Aktív témák

• #621 Kassadin addikt Apollyon #620

  2011-08-10 21:04:18 #621

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kassadin

  addikt

  válasz Apollyon #620 üzenetére

  "Sztem nem fogsz sokkal gyorsabban fejlődni ha egy héten 6x mész 3 helyett és kb 0 pihenés két ezdés között... "

  Én 4-szer megyek egy héten, ez a 3 nincsen kőbe vésve.

  Amúgy írok egy egyszerű példát hogy miért lehetne életképes ez a heti 6 edzés.
  Hétfő mell-kar, kedd láb-has-alkar, szerda hát-váll, csütörtök pihenés, péntek mell-kar, szombat láb-has-alkar, vasárnap hát-váll. Szóval hiába edzel meg izomcsoportot kétszer, de pihen minimum 3 napot a következő edzés előtt. Igazából Nutrition Bá írta azt hiszem még régebben hogy van olyan ismerőse aki meg heti háromszor csinál 3-4 órás teljes testedzést. Ha belegondolsz, az is kemény...

Aktív témák