Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Toltam ma 10k-t, nem szerette a lábam, bár már egy fokkal jobb volt, mint legutóbb. [link] 30k körül zártam a hetet, remélem jövő hétre teljesen felgyógyulok, és hozni tudom legalább az 50-et. Most tartok 100k-nál ebben a hónapban. Jó lenne még 100-at letolni. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések