-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz KoVee84 #46632 üzenetére
14 grammot még eddig nem hallottam, eddig 1g-ot 3g-ot és 5g-ot hallottam. Ez melyik kutató weboldal hivatalos adataiból van?
Egyébként meg ilyennel vigyázni kell, mert ezután jön 2 oldalon keresztül hogy kinek melyik rokona milyen életmóddal hány évig élt.xcds: Szerintem ebből a topikból nélkülözni kellene a tudományt, mert mindig óriás sületlenségek hánytolódnak fel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Shadowbull
addikt
válasz KoVee84 #46632 üzenetére
az a baj a c vitaminnal is, hogy hajlamosit a vesekore. Ha az embernek van ilyen gondja, akkor noveli az eselyt.
Es elhiheted nekem, a veseko kibaszott fajdalmas dolog Amikor nekem lett, elotte fel evig rengeteg feherjet ettem es hozza sok c vitamint is
Amugy meg a szomszedom nagybatyjanak a noverjenek a sogora, az Arpi egesz eleteben mezitlabas Munkast szivott, zsiros eteleket evett es ugy itta palinkat mint a vizet, megis 104 eves koraban halt meg, akkor is csak azert mert reszegen kiesett a kupleraj ablakan
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
userxy
őstag
válasz KoVee84 #47312 üzenetére
Ezért szeretem olvasni ezt a fórumot
Annyi kételkedő kárörvendő ember van itt, hogy tök jól feldobja a napom, hogy olvasom és röhögök az ilyen cinikus és ironikus megjegyzéseken.
Amúgy igen kb 12% körül van.
Ektomorf testalakatom van minden egyes kiló izomért annyit zabálok mint egy disznó Mindemellett szerencsémre nem vagyok hajlamos zsírosodni. ellenben 2 szer annyit kell egyek hogy bármi izom tömeg jöjjön fel. -
userxy
őstag
válasz KoVee84 #47363 üzenetére
Vágod mit jelent ez a kis jel ? -> ~ <-
ha nem akkor elmondom, hogy megközelítőleg. kerekítve +-Ennek fényében kellene kezelni nem hibátlan a 7 pontos testzsír mérés és a gyógyszertári elektromos testzsír saccoló sem
A kettőt összevetve mondom hogy kb megközelítőleg plussz minusz 12 % körül van.
-
Casanova*
veterán
válasz KoVee84 #49118 üzenetére
ja meg a diétát nem kell túlzásba vinni.
,nem kell mindig minőségi kaját enni.. matekozni kell a kalóriával,meg edzeni kell rendesen. mondjuk én nem matekozok.[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
kolosanyi
veterán
válasz KoVee84 #49118 üzenetére
Most beleestél abba a hibába, hogy a gyorséttermi kaját hasonlítottad az otthon elkészítetthez, nyilvánvalóan az utóbbi jön ki győztesen ebből. Akkor most vedd azt, hogy mennyibe kerül 1 kg párizsi. 300-400 forint, szemben a színhússal, persze, hogy akinek nincs pénze, az a párizsit veszi. Vagy mondjuk 1 kg tészta az szintén 300 forint, hozzá a mák 200, a leveskocka meg a levestészta mondjuk 200 megint. 700-800 forintból megvan egy 4 fős családnak a kajája, míg a csirkemellel ez a duplája minimum. Sajnos nem mindenki engedheti meg magának a sportolói szemszögből elégséges táplálkozást. Bár gondolom az nem ezt a topikot fogja olvasgatni, hanem épp dupla műszakban a belét is kidolgozza valahol.
(#49123) Morris
Ok, de ezek nélkül is el lehet lenni. Próbálsz a beviteli értékek környékén mozogni, azt csá. Egyetemista vagyok, nincs önálló keresetem, nem tehetem meg én se, hogy mindenféle kiegészítőre költsek. A fehérje megvan, az bele van kalkulálva a kajapénzbe, a többi meg alkalomadtán, kipróbálás szerűen megy. Ha simán a makrókkal játszol, azzal is lehet fejlődni, tudom, mert én is ezt csinálom.[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz KoVee84 #49127 üzenetére
Így van. Számtalan embert ismerek én is, aki szeméten él és mégis 2-3x annyit költ kajára, mint én. Persze mindenki maga dönti el, hogy mit eszik mennyiért, csak nem kell a rinya, hogy drága az élet, ha a lustaság meg a kényelem többet ér.
Silverr: ennyi erővel egy család jóllakik 1 kiló liszből is, 150ft-ért... Normális táplálkozásról beszéltünk, meg átlagos keresetről.
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz KoVee84 #49127 üzenetére
Ez szerintem is így van. Napi 2000-2500-ból mi 2 főre bőven kijövünk bnőmmel és akkor eszünk napi 4x olyan kaját amit megkívánunk. Havi 60-ból bőségesen ki lehet jönni gyúróskajával.
Szemét még többe is kerül. Mert ugye káefcé meg börgerking meg esti egy kis nasi meg kóla meg ezazamaz és rögtön ott vagy, hogy azokból vehettél volna értelmes kaját, multit, fehérjét és ha ügyes vagy még marad pénzed ne adj isten kreatinra meg ilyen plusszokra.
Megint megy a fölösleges picsogás. Ha kicsit tájékozott vagy és odafigyelsz a boltban, gyúróskaját is ehetsz, de persze ehhez össze kell rakni egy étrendet meg ilyeneket
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz KoVee84 #49130 üzenetére
rántott hús 300 gramm csirkemellből 4 tagú (két kisgyerek) család 1 kajája. Reggeli felnőttnek semmi. Gyereknek csokis corn flakes most 190 forint elég egy hétre (tejet nem kapnak, mert leeszik magukat )
Ebéd asszonynak két zsömle valami felvágottal... Én meg nyomom a csirkemelletmaradjunk annyiban, hogy xar étkezésre el lehet költeni annyit mint testépítő jóra, de családi szinten teljesen más a dolog ha nem zabálod magad xarrá
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz KoVee84 #49130 üzenetére
nagy vonalakban, napi egy darab/adag:
- idény gyümölcs 50ft (általában alma, de a reggeli smoothie-ba megy többféle gyümölcs)
- valami zöldség 50-100ft
- multivitamin 25ft
- halolaj kapszula 20ft
- olívaolaj, tökmagolaj és/vagy lenmagolaj 10ft
- myprotkos fehérje turmix 115ftheti pár alkalommal 0,5 gramm aranygyökér por 125ft
heti pár alkalommal, mikor eszembe jut: haas pezsgőtabletta: kalcium +d+k, vagy multi mineral 20ft- reggeli, ha előző este nem készítettem el 550ft (mlinar - náluk van a legjobb a városban) ha igen kijön 200ft (saját sütésű kenyérrel)
- ebéd 1000-1200ft (ha előző este főztünk/sütöttünk akkor feleennyiből kijön)
- este a maradékot ami maradt tegnapról vagy saláta, halkonzerv, vagy gyorsba összedobunk valami könnyűt, 200-300ft fejenként. (újabban rákattantunk a thai wok kajákra, félóra alatt megvan...)
- a délutáni nasi: egy maréknyi magvas-mix aszalt goji bogyóval és vörös áfonyával 50ft
ez kb 2000huf naponta, és nincs benne egy dekányi szemét se!(#49146) rwin5 jau
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!