Aktív témák
-
Tomics
addikt
válasz
Idiofil #36049 üzenetére
Nem, ez a testépítők topicja.
Neked ez a topic kell.
Viszlát!PH! addikt since 2004
-
Dani82
senior tag
Na, ez van így fél év diéta után. [link]
Sajnos csak a vége felé jöttek be olyan dolgok, mint omega3, bcaa és sűrűbb hiit edzés.
Hátra van még pont 1 hónap, utána 4 hónap tömegnövelés január végéig. -
Boxer001
veterán
Üdv köcsögök!
Nem is feküdtem részegen (csak egy sör, 1 fütyülős, vodka narancs, meg egy whisky cola ment, utóbbi kettő meghívásra, tehát nem utasíthattam el, egyébként úgy mentem oda, hogy nem iszom
), és nem is töcskölök sajnos. Kimaradt a ziccer, de még nincs veszve a bula, csak most megy nyaralni.
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984 #36056 üzenetére
Tényleg hol vannak a képek?
Lehet utána meg már azért se akarja...de ráfűtök, most már nem ússza meg. -
Ijk
nagyúr
válasz
Dani82 #36052 üzenetére
Télen felszedsz egy kis tömeget és jó lesz, kicsit szélesíteni kellene felül, vállra és hátra főleg, mell az elég jó. Hasadon meg nincs zsír, ha jobbat akarsz, akkor hasazz keményen.
Mellről nyomást szoktál csinálni? Az megdobná a kulcscsont alatti részt és az első deltákat.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
Jaja hasazast minden edzesen tolom mostmari. A mellrol nyomas az a 45fokos mell vagy a vall gyakorlat derekszogu szekkel mellrol inditva? Mindkettot szoktam de most mar neha szabad sullyal is mert eddig csak keretben
viszont a vallamat durvan edzem es megallt a dolog valamiert
na majd sztem a tomegelos idoszajban remelem feljon
[ Szerkesztve ]
-
Tomics
addikt
válasz
Boxer001 #36064 üzenetére
Év eleje óta egyre kevesebb a fizum
Fizuemelés 0, adójóváírás nuku, most meg a műszakpótlékokat alakítják át és persze hogy kevesebb lesz. Kíváncsi vagyok a túlórapénzt mikortól számítják majd sima napnak (1-2 hónapon belül). Csak azt veszem észre hónapról hónapra hogy 1-2 ezerrel kevesebb. Nem sok pénz, csak 1 napi kaja kb
Fejlődünk vissza
Ja és elvárják hogy ugyanúgy teljesíts, sőt egyre több feladatot/területet adnak.A postán meg előttem egy brazilasszony másfélszer annyi családi pótlékot vesz fel, mint amennyiért én dolgozok.
Na de szarok bele, ma edzek egy jót azt kész
[ Szerkesztve ]
PH! addikt since 2004
-
Yeffy
veterán
válasz
Boxer001 #36054 üzenetére
cső seggarc!
aaz igeeeen... látom, bejött az élet
na ne hagyjad, aggyá' neki!Tomics: az szép. gratulálok. miért is nem lep meg... -.-" nálunk is lesz leépítés... éljen a dübörgő gazda(g)ság...
de innen már csak jobb lesz...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
SyntaxeError #36068 üzenetére
gondolom ha tömeget akar növelni akkor nem fegyencedzene
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
spammer
veterán
Mostanában bal hátul a vállam alatt, valahol a lapocka környékén valami rohadtul szúr, ha oldalemelést csinálok, vagy döntött törzsűt kétkezessel. De csak a bal oldalon és mindig csak egy pillanatra, mikor terhelést kap. Mintha egy ideg becsípődne, vagy nem tudom. Súlyból is visszavettem, de egy kicsit még így is érződik.
Nem volt valakinél hasonló? Amúgy sem előtte, se utána, se másnap, nem fáj, meg semmi gond nincs vele, csak gyakorlat közben, de így elég gáz.
Lehet meg kellene masszírozni? De ahhoz kellene egy nő
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Hát először talán 2 hónapja lehetett, de akkor nagyobb súly volt, ezért vissza is vettem a súlyból. Nem is volt gáz, de most az utóbbi 2-3 hétben megint előjövöget. Az a rész azért elég gyakran kap terhelést.
Igazából leszarnám, ha tudnám, hogy semmi gáz nem lesz, mert kibírható, de ha tényleg becsípődik ott egy ideg rendesen, akkor be is fogok szarni szerintem
Megpróbálom a krém+alaposabb bemelegítést, ha nem használ, akkor lehet, hogy kihagyok 1-2 hetet. De ha a csont nyom egy ideget vagy valami, akkor az lehet, hogy szopóka lesz.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer #36073 üzenetére
Bevallom nem sokat foglalkoztam ilyenekkel, kvázi soha nem edzenék akkor.
Amíg nem fáj, addig edzek úgy vagyok vele. A hátam majdnem mindig szarakodik valahol, mostanában ferdepadon a bal vállamat is érzem néha, ez ilyen sport. Mondjuk irigylem azokat, akik következmények nélkül rángatják a nagy súlyokat, úgy hogy még csak be sem melegítenek rendesen./人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
Ja, hát szerencsére amúgy nem fáj, szóval nincs "szövődménye" ennek, csak nem akarok kockáztatni egy komolyabb sérülést.
Amúgy ilyen kisebb bajaim nekem is vannak (váll, térd), de azok nem hátráltatlak, meg hát ez ezzel jár.
Bemelegítés nálam olyan "közepes", szóval nem két karlendítés, de nem is 15 perces "gimnasztika", meg krémeket sem használok. De most valamivel kenegetem majd a bajos részt, hátha segít.
---
(#36075) kukinyo
Azaz! Olyan, mint egy erős darázscsípés
Hát remélem elmúlik majd.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
válasz
spammer #36076 üzenetére
Ilyenkor nyáron nálam a tekerés a teremig, 5 perces kézi tekerőgép a bemelegítés, persze a bemelegítő sorozatokon kívül. Télen pulóverben 10 percet is tekerek. Így is sokszor megesik egy-egy húzódás, pedig nem dolgozok nagy súlyokkal. Ízületeim is kényesek, de legalább jobban vigyázok rájuk.
Szerintem erősen rátesz hogy 24 éves koromig szart se sportoltam, ami most van azt egy fosadék, tajgetosz formából építettem fel. Még 4 éve nyáron 1km futás után összecsuklottam (asztma miatt + edzetlenség). Akkor szerintem 70kg sem voltam.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok, nem tudjátok, hogy budapesten van olyan konditerem amelyikben van C2-es evezőgép?! üdv Jim
[ Szerkesztve ]
-
wertigo1984
őstag
-
spammer
veterán
Ahhoz képest elég jó playboy formát sikerült összehoznod *seggnyalósszmájli*
Én is tekernék, csak kellene egy jó bringa. De ugye a drága/ellopják/szarok az utak kombó miatt kimaradt, de talán jövőre... Teremben canga vagy futópadon kocogás szokott menni télen egy kis bemelegítésnek, most nyáron elmaradtak ezek, a végén csináltam aerobot padon.
Gondolkoztam, hogy elkezdek egy lájtos futást azokon a napokon, amikor nincs súlyzós edzés, mert most nyáron az aerobok elmaradtak, de ebben a melegben így is meghalok, este 8 után meg már...
Aerob állóképességem szerintem faszán visszaesett.
---
(#36079) wertigo1984: hát ha nagyon fáj, akkor kellene. Nekem fájdogált, de javult ízületvédő nélkül is, persze nem tökéletes, meg most nyáron megint jobban vacakol, de azért nagyjából rendben van. Ha viszont tartósan fáj, akkor szedj rá, lehet, hogy már egy Joint X vagy hasonló árú más ízületvédő is elegendő. Épp a minap volt róla szó, egyébként az Arthroxont dícsérik.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Ijk
nagyúr
Ma kimegyek a strandra, idén először.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
wertigo1984
őstag
Én tegnap voltam bratyóval meg 2 punussal. Az egyikkel "összemelegedtünk" a kocsiba, mondta nekem, hogy ma hívjam majd... (Na ezt lesheted te ártány)
Spammer: Köszi, megpróbálom azt.
Boxer ajánlom a sárvári élmény fürdőt éjszakaira, nagyon szuper, én decemberben és januárban vittem ex asszonyt el, szakadó hóban felejthetetlen élmény
[ Szerkesztve ]
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984 #36086 üzenetére
HOL a KÉP?
-
wertigo1984
őstag
-
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984 #36088 üzenetére
Faxomat küldöd már...te is átbaxol, nem csak a nők.
Sárvár...az nekem kiba messze van, mi Demjénbe megyünk majd, az is zsír hely. -
po1son
addikt
Kérdés. Hány éves kortól lehet elkezdeni kondizni? Azért kérdezem mert tesóm most 13 éves és heti 4 alkalommal lejön velem ő is, mivel ingyen van mást meg nem igazán szeret sportolni...
Viszont mondta pár barátom, hogy ilyen korban még nem nagyon szabad, mert nem tesz jót a csontok fejlődésének stb... Vélemény?STEAMID/WOT nick: po1son_
-
spammer
veterán
válasz
BÁ Nutrition #36090 üzenetére
ki a tököm az a Feró?
Mindegy, nem is akarom tudni, ehhez nő kell!
Nem volt itt a topikban soha gyúrós suna?
---
(#36091) po1son:
Nyugodtan elkezdheti, csak nem kell eszetlenül csinálni. Serdülőkorban a legjobb elkezdeni, mert akkor fog a legdurvábban fejlődni (magas tesztó, növekedési hormon). Persze kajálni is jól kell mellé.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
po1son #36091 üzenetére
azért nem teljesen mindegy hogy mit és hogyan csinál, milyen intenzitással stb
nem feltétlen élsport kategóriába kell gondolkodni
a csontjaira a cucc lehet rossz hatással. szal azt ne engedd neki
de az még jól is jöhet ha az isiben megfogják a bicepszét plspammer:
az újak nem tudhatnak mindent
Kidus volt régebben, de ha jól tudom akkor most nem edz egyenlőre.[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
po1son
addikt
válasz
BÁ Nutrition #36093 üzenetére
Köszi a gyors választ... Természetesen nem hajtom agyon...
spammer : neked is kösz...az evéssel nem lesz nála gond, mivel 179 cm magas és 73 kg... Mondtam neki, hogy szept 1-én már kérheti a büfépénzt majd...
[ Szerkesztve ]
STEAMID/WOT nick: po1son_
Aktív témák
- Lenovo ThinkStation P720 Workstation: 2db Xeon proci + 128GB RAM + Quadro RTX4000 8GB + 512GB SSD
- Lenovo ThinkStation P720 Workstation: 2db Xeon proci + 64GB RAM + Quadro P4000 8GB + 512GB SSD + Win
- HP Pavilion x360 14-ek Convertible - ÚJ - 14" TOUCH notebook - i5-1235U, 16GB, 512SSD, Win11
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- LETISZTULT PC ÁTLAG FELADATOKRA - AMD R5 5600G - 16GB DDR4 RAM - 500GB NVME SSD