-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
szőröscica
addikt
Eddig 30 gramm ch volt ma. Két hét szabi után először mentem dolgozni, szellemileg kifacsarva hazajöttem, betoltam egy hot bloodot, aztán mentem toltam egy hát-bicepszet. A végére brutál hányingerem lett, még most sem jöttem helyre teljesen, szóval elégedett vagyok a teljesítménnyel.
-
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica #88222 üzenetére
Ki is hánytam mindent, nem baj, így legalább tuti a kalóriadeficit. Tejsavót két és fél órája ittam, így az biztosan felszívódott szerencsére.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica #88238 üzenetére
Fasza kis gyomorrontás, már sejtem is, hogy mitől.
-
szőröscica
addikt
válasz
kona005 #88641 üzenetére
Én elégedett vagyok a Scitec cuccokkal. Szerintem a fehérjéik nagyon finomak (legalábbis az a 4-5 íz, amit próbáltam, mind ízlett), bár nem a legolcsóbbak, de szerencsére belefér.
Karnitin, multivitamin, kollagén, egyéb dolgaik is jók.
A Hot Blood viszont egy szar és szörnyű íze van. -
szőröscica
addikt
Mell-tricepsz volt. Meleg volt, hányós-fosós betegség utáni első edzés volt, gyenge vótam.
-
szőröscica
addikt
Aerob volt, egyebet nem tudok elmondani.
Remélem holnap már nem lesz annyi meló, hogy csak este 9-kor tudjam elkezdeni az edzést, mint ma.
Csütörtökön úszni akarok menni, szintén a túlórától függ, hogy összejön-e. -
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, a bicepsz most nem adta különösebben, a hát jó volt.
-
szőröscica
addikt
válasz
IMIIKE1998 #88995 üzenetére
Ne törődjél semmivel, egyét zsömlét kiflivel!
-
szőröscica
addikt
Nem tudtam úszni menni. Itt a XVII-ben csak egy kis uszoda van, és az összes pálya foglalt volt, mert a kis köcsög iskolások úszni tanulnak.
Később lesz egy órarend, amin látható lesz, hogy melyik este hány szabad pálya van, de attól tartok, hogy mindig zsúfolt lesz. Kell keresnem egy másik helyet, mára meg marad az aerob szobabicikli.
-
szőröscica
addikt
Váll-has volt, elment.
-
szőröscica
addikt
A mai mell-tricepsz még kérdéses, jelenleg sakál másnapos vagyok.
-
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica #89397 üzenetére
Megembereltem magam, és lenyomtam az edzést, egész jól ment.
Ma reggel 83.6 kilóval mérlegeltem, szóval gyakorlatilag -10kg-nál tartok. 75 körülre remélhetőleg eltűnik már a felesleges zsír rólam, és belekezdhetek egy óvatos tömegelésbe.
-
szőröscica
addikt
Aerob volt, ma eddig 20gramm ch-nál tartok.
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
-
szőröscica
addikt
válasz
IMIIKE1998 #89666 üzenetére
Ne ludat egyél, hanem csirkét bazzeg...
-
szőröscica
addikt
Aerob volt.
-
szőröscica
addikt
Most van az, hogy nagyon fáradt vagyok, épp csak hazaestem a munkából, legszívesebben kidőlnék aludni. De ha nem edzek, bűntudatom lesz, muszáj vagyok összekapni magam és lenyomni a váll-hast.
-
szőröscica
addikt
válasz
szőröscica #89906 üzenetére
Lenyomtam, de a váll rész nem adta, nagyon fáradtnak éreztem magam, nem tudtam koncentrálni rendesen a gyakorlatokra. A hasra viszont sikerült átszellemülni, azt szokásosnál keményebben meg is tudtam edzeni.
Ma volt egy pici csalás, mert céges fun day volt délután, ittam egy sört, és egy kis tányér paprikás krumplit ettem.
Pedig reggel 82.7-tel mérlegeltem, gyanús, hogy ez túl hamar eljött, szerintem vissza fogok még táncolni 83 felé pár napon keresztül, mielőtt konstans 82-ket mérhetek majd. Szeptember végére 80 a cél, november 15-ig pedig szeretném a 75-öt elérni, de legkésőbb december 1-re.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Akartam venni tojásfehérje rudat, de rohadt drága az Auchanban. 250g majdnem 700ft volt. Az egészben van 25g fehérje, nem vettem meg. Lehet valahol jó árban kapni, vagy inkább főzzem magamnak a tojást, és egyem meg sárgájával?
Most épp aerobozok, még fél óra van hátra.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz
.: JuSzT :. #89969 üzenetére
Hát igen, a 100% Whey Protein Professionalben 50gramm fehérje mellé akár 3.5gramm szénhidrátot is kaphatsz. Tényleg jól telerakták.
-
szőröscica
addikt
válasz
.: JuSzT :. #89971 üzenetére
100g Impact Whey Protein: 5g cukor van benne
100g 100% WPP: 4.66g cukor van benne.Tényleg kétszer annyi.
A folyamatos Scitec fikázás legalább ugyanolyan unalmas már, mint Bunny Scitec mániája. Igenis jó minőségű cuccokat árulnak, és valóban nem olcsó. Ennyi és nem több.
Egyébként meg egy narancsos csokis impact kilója 5200ft, a 100%WPP meg 5900ft. Nem érzem, hogy rettentően lenyúltak volna.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
válasz
.: JuSzT :. #89975 üzenetére
Meggyőztél, szar a Scitec. Ki is borítom a kukába.
-
szőröscica
addikt
válasz
.: JuSzT :. #89978 üzenetére
Akkor még lehetünk barátok? Szeretsz?
-
szőröscica
addikt
Megy az aerob, még 40 perc telerés van hátra. Ma 20 gramm ch-t ettem, viszont zsírból túllőttem, összességében alig vagyok 2000kcal alatt.
Na majd holnap délelőtt 3 óra aerob takarítás és fűnyírás formájában, délután pedig egy jó mell-tricepsz lesz.
-
szőröscica
addikt
Csapatom az aerobot.
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, nem volt rossz, pedig ma csak 30gramm ch-t ettem eddig.
Úgy döntöttem, idén én sem indulok a Mr. Olympián.
[ Szerkesztve ]
-
szőröscica
addikt
Erősen gondolkodom, hogy a diéta végén milyen irányba induljak el. Kezdjek hagyományos tömegelésbe, amivel kockáztatom, hogy ismét bezsírosodom, vagy egy erősen kontrollált, testkompozíció-változtatós életmódot folytassak. Utóbbi felé hajlok inkább, a látványos fejlődés valószínűleg elmarad majd, de legalább féken tarthatom a testzsírt.
Vélemények?
-
szőröscica
addikt
Ma eddig 0 ch volt, most épp az aerobot tolom.
-
szőröscica
addikt
Igazából napi 100 gramm alatt tartom, legtöbbször kijövök 50-60 grammból. De ha egy nap épp úgy sikerül, hogy nem eszek ch-t, akkor nem fogok sírni.
Ijk:
Az utóbbi 2 hónapban minden nap mértem magam, mikor itthon aludtam, ez 45 mérést jelent. Azt hiszem, látható, hogy mikor voltam nyaralni, illetve az is, hogy 6 kiló ment le ez idő alatt, azaz heti picit több mint 60 dekás átlaggal fogyok, ami az ideális tartományban van.
Egyébként váll-has volt, jó volt.
-
szőröscica
addikt
Találtam itthon egy flakon Liquid Carni-X-et. Fél éve lejárt. Remélem azért még hatni fog.
-
szőröscica
addikt
Hétvégén hazalátogattam, ilyenkor pedig nem lehet megúszni a családdal evés-ivást. Tuti betett a diétának, de felfogom kis ch-hintáztatásként.
Toltam az előbb egy mell-tricepszet, eléggé adta.
-
szőröscica
addikt
De jó, hogy ma aerob nap van, szellemileg olyan fáradt vagyok most, hogy a súlyzós tuti nem menne. A biciklin meg eltekerek bebambulva.
-
szőröscica
addikt
válasz
.: JuSzT :. #91135 üzenetére
Miért, te igen?
-
szőröscica
addikt
válasz
.: JuSzT :. #91139 üzenetére
Hova jársz?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!