-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
SchumiBácsi #126503 üzenetére
Jaja. Kerultem a Bohos Kornel rogyasztos vegrehajtast es rabaxtam
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Angel2014
addikt
válasz
SchumiBácsi #127129 üzenetére
nem a magasság lesz a megoldás hanem a vezető rudak széllessége szerintem...,hogy milyen szélesre tudod tervezni a gépet..így meg tudod 3 -4 szerezni a súlyt, laponként. Mondjuk a magasság is számítani fog.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #127129 üzenetére
Ne filozofálj!
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gagyilovag
aktív tag
válasz
SchumiBácsi #127143 üzenetére
Természetesen hely van mögötte bőven,és elképzelésem 800mm rúdhossz,4-500mm magasságban csatlakoztatva.
Tárcsa van,meg készül folyamatosan
Gondolkodtam,csúszó megoldáson,de azt jobb görgőzni.ha csak simán lógna,akkor könnyen támolyogna.gyuri860213
Simán elég lesz.
Én 10-15kg dobok le kardióval,meg diétával együtt.
Mostanában,1.5óra súlyzós edzés,és a utána egy 20-25perces intervallum futás gépen,heti közel -1 kg[ Szerkesztve ]
-
gagyilovag
aktív tag
válasz
SchumiBácsi #127149 üzenetére
Divatnak nem divat
Adott a lehetőség:fémipari végzettség,és munkahely,a többi adja magát
-
gagyilovag
aktív tag
válasz
SchumiBácsi #127153 üzenetére
Csak csigám nincs,azért csinálok.
Van egy kombinált fekpadom,combfeszítővel.Guggoló állványt meg nem nagy kunszt összedobni. -
gagyilovag
aktív tag
-
Body_builder
kezdő
válasz
SchumiBácsi #127163 üzenetére
Jól látod a helyzetet
Amúgy senki semmi?
-
Ribi
nagyúr
válasz
SchumiBácsi #127905 üzenetére
Neeem, ez úgy meg, hogy valakinek baja van, akkor hívnak valakit aki összetöri magát, akkor ő is szól más valakinek, hogy baja van aki odasiet(ne), de útközben neki is baja lesz, aki hív megint valakit ....
De ha van egy kis esze, 2 embernek szól és így rövid úton egész Magyarország egy nagy balesetgóc lesz.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz
SchumiBácsi #128007 üzenetére
Utálom az ilyeneket nézni. De a legdurvább eddig a srác aki lábtolózott.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #128029 üzenetére
Ami fáj azt ne csináld.
A fájdalom nem a keménység mércéje, hanem egy nagyon hasznos evolúciós védelmi mechanizmus.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #128031 üzenetére
Elője jellemzően nincs
Ha igen, akkor instabilitás és észrevehetően kezd aszimmetrikus lenni a mozdulat a két végtag között.
Ilyenkor kell inkább eldobni vagy a spotternek közbelépni.
A sérülések nagy része aszimmetrikus erőkifejtés vagy a stabilizáló izmok gyengeségének következménye.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz
SchumiBácsi #128035 üzenetére
Azért egy kétkedőnek 1szeriben húztam egy 80kilót, nem hitte el hogy ennyivel csinálod?
de most komolyan ez a betegség miatt ennyire legyengültél? Vagy nem tudsz keményen edzeni? Mert a súlyod egyáltalán nem tűnik betegesnek, hacsak nem 220 cm vagy..
mondjuk deadlift 10-es ismétléssel már kardió
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #128035 üzenetére
Stabilizáló izmokat a fekvenyomás, lábnyújtás, stb nem fog neked fejleszteni, mert túl egysíkú a mozdulat.
Azért stabilizáló izmok mint a nevük is mutatja, mert 3 dimenziós erőhatásoknál tartják a stabil pozíciót.
A fekvenyomásban oldalra és a testtel párhuzamosan minimális az elmozdulás.
Ezért mozog úgy a legtöbb hobbigyúrós könyöke egykezessel nyomásnál mint aki be van rúgva.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz
SchumiBácsi #128062 üzenetére
a betegségedre emlékszem, csak az nem volt világos hogyan befolyásolja az edzést. Értem. Hát ez kemény
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz
SchumiBácsi #128159 üzenetére
Köszönöm nektek a jelentést a moddiknak!
Nem bírtam a hszt javítani...de azért nézzétek meg ti is hányan írtatok a fekákról és romákról ....[link] szerintem ugyan olyan etnikum sértő.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz
SchumiBácsi #128311 üzenetére
mennyiszer?
kétszer hasazok 1 héten, de a 3 jobb lenne.. csakhát mire vége a melónak, arra már erőm nincs..
-
rwin5
őstag
válasz
SchumiBácsi #128641 üzenetére
Nekem ebben a melegben egy 40 perc bőven elég, aztán lépek is
-
Franklin
addikt
válasz
SchumiBácsi #128643 üzenetére
Melyik terem ez? Megyek oda!
Nem birok 23 fok felett edzeni, szakad rolam a viz.
Hej, amikor telen az 5 fokos garazsban edzettunk... azok voltak a szep idok :-D
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #128646 üzenetére
Lesz ott fütés, ha talajszint alatt van, akkor kellemes hüs maradhat
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
rwin5
őstag
válasz
SchumiBácsi #128808 üzenetére
Én anno ~15 évesen vettem egy gépet otthonra 50-60kg-ig volt súly. Minden "gyakorlatot" amit lehetett rajta végezni azt egy fél éven- 1 éven belül elértem, hogy max súllyal toljam utána mentem kondiba. Mellem volt egyedül gyenge, mert azt nem tudtam rendesen edzeni rajta, fekpad része pedig nem volt.
TSM? Edzésről jelenlegi helyzetjelentés: Melledzésnél a munkasúly halad szépen felfelé. Válledzést nem tudok ezen módszer szerint edzeni, egyszerűen nem melegszik; durran és csak iszonyat mód fáj az egész. Hát is fejlődött mérhetően, Lábnál meg sose edzettem testsúlynál nagyobb súllyal és nem is fogok így ott se erőltetem ezt a dolgot. Testsúly nem változott, sőt még fogytam is, de azt a melegnek tudom be, illetve a munkabeosztásomnak.
btw záróul: ma kacagtam egy jót egy koxos srác a termünkből rakott ki egy before after képet magáról fészen, "a kemény és kitartó munka meghozza a gyümölcsét" vagy valami hasonló. Tipikusan annak a magnak a tagja aki ha kiürül eltűnik fél évre és visszajön 60 kilósan, de ő kitartó
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #128868 üzenetére
Erőemelők sem kell
A lábtolás nem erőemelő fogásnem, az asszisztencia gyakorlatokban pedig kisebb intenzitással dolgoznak mint a versenygyakorlataikban.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
SchumiBácsi #128868 üzenetére
Gondolom raszakad a gep, meg szerencsere idoben le tudtam allitani
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
aelod
veterán
válasz
SchumiBácsi #128868 üzenetére
Ez mégis mi a jó nyavaja akar lenni? A lábtoló egó gép. Majd ha feláll 200kilóval a nyakában guggolásnál akkor nevezhetjük edzésnek amit csinál de ezt nem.
Egy testépítő repertoárjában is megvannak a nagy súlyos edzések, vagy akár a moderáltabb -lassított negatív szakaszos - koncentráltabb kivitelezést igénylő gyakorlatok is.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
válasz
SchumiBácsi #128868 üzenetére
Még 300at rakhatott volna rá és akkor megvan a 2000Kg
töketlen
-
Jim-X
őstag
válasz
SchumiBácsi #128871 üzenetére
Lehet tulsagosan tavol voltam a monitortol (kb 40cm
) de en 10cm lokethosszt se lattam...ezmiez?
A játék az nem játék!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
SchumiBácsi #128876 üzenetére
Rohogtok pedig ez tuti lefogja a disznot a fülinel fogva
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Jim-X
őstag
válasz
SchumiBácsi #128876 üzenetére
Regen konnyeztem ennyit a rohogestol
Azhiszem a "Mellbimboig Rantas"-t be kell venni a repertoarba
(#128877) BÁ Nutrition: Jaja, meg feltolja a teli talicska betont a pallon a masodikig
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #128881 üzenetére
Nem rosszabb mint amit egy a felemás korláton vagy gyűrűn kap egy tornász válla, azokon mégsem szokott senki csodálkozni, csak nézi milyen ügyesek [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kk831228
addikt
válasz
SchumiBácsi #129193 üzenetére
Nem inkább 2 perc....?🤔
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #129193 üzenetére
Én felvettem egyszer a pulzusmérő pántot, 250 kcal 35 perc alatt.
De ezt lehet redukálni mindkét félnek, csak be ne görcsöljön a hölgy nyaka.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #131181 üzenetére
Többet bír, csak annyival tesztelik minden egyes rudat ► [link]
A közepén 1.5 tonnával tesztelik, a végeit 2 tonnával"Every Eleiko barbell, no matter for training or competition is a true work of art. Made with the highest level of craftmanship from a secret swedish steel recipe. The special knurling technique and the final mounting of the end caps. In order to verify that every single barbell can sustain the high demands that it will face when used, every barbell is tested with a bend test of 1.500 kg. No barbell will ever be bent that much during competition or training. The barbell must return to be in exactly straight with the maximum deviation of just 0.5 mm
The same procedure is made at the end of the bar but that time the pressure is 2.000 kg
With such extreme tests it is no wonder that Eleiko barbell is guaranteed for life.Szóval átlag edzőtermi körülmények között meghajlítani egy Eleiko rudat külön "képzettséget" igényel.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #131186 üzenetére
túledzés kerülése, változatos gyakorlatok, bemelegítőkrém, bemelegítés, levezetés!, nyújtás, hengerezés, masszázs, váltófürdő, bőséges folyadék, Ca-Mg, láb felpolcolása, kompressziós zokni
ezért kell lábedzésre tömegközlekedéssel menni vagy sofőrrel
Pár éve mikor am.fociztam, egy lány futóedzés után vádligörcsöt kapott az autóban mikor hajtott ki az egyetem területéről
Nem tudta levenni a lábát a gázpedálról, így nekihajtott a portásfülkének, fel az emelvényre.
Szerencsére voltunk vagy 8-an és úgy húztuk le a sorompóállványról a Suzukit
Aztán hívta az anyját, hogy jöjjenek érte, mert mondtuk neki, hogy így be ne üljön még egyszer az autóba[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #131188 üzenetére
azok tréning rudak, max 150 kilóig
Ha nekem termem lenne csak Eleiko rudakat vennék vagy megvenném az olcsóbbat, de levágnám a végét 30 centisre, hogy ne lehessen 150-200-nál többet felrakni rá.
Poweresek és egoisták hozzanak sajátotAz idiótáknak pedig 2x szólnék hogyan kell helyesen használni, 3. alkalomra meg kettévágnám a bérletét és menjen a halál f......ra
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
SchumiBácsi #131188 üzenetére
Ennek azért adnak rendesen
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #131192 üzenetére
attól függ milyen csapágyazás van benne, ha csak siklócsapágy, akkor lehet vágni, abból van benne vagy 4
ha hosszú vagy odébb lehet rakni ha olyan a kiképzés
De szerintem meg kell venni az Eleikot akár használtan is, aztán tenni a sarokba egy olcsót T-rudasozni.
Egyre több helyen látok Eleikot, mert rájöttek, hogy nem biznisz évente új rudat venni. A nálunk lévő rudak 15 évesek, de semmi bajuk.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #131195 üzenetére
"Ugye nem azt mondod hogy egy sarokba "akasztják" bele és hullik a vakolat?"
de, vagy valamelyik gépbe és hullik a festék
onnan tudni, hogy milyen emberrel van dolgod, ahogyan a nem saját dolgokat kezeli valaki, legyen szó buszmegállóról, iskolai WC-ről vagy kondigépről.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
SchumiBácsi #131432 üzenetére
A megfelelő pulzus egyénfüggő. Karvonen képlettel lehet megállapítani a célpulzus zónákat.
(#131436) pityaa23
Ez így elég nehéz kérdés. Mennyit edzel egy héten, hogyan? Írd le egy napi kajádat.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
AsakuraDave
őstag
válasz
SchumiBácsi #131929 üzenetére
Szóval [itt] ez a gép ( [teljes] ). Most ezen állithato hogy hol legyen pontosan a kar amit le-felhúzol stb. nem pedig az van hogy fixen van alul meg felül egy csiga. Szóval ha van egy gép ahol van felül-alul egy csiga amire rakhatsz egy valamilyen fogót akkor ott fele annyi súllyal számoljak? Mert ez nagyon fura,hogy akkor a pitsának írják rá a legelső súlyra hogy 5kg? Ha azt a gép működése miatt sose fogod 5kg nehezékként emelni/húzni mert az áttét miatt feleződik mondjuk.
ui.: Amúgy igen én talán túlzottan is a helyes gyakorlat végzésre megyek,lehet még elbírnék 5-10kg-ot de akkor már lendület lenne stb. Mondjuk van direkt olyan edzés módszer amikor a negativra gyúrsz rá pl: rápakolok sok súlyt a rúdra amit csak lenditve tudok felemelni de lefele meg olyan lassan engedem amennyire csak tudom,akár társat megkérek hogy segitsen felemelni a súlyt mert a lényeg a negativ mozgáson lesz.
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
Angel2014
addikt
válasz
SchumiBácsi #132159 üzenetére
Hűűűűű azt hogy vágnák le?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #140968 üzenetére
63,2
elbasztadMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #140971 üzenetére
Neked írtam a 63.2-őt
Ennyinek kell lennie egy 188 centis ember combjának milliméterre pontosan, se több, se kevesebb. De mivel most 66cm, ezért nincs más megoldás, le kell vágni belőle, mert ez nem állapot! Még Arany János is megírta:
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz
SchumiBácsi #140968 üzenetére
Te ilyen mérnök forma vagy?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tibcsi0407
félisten
válasz
SchumiBácsi #140998 üzenetére
Tükröd nincs?
Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
tibcsi0407
félisten
válasz
SchumiBácsi #141006 üzenetére
Mi az optimális? Ami Neked tetszik, nem?
Kai Greene az optimális a nagy lóbaszó combjaival, vagy Arnold? Ezt Te magad döntöd el, hogy melyik tetszik jobban és arra kell törekedni. Nyilván a genetikai korlátaidon belül.Eladó: 13900KS, 14900KF, 14900KS, Gskill 2x24 8000 kit, Gskill 2x16 6400 (A-Die) kit, 6950XT EK blokkal
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #141010 üzenetére
Ne görcsölj ezen és a centiken ennyit.
Örülj, hogy éppen egészséges vagy, tudsz megint edzeni, fejlődsz, van rá időd, pénzed, eszközöd.
Nem versenyre készülsz, az összkép legyen jó, érezd jól magad a bőrödben és szeresd, amit és ahogyan csinálsz, minden más lényegtelen.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz
SchumiBácsi #141017 üzenetére
Na látod, nekem ilyen gondom nincs.
Elmentem a Skálába pénteken, kinéztem 3 féle farmert, leakasztottam mindegyikből 3 méretet és irány a próbafülke.
Mondta a csajszi, hogy maximum 6 db-ot lehet bevinni a fülkébe és már adta is a 6-os kártyát.
Mondtam neki, semmi gond. Ideadta, megfordítottam, "Látod kislány? Ez itt egy 9-es"
Lefagyott egy kicsit a lelkem, de addig én felpróbáltam 5 perc alatt 9 farmert, kettőt elhoztam, mindenki boldog. Számát el kellett volna kérni[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ļantos
aktív tag
válasz
SchumiBácsi #141020 üzenetére
Hát én rengeteg ruhát ajándékoztam már el a netes elbaszott méretezések miatt. Hiába volt jó a cm, a ruha nem stimmelt. Már egy ideje nem rendelek, ha nincs időm próbálni, nem veszek
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- Ukrajnai háború
- Automata kávégépek
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Az okosórák meghódítására készül a Galaxy AI
- Autós topik
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Formula-1
- További aktív témák...
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!