Aktív témák

• #48543 laci06 senior tag

  2012-11-09 19:32:19 #48543

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  laci06

  senior tag

  Sziasztok!

  Tudom, megint eltűntem, de most egy kis segítséget szeretnék Tőletek kérni...
  Fogok menni egy lánnyal edzeni, és azt mondtam Neki, hogy segítek Neki valami edzétervet összepakolni. Nah most nekem fogalmam sincsen, hogy a lányoknak hogyan kellene edzétervet csinálni, és ebben szeretném a Ti segítségeteket kérni.

  Amit tudni kell a leányzóról: Nincsen elhízva egyáltalán, sőt, nagyon vékony, és inkább hízni szeretne, vagyis nem a fogyás a cél. Leginkább az erőnlétét szeretné alakítani, egy kis izmot magára szedni (pontosabban a csontjaira, mert tényleg nagyon vékony), és a fenekét pedig formázni akarja (melyik lány ne szeretné... ).

  Mit kezdjek vele? Fut rendszeresen, vagyis nem a tök 0 az erőnléte. Jól tudom, hogy az Ő célját legjobban a kis súly, magas ismétlésszám segítené? És a gyakorlatok maradhatnak nagyjából azok, mint mondjuk nekem, persze kiegészítva pár csajos géppel?

  Nagyon szépen köszönöm,
  Laci

Aktív témák