Aktív témák
-
Zomb€€
őstag
Valóban igaz hogy optimálisabb lenne zab+fehérje kombó de ha már megvonok magamtól minden finomabb falatot mert hc diétázok,hadd bukjak már pár %-ot felszívódásban az íz javára
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #17850 üzenetére
Éppen a gyógyulás felé vezető utat próbálom megtalálni. Jó úton járok , mi??
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #17850 üzenetére
nem feltetlenul... attol fugg mit hasznalsz
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #17855 üzenetére
Erőemelők általában tesztót használnak
-
penene
őstag
Ezt lehet az Edző válaszolba is felteszem:
Animal Flex vagy Flexit Liquid ??
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #17857 üzenetére
Az igazság az, hogy most ezt akarom elérni, hogy ne a fájdalmat ne érezzem, hanem gyógyítsam meg, és utána ne is terheljem szarrá.
Minél többet olvasok erről a témáról, meg a szurikról, egyik sem végleges megoldást nyújt, szóval rá kell feküdni utána a gyógyulásra... Ami nehezebb lesz.
Mondjuk nekem szerintem eleve esélytelen, mert a két térdem gyulladt (mehanikus kopás miatt), így valszeg a könyök is azért nem múlik...mert ugye van gyulladásos góc. 6-8 éve...
-
LOTR
addikt
válasz Zomb€€ #17860 üzenetére
én is utálom a zabot, már vagy tél óta nem ettem egy morzsát sem
adjatok tippet hal elkészítési módokra
vettem lazacot, fel van szeleteleve, most nemrég befűszereztem, aztán visszatettem a hűtőbe, f1 után megcsinálom, csak simán süssem ki, vagy van valami jobb módszer is rá?
egyáltalán meddig kell sütni?
halat még sosem csináltam....One Ring to rule them all
-
hanee
senior tag
Szia!
Ha sütöd, tegyél alá egy kis vizet, hogy ne száradjon ki. És fedd le fóliával. Halnak általában elég 30-40 perc is, attól függ milyen a sütőd.
Ha már így az ízekről van szó, tegnap sütöttem olyan tortát, ami még a diétámba is belefér bőven Ezekből áll: zabkorpa, tej, pudingpor, édesítőszer, tojás, túró, gyümölcsök.
-
vedini
őstag
keress rá gugliban
a lazacot nem kell sokáig sütni, hisz pl a szusiba is nyersen kerülelkészítési módtól függően, serpenyőben 3-4 perc hirtelen lángon, vagy 10 perc is lehet
iszonyat sok féle mártással lehet megbolondítani
egyik alternatíva:
2 evőkanál tárkony- vagy bazsalikom ecet
1 közepes shallot apróra szelve
2 gerezd préselt fokhagyma
2 evőkanál vágott friss fűszernövény tetszőlegessen
barnacukor, ízlés szerintde én pl amikor nem afrikai harcsából csinálom a halászlevet, akkor lazac staekből, nagyon finom, és ott se kell sokáig főzni a halat, mert csak pép lesz majd belőle
workworkwork...
-
harry
veterán
Nem tűnik rossz ötletnek, nálunk is tegnap hal volt ebédre, az 1300ft/kg, szóval nagyjából csirke ár, lehet át kéne rá állnom. Egyedül az ízével nem voltam megelégedve (büdös mocsár íze volt, bár nem volt idő rendesen előkészíteni, amúgy biztos lehet finomat is főzni belőle).
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
harry
veterán
Mi is csináltunk muffint valamelyik nap, abban teljes kiőrlésű- és zabliszt volt, barna cukor, olíva olaj, tej, kis gyümölcs, meg nem tudom még mi. Ez mondjuk a diétás finomság kategória határát súrolja, de ritkán belefér azért (eddig még nem is ettem ilyet).
Most egy 5 napos félig-meddig felfüggesztés a nyaralás miatt (bár azért próbálom tartani a rendszeres kaját, és az éttermekben is lehet keresni megfelelő fogást, proteint, zabpelyhet, és pufirizst viszek).
Utána elvileg ismét el tudunk járni haverommal terembe, veszek megint husit, tudok írni étrendet és edzéstervet, innentől fogom számolni a diétát, bár már most is csökkent a súlyom, jelenleg 92kg vagyok (tömegelés alatt voltam 100is, bár az nappal, csak úgy próbaképp ráállásnál volt, kreatin mellett, szóval azt mondanám, hogy inkább 95ről indultam). Cél 85 környéke, de inkább érzésre megy a dolog, ha jól belejövök, és még szükségét látom, akkor folytatom.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
hanee
senior tag
Szia!
Hát azért szerintem a barna cukor az át is lépi bőven a diéta határát, mivel tulajdonképpen ugyanaz, mint a sima cukor.. csak egy kicsit kevésbé van finomítva Mondjuk te más fajta diétát csinálsz, abba még bele is férhet.
Amúgy ha szeretnétek tudok felírni néhány olyan süti receptet, amit diéta alatt is lehet fogyasztani..
-
harry
veterán
Áh, amúgy nem szoktam cukrot használni (barnát sem), csak néha édesítőszert, azért mondtam, hogy ez már igencsak határeset, de most még azt mondtam, hogy elmegy (későbbiekben pedig esetleg csalónapokon, bár ott sem mindig). A rendes diétába nem nagyon fog beleférni, bár amúgy nem nagy mennyiségről van szó, amit amúgy többen is ettünk.
Majd legközelebb inkább 13g kristálycukrot rakok bele
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Boxer001
veterán
Coming soon...
-
vedini
őstag
hát talán fehérpecsenye lehet még 2000ft körül, abból lehet steaket csinálni
a sztroganov bélszín receptje, én most pontosan így csináltam:
[link]kivéve, hogy csípős dijoni mustárral nyomattam
hozzávalók:
1. lépés, hirtelen lángon pirítás: [link]
2.lépés, hagyma hozzáad: [link]
3.lépés, gomba, hozzáad: [link]
4 lépés, liszt+tejszín + ubi: [link]
5. lépés fűszerezés és főzés/rotyogtatásvoila: [link]
jó étvágyat
[link]workworkwork...
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #17876 üzenetére
Meglehet.
God
ADKA Meg van 10 percem, aztan viszlat tenyleg. -
Boxer001
veterán
válasz L|zsidoboz #17879 üzenetére
A Nagy HO-HO-HO horgasz.
Olaszok elvereznek egyebkent. (remelem ) Nezem ma en is. -
Coyot
őstag
Jah h ne csak stál konhyája legyen a totyic,
egy kis ON:
kurvajót gugoltam ma, szédelegve mentem utána a többi gyakorlatra, uhhhogy most megyek aludni asszem.
Jah és szerintetek normális az, hogy minden héten 10kilóval többe próbálok guggolni(elég jól is megy), sérülésügyileg mennyire veszélyes, ez, mert nem érzem, vagyis semmi jelét nem adta se térdem se derekam annak h visszább kellene venni a tempóból, azon gondolkodom jövő héten visszaveszek, nem kellene lesérülni...
Má' nem
-
vedini
őstag
-
-
Coyot
őstag
válasz BÁ Nutrition #17888 üzenetére
3hete 100ba guggoltam 10eket, 3-4 kemény sorozatig bírtam is, igaz a vége felé már tüdőkiköpés volt.
múlt héten 110be ment uez, most meg 120-ba toltam a végén 9et előtte 15-el guggoltam csak túl jól ment, azt mondom emelekami érdekes, hogy egy hónapja még éreztem guggolás közbe a térdemet, most használom ezt a joint healthet, (kövre meg majd Godpapa tanácsára a Joint repair lesz) de nem hinném h ennyire jó hatása van,főleg így 4nap használat után, vagy lehet csak megtanultam normálisan a gyakorlatot
hát ha az alri stack áldásos hatását élvezem most, akkor 3hónap múlva is így fog menni, mivel addigra fogy el a stack
[ Szerkesztve ]
Má' nem
-
Coyot
őstag
válasz God Vazzeg #17890 üzenetére
ha a melegtől akarsz összeesni akkor menny légkondis terembe, nálunk van,de mostanában csak a fejem fáj tőle, sok gyökér 18fokra állítja mikor kinn 30van, általában én fejfájással tolerálom a nagy hőm. különbséget, ezért is járok vasárnap guggolni, mert akkor nincs senki és kedvem szerint állítom a légkondit , meg a zenét
mindig mondod, hogy vén vagy, gondolom már 25 is elmúltál
[ Szerkesztve ]
Má' nem
-
God Vazzeg
veterán
Vazzeg és Vazzegné Lagziban
-
veterán
válasz God Vazzeg #17894 üzenetére
szépen tudsz nyakkendőt kötni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Möhe
addikt
válasz God Vazzeg #17894 üzenetére
sukár a csávó ,anyuka meg nagyon szép
-
veterán
válasz God Vazzeg #17897 üzenetére
de, azért mondtam, hogy jó
a kérdést meg felteszem itt is:
erőnövelés fekvenyomásban, hogyan?
eddig így nézett ki az edzésem:
bemelegítés
60kg - 10-12 ism.
70kg - 8-10 ism
80kg 4-6 ismaztán még 60.ba amennyi megy.
de szeretnék erősödni, hogyan változtassam az ismétlésszámokat, meg a szériákat szerintetek?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #17894 üzenetére
nem rossz bejbe
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz bandus #17898 üzenetére
eleg a 8 addig amig megy. aztan mar ha nem akkor kevesebb persze, es nyugodtan menjel le alacsonyabb ismetlesre is. pl neked: bemelegites ruddal 20, aztan 50:8, 60:8,70:8,80:5,90:2
meg kajaljal naponta ket pizzat. vagy kokszoljyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Aktív témák
- Hardcore café
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Politika
- Yettel topik
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Xbox Series X|S
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Magisk
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen