Aktív témák
-
veterán
amúgy ezek csak a szentírások, igazából közülünk iscsak kevesen tartják be, és lehet anélkül is fejlődni, hogy valaki megenne napi fél kiló csirkét, csak egy idő után ez az egész belassul, vag ymegáll, ha nincs meg a megfelelő tápanyagbevitel.
amúgy én is 182 centi vagyok, meg 79 kg
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
hanee
senior tag
válasz bandus #17402 üzenetére
De miért kell megenni napi fél kiló csirkét és rízst, amikor annyi jó táplálékkiegészítő van? Voltam az egyik plázában a Sc.Nu. boltjában és tele volt különböző ételkiegészítőkkel. A srácot kérdeztem, hogy tudna-e nekem valami protein szeletet is mutatni, egyből kipakolt 6 fajtát.. persze végül azt nem vettem, mert mindegyikben volt CH sajnos.. de szóval én úgy láttam elég nagy választék van ilyenekben.. nem szívódik fel jobban ez, mint a csirkéből a fehérje? A hús az egyik legnehezebben emésztődő táplálék
-
Bibby
addikt
-
hanee
senior tag
Igen, de szénhidrátból sokkal könnyebb eleget enni. Például 30 deka krumpli simán lecsúszik egy átlag embernek egy átlag ebéd alatt, de húsból 30 deka már kicsit nehezebb ügy Vagy maradva a fagyi példájánál.. 1 gombóc 4 dkg kb (egy megtermett meg inkább 5), 3-4 gombóc fagyi és már szép kis kalóriamennyiséget vitt be az ember szénhidrátból. A zabpehely szénhidrátja amúgy nem szívódik fel maximálisan, mert nagyon magas a rosttartalma. A rízst értem, az nagyon jó forrás erre
-
veterán
ahogy a többiek is mondják, húst csak húsból építhetsz
de vannak időpontok amikor előnyösebb lehet a fehérjeturmix.amikro gyors felszívódásra van szükség, például reggel, vagy edzés után közvetlenül. persze van aki nagyobb részt fedez porból, de szerintem a hús a legeslegjobb fehérjeforrás.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
hanee
senior tag
válasz Lavves #17408 üzenetére
Remélem ezzel nem váltok ki heves vitát, de NEM. Nagyjából azonos az emésztőrendszerünk, ugyanazokat az emésztőnedveket termeljük, a PH érték is ugyanolyan, stb.. van egy átlagos érték, hogy egy ember egy-egy bizonyos ételt mennyi idő alatt emészt meg. Ebben a húsfélék hátulról a második helyen állnak a gomba előtt. Természetesen ez a teljes emészthetőséget illeti, tehát a gyomortól a teljes outputig. Persze vannak egyéni eltérések, és van akinek gyorsabb az anyagcseréje.. esetleg nagyon gyors. De attól még a biológiai tényeken nem tud változtatni. De nem azt mondom, hogy ne egyetek húst! Csak kérdeztem, hogy miért pont abból kell ennyit
Az abban lévő fehérje értékesebb az izom számára, mint a tejsavóból szerzett? -
Quan-Chi
őstag
a porokban lévő szénhidrátot gondoljuk át kicsit! pl.: ON Serious Mass darált zabpehellyel van tele és énis már elég régóta olyan turmixot tolok amibe nem cukor van hanem 1-200g zab! így a CH is megvan és inzulinszintem se veri le a poharat a felső polcról húsból nem lehet eleget enni! nálunk most van a hentesnél olyan h "pulyka lapocka" színhús de nem mell! én olyanból küldök 800g-ot 300g rizs és 300g bab társaságában
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Lavves
tag
"Csak kérdeztem, hogy miért pont abból kell ennyit "
Másból nem nagyon lehet akkora fehérjemennyiséget bevinni,
úgy hogy ne legyen mellette zsír vagy ch.
Pl. a tojás is az egyik legjobb fehérjeforrás, csak ha
abból akarsz mondjuk 25g fehérjét bevinni az 7-8 tojásFEHÉRJE,
ha jól számolom. Azért 100g (nyersen mérve) pulykamellet
megenni szerintem könnyebb.Szerk.:
A hal viszont elég könnyen emészthető, ha jól emlékszem.
Ha lehet én is inkább az eszem, csak koliban nehéz, mert
nincs fagyasztónk...[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
fel kilo hust barmikor megeszek egyszerre. csak sajnos nem engedhetem meg
azert kell hust enni mert abban van megfelelo minosegu feherje az izomepiteshez, es abbol lehet legkonnyebben bevinni a megfelelo mennyiseget is. persze porbol konnyebb de nem celszerubb mert nagyon konnyen elkaphat a fosas altalaban 30-40%nal tobbet nem szoktak porbol bevinni.
vannak mas feherjeforrasok pl tojas. az egyik legjobb de meg tudnal enni napi 80 tojast a megfelelo mennyiseg eleresehez? ugye hogy nem. hal is jo, de sokan nem szeretik az izet, en mondjuk igen de ha tul gyakran eszek belole sokat pl napi 1 kilot akkor baromi durvan kipattogzom tehat nem komalja a szervezetem. a tejjel ugyanigy vagyok amugy.
turo is jo, abbol napi 2 kilo kell hogy meglegyen a megfelelo bevitel.
a novenyi feherjeket nem szamoljuk bele a napi szuksegletbe mert nem igazan hatasosak az allati eredetu feherjevel ellenteben.a feherje azert fontos mert az izomfeherjek aminosavakbol epulnek fel. es aminosavakat altalaban a husbol tudunk eloallitani legkonyebben.
egyebet nem tudok mondanibovebb tudomanyos valaszert fordulj flesshez
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Quan-Chi
őstag
1x már leírtam a diétás kajámat, sokaknak szerintem tömegelni is elég lenne de ami most megy az valami gusztustalan anyám szerint idézem " fiam, egy állat vagy"
reggel8 : 60g fehérje + 100g zab
reggel9: 250g alpa túró
reggel11: 200g cottage chees + 2corn spicc (ien magvas kifli , PLUS)
déli 12: 300g pulyka + 100g bab + 100g rizs (nyersen mérve)
délu 15: 300g pulyka + 100g bab + 100g rizs (nyersen...)
délu 16: 200g pulyka + 100g bab + 100g rizs
délu 18: 30g fehérje
este 19: nano vapor és edzés
este 20: 60g fehérje + 1-200g zab (edzéstől és hányingertől függ)
este 21: 10tojásos hagymás vagy gombás rántotta (egész tojás )
este 22: 30-60g fehérje ( hányingertől függ)
kb 24-01fele kimegyek hugyozni ekkor a maradék 250g túró!
napközbe, 2 kaja közt gyümölcsök minden mennyiségben, vitaminok és 5liter vzí és pihenés! nyáriszünet 4ever[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Quan-Chi #17414 üzenetére
gondolom a zabpehely azert olcsobb lehet mint a szeriusz massz
egyik bbtvben a Bodo Imi magyarazott valamelyik tomegnovelorol amiben minosegi ch van. na az brutal draga volt. valami 5 napi adag 6000 magyar dollar es asszem csak napi 2 adag.. azert ez nem nagyon rug nalam labdaba ar ertek aranyban
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Quan-Chi
őstag
válasz BÁ Nutrition #17420 üzenetére
5,6 kiló ON SM valami 9000ft, szóval nem drága, de 1 adag 500g ... szóval kopik! ja vágom azt a kieget! de szerintem felesleges! majd intézek képet, nehogy asziggyéták már h csak a pofám jár
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
válasz BÁ Nutrition #17422 üzenetére
187cm, és most 93-95kg közt mozgok! kocka hassal! kinehaggyam hogy nemrég lette 20éves
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Lavves
tag
válasz BÁ Nutrition #17420 üzenetére
Volumass Prof volt az szerintem...
-
Snoop-y
veterán
válasz BÁ Nutrition #17379 üzenetére
Nézz le egyszer a vida fitnessbe oda jó volt járni kár ,hogy a lányok is erősebbek voltak nálam
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
harry
veterán
válasz Lavves #17425 üzenetére
VM prof ára nem vészes, 6kg egy 21k. CH-ra azt írja, hogy 45g-ból 4g cukor. A többi ch-ról tudtok valamit? Malto is van, csak nem veszik cukornak? Meg nem teljesen értem ennek a Palatonise cuccnak a lényegét (reklámszöveg lentebb). Most akkor ez mi a rák?
A Volumass 35 Professional biztosít gyorsan felszívódó szénhidrátot, hogy a glikogén raktárak hamar visszatöltődjenek és az egyéb tápanyagok jól hasznosuljanak ("inzulin pumpa"), de ezen felül az új, időzített felszívódású és nagyon alacsony vércukor/inzulin indexű Palatinose™ dizájner szénhidrát is belekerült a formulába, amelyik hosszan tartó energiát biztosít és megakadályozza a vércukorszint lezuhanását.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
BÁ Nutrition
addikt
nem jut hirtelen nagy mennyisegu ch-hoz a szervezet, hanem elnyujtva hosszabb ido alatt szivodik fel. igy kevesbe zsirosit, de legalabb kegyetlen draga... nagyaon nagy hulye aki ilyet vesz szerintem... vagy full milliardos.. de akkor inkabb mar novit venne.. az mellett mehet a porkutt is meg amit csak akarsz majdnem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
harry
veterán
válasz BÁ Nutrition #17435 üzenetére
Nem tudom miről volt szó korábban, de szerintem ebben nincs semmi különös, miért drága? Egy adag 350Ft, ez egy átlag tömegnövelő ára.
Az elvét értem, csak érdekelne, hogy milyen minőségű az a ch, amit így elnyújtva tudunk magunkhoz venni, mert azért az sem mindegy.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
penene
őstag
Szerintem egy adag 350FT-ért drága.
Mondjuk én fehérjéhez mérem.Amúgy ha zabot veszünk figyelembe, akkor még ez is összeállítható 30G malto, 20G szőlőcukor, 50G zab... meglesz a gyors felszívódás, magas inzulinszint, meg a lassú CH.. meg a fehérje...
Jah, ma máris lecsaltam a zabos reggelit, ott egye meg a fene... betoltam a 30G maltot a fehérje mellé, eltelt 3/4 óra, és már rohadt éhes vagyok, és mehet a reggeli... na mentem is a konyhába.
-
penene
őstag
válasz Boci_83 #17441 üzenetére
Tudom tudom... Tegnap már akartam joghurtot venni, csak valami nagyon gagyi volt a piacon, ahol jártam, így elnapoltam. De rajta vagyok.
A zabot is csak azért csaltam ma le, mert baromi késésben voltam, és semmi kedvem se volt őrölni, meg utána mosogatni. ezt a kifogas.txt-ből néztem. -
nostrum
tag
válasz Quan-Chi #17424 üzenetére
Kibaszott kíváncsi vagyok már arra a képekre, mert ezek a paraméterek elég bátrak...
Ha ennyi kaja mellett fenn tudsz tartani egy kockás hasat, akkor kurvajó az anyagcseréd, és 187 centi 94 kilóval és 15 alatti tzs-vel (a kockás hasból következtetem) jól kell hogy mutasson... 20 évesen meg főlegDe tudod, nem csak a 20 éveseké a világ...
In space, no one can hear you scream...
-
Markgx10
őstag
válasz nostrum #17446 üzenetére
Dehogynem az övék, ezt csak mi mondjuk aki már kiöregedett. Nem tudom te mennyi idős vagy, én 31 múltam, de nagyon szívesen lennék megint 20 éves. Akkor még fősulira jártam és minden héten más csajt "szereltem" , akkor még bokszoltam versenyszerűen, akkor még akármit ettem nem zsírosodtam, nem az volt a legnagyobb gondom, hogy a gyerekre a rezsire meg a kajára keressek, nem hullt ki a fél hajam , állandóan buliba jártunk, nyáron nyaralás haverokkal (most meg évek óta összesen 2 vagy 3 napot voltam szabaságon egész évben) stb. Szóval számomra a 20 éveseké a világ
ON: Ma hátaztam és ez már a második hátedzésem volt ami egész jól sikerült, a tegnapi mellhez képest meg nagyon jól. Holnap váll lesz a terítéken. Alig várom már, hogy jövő héten megérkezzen a Nitrixem, legalább valamit szedhetek végre, ez nekem lelkileg nagyon sokat jelent
-
nostrum
tag
válasz Markgx10 #17447 üzenetére
20 évesen én is suliba jártam, de mivel összerúgtam a port anyámmal, és senki sem pénzelte, így mellette dolgoztam itt-ott, minden legalja munkát hogy ne dögöljek éhen...
kényszerből összejöttem mindíg valami csajjal, hogy legyen hol aludnom a hétvégéken... se pénzem nem volt, se életem, útáltam a sulit is. Voltak szép pillanatok, de összességében most 27 évesen nekem milliószor jobb. Mivel nem volt gyerekkorom, és fiatalkorom, így én most élem ki magam. Ezért nem házasodok, és ezért nem lesz gyerekem még minimum 5 évig...[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
Quan-Chi
őstag
válasz nostrum #17446 üzenetére
nemtudom miért van mindenki meghalva ettől a kajától! ez 1általán nem hízlal zsírba! vagy csak minimálisan! az egész napi kaja lehet vagy 3000-3500kcal, úgy hogy vagy 20g zsír van benne összesen! bemész egy jó étterembe kérsz egy magyaros menüt desszerttel ( habart babgujás, pacalpöri nokedlivel, somlói , fél liter kóla) és máris több kcal-t vittél be mint én egész nap! egy közepes mérető és bő feltétű pizza is megvan majdnem 2000kcal! nehogy már ezt a 3-4000et sokaljátok! majd ma csinálok képet , hátedzés lessz ! a VM35 1adagra számolva nem drága de ha már azt nézzük h napi 3 minimum kell akkor már napi 1000ft csak a kieg! és még sehol a vitamin meg a többi... szerencsére már rájöttem h a komplex tömegnövelőkön rabolják ki a naív embert! régebben engem is!
God Vazzeg : ha télleg jó akkor énis elszopogatok 1-2 doozzal ugyanis gerincferdüléssel nem valami kényelmes 140kilóval a nyakamba mint a vasárnapi gugolásnál
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
Aktív témák
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch SE/Apple Watch SE 2 (2022)
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 9/Apple Watch Ultra/Apple Watch Ultra 2
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 6/Apple Watch Series 7/Apple Watch Series 8
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A22/Samsung Galaxy A23/Samsung Galaxy A25/Samsung Galaxy A05s
- Telefon felvásárlás!! Huawei P20 Lite/Huawei P20/Huawei P30 Lite/Huawei P30/Huawei P30 Pro
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs