- Mobilinternet
- Synology NAS
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Router gondok
- Facebook és Messenger
- Mikrotik routerek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen NAS-t vegyek?
- OpenWRT topic
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
aktív tag
válasz spammer #20841 üzenetére
Shopbuilderen láttam a gyereket, méregdrága izolátumot vesz(zero fat, &cukor), majd dextrózt önt bele. Termék véleményezésnél olvastam. A hülyeség teteje. Akkor már vegyen sokkal olcsóbb fehérjét, de hogy egy ilyenbe dextrózt rakni?
(#20851) Woodslave Labda visszadobva. Szép volt.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #20881 üzenetére
rendeltem 1 kg búzafehérjét is. ha iható és nem puffad,akkor nagyon megéri az árát. egyébként teljesen jó fehérje reggelre és estére lefekvés előtt.
(#20882) hrvp: őszintén! teljesen fölöslegesek azok a drága proteinok. pénz kidobás!!! nem a proteintól nősz meg. hanem hogy mit eszel és mennyit,meg mennyit pihensz,alszol. és kb. legyen meg a napi fehérjeszükséglet és szénhidrát. és reggelre,estére lefekvés előtt teljesen jó az olcsó növényi protein. edzés utánra a tejsavó a legjobb. most egy hete elfogyott a marha proteinom,azóta semmi proteint nem ittam és még nőttem,erősödtem... szóval...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
AssAssynn
őstag
válasz spammer #20928 üzenetére
Nem. Az enproteinem.hu-n árulják az angol MyProteint. Itt arra gondoltam, hogy amit a wheyprotein.hu-n árulnak, az belsőleg, tartalmilag ugyanaz, mint a MyProtein, csak ezt magyarok gyártják, ezért ez az angolnak a hazai megfelelője. Ilyen értelemben értettem.
S az igazságosság kedvéért tegyük hozzá, hogy mindkét cég gyárt ízesített termékeket is.
Outlander: Testsúlyod mennyit változott? Ez az egyik ami fontos lehet, a másik pedig, hogy írtad, hogy nagyobb súlyokkal szériázol. Lehet, hogy azok nagyobbak, de megeshet, hogy a hátizmodnak nem ugyanazt a részét dolgoztatod meg. Itt arra gondolok, hogy a húzódzkodáshoz a széles hátizom kell, de te lehet a gyakorlataiddal inkább a belső hátizmot, vagy más néven a trapéz izom alsó részét dolgoztattad meg.
Plusz ugye játszik az is, hogy a húzódzkodás az pont egy olyan dolog, hogy a szálkás embereknek tudnak belőle sokat megcsinálni egyhuzamban. Ezzel persze lehet vitatkozni, de nekem ez jött le.[ Szerkesztve ]
"Igen nagy hiábavalóság – mondja a Prédikátor –, minden hiábavalóság!" (Préd 12,8)
-
_NCT
őstag
válasz spammer #20946 üzenetére
Nem volt, nyomom heti 3x, nem akarok kihagyni egy alkalmat sem. Igazából én nem strandformára megyek meg ilyenekre, hanem erőnövelésre és úgy tudom hogy a 2-3 perces pihenő kell (illetve a viszonylag alacsony ismétlésszám, 6-8 között szokott lenni, persze a max súllyal 4-et tudok, 1RM-ig nem megyek le általában).
Haverommal szoktam edzeni aki 2 éve nyomja és ha ő ott van, nincs kegyelem, nekem is végig kell mennem vele. Igazából jó, mert basztat ha nem csinálom, és motivál is, hogy vele edzhetek, jókat edzünk együtt. Ő simán nyomja 2 óráig, ezért én sem akarok lemaradni, mondjuk ő többet pihen mint én.
Most vagy én vagyok a nagyon szar, vagy nem tudom eldönteni, de hogy valaki 3 hét alatt 20kg-t fejlődjön fekvenyomásban, ez nekem durva....
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz spammer #20949 üzenetére
Lehet hogy velem van a hiba, sokszor hasonlítom magam másokhoz, de nekem ez is ad egy kicsi doppingot, hogy tudom, le kell nyomnom, muszáj, kell!! (nem lehetek buziiii!!!! ). Mindig mindenhol bennem van a verseny szellem, sajnos ez egyéni "stikkem". Lehet hogy túlreagálom a dolgot, meg amúgy sem tudni tol-e valamit a srác, csak nekem fura volt ez a robbanásszerű erőnövekedés nála. Ezért is érdekelt, hogy csak én vagyok ilyen defektes, vagy valóban el lehet érni 3 hét alatt ekkora növekedést erőben naturálban?! Már csak azért is, mert kb mindig láttam a srácot előtte, hogy szenvedett a súlyokkal, kb úgy fejlődött mint én, először 50kg-val kezdte, 2. hónapban már 70, most meg 80. Szériáról beszélünk még mindig.
Én ha év végéig elérem a 100kg-ot úgy, hogy belerakok 3x 6 ismétlést boldog leszek. Csak félek hogy 90kg-nál lesz a stop, ahonnan kínkeservesen fogok tudni fentebb menni.
Na mind1, befejeztem a picsogást, lehet hogy én baszom el ezzel a napi 6.5-7 óra alvással, de sajna nem megy több, reggel 4:50kor kelek mindig.
Amúgy mielőtt a fejem veszitek, nem szoktam mindig 2 órákat edzeni, ha egyedül vagyok általában 1-1.5 óra szokott lenni (ilyenkor nem basztatnak hogy nyomjam még, igaz nem is edzek olyan jókat és nem tudom kifárasztani a mellem karom stb....).
Hétfőn szoktam mellezni, általában ekkor megyek rá a nagy súlyokra, utána pénteken, ekkor kisebb súlyokkal, inkább csak "formálom" a mellem. Szerintem 4 nap elég hogy regenerálódjon, legalábbis eddig sohasem volt már pénteken fájdalmam, mikor hétfőn beszartam.
wertigo1984: én is tolok ilyen kreatin mátrixot, de szerintem az a baj...Hogy benne van a mátrix rendesen....Jobban jártam volna sima monohidráttal, igaz hogy azt mindig kutyulni kell, de pénzben is olcsóbb, meg legalább tudom mit tolok..... Kezdők hülyesége, hogy próbáltam venni egy közepes árfekvésűt, s közben kaptam valami fost...
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
aktív tag
válasz spammer #20981 üzenetére
20 mp kicsit kevés lesz. Ja, ha papírsúlyzók vannak, úgy az más.
Otthon edzek én is, ismerem a csavaros súlyzó átkát. De legalább nem kell várni senkire.Más: elkezdtem tricepszre csigás lehúzásokat csinálni. Éreztem, sokkal jobban mint azelőtt, mondhatni nagyon fájt, sokkal jobb volt az edzés. Ellenben nincs izomlázam. Semmi. Már a második edzésen is túl vagyok, de nincs. Az intenzitást ne mondjátok, me' úgy gondolom csak tudom már lassan 3 év után, hogy mikor jó. Más ötlet? Nem zavar, ha fejlődök, csak érdekel, valaki találkozott-e már hasonlóval.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
félisten
válasz spammer #20983 üzenetére
20 mp arra elég, hogy lerakod a súlyt, felülsz és veszel 15 nagyobb levegőt majd visszafekszel és nyomod tovább. És te így csinálsz 4* 12-t. Ez kb egy rest pause edzésmódszer lenne, én így csinálom most a back off szettet néhány gyakiban, és a teljesítménygörbe kb 12-8-5... Nincs az az isten, hogy ennyi pihenővel megmaradjon a ism. szám, vagy akkor nagyon teljesítményen alul nyomod a szériákat.
Stoppereld már le egyszer.... Még az egy perc is rövid, ha felállsz járkálsz stb.
Vagy vmi fitness picsa vagy pink súlyzóval...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #21382 üzenetére
búzafehérje tejjel kakaóporral egész fincsi, kazein fehérjének jó, lassú felszívódású protein. 40%-os glutaminnal. 1 adagba 6,5 g glutamin van. Jól oldódik és habzik rendesen. Csóróknak megéri
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
aktív tag
válasz spammer #21436 üzenetére
Erről van szó. Az előző tömegelésem alatt felszedtem vagy 8 kilót. Ezt nem szeretném most. Amire nagyon nagyon figyelek, az az edzés után 120-150 gr ch 3 órán belül, aminek az 50 gr-os része cukor. Jelenleg 120-140 gr fehérjén vagyok kb 400 gr ch, olyan 40-50 zsír. Mega daily one megy reggel, izületvédővel, meg 1 gr C-vel. Ennyi. Lassan, de haladok. Nem szeretnék mégegyszer behájasodni...
Nem akarok mindenkinek külön írni. Kösz az elismerést, jól esik. Jövőre ugyanitt egy képpel, remélem jobban fogok kinézni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
#11527168
törölt tag
válasz spammer #21436 üzenetére
Nem érted ... De mindegy. Én nem azt hirdetem hogy el kell hízni, de ha diétásan eszel sokat, minnél tisztábban, akkor jönni fog a tisztább tömeg is (kox nélkül is). Nálam működik.
Nightmare én nem hiszek a tömegelés-diéta módszerben. Ha valaki tisztán eszik, mennyiséget, rendesen edz, annak lesz eredménye.
[ Szerkesztve ]
-
Stalker-2572
addikt
válasz spammer #21518 üzenetére
Valahogy ezek a niggák nem izgatnak fel
De amúgy igazad van, tisztázni kell magamban, miért akarok elkezdeni újra gyúrni.Korábbi években a hiúságom hajtott és az a tudat h egészséges és fitt akarok lenni.
Most valahogy azzal is beérem, hogy ne hízzak el és maradjon meg a (viszonylag) jó testalkatom.
Szemeztem most a boltban a natúr zabpehellyel, de nem fog menni maradok a müzlinél, azt legalább szeretem is. Hülyeségeket nem zabálok össze, nekem ennyi elég diétának.
Hogy értelme is legyen az edzésnek vettem fehérjelisztet (Whey Impact) ezt fogom beletolni az esti kakaóba, ami szintén az esti bezabálást fogja helyettesíteni
Egyébként tudtátok milyen finom a körtés sör? ( )
ps.: az életem egyéb területén van épp elég teljesítmény-teher rajtam, az edzést inkább rekreációs céllal fogom végezni, hogy jól érezzem magam a bőrőmben.
[ Szerkesztve ]
All Black...
-
Stalker-2572
addikt
-
Dani82
senior tag
válasz spammer #21639 üzenetére
Nálam ma fogyott ki a ch szerintem, mert nagyon nehezen viselem ezeket. A konyhában megint jött a kérdés egy csajtól, aki látta, hogy mit esze, hogy "minek diétázol?"
most erre mit lehet mondani? Főleg úgy hogy 15 perc alatt tolt be egy bacon-tarja 32cm pizzát.... node ez zsírégető lisztből van mert a gastroyaltól vagy honnan rendelte
Reggel meg a kollégám kérdezte, hogy mennyibe kerülnek ezek az "izomnövelő porok" mert a haverja most kezd el gyúrni, és érdekli.
Lehet kénne ennem valai cht, mert rágyújtom az irodáhazat az emberekre [link] -
Casanova*
veterán
válasz spammer #21714 üzenetére
Frank Zane nézett ki legjobban! kisebb tömeg,perfect forma. nála nincs jobb,nem is lesz! mind a klasszikus testépítők jobban néztek ki,mint a mostani nagy hordóhasú testépítők.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #21800 üzenetére
egy héten melózik pl. 3 éjszakát,2 nappalot. vagy fordítva. 12 órákat, összevissza. egyszerűen még mindig nagyon lassú az anyagcseréje vagy mi. ch hintáztatás? az hogy van?
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Coccolino_O
őstag
válasz spammer #21811 üzenetére
Miért érzel kényszert arra, hogy megvédd?
Engem nem érdekel a véleménye, ezért sem szoktam olvasni. De attól már kezdek agyfaszt kapni, hogy idejön egy ilyen dragonfx és kijelenti, hogy gratulál nekünk, hogy mi egyetértünk ezzel a senki emberrel, aki tulajdonképpen semmit sem tett le az asztalra, de mindenhez ért, mindenről van véleménye, és az internetnek köszönhetően tudja is terjeszteni a nézeteit. Az értékrendre meg csak annyit, hogy minden olyan ember, akit megneveltek és értelemmel is megáldottak, normális értékrenddel rendelkezik, ehhez nem kell Bánit olvasnia.
dragonfx: Nem tetszik, akkor nem mész oda. Szerencsére még olyan világban élünk, ahol mindenki eldöntheti, hogy hol akar edzeni, és milyen szolgáltatásokat akar igénybe venni.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #21814 üzenetére
Tóth Danival volt egy interjú, ott kiderült hogy off-szezonban kb. szarik a kajálásra. Én ott le is írtam, ahogy nagyon sok más profit is. Többre tartom azokat akik egész évben beleteszik a lelküket, még ha messze nincs is annyi massza rajtuk.
Kaszanova: Macikos mondta egyszer, ha jól emlékszem a sok növitől megnőnek a szervek is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
meroly
veterán
válasz spammer #21832 üzenetére
Egyetértek, meg Ijk-val is, csak sajna ezt kb senki se értékeli, max mindenki saját magában, hogy ő megtesz mindent natúrban is. Én büszke vagyok ha pl kínálnak édességgel és nem fogadom el, mert magamban tudom hogy jót teszek, az ha megszólnak e miatt, meg még több erőt ad, hogy csakazértis csináljam.
(#21834) Casanova*: kinél mi. Én pl ha tudnék se akarnék nagy darab állat lenni sok tömeggel (és zsírral), inkább a szálkásabb forma vonz.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #21832 üzenetére
elég baj! forma és esztétikum a lényeg! nagy tömeg az előny manapság..
szerinted most fiatal Arninak mennyi esélye lenne? Ronnie Colemannal,Jay cutlerrel versenyezne...
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
BÁ Nutrition
addikt
-
Casanova*
veterán
válasz spammer #21904 üzenetére
így van! pár érdekes cikk. [link]
ha benne lévő glutamin hasznos,akkor tényleg nagyon jó.
(#21907) shteer : persze azért edzés után whey proteint iszok.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- Házimozi haladó szinten
- Mobilinternet
- Milyen egeret válasszak?
- Synology NAS
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- További aktív témák...
- Eladó Seiko 5 Sports SRPJ47K1
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Convertible hátizsákká alakítható drón hordtáska (Mavic 3, Mavic 3 Pro, Mavic 3 Classic)
- DJI RC-N1 drón távirányító
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen