-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jackbacsi87
senior tag
válasz bandus #21926 üzenetére
Nem tudom melyik részen vagy. Ha jól emlékszem pl van rekortán pálya a Batthyány térnél és a Barátság Parknál. Ha uncsi a mókuskerék, akkor meg mindenfele töltések vannak. Általában betonozottak, de a tövében nagyrészt kitaposott földút vezet.
Erre sokan futnak. A folyóval párhuzamos egyenes rész betonozott, alul az említett kitaposott földúttal, az ívelt holtágnál meg földút, illetve mennek utak az erdőben, van kiépített tornapálya is.