- Mobilinternet
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
megamurashy
csendes tag
-
megamurashy
csendes tag
válasz userxy #49864 üzenetére
De szerinted a 77 kiló az olyan férfias jelenség?
Egyél még rizst meg húst zöldséggel kétpofával' aztán majd akkor törd a fejed a ilyen dolgokon, ha 100 kilóról indulsz. Vagy mi akarsz lenni, bugyireklám promó embere?
A fitness kategória, soha nem volt a kedvencem... gyúr a sok okos 2 éve egy kis stanával, meg kreatinnal, aztán azt hiszi milyen fasza 70 kilósan...pl Conan a barbi... vmi ilyen formád van? -
megamurashy
csendes tag
válasz jookomak #49906 üzenetére
Én tolom, majdnem minden étkezéshez egy teáskanálnyit.
Én azt vettem észre magamon, hogy musz, mert míg nem vagyok hajlandó lecserélni a barna rizst pufira, addig nehezen jön ki, nem eszek sok zsírt, de ettől így fellélegzik a szervezetem. Van kenése a beleknek a többi jótékony hatásról nem is beszélve... Sparban szoktam venni, ott ilyen kis üvegecskében van fekete címkével, azt tudod vinni magaddal, de ha nem akkor csak megszórod a rizst.
Ja, ha este nagyon édesség hiányától szenvedek, dobok a fehérjéhez, s nagyon faca lesz tőle, meg egy kis rumaromát.... na ez így segít. -
megamurashy
csendes tag
válasz BoneDragon #49903 üzenetére
Neked ezt ajánlom:
http://body.builder.hu/video_lejatszas.htm4?id=153Ebben megtalálod a választ.
DE ha nem volna időd rá akkor:
- 100g darált zab
- egy adag fehérje
- ha tömegelsz akkor mehet mazsola vele 30g
- egy vagy fél alma
. jön most az eper szezon azt is tolhatsz bele. -
megamurashy
csendes tag
válasz BoneDragon #49928 üzenetére
Még van aki nem fáradt bele a gyökérhuszárokba.... de hamar beszívja az embert egy ilyen fórum :d
-
megamurashy
csendes tag
válasz Polacheck #49895 üzenetére
ááá fenét, csak a builder ágban is elkélne pár szociális munkás...akkor talán nem terjedne ennyire a hülyeség.
De volt most pont egy story egyik ismerősömnél. Láttam, hogy kiírta a kék oldalra, hogy 2. nap. Kérdeztem tőle, hogy minek a második napja. Mondja, hogy léböjtöl. Kérdeztem miért. Fogyni szeretne, zsírt szeretne veszteni. Mondom í]y csak az értékes ásványi anyagok mennek el, plusz ballaszt anyagod sincs amivel üríts. Mindegy beszélgettünk mire kiderült, hogy ezt vmi táplálkozástudományi kurzus keretén belül teszi, amiről majd papírt kap. Mondom ez aztán faca kurzus, és sok pénzt ki is fizetsz érte. Átküldtem neki a sárga kapszulát, nagy köszönetnek örvendetett....CSAK A HÜLYESÉG terjed megfelelő formába, az értékes infó érdekes mód nem jut el a célszemélyekhez...
UH a léböjt maradjon meg a Mayáknak...
-
megamurashy
csendes tag
válasz God Vazzeg #49941 üzenetére
Úgy vagy, mint Ormándi, meg Német Robi. Robi vmi napi egy kilót leszedett magáról annó.. Anyukája meg is kérdezte, hogy "Nem vagy a halálodon fiam?!"
-
megamurashy
csendes tag
válasz Woodslave #49946 üzenetére
Nem nagyon értem, de biztos... miért kéne nekem belsősnek látszanom... nem vagyok én senki.. elért, validált eredményeim a nagyközönség előtt nincsenek, de ettől még nem írok faccságokat, meg gondolok fatális hülyeségeket állítok valótlant, csupán nem voltam rest elolvasni a szakirodalmat és ami tetszett kipróbálni magamon....
Tévedsz, ha azt gondolod, hogy kompetens személyként próbálok feltűnni, vagy bevizelni a FELSÉEGTERÜLETEDRE, ezt én meghagyom annak akié.
De azért,ha valaki kérdez, dobok rá egy választ, mert most unom magam, és diétázom, azaz KURVA ÉHES vagyok s gondoltam benézek ide.... de felesleges.
Nyílván a fatális baromságokra te sem tudsz szépet' írni... -
megamurashy
csendes tag
-
megamurashy
csendes tag
-
megamurashy
csendes tag
válasz Woodslave #49971 üzenetére
-body.builder filozófiából kiindulva, a bemelegítést nem fogják leírni, ezek már a munkasorozatok.
A melegítés is szerintem egyénfüggő. Én mindig 15 perc biciklivel kezdem. Aztán pl, ha mondjuk fekvenyomásról van szó, akkor rúddal tolok 30-at, aztán 10-et 60kb-ba, aztán 10-et 80-ba majd 3x8-at 100 v 120-ba attól függ mennyi erőm van.
Vhogy sztem így építsd fel. Első egy két nyomás mindig lehet a rávezető, hogy meglegyen az agy-ideg-izom kapcsolat, aktiváld az ingerületátvivő mechanizmusod.[ Szerkesztve ]
-
megamurashy
csendes tag
válasz Woodslave #49977 üzenetére
Mivel a szuperszettezés nem arról szól, hogy megnézd a max erőnléted, így a kisebb súly kevesebb terhelést is jelent.
Szerintem nem lesz vele gond, ha súly nélkül, vagy csak minimálissal megnézed a gyakorlatot, s utána dobod a munkasort.
Kb olyan, mint mikor szeparált edzésnél a végén beégeted az izmot...ott is jó, ha a rudat elbírod már...Én ezt egyszer próbáltam ki, de annyira nem paráztam rá. Ha ismered a szupszetteket, nagyjából ezt is érezni fogod és tudni . A gépet meg így is ugy is be kell állítani magadhoz.. (ezt azért mondom, mert már ezt is bedobhatod rávezetésnek.)
[ Szerkesztve ]
-
megamurashy
csendes tag
válasz 96hunter96 #49999 üzenetére
".......és tik ????"
Nekem az túl rágós, maradok a fiatal csirkénél....
-
megamurashy
csendes tag
-
megamurashy
csendes tag
válasz roberto211 #50093 üzenetére
edzés 40% kaja 60%
uh kezd el ezt is nézegetni: itt itt ide kattints -
megamurashy
csendes tag
most jut eszembe Nekem meg van egy shredex kuponom, ami 2000 ft kedvezményt biztosít, ha kérik valaki adom.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Fényképeken a Google Pixel 9 Pro
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- Milyen autót vegyek?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- S.T.A.L.K.E.R.: Shadow of Chernobyl
- Mobilinternet
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- S.T.A.L.K.E.R. Clear Sky
- További aktív témák...