- Aliexpress tapasztalatok
- Vírusirtó topic
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- Windows 11
- DIGI internet
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Tombol az AI-láz: az NVIDIA már értékesebb, mint az Apple
- Mozilla Firefox
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #9838 üzenetére
Gagyi epic elektromos zene ki nem maradhatott, na meg a hidegben félpucéran edzés se. Kíváncsi vagyok az izületeik is ennyire beastek lesznek-e majd, ahogy telnek az évek. Ezt leszámítva tetszik a videó.
Sanyival mi van?[ Szerkesztve ]
'Mind over matter'
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #9846 üzenetére
Én csak most néztem meg a videót és tényleg elég hülyén hat. Mindenki feketében, ő meg egy piros kapucnis cuccban, mint valami vezető.
Meg amikor odament és a húzódzkodó csávó hasát elkezdte felkarral ütögetni... azt is copyzta az amcsi négerektől: [link] itt a "beastmode" inkább állatiast jelent szvsz...
Bannani: Szerintem megint visszavonult tanulni.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #9849 üzenetére
Már sokkal kevesebb dolog, mint az elején.
Bannani: Dzsúzék?
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9855 üzenetére
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #9859 üzenetére
Baszki, nem azt akartam, de az is szórakoztató.
-
yootti
tag
válasz westcoastog #9913 üzenetére
Köszönöm.
Most tízszer tizet tudok megcsinálni nagy kínlódva két perces szünetekkel.Ha már "könnyen" megy akkor a széria számot emeljem vagy a darabszámot?És még egy kérdés.Lehet,hogy nem ide tartozik,az otto chilli "hasizom fejlesztő"szerkezetről mi a véleményetek?Nem csak tisztességesnek kell látszani-annak is kell lenni!
-
yootti
tag
válasz westcoastog #9915 üzenetére
Igen az alapból megy annyi úgy,hogy az orrom érinti a parkettát.Végül is akkor szép lassan megemelem 15-re.Akkor lépek majd tovább.
Nem csak tisztességesnek kell látszani-annak is kell lenni!
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #9922 üzenetére
+1
Új félelmem pedig tolódzkodón a saslengés gyakorlása. Mintha el akarna tényleg szállni az ember.'Mind over matter'
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #9922 üzenetére
-
Dobi 562
addikt
válasz westcoastog #9928 üzenetére
Szep!
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #9928 üzenetére
A failon nem röhögött a takarítónéni?
Amúgy grat, nekem még rúdon se megy.'Mind over matter'
-
itouchfan
senior tag
válasz westcoastog #9928 üzenetére
grat király vagy
nekem a hetem elég szoros volt így viszonylag kevesebb idő jutott az erőedzésre, bár pihenőnapom még nem volt (talán a mai, csak egy laza 3 km futás, jóleső tempóban, csak úgy örömködésből.) de amúgy a héten: H. foci, K: fekvő, L-ülés, SZ: foci, CS: has, alsó hát, P: foci, SZ: laza futás és holnap pedig terembajnokság lesz szóval majd hétfőn pihenek. Ma húzó napot akartam tartani de a hátam/nyakam találkozásánál fáj eléggé, vagy izomláz és elég durva (csak azt nemtudom mitől) vagy megrándult valamikor...na mindegy. hétfő szünet, kedden aztán tolom újra.
-Plevi-: nyertem, én még 15 vagyok már csak 3 hétig
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #9928 üzenetére
Szep, grat!
-
itouchfan
senior tag
válasz westcoastog #9935 üzenetére
Jó dolog nagyon a futás, ha van egy alap állóképességed. Én pl. ma csak úgy futottam egy kört az erdőben a saját örömömre, megnéztem a természetet, nem fáradtam ki csak úgy a saját boldogságom miatt mentem. Sokszor jobb egy ilyen edzés mert hetekre feltölt energiával és kedvet ad a továbbiakhoz. Csak javasolni tudom hogy kezdd el, bár először nem lesz ilyen kellemes, mint amit én leleírtam
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz westcoastog #9939 üzenetére
Nekem meg az extrább gyakorlatok nem mennek. Szerintem ez ilyen, szelektálni kell, vagy hibrid üzemmódban is lehet, csak akkor semmiben nem leszel igazán jó szvsz
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Dobi 562
addikt
válasz westcoastog #9939 üzenetére
Ha megfogadsz egy tanacsot, akkor eloszor felejtsd el a sprintet. Kezdj el kocogni, fejleszd az allokepesseged, szoktasd hozza a tested az ujfajta kihivashoz es ha mar elertel egy jobb szintre akkor mehet a sprint is. Ha mar fel orat folyamatosan tudsz futni akkor probalgasd a sprintet. Ha mar abban is fejlodtel es kell meg tobb kihivas, akkor keress egy jo hosszu lejtot es sprintelgess arra fel, az nagyon "kellemes" terhelest ad az also vegtagoknak es a tudokapacitast is fejleszti.
Egyebkent kolosanyi adott multkor jo otletet a resztavos es iramjatek futassal, azota ugy futok es sokkal erdekesebb/elvezetesebb. En hetente egyszer megkinalom magam egy 10K-s futassal, olyan 750m egy kor a haz elotti parkban, marha unalmas a sima korozgetes, a sebesseggel valo jatek nagyon feldobja.
-
Cathfaern
nagyúr
válasz westcoastog #9928 üzenetére
Poénon kívül, grat hozzá
Amúgy jól gondolom hogy gyűrűn végezve ez nehezebb gyakorlat, mint rúdon, mert a gyűrűn valamennyire egyensúlyozni is kell?[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #9957 üzenetére
segítek ahol tudok holnaptól így!
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #9966 üzenetére
Arra gondol, amire oldalemeléssel gyúrnak a gyúrósok.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Woodslave
nagyúr
válasz westcoastog #9968 üzenetére
csuklyába hányszor kaptál már szurit? oldalsó váll a megfejtés amúgy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Melorin
addikt
válasz westcoastog #9971 üzenetére
Túl fiatal vagy
-
Cathfaern
nagyúr
válasz westcoastog #9971 üzenetére
Gyanítom erről van szó
-
Dobi 562
addikt
válasz westcoastog #10045 üzenetére
Megkostoltam az o harci fejadagjukat, azt legalabb meg lehetett enni. Mi sokszor tobb hetes gyakorlatok alatt szaraz tartos kenyeret meg "csibecsor" konzervet, majkremet kaptunk csak (neha ebedre felmelegitett konzervet), felejthetetlen elmeny volt.
-
Bannani
tag
válasz westcoastog #10064 üzenetére
Nálunk most ez fogja a jó öreg felülést váltani. Ennél még az is jobb.
'Mind over matter'
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #10095 üzenetére
Ha ilyen kerek segged lesz és tangában riszálsz, lehet észrevesznek. Más kérdés, hogy kelleni fogsz-e nekik, vagy inkább egy "MÁS" jellegű egyén vesz észre.
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #10095 üzenetére
gondoltam vannak itt is csajok, mert a gyúrós topikban igen tudtam, hogy ezzel a hüje kanisztenik izével nem lehet csajozni, gyúrni kell vazze!
motivációóó , ééés 'reggelt!
[ Szerkesztve ]
-
Buster17
addikt
válasz westcoastog #10190 üzenetére
Pácolt halak pácolt húsok stb...
Szóval 100%-ban clean eatinget kell ennem és nó para.
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #10188 üzenetére
igen, mintha epilepszias roham kerulgetne oket..
de nekem pont ez a film adta meg a loketet es elmentem este uszni meg szaunazni kell neha az ilyen fajta motivacio -
brownus
veterán
válasz westcoastog #10199 üzenetére
hajrá!
-
Rém
tag
válasz westcoastog #10188 üzenetére
Had védjem kicsit meg Őket. A Crosfitt meghatározása szerint a húzódzkodásnál a kar alsó állapotban nyújtva van, felsőnél pedig az áll a rúd felé kerül. Nagyjából ennyi, a középső résznél nincs semmi szabály. a versenyen vagy adott számú ismétlést kell leggyorsabban teljesíteni, vagy adott idő alatt legtöbbet. Ha valaki tud az ilyen "hal a szatyorban" style helyett valami gyorsabbat akkor azt használhatja nyugodtan. De valamiért mindenki ezt használja. talán nem véletlenül.
-
-Solt-
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz westcoastog #10203 üzenetére
szabályos mert megadják az ismétlést. A szabályokat csak egy adott viszonyrendszerben lehet értelmezni. lehet vekengeni ezen, de kb annyi értelme van mint azt mondani egy profi testépítőről, hogy undorítóan izmos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
yootti
tag
válasz westcoastog #10211 üzenetére
Köszi.Gondoltam.Akkor ez azt jelenti hogy nagyon lassan kell leengednem magam.
Nem csak tisztességesnek kell látszani-annak is kell lenni!
-
Cathfaern
nagyúr
válasz westcoastog #10232 üzenetére
Jah, két csapat lesz, mindkettőben ugyanannyi fő. Egyik csapat a faltoló csapat, a másik a falhúzó, és a végén kiszámoljuk hogy a csapatteljesímények alapján hány méterrel sikerült eltolni vagy elhúzni a falat. Értelemszerűen ha elhúzni sikerült, akkor a felhúzó, ellenkező esetben a faltoló csapat nyert
-
itouchfan
senior tag
válasz westcoastog #10237 üzenetére
Gyémántot csinálom de edzés második felében megy a 3x10, ha magába csinálnám teszt szerűen akkor lehet a 3x20 is menne (2x20 ment multkor).
Akkor ppp íjász és az alapból könnyebbeknél + súly lesz. Ja és a gyűrűset is bevezetem. Támaszmérleghez a vállam halálgyenge, elkezdem a ppp-t intenzívebben. Viszont Nincs súlymellényem és nem is tervezek venni. Ti hogy oldjátok meg?
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #10322 üzenetére
gyúrós topikba nézz be
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #10444 üzenetére
Jó, de te alacsony vagy.
-
troller
senior tag
válasz westcoastog #10519 üzenetére
Most komolyan, nem mindegy, hogy 70kg vagy esetleg csak 68,44556213?
Mr. Olympia nem ezen fog múlni.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
troller
senior tag
válasz westcoastog #10522 üzenetére
OK, akkor csak pontosan, szépen.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #10538 üzenetére
Nekem se, néha ha hülyén mozdulok vagy túlerőltetem, akkor érzem, de amúgy tünetmentes. Ettől függetlenül nem "lábazok" (dehogynem, csak nem a gyúrós értelmezésben), nem akarok megint lerobbanni.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #10541 üzenetére
Jó hát nem a 40 kilós guggolástól fájdul meg a hátam, hanem a 150 kilóstól.
-
itouchfan
senior tag
válasz westcoastog #10545 üzenetére
Lábtoló mennyire "felel meg" guggolásnak? Szóval ha kitolok 120 kilót lábtolóval (kb ez lehet a maxom) akkor az guggolásban is 120 kilót jelent vagy kevesebb?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
F34R
nagyúr
válasz westcoastog #10545 üzenetére
Rosszul melegitettem be guggolas elott, es az inszalaggal valami lett.
(#10546) itouchfan
Mas a labtolo nem fog fuggolegesen hatast gyakorolni a gerincedre, igy labbol sokkal tobbet ki tudsz tolni, mintha guggolnal.
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #10576 üzenetére
Nem voltunk átöltözve, bakanccsal azért nem taposnám össze
Olyat meg amúgy se csináltam volna, amiből baj lehet.
Amúgy meg te alacsony vagyKívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
-Solt-
veterán
válasz westcoastog #10587 üzenetére
Én decemberben jártam így, nekem külön kiemelte a doki, hogy pár napig ne edzek...
[ Szerkesztve ]
www.smart-bus.hu
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #10589 üzenetére
volt feszültség mentesítés (csiki) a végén?
-
westcoastog
veterán
válasz westcoastog #10589 üzenetére
Most olvastam, és jól gondoltam, akkor ma nincs edzés.
(#10590) brownus
Sajnos nem, de én szívesen megcsikiztem volna a doktor csajszikat.[ Szerkesztve ]
-
-Solt-
veterán
válasz westcoastog #10589 üzenetére
Nem indokolta, én meg nem kérdeztem... alig vártam, hogy kijöjjek onnan!
Ahol én voltam, ott a recepciós csajok voltak brutálisak... csak lestem... először azt hittem valami kupi nyitottam be a szájsebészet helyett!
www.smart-bus.hu
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #10593 üzenetére
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #10595 üzenetére
Elég egy is, ha hosszú távon van.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen