-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz gergo5991 #25859 üzenetére
Reggel (főleg hajnalban) sokkal magasabb a levegőben lévő pollenkoncentráció. Talán emiatt...
Én soha nem szerettem délután/este, munka után sportolni, inkább keltem hajnalban és munka előtt, kvázi kávé helyett, de épp az allergiám miatt reggel egyszerűen már nem megy, csak este...