jövő héten megtolom a kalóriát némi olivaolajjal..."150 kiló alatt nincs is férfi!
[ Szerkesztve ]
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Woodslave
nagyúr
válasz Blackhole13 #133798 üzenetére
Az 1gr gondolom font(2,2szorzó) testsúly. Az 1,7-2,2 testsúly kilogramm. Ez kb mérvadó.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dreadloord
senior tag
válasz Blackhole13 #133798 üzenetére
Naturálban kilónként 1,8 gramm a max, aminél még van esély, hogy ér valamit, és ez diétában is detto, ha nagyon zsíros valaki, akkor még ennyi sem kell.
Angol nyelven rengeteg tanulmány van fent erről.
-
D3W1L3
tag
válasz Blackhole13 #133798 üzenetére
20-30g étkezésenként.(4-5 étkezés, ebből 1 lehet fehérje turmix). szerintem....
-
kicsiogre
tag
válasz Blackhole13 #134204 üzenetére
Foglalkozok csak a bal térdem az elég ramaty ( prostramuás artrozis) igy azért nehezebb edzeni.
-
kicsiogre
tag
válasz Blackhole13 #134866 üzenetére
lehet de ez sajna nem vicc tényleg csinálják.
-
kicsiogre
tag
válasz Blackhole13 #134872 üzenetére
Én maradok az olyan fehérjénél amibe nincs hozzáadott aminosav stb. Nem mintha nálam annyit számítana ahogy kinézek
-
marked one94
őstag
válasz Blackhole13 #135475 üzenetére
Igen náluk vagyok.
Köszi mindenki
God Vazzeg: Még nagyon sokat kell erősödni, finomítani de technikákon, de úgy érzem még sok van bennem és még mondhatni fiatal is vagyok
You'll Never Walk Alone
-
Woodslave
nagyúr
válasz Blackhole13 #142075 üzenetére
nekem kicsit durvább jutott eszembe de nem mondom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz Blackhole13 #142075 üzenetére
Úgyanígy látom én is.Amúgy olyan tipikus a testbeszéd, a mondatformálás....komoly ez az ország...
Wood: Kifejtenéd kérlek?
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
aelod
veterán
válasz Blackhole13 #142075 üzenetére
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ļantos
aktív tag
válasz Blackhole13 #142075 üzenetére
Megöltetek ezzel a videóval 💩
-
brownus
veterán
válasz Blackhole13 #142075 üzenetére
aztakurva, minden tiszteletem marcié, hogy bírja ideggel ezt a sok ostobát...
-
marked one94
őstag
válasz Blackhole13 #142436 üzenetére
+1
Más:
Ma volt egy kurva szar guggolós napom jövőhéten szombaton meg verseny.. kicsit elment a motiváció
You'll Never Walk Alone
-
GoTReX
őstag
válasz Blackhole13 #143073 üzenetére
Egészségügyi kockázatról majd nyilatkoznak az okosok, de a mindig eszek valamit nem egy jó stratégia. Ugyanakkor függ attól mi az a valami, és milyen idős vagy, milyen a fizikai aktivitasod. Pár közhely ami miatt nagy általánosságban nem jó amit leirtal:
-Mindig eszek, nyammgok valamit a szart eszek de egyszerre csak keveset diplomatikus megfogalmazása általában.
-Nem tudod mit és mennyit vittél be.Ha sovány vagy nem jó ez, viszont ha dagadt vagy akkor sem
-egyes írások szerint feleslegesen terheli az emésztőrendszert ,(2-3-4h a default kaja időbeosztás)
Kajapara van akkor zöldséget szoktam mostanában ilyen esetekre...retek stb.Szinten nem kövér testalkatú típus, de ez nem zavar bele a makrokba és csupa jó dolog van benne....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Nor-b
csendes tag
válasz Blackhole13 #143336 üzenetére
Mikor leírtam a kérdésem nekem ez ugrott be:
-Doktor úr ha így csinálok a karommal akkor fáj.
- Hát akkor ne csináljon úgy ! -
Ļantos
aktív tag
válasz Blackhole13 #144558 üzenetére
Számomra egy testépítő vállban szélesebb mint derékban, ez a minimum.
-
nagyúr
válasz Blackhole13 #151081 üzenetére
Knoll Zsolt, Emineo.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Angel2014
addikt
válasz Blackhole13 #151081 üzenetére
Honvéd kórházban vannak nagyon jók.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
marked one94
őstag
válasz Blackhole13 #151512 üzenetére
Merev hajlitoval felhuzni se fog tudni szepen. Utana hs megis csinalja jon a derekfajas stb. Erre meg jon a nagy megoldás hogy venni kell izuletvedot majd az segit..
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz Blackhole13 #151512 üzenetére
A legnagyobb bűne, hogy megjelent.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cs1csó
félisten
válasz Blackhole13 #173582 üzenetére
Tipp, de jó lenne esetleg valamilyen gyógymasszázzsal is egybekötni, sokat tud egy masszázs a kötött izomzaton lazítani, ez is lehet egy plusz segítség.
-
aelod
veterán
válasz Blackhole13 #173582 üzenetére
Ott nem kifejezetten a hajlító lesz a hibás. Alsó háti szakasz, medence inkább.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!