Aktív témák

• #26344 drogery tag

  2012-05-08 10:29:33 #26344

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  drogery

  tag

  visszatérve a mellre, nekem a komplexet adnak olyan érzést, mintha csinálnék valamit.
  Általában 3 gyakorlat szuperszettben kezdve a legnehezebbtől, egyenként 8-10 ismétlés.
  pl. adott egykezesekkel állítható padon fekvenyomás, döntve kezdve aztán egy kattanással lejebb, a végén meg egyenes padon. pihenés nélkül. ennél lehet több lépcsőben is menni.
  vagy fekvőtámasz lábak egy padon, hátadon egy tárcsa, aztán tárcsa nélkül, aztán lábak is a földön.
  nyilván itt is lehet a végtelenségig variálni.

  guggolásnál is adja egy ilyen. ohs, majd mellen, végül tarkón.

Aktív témák