- Milyen NAS-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz gergo5991 #25859 üzenetére
Reggel (főleg hajnalban) sokkal magasabb a levegőben lévő pollenkoncentráció. Talán emiatt...
Én soha nem szerettem délután/este, munka után sportolni, inkább keltem hajnalban és munka előtt, kvázi kávé helyett, de épp az allergiám miatt reggel egyszerűen már nem megy, csak este...
-
bencze
senior tag
válasz gergo5991 #28642 üzenetére
Én sosem mosom. Van azt hiszem 1 pár amit egyszer mostam gépben olyan 800km után mert nagyon sáros lett valami szutyok időben (valami kímélősebb mosás, párnahuzatban, gondoltam hátha megvédi kicsit). Alapvetően félnék, hogy ragasztás bánja. De én csak futok benne, nem hordom egész nap. A kosztól kívül szoktam esetleg kicsit csap alatt, körömkefével óvatosan. Ha "civil" cipőnek használod, esetleg rotálj több párat, hogy tudjon kiszellőzni?
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz gergo5991 #28642 üzenetére
Páran rakják mosógépbe is 40 fokon, bár egyesek szerint nagyon nem ajánlott a gépi mosás, mert eldeformálódik tőle. Én az esőre szoktam bízni, de nekem nem szokott bebüdösödni. Lehet kapni fertőtlenítő spray-t, esetleg próbáld meg azzal, ha a szódabikarbóna sem jön be.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz gergo5991 #28648 üzenetére
Hát civil cipőnek hóttmindegy mennyire használódik el a talpa, addig hordd míg szét nem esik. Az csak futásnál számít, hogy a csillapítása mennyire jó.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
válasz gergo5991 #33454 üzenetére
Annyit futsz, amennyit bírsz. A kulcs az, hogy inkább lassan, de hosszabb ideig, mint gyorsan rövidet. Nem az a lényeg, hogy kihajtad magad, és izzadj, mint egy ló, hanem hogy minél kényelmesebben menjen valami futásszerű mozgás, attóljavul a kardiód. A viszketés/zsibbadás lehet szar keringéstől, én csinálnám egy-két hétig a futást heti 3-4 alkalommal olyan fél órát, aztán meglátod javul, vagy múlik-e közben.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
ígyvanferi
addikt
válasz gergo5991 #35382 üzenetére
Nyugi, 500 m futás után még nem fogjuk azt gondolni, hogy szuperember vagy.
Mondjuk elég fura azt olvasni, hogy soha életedben nem futottál. Mit csináltál az iskolában tornaóra helyett? Ott azért nem egy-egy perceket futottunk sose, voltak iskola körül 4-5 kör, meg cooper-teszt.Hát, én se egyből zuhannék le egy utasszállítóval második alkalommal.
Gondolom azért van így, mert a gyakorlatilag zéró teljesítményt elég könnyű túlszárnyalni, ha már nagyjából megvan, hogy mit is csinálsz, mi a mozgásforma. Nyugi, nem fogsz mostantól folyamatosan távot duplázni két naponta.
-
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz gergo5991 #35398 üzenetére
Jó, de egy fiatal srác vagy, aki rendszeresen bringázik. Legalábbis a bringás topicból ezt szűrtem le. Ezé' fura, hogy itt örülünk 500 m-nek. Ennél anyum is többet futott elsőre 30 év nemmozgás után.
Illetve másik kérdés, ha olyan könnyűnek érezted, miért álltál meg 500 m után? -
Vertigo18
addikt
válasz gergo5991 #35398 üzenetére
Okés, de a kérdés inkább az, hogy mit szeretnél csinálni? Most akkor elkezdesz futni? mert akkor szerintem van itt pár ipse, aki tud majd tanácsot adni.
Vagy csak beköszöntél, hogy le sikerült futni 500 métert? Mert akkor meg veled örülünk, aztán ennyi, sok értelme ennek nem nagyon van.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
oxox
addikt
-
itouchfan
senior tag
válasz gergo5991 #64830 üzenetére
Hát valahol a kettő között lehet az igazság, sok mindentől függ, testsúlytól, edzettségi szinttől, stb, de az 500 kalória 1 óra sétára biztos hogy nagyon sok, közepes intenzitású bringa vagy lightos, beszélgetős (regeneráló) futás annyi mondjuk, a 168 meg kevéske, én ilyen 200-250 környékét tippelek, max 300.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...