- Vírusirtó topic
- Milyen NAS-t vegyek?
- Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 10
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Synology NAS
- DIGI internet
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
válasz aelod #128009 üzenetére
Jah, de legalább lehet olyat tanulni tőlük, hogy ezt így ne...
Itt gondolom az a baj hogy a végén egyre jobban ráterhelt az a guminyavalya az egyébként is súlyos (becsléseim szerint 100-120kilónyi) rúdra. Legfelül olyan 160-200kilónyi is lehet a terhelés amit normál esetbe nem tudna lentről kinyomni.
Kérdés ez a jelenség előjöhet normál esetben is moderált súlyokkal? Ha igen mi a megelőzés módja?
Nem sok van hátra a vég-célom eléréséhez, a felsőtest súlyai 10-20%-ot fognak már csak emelkedni a mostanihoz képest, pl. a mell esetében 70kg lesz a tipikus nyomás kezdetben 6ismétléssel és ameddig jut majd az ismétlésszám a továbbiakban.
A láb az kakukktojás, mivel ott új gyakorlatok lesznek ha meglesz a gép hozzá, így nem tudni az meddig megy majd, mindazonáltal a lábtolón a kiakasztásnál visszatörő térd ellen van hatásos védelem amit be fogok építeni.
Ez a váll ami para mert ezt sehogy nem lehet kivédeni, max smith gép, ott is csak akkor ha biztonságos/fájdalommentes pályát találok meg.
Ez jó mottó lehet az összes gyakorlatnál? Ha az ízületben fájdogál/kattog cseréljem másikra és akkor tuti nincs baj? Az időnként kattogós oldalemelésem már kivezetés alatt van, csak az általam elért legnagyobb súlyból van még egy 3×10-es széria a mellről nyomás után de érdekes ily módon már nem kattog bár szeretne - nagyon ügyelek arra hogy mindig olyan szögben álljon hogy ne tegye, még ha nem is hatásos annyira a gyakorlat emiatt.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Ukrajnai háború
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Gitáros topic
- World of Warships
- Xbox Series X|S
- Computex 2024: TUF notebookok Ryzen AI-val
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs