- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Hálózati / IP kamera
- SkyShowtime
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz ígyvanferi #21689 üzenetére
ez csak attól függ szerintem, hogy mennyire szűk a sál és mekkora a fejed én a legolcsóbb, ezer forinos decathlonosat használom nyakra meg fejre is, teljesen elégedett vagyok vele.
inf3rno:
50 kili azért szép a hétre, és még én voltam elégedett, hogy sikerült átlépni a 30-at ami magamhoz képest jó, de alapozásnak kevés azért. de tolom szépen felfele a km-t, aztán remljük február/márciusra meg is lesz egy 200-as hónap.többiek:
szerintem ez elég erős kijelentés, hogy nincs különbség egy 20k-s cucc és egy 5k-s között. én legalábbis egyértelműen érzem a különbséget, ha összehasonlítom egy lidl-s vagy decás kabát anyagát pl. a nike vapor dzsekimmel [link]. de van egy adidas dzsekim ami alapáron még kétszer ennyi, és az is sokkal jobb a nike-nál. sok mindenre jók a decathlonos cuccok, a felsőiket kifejezetten szeretem, de azt nem mondhatja senki, hogy felveszik a versenyt egy nike/adidas/asics/akármi termékkel. talán pont volt nem is olyan régen erről szó."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz kk831228 #21697 üzenetére
azert egyszer probalj fel mondjuk egy nike pro combat vagy helly hansen alaoltozot. Ez eg es fold pl. az intersportos alaoltozoimhez kepest is, amik meg azert mindig dragabbak mint a lidl es tarsai.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #21705 üzenetére
ez lesz az, bár szerintem a btwin fantázianevű is ugyan ez, csak más mintákban. mondjuk én nem érezem sose szükségét, hogy a szám előtt legyen, csak a nyakamra használom.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #21769 üzenetére
hát inkább tavaszra
én igyekszem megtenni ami tőlem telik, aztán meglátjuk mire lesz elég, egyelőre jól haladok az elmúlt pár hétben, úgy tűnik végre sikerül rendszeresíteni a futásokat és lesz egy rendes alapozásom.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz kk831228 #21774 üzenetére
muhhaha az nem fordulhat elő. amúgy szörnyű mennyire bele tud kényelmesedni az ember a technikai lehetőségekbe. plusz amúgy is szeretem a számadatokat. jövőre meg talán sikerül lecserélni az m400-at is valami komolyabbra
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
neked legalább már egyszer sikerült szerintem nem lesz vele most gond.
ahog ynéztem nekem például 109 km volt a "legkomolyabb" hónapom idén futás szempontjából. most novemberben már 80-nál tartok. így a végén tényleg meg is lehet a 200 km-es hónap decemberben vagy januárban. akkor úgy is ráér szaladgálni az ember
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Passz, nem neztem meg ilyet meglatjuk mi lesz tavaszra, siman lehet, hogy nem realis a cel. Amit tudok azt beleteszem az alapozasba aztan meglatjuk bar marciustol meg ugy is a bringa elvezi a prioritas...
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
10k talan valami 53 kornyeke, felmaraton pedig 1:57. Bar elobbit konkretan soha nem probaltam, ezt csak irja az endo mondjuk csodat nem is varhatok az eddigi 740 km-rel amit iden futottam, de bizok benne, hogy ez az alapozas segit. Aztan ha 1:45 nem is lesz azert 1:50 csak osszejon
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz inf3rno #21805 üzenetére
Ugy latszik most mindenki komolyan veszi ezt az alapozosdit en is mar 94-nel jarok, es ugye az eddigi legjobb honapom volt 109 km. Valahova 140-150 korulire tervezem en is a novembert. Es jo lenne januarra elerni a 200-at.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Haugland #21817 üzenetére
komoly. [link]
nézd, a spanyol viaszt nem igazán lehet újra feltalálni. aki érdeklődik a témában az szerintem pillanatok alatt talál a google-ben megfelelő minőségű és mennyiségű olvasmányt. nyilván, ha valakinek kedve/ideje/affinitása lett volna írni egy topik összefoglalót, az már megtette volna
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
van esetleg valaki aki győrben szokott futkározni? van ott bármi futópálya, vagy uccuneki a városban?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz jackbacsi87 #21937 üzenetére
koszi mindkettotoknek, vegul kocogtam egyet a varosban csak amerre a labam vitt holnnap belinkelem meg elolvasom a tobbi hsz-t is, jo, hogy igy felporgott a topik
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz ígyvanferi #21938 üzenetére
[link]
ez lett végül a tegnapi karikatomcica:
hát a fene tudja, én bazira nem érzem még mindig a pulzust, pedig lassan másfél éve mióta megvan az órám mindig figyelem, figyelek rá"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #22043 üzenetére
ahogy a blöffben is mondják: "rohadt nagy skót vagy"
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz kk831228 #22045 üzenetére
van adidas is
de azt hozzátenném, hogy egyik cipőmet sem vettem drágábban, mint 13k pedig nem az alsókategóriásakat választottam, most ugye van még lunarflyknit, lunaracer meg lunartempo. a legnagyobb futós beruházásom a terepfutó cipőm volt 20k-ért, meg persze az m400.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
aki még m400-at használ:
hogyan működik az edzéstervezés itt? megcsinálgatom őket a flow-n, szinkronizálom az órával és ki tudom választani az aznapi edzést és elindítani, hogy most ezt fogom én futni (x időt, y km-t), vagy csak elkezdek edzeni és jelez, hogy elértem a kijelölt célt? nem tudom most kipróbálni, ezért kérdezem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Oryctolagus #22257 üzenetére
mar parszor emlitettem: dcrainmaker.com a tobbi review oldal ehhez kepest mind igen halovany
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
úgy tűnik az október (30 km ) és a november (135 km) közötti nagy ugrást megsínylette az achillesem és bár pihentettem egy hetet a tegnapi laza 8 km után érzem, hogy még nem tökéletes a dolog, szóval rásegítenék valami krémmel is, hátha hátha. mit ajánlotok? voltaren, fekete nadálytő, bármi egyéb?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Haugland #22361 üzenetére
én tegnap úgy futottam, hogy aláöltöző, átmeneti hosszú ujjú póló és széldzseki. ez kb tökéletes volt számomra 0 fokban. hidegebb esetén a középső réteget lecserélem egy polárra és a cicanadrág alá is veszek egy aláöltözőt. nekem ez vált be a legjobban
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
Ha vasarolnatok futocuccot akkor az adidas outletekben (biatorbagy, boraros ter) jo dealeket lehet kifogni. Nekem nem nagyon volt meret semmibol, egy futo rovidnadragot vettem (ez mar regota hianycikk nekem) kemeny 2400 penzert
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz #78687232 #22370 üzenetére
végül a leírások alapján feketenadálytő krémet vettem amúgy, a többi inkább csak a tünetek kezelésére szolgál. amúgy nem lehetetlenül drágák, 2k a richtofit, 3k a többi. viszont tetetm inkább fel ilyen kinezio tape-t (youtube-on gyorsan kiképeztem magam ) és azt kell mondjam, hogy érezhetően javult már egy éjszaka alatt is, szóval ezt is tudom ajánlani.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #22443 üzenetére
Ezerszer inkabb futas a hidegben, mint atadon a harminc fokban
Nekem volt majd egy het kenyszerpihi, aztan meg azert erzem az achillesem, de muszaj tolni, majd megerosodik. Hetente 10%-ot rakok a tavra, erre a hetre 36 km van eloirva. Sajnos viszont csak penteken kezdtem neki Ma terepre is mereszkedtem, toltunk egy baratsagos 11-est a nagy kevelyen, diszitettunk fat a teton Alg kollegaval es masokkal. Jo volt Igy holnap 14 km var sikon, ez szerintem ket szigetkor lesz meg meg egy keveske.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
-
-
veterán
A jovo het lazitos het lesz, 24-28 km-rel. Szerintetek ezt 2 vagy 3 reszletben jobb lefutni? En 2-re szavaznek, de lehet,,hogy rosszul gondolom. Igy azert tobb ido jut regeneralodasra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
persze, hogy bele lehet rakni, ahova belefér és jól esik, ezt mi nem tudhatjuk. viszont első olvasatra nem az edzés típusok/mennyiségek tűnnek buktatónak, hanem a táplálkozás.
mit eszel, mennyit, hányszor, figyelsz-e a makrotápanyagokra? ha többet kezdesz mozogni de nem eszel többet, akkor a kalóriadeficit miatt elkezdenek lemászni a kilók, ez ilyen szóval ebbe a témába kellene inkább beleásnod magad, esetleg ha belefér anyagilag akkor dietetikus tanácsát kérni az étrended kialakításához.
más:
[link] ez a videó még mindig állat ennyi edzés egy nap, a végén meg a 20x400[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #22584 üzenetére
ezek szép célok, ahogy követem az eredményeid reálisak is
mivel a két ünnep között nagy a hajtás, ezért most délelőtt én is összeraktam a versenynaptáratmárc. 26: VTM félmaraton
ápr. 23: CEP Fehérvár FM (ez azért még kérdéses)
ápr. 30: Mecsek Trail (szintén kérdéses, hogy lesz-e kedvem addig elkocsikázni)
máj. 13: első oroszlányi FM, itt hazai pályán valamit azért jó lenne alkotni, mondjuk benézni 1:50 alá.
máj. 27: Tihany FM vagy Kenese rövid táv
jún. 10: Keszthely rövid vagy féltáv
szept. 9: Füred féltávegy darabig elgondolkoztam kaposváron is, de aztán rájöttem, hogy nincs az az isten, hogy a júliusi hőségben +1 km szinttel szopassam magam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz parandroid #22596 üzenetére
ez érdekes egyébként. ahol én futkározok (sziget, bikás-park, liget) ott nem szoktam köszöngetni a körpályán. ha valahol terepen jön szembe egy futó, vagy egy kirándulócsoport nekik meg igen.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- Házimozi belépő szinten
- Napelem
- Politika
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Honor Magic V2 - origami
- A virágcsokor mellé hardvert is ajándékozhatunk anyák napján
- Mini-ITX
- Gaming notebook topik
- Hálózati kábelek és szerelésük
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest